Kaw Kaw Online Business

မျက်ခုံး၊ မျက်တောင်ထူချင်သူတွေအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ပြုပြင်နည်း (၆) မျိုး ထွေထွေထူးထူးဆွဲနေစရာမလိုတဲ့ မျက်ခုံး၊ မျက်တောင်ထင်းထင်းလေးတွေကိုတော့ ပျိုမေတိုင်း လိုချင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်....

တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး … တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို .....

မိန္းကေလးတိုင္း အလိုရွိတဲ့ ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ် ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏႈတ္ခမ္းသားပ်က္စီးေနတာေတြေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြက...

“မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမႊတ္ေနဖို႔ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ ေပါင္းတင္နည္းေလးပါ” “မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမႊတ္ေနဖို႔ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ ေပါင္းတင္နည္းေလးပါ” “မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမႊတ္ေနဖို႔ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ...

လည်ပင်းမည်းတာသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းအလွယ်နည်းလမ်း (၄) မျိုး မိန်းကလေးအများစုအနေနဲ့ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းတဲ့ နည်းလမ်းမျိုးစုံကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှပြုလုပ်ကြတဲ့အခါမှာ မျက်န.....

အဆီပြန်တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင် ပျိုမေတို့အတွက် သဘာဝပေါင်းတင်နည်း (၈)မျိုး အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက တျခားသူေတြထက္ အေရျပား မွာ အဆီထုတ္လုပ္မႈ ပိုမ်ားတာေၾကာင့္ အဆီႀကိတ္၊ ဆားဝက္....

တပတ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို ဝင္းလက္သြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၈) နည္း တပတ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို ဝင္းလက္သြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၈) နည္း အစာလည္း ေဆး၊ ေဆးလည္း အစာဆိုတဲ့အတိုင္း ေန႔...

ဆံပင်ဖြူ ၊ ဆံပင်ပါးနေတာတွေကို ပြန်လည်နက်မှောင်လာစေပြီး အုံထူလာစေဖို့ မာလကာအရွက်တစ်မျို အခုပြောပြ ပေးချင်တာကတော့ ဆံပင်ဖြူနေတာကို ပြန်နက်ပြီး နက်မှောင်သောဆံပင်ရဖို့နဲ့ဆံပင်ပါးနေတာတွေကို ထူလာစေ....

ဆီပူလောင်ရင် ချက်ချင်းလုပ်ပါက အမာရွတ်တောင်မကျန်စေတဲ့ သဘာဝနည်း ဆီပူလောင်ရင် ချက်ချင်းလုပ်ပါက အမာရွတ်တောင်မကျန်စေတဲ့ သဘာဝနည်း ဆီပူ ၊ရေနွေးပူ တို့နဲ့အမြဲတစေ ထိတွေ့နေရသော ....

ချွေးထွက်လွန်ကဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အနံ့အသက်မကောင်းဘူးဆိုရင် ဒါလေးတွေလုပ်ပေးပါ ချွေးထွက်လွန်ကဲပြီး မိမိ ခန္ဓာကိုယ်မှ အနံ့အသက်မကောင်းဘူးဆိုရင်……. ရာသီဥတုပူလောင်အိုက်စပ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ...

အပေါ်နှုတ်ခမ်းနားတစ်ဝိုက်မဲတာကိုပျောက်အောင် လုပ်ပေးနိုင်တဲ့သဘာဝနည်းလမ်း ၅ မျိုး ကိုယ့်မျက်နှာကို သေချာကြည့်မယ်ဆိုရင် အပေါ်နှုတ်ခမ်းနားတစ်ဝိုက်မဲနေတာမျိုးကို တွေ့ရမှာပါ။ တချို့ကမသိသာပ.....

(၃)ရက်တည်းနဲ့ ကျယ်နေတဲ့ချွေးပေါက်တွေ အကုန်ကျဉ်းအောင်လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း… (၃)ရက္တည္းနဲ႔ က်ယ္ေနတဲ့ေခြၽးေပါက္ေတြ အကုန္က်ဥ္းေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း… (၃)ရက္ေလးပဲ လုပ္ရမွာဆိုေတာ့ လု.....

