Melina Portillo

A sobrecarga pode estar te adoecendo ⏳

É o que o relatório “Esgotadas” da .olga mostra sobre o esgotamento mental e emocional das mulheres no Brasil. O relatório analisa os impactos desse esgotamento nas diferentes áreas da vida das mulheres, como saúde física e mental, carreira e relacionamentos.

Ele destaca como as mulheres enfrentam jornadas duplas e triplas de trabalho, lidando com responsabilidades familiares, profissionais e sociais, muitas vezes sem o apoio ou remuneração necessária.

Então, quem cuida de quem cuida?

Cuidar de si é suficiente quando o modo que vivemos (muitas vezes imposto socialmente) é adoecedor, principalmente para mulheres?

“Esse conceito de mulher forte, guerreira, mulher multitarefa…são artifícios e dispositivos que nos colocam aquela ideia de que seja sobrecarregada, mas seja uma sobrecarregada feliz.”

👇 Me conta, você já foi chamada de “mulher forte”, mesmo estando exausta?

Recorte sobre terapia: o ideal só existe na nossa fantasia 🙃

Uma boa escuta clínica não totaliza o sofrimento, seja a partir da subjetividade, seja a partir do ambiente.

O embate interno X externo é uma forma de reducionismo.

A cada pré determinação que se coloca sobre algo, maior a distância de conhecer a experiência por si.

Uma boa escuta é aquela que se propõe a abrir espaço ⏳

"Está se sentindo sozinho?" - Que tal adotar um novo hobby para preencher seu tempo?

"Está passando por uma separação?" - Vamos sair para beber e esquecer os problemas.

"Está se sentindo inseguro?" - Por que não fazer uma cirurgia plástica para melhorar sua autoestima?

"Está se sentindo ansioso?" - Vamos tomar alguns comprimidos para acalmar os nervos.

⏳ Rompa com a sua busca incessante por soluções imediatas. A ideia de poder alcançar a felicidade plena tem nos adoecido.

⏳ Viver de forma autêntica e plena contempla não ser guiado por respostas imediatas que não te permitem sentir.

Você concorda?

Para os dias que não se sentir bem ou para segundas ansiosas...

Tenha paciência com você mesma e com as suas emoções. Elas tem muito a dizer - e não, não estão contra você.

Que dentro do seu possível de hoje, você se ofereça a compreensão necessária para continuar ⏳🌿

Ansiedade não é falta de calma ⏳

É por isso que ninguém ameniza esse sentimento apenas se acalmando.

Quando nos sentimos ansiosos, os cenários possíveis e impossíveis parecem ser ameaçadores. É inseguro dar um passo além daqui.

Nessa hora, se perde algo essencial pra que a gente possa seguir com a vida.

Por isso, não é sobre falta de calma. É sobre não poder, de alguma forma, confiar na continuidade.

🌿 Confiar na próxima situação, confiar na continuidade das coisas, confiar que será possível atravessar o momento.

🌿 Lidar com esse sentimento parte de confiar que, independente dos cenários, é possível que você os atravesse.

⏳ "A visão de mundo fenomenológica, por outro lado, recusa o mecanicismo (…) Ela vê a biografia humana crescer por sínteses, por incorporação de diferenças, por elevação de complexidade.”

Ultimamente, temos visto diagnósticos dados por profissionais da saúde, que interpretaram cenas televisivas sem o comprometimento ético de se quer, terem autorização da pessoa “analisada”, como uma psicologização selvagem da vida.

Esse é um exemplo a não ser seguido, mas que ilustra ao que a saúde mental de paradigma tradicional se concentra - e o quanto é necessário o esforço para transcendê-la.

🌿 A fenomenologia se encontra no novo paradigma em saúde mental. Não se trata do observável apenas, mas da experiência do vivido e sua intersubjetividade. Estamos na contramão de compreender a partir de categorizações mecanicistas o que é próprio da vida.

📝 Se você se interessa pelo tema, aqui está a referência:
Messas, Guilherme. (2023). Cem anos da psicopatologia fenomenológica: reflexões sobre uma visão de mundo. Revista Psicopatologia Fenomenológica Contemporânea. 12. 2-25. 10.37067/rpfc.v12i2.1134.

Quando conheci a fenomenologia na faculdade, não entendia como poderia unir esses conhecimentos à psicologia...

Durante um atendimento específico do estágio, tive certeza que ali, não fazia psicanálise (que gostava muito). O que eu fazia naquele momento se aproximava da fenomenologia.

Professora Anita foi uma grande mestra nesse período. Ela quem mostrou o caminho da fenomenologia como possível na prática clínica e inspirou paciência diante dos desesperos que temos no início.

Foi complexo me aprofundar. Comecei a fazer supervisões clínicas, estudos de caso, cursos sobre a abordagem, até tomar a decisão de começar uma pós-graduação em fenomenologia hermenêutica.

A prática passou a nutrir o estudo constante, não o contrário. Vi que teoria não vem antes de acontecimento. Técnica não vem antes de vivência . É preciso saber ver “fenomenologicamente”.

Abordagem não é só sobre estudo, é modo de compreensão - dos acontecimentos, dos fenômenos, do que se vive.

Por isso, conhecimento é parte fundamental de uma boa prática, mas ele será muito mais potente quando fizer sentido pra você 🧡⏳

Janeiro de 2024 marca o início do 4º ano, em que essa construção é mais caminho do que ponto de chegada - e tenho me encontrado nele ✨

Durante a graduação, as áreas que eu desejava atuar passavam longe da clínica.

Quando estava no início do último ano, lá em 2020, a pandemia mudou a rota dos planos. Nesse ano, estagiei na área da saúde, plantão psicológico e na clínica escola da universidade.

Lembro do que senti com essa mudança.
Meu maior medo era ser a terapeuta que perde de vista horizonte da vida prática. Era cair no discurso de formatar a vida das pessoas teoricamente.

Apesar de todas essas vozes, pude construir uma prática e ter ela como base para o que faço hoje.

O cuidado em terapia tem muito mais relação com o cotidiano que é vivido, e não o contrário.

Em 2021, formada como psicóloga, comecei atendendo online da minha casa mesmo.

Fui criando o chão da clínica que podia ser possível.

Atender passou a ser meu lugar de afeto e compreensão de que o mais bonito das pessoas é não estarem prontas. Elas não são pré determinadas por toda teoria que existe, por maior importância que tenham dentro do que faço.

Terapia é sobre poder me encontrar com alguém disposto a descobrir quem pode vir a ser; é a potência dessa descoberta diária que dá todo sentido pra como tenho vivido esse caminho na clínica 🧡⏳