Adriana Vaz

META 2023 ! 🚀🚀

VIAJAR PRA UM LUGAR BEM LINDO E RELAXAR. E AI,BORA? #2023

Gift cards: 5 dicas de cartões para você presentear amigos no Natal.

Netflix, iFood e PlayStation são algumas das empresas que fornecem o vale-presente; conheça diferentes gift cards e defina a melhor opção para presentar os seus amigos.
1. Gift card Google Play Store: para os amigos que passam o dia todo no celular
O cartão-presente do Google permite comprar itens na Google Play Store como aplicativos pagos, assinaturas e serviços em apps, jogos, livros e muito mais. O card pode ser adquirido tanto em lojas físicas quanto online. Carrefour, Casas Bahia e Assai são algumas das opções de estabelecimentos onde o cartão pode ser comprado presencialmente. Pela Internet, o usuário consegue adquirir o vale no site da Americanas, PicPay, Banco Inter, Banco do Brasil, entre outros.
2. Gift card PlayStation Store: para os amigos gamers
Esta é uma opção interessante para presentear alguém que gosta de jogos. O gift card da PlayStation Store adiciona crédito à carteira digital para compra de games, itens, expansões etc. Os vouchers podem ser encontrados em lojas varejistas físicas e virtuais, como Carrefour, Americanas, Extra, entre outras.
No processo online, o código é enviado para o e-mail. Já na compra de um cartão físico, a chave para o resgate pode ser obtida no próprio objeto. Os valores adquiridos são variados – é possível encontrar preços de R$ 30, R$ 60, R$ 100, R$ 250, R$ 400 e mais. Após a compra, a ativação do crédito pode ser feita na PlayStation Store pelo navegador de Internet em "https://store.playstation.com/pt-br/pages/latest" (sem aspas), no próprio console ou ainda no PlayStation App.

3. Gift card iFood: para turbinar a ceia do seu amigo
Quem gosta de presentear amigos e familiares com comida pode considerar esta alternativa. O iFood Card é uma opção do serviço de delivery e disponibiliza créditos para compra no app ou site do iFood. O valor pode ser usado em restaurantes, supermercados, farmácias, pet shops e outros estabelecimentos. O cartão pode ser comprado na página "https://contrate-beneficios.ifood.com.br/ifood-card" (sem aspas), no aplicativo ou em lojas online e físicas como Americanas.
Os preços dos vouchers variam entre R$ 10 a R$ 200. Caso prefira, o usuário também consegue personalizar um valor. Na compra pelo app, é possível escrever até uma mensagem e escolher uma imagem personalizada para ser enviada junto ao código para o presenteado, seja por e-mail ou redes sociais. Após finalizar o pedido, o resgate pode ser feito em até três meses. Depois da ativação, o vale precisa ser usado em até 90 dias para não expirar. O saldo pode ser resgatado pelo app do iFood, na área de Perfil, na opção “Resgatar iFood Card”.

4. Gift card Netflix: para os amigos que curtem filmes e séries
O cartão pré-pago da Netflix garante crédito para pagamento da assinatura do streaming. O mimo pode ser útil para colegas que têm Netflix ou gostam de assistir a filmes e séries. Os vales digitais podem ser encontrados em sites como Submarino; os físicos, em grandes redes de farmácias e supermercados, como PagueMenos e Extra. Os valores variam entre R$ 35 e R$ 700. No caso dos cartões virtuais, o código é enviado por e-mail. Já no card físico, os caracteres vêm dentro da raspadinha.
Para ativar, é necessário entrar em "https://www.netflix.com/br-en/redeem" (sem aspas), inserir o código e tocar em “Resgatar”. O voucher não tem data de vencimento e, caso o usuário não tenha conta na plataforma, após a validação do gift card, o site encaminha para a área de cadastro. Se o presenteado já tiver a assinatura, o valor do próximo pagamento será retirado do saldo resgatado.

5. Gift card Spotify: para os amigos amantes de música
Uma outra alternativa de presente para o Natal é o gift card do Spotify. O valor pode ser usado por assinantes da plataforma ou para quem vai assiná-la pela primeira vez. Vale ressaltar, no entanto, que a opção só está disponível para o plano Premium Individual. O cartão pode ser comprado online ou presencialmente em lojas de varejo e eletrônicos. Algumas opções são Casas Bahia, Americanas e Kabum.