Skincare ဆိုတာ ဘာနဲ့ တူလဲဆိုတော့
ထမင်းစားတာနဲ့ တူပါတယ်

လူတိုင်း အသက်ရှင်သန်ဖို့
မဖြစ်မနေ စားရသလိုမျိုးပါပဲ

မနက်စာ ညစာ မဖြစ်မနေစားကြသလိုမျိုး

မနက် ညပုံမှန် Skincare ပေးရပါတယ်

လူတိုင်းပါ
ယောင်္ကျားလေးမိန်းကလေးမရွေးပါဘူး

တချို့က skincare ဆိုရင် ယောင်္ကျားလေး
တွေသုံးစရာမလိုဘူး လို့
ထင်တတ်ကြပါတယ်

တကယ်တော့
ကျားမ မရွေး skincare ရပါတယ်ရှင်

ထမင်းစားတဲ့ အခါ နေ့တိုင်း ဒီဟင်းကြီး
ဘယ်စားမလဲ ဒီနေ့ကြက်သား
နောက်နေ့ ကန်စွန်းရွတ်ကြော်
နောက်နေ့ ပဲ ပြုတ် ဒါမျိုး
မတူ‌တာတွေ
အလှည့်ကြ ပြောင်းစားသလိုပဲ

Skincare routine ကလဲ အပြောင်းလဲနဲ့
သေချာ ဂရုစိုက်ပြီး ကဲ ရပါတယ်နော်

Skincare တာက
ချက်ချင်း မသိသာပါဘူး
ဒါပေမဲ့ လုပ်ရင် လုပ်သမျှ ပြန်ရတာ
ဟာ skincare တမျိုးပဲ ရှိပါတယ်

ကိုယ်ပေးသော်လဲ ပေးတိုင်း ပြန်မရတာ
အချစ်လို့ ခေါ်သလား ဘာညာ အယ်လယ့်😂

ကိုယ်တရာဖိုး skincare ရင်
တရာဖိုး ဂလိုးပါမယ်

အဲ့တော့ skincare တာက
အတင်းကို ဇွတ်
လုပ်ကို လုပ်ရမယ်မဟုတ်ပေမဲ့

လိုကို လိုအပ်တယ်ဆိုတာပြောချင်ပါတယ်

ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့

"ဟယ် အမက လှလိုက်တာ "
"အမ အသားရေလေး သဘောကျလိုက်တာ"
"ဟယ် ဂလိုးနေတာပဲ "
ဒါမျိုးတွေ သူများကို အားကျနေမဲ့ အစား

ကို့ဘာသာ စကင်းကဲလိုက်ပါ

သူတို့လဲ သူ့တို့အသားရေကို
သေချာ ဂရုစိုက်ထားလို့
အဲ့လို လှနေတာပါရှင်

ကိုယ့်အသားရေ ကျ ကို ဂရုမစိုက်ပဲ
ဖြစ်သလိုထား နေချင်သလိုနေ
အပျင်းကြီး ဆင်ခြေတွေ များ
ပြီး သူများလို လှချင်လိုက်တာလို့
ထိုင်ညည်းနေလို့လဲ လှမလာပါဘူးနော်

ဒီတော့ skincare ပါ
ကဲ ရင် ကဲ သလောက် အသားရေလှပါမယ်

နှစ်လဆက်တိုက် စကင်းကဲ ထားတဲ့သူနဲ့
နှစ်နှစ်ဆက်တိုက် skincare ထားတဲ့ သူ
နှစ်ယောက်အသားရေက မတူပါဘူး

အဲ့လိုပဲ နှစ်ရက်လောက် စကင်းကဲပီး
နှစ်နှစ်ဆက်တိုက် စကင်းကဲလာတဲ့သူကို
သွားယှဉ်လို့ မရပါဘူး

ကို့အသားရေ ကို ဂရုစိုက်သလောက်ပဲ ရမှာပါ

Basic skincare routineတောင် မှန်အောင်
မလုပ်ပဲ အသားရေလှချင် ဝက်ခြံပျောက်ချင်
နေလို့လဲ အဆင်မပြေပါဘူး ရှင်

