Suplementos Betancourt Nutrition.
La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando sigues a pesar de las dif
03/01/2018
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03/01/2018
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03/01/2018
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08/11/2017
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08/11/2017
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08/11/2017
Super Whey 100% Pure usted consigue alcanzar niveles realmente altos de ingesta proteica con una media velocidad de metabolización, manteniendo prolongado su equilibrado nitrogenado, lo que se traduce en un ambiente potencialmente anabólico y optimizador de rendimiento y rendimiento muscular. La falta de proteína puede producir el catabolismo, o romperse, y puede por debajo nuestro esfuerzo para ganar músculo y fuerza. 👊
16/10/2017
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06/09/2017
https://www.instagram.com/p/BYs12wtBO2B/
Instagram post by Jens "The Beast" Dalsgaard • Sep 6, 2017 at 1:06pm UTC 938 Likes, 30 Comments - Jens "The Beast" Dalsgaard () on Instagram: “Smashing the Iron, one rep at a time, feelin the intense burn, the swoll is REAL! Taking s**t to a…”
09/08/2017
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13/07/2017
10/07/2017
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05/07/2017
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04/07/2017
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04/07/2017
03/07/2017
27/06/2017
La dosis apropiada de melatonina puede variar enormemente de persona a persona, y los resultados acertados se han alcanzado con las dosificaciones que se extendían del 1 mcg. (mcg. 100) a 200 mg. (mcg. 200.000). “en investigaciones clínicas controladas los estudios han encontrado que tan poco como un décimo de un miligramo (mcg. 100) hace conciliar el sueño más fácilmente. Comience por pequeñas dosis (ej. menos que mitad de un miligramo) cada noche antes de ir a la cama, y aumente a dosis más grandes si lo necesita.
La dosis mas habitual es la de 3mg, aunque dependiendo de las necesidades se puede aumentar con 5mg o más.
Algunos productos tienen las dosis de melatonina en cápsulas de liberación prolongada lo que las hace muy útiles en personas que tienden a despertarse a media noche, ya que mantiene el nivel de melatonina constate durante toda la noche.
¿Cuál es el mg., mcg., y cuál es la diferencia?
El mcg. y el mg. son unidades del peso, como onzas y libras, pero se aplican a las fracciones minúsculas de los gramos:
1 mcg. = 1 microgramo = uno-millonésimas (1 / 1.000.000) de un gramo
1 mg. = 1 miligramo = uno-milésimas (1 / 1.000) de un gramo = el mcg. 1.000
Una pastilla de 1,5 mg es cinco veces la dosificación de una pastilla de 300 mcg.
Encontramos melatoninas de muchos tipos diferentes, a parte de diferentes dosis.
En gotas, liquida, cápsulas, comprimidos, tabletas sublinguales, en laminas sublinguales, según sea mas apropiada para cada persona.
Las sublinguales, la preferencia es en que el efecto es mas rápido.
Sobre las diferentes que encontramos en el mercado, algunas fórmulas contienen solo melatonina, otras contienen también vitamina B6, Teanina, o hasta valeriana u otros relajantes y hasta como zinc o calcio.
Sobre el origen de la melatonina
Existen diferentes informaciones sobre el origen de la melatonina, si animal, si vegetal …
Normalmente la melatonina que esta en el mercado es de origen sintético, N-acetil -5-metoxitriptamina y la molécula es similar a la que segrega el propio organismo.
Es muy difícil encontrar melatonina de origen animal por la cantidad de problemas que puede acarrear, desde contaminaciones a una cuestión económica, donde es muy cara la extracción de origen animal.
La melatonina de origen vegetal es la que se llama también fito-melatonina se extrae del cacao.
La melatonina para el Jet-Lag y cuando tomarla.
La Melatonina se debe tomar solamente por la noche, generalmente cerca de treinta minutos antes de irse a la cama. Si se va a realizar un largo viaje puede, lo ideal es tomar una dosis baja de melatonina al coger el avión y una de mas alta dosificación antes de acostarse.
Si tiene un trabajo que tiene necesidad de dormir durante el día, la melatonina debe tomarse en el momento de acostarse, lo que le ayuda a fijar el reloj del sueño.
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