Cartão pré-pago do Spotify pode ser obtido em lojas de varejo e sites — Foto: Reprodução/Flávia Fernandes

O voucher pode pagar um, três, seis ou 12 meses de assinatura do streaming. Os valores variam entre R$ 17, R$ 50 e R$ 100. Após a compra, um e-mail com o PIN é enviado ao usuário para habilitação do voucher, no caso de compra online. Com o cartão físico, o código é obtido no verso do cartão. A ativação pode ser feita em "spotify.com/redeem" (sem aspas), e a pessoa tem até 18 meses depois da compra do cartão para usar o valor, antes que expire.

Mulheres são mais conectadas do que os homens, mas acessam menos serviços na internet!

Pesquisa mostra que uso é mais focado para funções cotidianas, como envio de mensagens, chamadas de voz e redes sociais, e pouco relacionado ao desenvolvimento profissional ou à educação.
A pesquisa Mulheres e Tecnologia - Dados sobre o acesso feminino a Tecnologias da Informação e Comunicação, da plataforma Melhor Plano, mostra que 85% das mulheres de dez anos ou mais são usuárias de internet. Esse percentual entre os homens é menor, 77%.

Apesar disso, elas usam menos a internet para trabalhar. Em 2020, no primeiro ano da pandemia de covid-19, 32,47%, praticamente uma em cada três mulheres, usaram a internet para realizar atividades relacionadas ao trabalho. Entre os homens, 44,16% fizeram uso.

O estudo foi feito a partir dos dados do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação.

Muito além do iPhone: seis lançamentos da Apple em 2022!

Ano de 2022 para a Apple foi marcado por lançamentos em diversas áreas, de computadores a smartwatches. Relembre as principais novidades que chegaram às lojas do Brasil

Novos modelos de MacBook Air, MacBook Pro, Apple TV 4K e os AirPods Pro 2 estão entre alguns dos lançamentos apresentados pela Apple em 2022, sem contar os modelos de iPhone. Ao longo do ano, a empresa da maçã tratou de atualizar boa parte de seu portfólio de produtos disponíveis no mercado com versões mais modernas, além de apresentar novidades como o mini computador profissional Mac Studio e o relógio inteligente robusto Apple Watch Ultra.
Todos esses produtos foram lançados no mercado brasileiro e podem ser encontrados em lojas como a Amazon. A seguir, relembre os principais gadgets lançados pela Apple em 2022.

1. Mac Studio e Studio Display
2. MacBooks com chip M2
3. AirPods Pro 2
4. Apple TV 4K de 3ª geração
5. Novos iPads
6. Apple Watch 8

61% dos brasileiros compram mais pela internet do que em lojas físicas!

Entre esses consumidores, 78% afirmam comprar uma ou mais vezes por mês e a maioria (51%) paga com PIX.
O comércio digital foi impulsionado pela pandemia e continua sendo a forma preferida de consumir dos brasileiros. Segundo um levantamento recente feito pela Octadesk em parceria com a Opinion Box, 61% dos consumidores compram mais pela internet do que em lojas físicas – e a maioria (78%) afirma comprar uma ou mais vezes por mês.

O principal motivo, de acordo com a pesquisa, está relacionado aos descontos encontrados online: 73% dos consumidores afirmam preferir o e-commerce por encontrarem preços mais baixos do que em lojas físicas. Além disso, 72% dizem que optam pela modalidade pela praticidade de comprar sem sair de casa e 69% pelas promoções que só se encontram na internet.
Segundo o presidente da Octadesk, Rodrigo Ricco, além dos preços mais competitivos, parte desse cenário também reflete o maior investimento feito pelo varejo online na experiência do consumidor.
“O processo de compra precisa ser fácil e prazeroso, buscando oferecer uma boa experiência desde a navegação na loja, a descrição do produto, passando pela agilidade no caso de necessidade de atendimento”, afirma, destacando que a tendência à frente também é positiva.
Segundo o levantamento, apesar de mais de 40% dos respondentes afirmarem que são adeptos do e-commerce há mais de cinco anos, o impulso desse consumo é mais recente: sete em cada dez consumidores afirmaram que a frequência de compras online aumentou no último ano e 55% dizem que esse hábito deve aumentar ainda mais nos próximos 12 meses.
Perfil das compras
Ainda segundo a pesquisa, a tecnologia de realidade virtual e realidade aumentada também tem ajudado a impulsionar o segmento, principalmente entre os produtos que possuem algumas limitações em termos de prova, como é o caso do segmento vestuário.
Esse setor, por exemplo, foi o que apresentou uma melhor performance de vendas no ambiente virtual, com 60% das aquisições feitas pelos consumidores nos últimos 12 meses. Em seguida, vieram os eletrônicos (49%), os calçados (47%), os eletrodomésticos (42%) e os artigos de beleza (41%).