ပုံမှန်မနက်ည Basic skincare routine
ကို ခြောက်လတိတိ မပျက်မကွက်
လုပ်ပြီး သွားရင် သိသာလာပါလိမ့်မယ်

Skincare ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့
သူများ ဝက်ခြံ ဖြစ်နေရင်
ကိုယ်မဖြစ်ဘူး
သူများ တင်းတိပ်ထွက်နေရင်
ကိုယ်မထွက်ဘူး

သူများ အိုစနာ ကျနေချိန်
ကိုယ်က အရွယ်တင် နုပျိုနေမယ်

ဟုတ်ပြီနော်

အဲ့တော့ အနည်းဆုံး
Basic skincare routine တော့
မနက်ည မှန်အောင်လုပ်ကြပါ
မပျက်ကွက်ပါနဲ့

မအားဘူး ပိုက်ဆံမရှိဘူး
မလုပ်ချင်ဘူး ဆိုရင်တော့
တသက်လုံး သူများကို
လှလိုက်တာ လိုက်ပြောနေရမဲ့
ဘဝပဲ ဖြစ်နေမှာပါ

ကိုယ့်ကို လှလိုက်တာ
အသားရေကောင်းလာလိုက်တာလို့
အပြောခံရမဲ့ ဘဝမျိုး ရအောင်
စကင်းကဲ နော်

နိုင်ငံရေး မကောင်း
စီးပွားရေးမကောင်း
‌ဘယ်ချိန်သေမလဲ
Covid နဲ့သေမလား
ကျည်ဆန်ထိမလား
ဘာလား ညာလား

ဖြစ်နေတဲ့ အချိန်မှာ လှနေရပါမယ်

ဒါမှ ဒီလောက် စုတ်ပြတ်ပြီး
အခြေနေဆိုးနေတဲ့ အချိန်မှာ
သေတာတောင် ဂလိုးနေမှ ဖြစ်မယ်

မသေလို့ ဒီမိုကရေစီ ရခဲ့ရင်လဲ
လှနေဖို့ အဆင်သင့် အနေထား

သေခဲ့ ရင်လဲ ‌အလောင်းဂလိုး
အသုဘဂလိုး ဖြစ်နေရမယ် 😎

အဲ့တော့ Skincare ရမယ်

😌😌😌

ချစ်တဲ့မြမြ💜💜💜

အမည်းစက်တွေ အရေကြောင်းတွေ သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်တွေ အရေကြောင်းတွေ သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပ....

တင်းတိပ်အမည်းစက် အကြောင်း
ရေးပေးမယ်ဆိုပြီး တလပိုင်းထဲက
အကြွေးတင်နေတာလေး ခုရေးပေးလိုက်ပါပြီနော်

တင်းတိပ် က ဖြစ်သွားရင် အရှင်းပျောက်စေတဲ့
ဆေး ခုထိ မရှိသေးပါ မပေါ်သေးပါ ❌❌❌

မဖြစ်အောင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရပါမယ်
ဖြစ်သွားခဲ့ရင်လဲ ပါးစေတဲ့ skincare မျိုး
ပဲ ထွက်သေးပါတယ်

တပတ်အတွင်း တင်းတိပ်ပျောက်တယ်
တလနဲ့ တင်းတိပ်ပျောက်တယ်ဆိုရင်တော့
Steroid ထိပြီ မှတ်လိုက်တော့ 🙂

အမြန်ပျောက်ချင်ရင်
လေဆာ ကုသမှု နဲ့ ကုသပါ✅✅✅

တင်းတိပ်ဘာကြောင့်ဖြစ်လဲ ဆိုတော့
နေရောင်ခြည် ကြောင့်
မီးအပူကြောင့်
အဖြစ်များပေမဲ့

မျိုးရိုးလိုက်တာကြောင့်
ဟော်မုန်းအပြောင်းလဲ ကြောင့်
လဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်

