Nutri Grissvi

Para cuidar de nuestra salud debemos llevar una buena alimentación, independientemente si estamos llevando o no un plan nutricional individualizado.
Algunas de las características de una dieta correcta son las siguientes:

Brindar lactancia materna es una forma de regalarle amor a tu bebé💗

❌Estos son algunos ejemplos de deformaciones en la dentadura de un bebé por el uso del chupones❌

Piensa en lo que comes, los alimentos son el motor de energía de tu cuerpo.

Aliméntate sanamente y cuida tus porciones.

¿Sabías qué...?🍋
Agregar Vitamina C a alimentos que contienen Hierro ayuda a mejorar la absorción de éste.
Un ejemplo es agregar gotitas de limón a tu plato de lentejas 🤤

▶️14 de Noviembre. Día Mundial de la Diabetes◀️
Mitos sobre Diabetes Mellitus:
❎La diabetes se cura: Sólo se controla.
❎La medicina alternativa cura la diabetes.
❎La diabetes es contagiosa.
❎Los niños con diabetes no crecen.
❎Un enojo, susto o impresión provocan diabetes.
❎Los licuados de nopal, verduras u otras hierbas reducen la glucosa por alguna sustancia “mágica” que contienen: Cierto, pero no curan ni sirven como medicamentos para controlarla.
❎Las dietas a base de jugos de toronja, limón y piña queman grasa y curan la diabetes.
❎Los productos dietéticos, light o aptos para personas condiabetes controlan el peso, la glucosa y pueden consumirse indiscriminadamente.
❎Los pacientes con diabetes deben consumir dietas de bajo contenido en hidratos de carbono: Únicamente reducir carbohidratos simples, pero jamás dejar de consumir carbohidratos en su totalidad.
❎La insulina provoca ceguera, amputaciones, daño en riñón y diversas complicaciones.
❎La moringa es tratamiento de la diabetes.

✔Mejor acude con un profesional y cuida tu salud, sí tienes diabetes evita complicaciones y sí no la tienes prevee su aparición.

*Si tienes dudas sobre tu enfermedad, escríbeme por privado o ponlo en comentarios*

El secreto está en la moderación...
Puedes optar por una pieza de pan pequeña y café o té para acompañar🍞

19-Octubre Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama
Autoexplórate, no tengas miedo a tocarte y busca ayuda profesional.
¡Una mujer informada, es una mujer a salvo!

¿Importa mucho el Índice de Masa Corporal?
Lo más importante es tu composición corporal, es decir, cuánto de tu peso es músculo, grasa, líquidos,etc.
Por eso, una persona que es fisicoculturista podría tener un IMC que lo clasifique en obesidad, pero realmente por lo que está aumentado su peso es por la cantidad de músculo que tiene.
El IMC es un índice que nos ayuda a clasificar a los pacientes de manera rápida pero poco específica... Ahora ya sabes, no te enfoques en el peso, mejor hazlo en tu composición corporal y centra tus objetivos en cómo te sientes tú con tu cuerpo y con lo que ves en el espejo🍑

¿Quién más así con el nuevo etiquetado?🍑

Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y complementaria hasta los 2 años
El mejor acto de amor hacia tu hebé👶🏻

No es cuestión de estereotipos, es cuestión de salud🍑

¡No te obsesiones con lo que dice la báscula!

Debemos conocer que 1kg de músculo ocupa mucho menos espacio que 1kg de grasa, por eso es importante que no sólo te bases en el IMC (índice de masa corporal) sino que además te midas circunferencias, así como porcentajes de agua y músculo para poder tener una evaluación completa y adecuada de tu cuerpo 🍑

Se acercan las fiestas patrias, y estar sanos no significa comer feo o sin sabor...
Aquí te dejo algunos pequeños cambios que puedes hacer y así reducir algunas calorías para poder seguir disfrutando de nuestra deliciosa comida Mexicana.
🍑Ayúdame a compartir estos consejitos para llegar a más personas y que juntos cuidemos nuestra salud🍑