Benefícios da vitamina C: para que serve
O que é vitamina C?
Descoberta em 1932 pelo bioquímico Albert Szent-Gyöygyi, a vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel. Ela não é sintetizada pelo corpo humano, ou seja, obtida apenas através da ingestão de alimentos e suplementos.
Para que serve a vitamina C?
A vitamina C faz parte da formação de tecidos no corpo humano, como vasos sanguíneos, cartilagens, músculos e até mesmo nos ossos, pois está presente no colágeno. Além disso, ela fortalece o sistema imunológico e tem ação antioxidante, protegendo as células contra os efeitos de radicais livres, poluição e diversas doenças.

3 Benefícios da Vitamina C
1. Reforça a imunidade
Ela aumenta a produção de leucócitos, os conhecidos glóbulos brancos, que atuam como a defesa do organismo contra agentes externos e estranhos ao corpo, como vírus e bactérias.

2. Combate o envelhecimento da pele
Os benefícios da vitamina C para a pele são muitos, proporcionados principalmente pela ação antioxidante que combate os radicais livres. Dessa forma, a vitamina C evita o envelhecimento precoce, marcado pelo aparecimento de linhas de expressão, principalmente no rosto.

3. Evita a anemia e melhora absorção de ferro
Muitas pessoas sofrem com a falta de ferro no organismo e acabam com uma anemia, mesmo que moderada. No entanto, apenas consumir alimentos ricos em ferro, como brócolis, couve e beterraba, não basta.
Para facilitar a absorção de ferro de origem vegetal, a vitamina C é muito eficiente. Portanto, na próxima vez que preparar uma receita caseira para combater anemias, um pouco de suco de limão é um ingrediente indispensável.

3 opções de bebidas saudáveis para o dia a dia.

1. Suco de beterraba
Além de ser um excelente alimento para compor suas refeições, a beterraba também pode aparecer como opção quando o assunto gira em torno das bebidas saudáveis.
Ela possui diversas fontes de vitaminas do complexo B e quantidades consideráveis de fibras e minerais. Dessa maneira, com a beterraba, é possível criar sucos saudáveis e nutritivos, que garantem diversos benefícios à saúde.

2. Água de coco
Refrescante, leve e saborosa, a água de coco é uma das bebidas saudáveis ideais para manter a hidratação em dia. Ela é rica em potássio e possui baixas quantidades de gorduras, por isso, também é indicada para controlar a pressão arterial e combater o colesterol alto.
Trata-se de uma bebida que não possui contraindicações, uma vez que todas as pessoas podem consumi-la em qualquer período do dia. Além disso, ela é referência em praticidade, já que não precisa ser preparada.

3. Suco verde
Se o objetivo é priorizar o consumo de bebidas fitness, então, o suco de couve, também conhecido como suco verde, pode ser uma excelente opção. Seu principal benefício é a desintoxicação do organismo e a potencialização da perda de peso, mas ele também melhora o aspecto da pele e possui ação anti-inflamatória e cicatrizante.
Esse suco pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas vale ressaltar que se trata de uma ótima escolha quando a pergunta é “o que beber no café da manhã?”, sobretudo para as pessoas que não sentem muita fome nesse período, já que ele é leve e rico em nutrientes.

Qual a importância da vitamina D para nosso organismo?

Muito se fala em vitamina D e na sua importância para a saúde. Seus principais benefícios são regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, manter o cérebro funcionando, fortif**ar ossos, dentes e músculos. Para as mulheres, ela é fundamental na prevenção da osteoporose. Já a sua ausência está relacionada a várias doenças, como infecções virais e bacterianas, doenças inflamatórias intestinais, doenças autoimunes, cardiovasculares e neurodegenerativas.

A vitamina D é um hormônio esteroide que se desenvolve em nosso organismo somente com a exposição ao sol, ou seja, ela não é produzida naturalmente. De acordo com dermatologistas, apesar de o sol ser essencial para a absorção da vitamina, não é preciso exagerar. Dez minutos diários de exposição, antes das 10h ou após às 16h, já é suficiente, porém, vale ressaltar que para que o organismo absorva a vitamina D, a exposição ao sol deve ser feita sem o uso do protetor solar. Também não é necessário f**ar exposto na piscina ou na praia. Atividades simples, como caminhadas e prática de exercícios ao ar livre, já fornecem a quantidade diária necessária que o organismo precisa.

A alimentação também é uma aliada para ajudar a manter os níveis da vitamina D equilibrados. Ela pode ser encontrada nos peixes de água salgada, como sardinha e salmão; na carne; no leite; nos ovos; na manteiga; nas castanhas e nozes; no feijão; na couve e no espinafre.

O que são óleos essenciais? Confira como usá-Los.