💚 မဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းကတော့

မနက်တိုင်း နေကာမဖြစ်မနေလိမ်းပါ
နေကာ = Sunscreen or Sun cream

အိမ်ထဲနေနေ အပြင်နေနေ
နေပူပူ မပူပူ မနက်တိုင်း နေကာ လိမ်းရမယ်

နေကာက ကလေးငယ်ဘဝထဲက
မသေမချင်း
အသက်ကြီးသည်အထိ လိမ်းရမယ်

တင်းတိပ်က dry skin တွေမှာ
အဖြစ်များပါတယ်
အဆီပြန် ဝက်ခြံ ထွက်တဲ့သူက
တင်းတိပ်မဖြစ်ပါဘူး

အဆီပြန်ဝက်ခြံ ထွက်ပါရဲ့ တင်းတိပ်ဖြစ်တယ်
ဆိုရင် တော့ ခေတ်သစ် မင်းကုသပါပဲ
တရာမှာတယောက် ထူးကဲ ဖြစ်စဉ်ပါ
ရသစုံလင် မျက်နှာပြင်ကြီးပေါ့ 😁😁

တင်းတိပ် ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့

Skincare ကို ရွေးဝယ်တဲ့အခါမှာ

Whitening
Brighting
Arbutin
Glutathione
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin E
Niacinamide
စတာတွေ ပါဝင်တဲ့ product တွေရွေးသုံးပေးပါ

သောက်ဆေး အနေနဲ့
COLLAGEN
Vitamin E
Vitamin C
စတာတွေ ဖြည့်စွက်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်
တင်းတိပ်ကို ပါးစေပါတယ်

အိမ်တွင်း ကုသမှု အနေနဲ့
အာလူးရည် နဲ့ ပေါင်းတင်နိုင်ပါတယ်

အာလူးရည်, သံပုရာရည်
သခွားသီး , ခရမ်းသီး 🍆🍆🍆
တို့တွေက တင်းတိပ်ကို
ပါးစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်

မပေါင်းတင်နိုင်ရင်
များများချက်စားပေးလို့ရပါတယ်

အထူးသဖြင့် အာလူးနဲ့ ခရမ်းသီး က
တင်းတိပ်သမားအတွက်
အရမ်းသင့်တော်သိသာပါတယ်

အားမငယ်ပါနဲ့
စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့

မဖြစ်အောင်ကြိုတင်ကာကွယ်ကြပါ

ဖြစ်လာခဲ့ရင်
အရှင်းပျောက်တဲ့ဆေးလဲမရှိဘူး
အရှင်း ပျောက်တဲ့
skincare လဲ မပေါ်သေးဘူး😂

မနက်တိုင်း နေကာခရင် မဖြစ်မနေလူးပါ
ဒီနေ့မိုးအုံ့နေတယ် မလိမ်းတော့ဘူးတို့
သမီး က အပြင်မသွားလို့
အိမ်ထဲမှာပဲနေတာ မလူးဘူးတို့
မရပါဘူးနော် မနက်တိုင်း လိမ်းကို လိမ်းရပါမယ်

(တင်းတိပ်ဖြစ်လာရင်
ပျောက်တဲ့ဆေးမရှိသေးပါ
‌တင်းတိပ် ပျောက်တဲ့
skincare မပေါ်သေးပါ )×30000 ဖတ်ပါ

ဟုတ်ကဲ့ skincare ရုံနဲ့လဲ မရသေးပါဘူး

Lifestyle လဲ အရေးကြီးပါတယ်

အိပ်ချိန် စားချိန်
ရေသောက်နှုန်း
Hygiene

အားလုံး မျှ နေမှ အချိန်တို အတွင်း
တင်းတိပ် ပါးလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်

မပျောက်ဘူးနော် ပါးလာမှာ

ကျားမ မရွေး မနက်ပိုင်း အခြေခံ skincare routine
တော့ မဖြစ်မနေ လုပ်မှ သိသာတဲ့ ရလဒ် ရမှာပါ

မနက်ပိုင်း

မျက်နှာသစ်
တိုနာ
စီရမ်
Moisture
Sunscreen

ညပိုင်း
Double cleansing
TONER
Serum
Moisture
Eye cream
Lip sleeping mask

တပတ်တခါ
Face scrub
Clay mask
Sheet mask

အားလုံးပဲ အသုံးတည့်မယ်လို့
ထင်ပါတယ် ဒါဆို like and share
ပေးသွားပါဦးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်💜