Lavanda, camomila, rosa mosqueta, manjericão e muitos outros: você sabe o que são óleos essenciais? Presentes no dia a dia de diversas pessoas, provavelmente, você já viu esses ativos que vêm ganhando cada vez mais destaque no universo da beleza e do bem-estar.

Eles são conhecidos por contarem extratos altamente voláteis e concentrados de plantas aromáticas. Com aromas marcantes, são facilmente notados pelas pessoas.

Para que serve Vitamina E, e quando tomá-La?

Cientif**amente conhecida como tocoferol, a vitamina E é um nutriente lipossolúvel, apresentando um papel fundamental na proteção do organismo contra os efeitos de espécies reativas de oxigênio.

Como o corpo humano não sintetiza a vitamina E, é necessário ingerir o nutriente por meio de alimentação ou suplementação. Por sorte, existem diversos alimentos com vitamina E, o que veremos mais adiante.

A principal função do composto é a antioxidação, que auxilia a proteger o organismo dos efeitos de radicais livres (responsáveis por danif**ar as células). Com essa função antioxidante, a vitamina E protege a membrana das células.

Além de prevenir o envelhecimento precoce das células, a vitamina E ajuda na modulação da aterosclerose. Em outras palavras, o nutriente pode evitar problemas cardiovasculares, como o infarto.

Está claro que um dos benefícios da vitamina E é proteger o organismo por meio da ação antioxidante. Porém, será que esse componente também pode trazer outros pontos positivos? A resposta é sim! Eles são:

Cabelo, pele, melhora o sistema imunológico, previne doenças, etc.

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Benefícios do vinho para a saúde!

Além de ser prazeroso degustar um vinho, a bebida também traz inúmeras contribuições para a saúde humana.

Protege o Coração.
Previne o Diabetes.
Previne a Depressão e o Alzheimer.
Melhora a Digestão.
Auxilia no Combate à Obesidade.
Faz Bem para Pele.
Aumenta a Longevidade.

Saiba como retardar o envelhecimento do cabelo!

Aminoácidos, proteínas, minerais e vitaminas. Todos essas são substâncias essenciais para a manutenção da saúde do couro cabeludo e grandes aliados na hora de retardar o processo de envelhecimento dos fios.

O envelhecimento capilar, caracterizado pelo aparecimento de fios brancos, afinamento da haste capilar, diminuição da densidade e aparecimento de entradas, é um processo natural. Contudo, pode ser acelerado por meio de má alimentação, desregulação do sono, aumento de estresse e grande incidência de radiação solar.

Para retardar esse processo, medidas podem ser tomadas, tanto de dentro para fora do organismo, como de fora para dentro. No primeiro caso, ter uma boa rotina de sono, uma alimentação balanceada e rica em proteínas e minerais e baixos níveis de estresse podem ajudar bastante.

No segundo caso, é importante focar principalmente em três elementos: vitaminas, minerais e proteínas. Para o fortalecimento do cabelo, as vitaminas A, complexo B, C e E são as mais relevantes.

De mesmo modo, minerais como ferro, zinco e cobre fazem toda a diferença no processo de regeneração dos fios. Por fim, mas de extrema importância tanto para os cabelos quanto para as unhas, proteínas como queratina, biotina e cistina são cruciais para manter um cabelo forte e diminuir a queda.

Diabetes: o que é, sintomas e tratamento!

O diabetes é uma doença crônica, que atinge cada vez mais pessoas no mundo. É causado por uma deficiência na produção ou na ação de insulina, hormônio que regula a quantidade de glicose no sangue.

No início é silenciosa e, quando é tratada, não causa grandes problemas. Porém, caso não receba o tratamento adequado, pode causar a degeneração de vários tecidos, principalmente da parede das artérias e do sistema nervoso periférico.

“Isso pode ocasionar derrames; infarto; insuficiência venosa dos braços e pernas; lesão na retina; insuficiência renal; perda da sensibilidade dos pés e feridas nas pernas, além de prejudicar o sistema imunológico”, comenta o gastroenterologista.

A pessoa deve se alimentar bem, com alimentos saudáveis e ricos em fibras, praticar atividade física regularmente e realizar o controle diário da glicose.

Muito além do vinho: os alimentos ricos em resveratrol, o potente antioxidante.

Tecnicamente o Resveratrol é um polifenol com propriedades que ajudam as plantas a se manterem saudáveis. Ele é produzido em diversas situações estressantes, seja por fatores climáticos ou um ataque de fungos, por exemplo.