အားလုံး ကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ပါစေ

ချစ်တဲ့ မြမြ 💜💜💜

Business inquiries,
Brand Collaboration
[email protected]

Thank you so much 🥰

Pic from Google

ဖြစ်တဲ့သူတွေများလာပြီ။
ကုထုံးတွေလည်းများလာပြီ။
အဓိက အကျဆုံးက အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကိုဂရုစိုက်ဖို့ပါဘဲ။

နှာခေါင်းပိတ်ရင် ပွင့်အောင် မလုပ်ပါနဲ့။
နှာခေါင်းပိတ်တယ်ဆိုတာ ဗိုင်းရပ် ကို နှာခေါင်းက ရှေ့ဆုံးက ခုခံ နေတဲ့သဘောပါ။
နှာခေါင်းပိတ်လို့ အသက်ရှုမဝရင် ပါးစပ်နဲ့ရှုပါ။
နှာရည်တွေထွက်တာ ကောင်းပါတယ်။
ဗိုင်းရပ်ကို ရှေ့ဆက် မသွားအောင် နှာရည်တွေက ထိန်းချုပ်ထားတာပါ။

နှာခေါင်းပွင့်အောင် အနံ့ပြင်းတဲ့ အရာတွေ မရှုကြပါနဲ့။ နှာခေါင်းအမြှေးပါး ပျက်စီးသွားရင် ဗိုင်းရပ်က နိုင်သွားပါလိမ့်မယ်။
ချောင်းဆိုးပြီဆိုရင် ဗိုင်းရပ်က လေပြွန်ထဲ ရောက်ပါပြီ။ ချွဲသလိပ်တွေ ထွက်ရင်ကောင်းပါတယ်။
ဗိုင်းရပ်ကို ချွဲတွေက ထိန်းချုပ်နေတာပါ။

ချွဲထွက်ရင် အသက်ရှု လမ်းကြောင်း ကျဉ်းသွားပြီး အောက်စီဂျင်ကျတတ်ပါတယ်။
ချွဲ ပျော်အောင် အကောင်းဆုံးက ရေနွေးပူပူ ခဏခဏ သောက်ပေးပါ။
နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါ။
သိပ်မပြင်းတဲ့ antibiotic ပိုးသတ်ဆေး တစ်ခုခု သောက်ပါ။

*ဖျားရင် ပါရာစီတမော သောက်ပါ။
*ရေများများသောက်ပါ။
*ဝမ်းမချုပ်ပါစေနဲ့။
*ဝမ်းချုပ်ရင် ချောင်းဆိုးမပျောက်ပါ။
*ရေနွေးပူပူ ခဏခဏ သောက်ပါ။
‌*ရိုးရိုးရေလည်း ခဏခဏ သောက်ပါ။
*ဆေးတွေကို သိပ်အားမကိုးပါနဲ့။
*အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။
*ရေအကြာကြီးမချိုးပါနဲ့။
*မဖြစ်မနေချိုးရရင် ရေနွေးနဲ့စပ်ချိုးပါ။
ကိုဗစ် ဖြစ်ဖြစ် မဖြစ်ဖြစ် ဒါတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။

Credit - ဒေါက်တာသစ်လွင်

မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံတွေကို မန်ကျည်းသီးသုံးပြီး တိုက်ထုတ်မယ်

၁။ ခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် ပေါင်းတင်နည်း

နေရောင်ခြည် များများ ထိတာကြောင့် အသားအရေ ပျက်စီးပြီး ခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင်တော့ မန်ကျည်းသီးတွေ စားပေးလို့ ရသလို ပေါင်းတင်တဲ့အခါမှာလည်း ထည့်သုံးလို့ ရပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးလေးကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေး ဖျော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေနွေးလေးနဲ့ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဝက်လောက် ထည့်ပြီးရောပါ။ မျက်နှာတစ်ဝိုက် လိမ်းထားပါ။ အဓိက ခြောက်သွေ့တဲ့ နေရာတွေကိုပဲ လိမ်းပါ။ တစ်ပတ်ကို (၂) ကြိမ်လောက် လုပ်မယ်ဆိုရင်တောင် သိသိသာသာလေး ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။

၂။ အရေးအကြောင်းအတွက် ပေါင်းတင်နည်း

အရွယ်မတိုင်ခင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်တာကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်တာကို ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မန်ကျည်းသီး သုံးလို့ ရပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုနဲ့ Free radicals တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးအကြောင်း ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တာပါ။ မန်ကျည်းရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်လေး နည်းနည်းလောက် ရောပြီး မျက်နှာပေါ် အနှံ့ လိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို (၃) ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးရင် နုပျိုလာမှာနော်။

၃။ ဝက်ခြံအတွက် ပေါင်းတင်နည်း

မန်ကျည်းသီးက ဝက်ခြံတွေ ကုသရာမှာလည်း အရမ်းကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာ ဗီတာမင် စီနဲ့ အေ တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးလေးကို ခပ်ပျစ်ပျစ် အနှစ်လေးရအောင် ဖျော်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဒိန်ချဉ်(အဆီမပါ) နဲ့ ရောစပ်ပြီး ဝက်ခြံရှိတဲ့နေရာ တစ်ဝိုက်မှာ လိမ်းပေးပါ။ (၁၀) မိနစ်လောက် ထားပြီးရင်တော့ ခြောက်သွားမှာပါ။ နောက်တော့ ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လေး လိမ်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံလေးတွေ ချပ်လာမှာပါ။

# Crd

Sun Cream ကိုဘာကြောင့်သုံးသင့်သလဲ…?

နေပူထဲသွားရင် နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်
တင်းတိတ်တွေမဖြစ်လာအောင် အကာကွယ်အနေနဲ့ sun cream ကိုလိမ်းသင့်ပါတယ်ရှင့်

#တင်းတိတ်နဲ့အမဲစက်မတူပါဘူး
#တင်းတိတ်မှာအဆင့်သုံးဆင့်ရှိပါတယ်

အဆင့် ၁ ❌မီးခိုးနုရောင်
အဆင့် ၂ ❌မီးခိုးရင့်ရောင်
အဆင့်၃ ❌ အနက်ရောင်ပါ။

အဆင့် ၁ ဆိုရင် သူ့ဘာသာသူပျောက်နိုင်ပါတယ်
အဆင့် ၂ ဆိုရင် တစ်ခုခုသုံးပေးရပါတယ်
အချိန်ပေးရပေမယ့်ပျောက်နိုင်ပါသေးတယ်။
အဆင့် ၃ ဆိုရင်လေဆာ နဲ့မှရပါတော့မယ်နော်

ဒါကြောင့်တင်းတိတ်တွေမထွက်လာဖို့အတွက်

✅ အပြင်သွားရင် sun cream လေးကိုလိမ်းပေးပါ
✅နေပူပူမိုးရွာရွာလိမ်းပေးပါ
✅SPF 30 ဆိုရင်တော့ မျက်နှာအတွက်အဆင်ပြေပါတယ်
✅Body အတွက်ဆိုရင် တော့ SPF 50 ပါတာသုံးပေးပါနော်

knowledge sharing

အပြစ်အနာအဆာကင်းကင်းနဲ့ ပြောင်ရှင်းကြည်လင်တဲ့အသားအရေလေးရဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု အမည်းစက်တွေ၊ ဝက်ခြံတွေနဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေက မျက်နှာအသားအရေကို ရုပ်ဆိုးစေတဲ့အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေမရှိတဲ့ ...

မိတ်ကပ်မပါဘဲ အမြဲတမ်းလှနေစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ မင်္ဂလာပါနော်။ မိတ်ကပ်လိမ်းစရာမလိုဘဲ လှနေဖို့ဆိုရင်တော့ အသားအရေကောင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆံကေသာအလှလည....

✨အမှန်တကယ် အဆီကျချင်ရင်✨

1 .အဆီ အဆိမ့် အချို ငန်းလွန်းတဲ့အစားအစာ
ရယ်ဒီမိတ် (အသင့်စား) ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်
ဆီကြော်စာ ဆီပြန်ဟင်းအနှစ်တွေ တိရိစ္ဆာန်ရဲ့
ကလီစာနဲ့အရေပြား (တုတ်ထိုး ငါးရေခွံ ကြက်ရေခွံ)
ဗူးချိုရည်အမျိုးမျိုးဥအမျိုးမျိုးရဲ့အနှစ်တွေစတာတွေရှောင်ပါ

2. မနက်စာ နေ့လည်စာ ညနေစာ အချိန်မှန်စားပါ။
မနက်စာလွတ်သွားလို့ နေ့လည်မှပေါင်းစားတာမျိုး ပိန်ချင်လွန်းလို့ ထမင်းဖြတ်တာ ညစာ မစားတာမျိုး ဟာ အဆီကိုပိုတက်စေပါတယ်

3. ညနက်မှအိပ်တာမျိုးရှောင်ပါ အိပ်ယာဝင်ချိန် 11pm ထက်နောက်မကျတာအကောင်းဆုံးပါ တစ်နေ့တာအိပ်ချိန်6နာရီမှ8နာရီကြားရှိရပါမယ်

4. ရေ တစ်ရက် ၂လီတာ အနည်းဆုံးသောက်ပါ
အစားမစားမီ ရေသောက်ပေးပါ

5. အစာစားပြီးပြီးချက်ချင်းရေ / ကော်ဖီ သောက်တာ အသီးအနှံစားတာ ထိုင်တာ အချိုတည်းတာမျိုး ရှောင်ပါ အနည်းဆုံး 45 မိနစ်ခြားပါ

6. အရက်ဆေးလိပ် ဘီယာ ရှောင်ပါ...
သောက်ချင်တာပ ဆိုလည်း တစ်ရက်ကို
အရက် ယောင်္ကျားလေး နှစ်ပတ်
မိန်းကလေး တစ်ပတ် ။ ဘီယာ
ယောင်္ကျားလေး နှစ်ဗူး မိန်းကလေး တစ်ဗူး။
ဝိုင် ဆိုရင် ယောင်္ကျားလေး 300ml
မိန်းကလေး 150 ml ထက်မပိုသင့်ပါ။
(ဒေါက်တာ ညီညီကျော်ပြောထားတာလေးပါ 😁)

7. အားကစားလုပ်ပါ...

8. တစ်ရက်ကို အနည်းဆုံး အသား ဆယ်ကျပ်သားခန့် (ပရိုတင်း လုံလောက်စွာ စားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှ အသားတွဲတာskin fat ကျန်တာတွေမဖြစ်မှာပါနော်)

9. ညနေစာ ထမင်း/ ဂျုံ /ခေါက်ဆွဲ မစားဘဲ အသီးရွက်အသား/ ငါး / ဥ လေးတွေပဲ စားပေးနိုင်ရင်အကောင်းဆုံးပါ

10. အဆီကိုချေဖို့ အဆီ(ကောင်းတဲ့အဆီ)လည်း စား​​ပေးဖို့လိုအပ် ပါတယ်နော် ဥပမာ - ထောပတ်သီးအစေ့အဆံ အခွံမာသီးတွေ ဖြစ်တဲ့ နေကြာစေ့ဗန်နာစေ့ သီဟိုစေ့ ငါးကရတဲ့အဆီ Omega-3တွေကိုလည်း အနည်းငယ် စားပေးပါ(ငါးကြီးဆီ မနက်တစ်လုံး ညတစ်လုံးသောက်ပေးနိုင်ပါတယ် အဆီလည်းကျ နှလုံးအားလည်းကောင်းစေပါတယ်)ငါးကြီးဆီက သုံးလသောက်ပြီးတစ်လနားပေးရပါတယ် ပြီးမှသုံးလဆက်သောက်နှစ်ချီဆွဲ မသောက်သင့်ပါဘူးနော်

ကဲ...ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အဆီကျဖို့ ဒီ အခြေခံ 10 ချက် ကို
ဘယ်တော့မှမမေ့နဲ့နော့...🤗🤗🤗
အမြဲတန်းလှချင်ရင် အမြဲတန်းလိုက်နာပါနော်🤗

Crd*