Porém, o que chamou a atenção dos pesquisadores é sua propriedade antioxidante, ou seja, a capacidade de inibir a oxidação de moléculas e tecidos. Quando uma célula passa por um processo de oxidação ela libera radicais livres que iniciam uma reação em cadeia e podem causar a morte celular. Os antioxidantes agem impedindo essa oxidação e mantendo a célula saudável.

Inúmeros estudos apontam como o resveratrol age no organismo humano com diversos efeitos, a ADEGA lista alguns abaixo:

Ação anti-inflamatória.

Combate a aterosclerose, o resveratrol evita a oxidação do colesterol LDL, conhecido como o colesterol mau.

Previne que células cancerígenas se proliferem.

Protege o organismo contra os efeitos prejudiciais do envelhecimento e da obesidade.

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SOS pets: a essencialidade dos primeiros socorros aos peludos
Nem sempre é possível recorrer ao atendimento veterinário imediatamente. Por isso, saber como agir em situações de emergência pode ser decisivo para salvar a vida do animal.

Como prevenção, mantém um kit de primeiros socorros em casa, que inclui pomadas para ferimentos, spray prata cicatrizante, suplemento alimentar, vermífugo e comprimidos de carvão ativado — este último indicado para a situação. A piscina, inclusive, só é descoberta em dias de limpeza, justamente para evitar acidentes domésticos.

Cidades para viver um Natal à brasileira e digno de filmes natalinos!

Está comprovado: decoração de Natal deixa as pessoas mais felizes. De acordo com estudo realizado em 2017 pelo psicanalista norte-americano Steve McKeown, lembranças da infância são acionadas no momento em que os enfeites natalinos começam a ser preparados.

Gramado (RS)
Um dos pontos de refúgio natalino mais tradicionais, e talvez o mais conhecido deles, f**a em Gramado, na região serrana do Rio Grande do Sul.

Campos do Jordão (SP)
A 160km da cidade de São Paulo, Campos do Jordão é destino certo para quem busca um refúgio cultural com opções de entretenimento para a família.

Penedo (RJ)
De notória influência escandinava, presente na arquitetura e na gastronomia, Penedo se torna, em dezembro, uma cidade inteira dedicada ao Natal.

Curitiba (PR)
A capital do Paraná é conhecida como uma cidade instagramável por causa de seus inúmeros atrativos turísticos. No mês de dezembro, Curitiba se transforma também em destino tradicional para quem deseja curtir o clima de Natal.

Enquanto a maioria das frutas é constituída principalmente de carboidratos, o abacate é rico em gorduras saudáveis!

Além de uma fruta saborosa, o abacate é versátil e pode ser usado tanto em prato doces quanto salgados. Sem falar na composição nutricional, é rico em fibras, potássio, sódio, magnésio, vitamina A, C, E, K 1, folato, B-6, niacina, ácido pantatênico, riboflavina, colina, luteína, zeaxantina, criptoxantina, fitoesteróis e gorduras monoinsaturada que ajudam a reduzir os riscos de doenças crônicas.

Há centenas de tipos de abacates que variam em formas, tamanhos, cores e texturas. No Brasil, são produzidas as variedades Breda, Fortuna, Geada, Margarida, Ouro Verde, Quintal e Hass (conhecida como avocado).

ABACATE

"Os abacates, assim como outras frutas e vegetais, contém vitaminas A e do complexo B e alguns sais minerais como ferro, cálcio e o fósforo. Eles são ricos em vitaminas E e C, potentes antioxidantes que ajudam a promover a saúde dos dentes e das gengivas, e também protegem os tecidos do corpo de danos oxidativos."

Os nutricionistas apontam que não há problemas em comer abacate todos os dias, mas isso não signif**a que a sua ingestão deve ser feita de forma descontrolada.

Exercícios para diabéticos: como ajudam no tratamento da doença?
Caracterizada como uma doença crônica e sem cura, o diabetes é conhecido desde as sociedades mais antigas, se caracterizando como uma doença metabólica que aumenta a glicose ou o açúcar na circulação sanguínea¹.

Mas, mesmo sendo uma doença sem cura, é possível controlar e também prevenir o diabetes a partir de exercícios físicos¹.

Existem diversos fatores que podem influenciar o desenvolvimento dessa doença, mas um dos mais comuns é a falta de atividade física, já que a obesidade e a alimentação irregular são fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2¹.

Já no caso do diabetes de tipo 1, a doença ocorre devido à produção de anticorpos do indivíduo contra a age de maneira autoimune contra a própria produção de insulina do corpo² ou das células que a produzem. O exercício físico pode ajudar a manter a qualidade de vida entre os seus portadores.

Vendo por esse lado, vale comentar que os exercícios físicos são fundamentais para prevenir diversos tipos de doenças crônicas¹ e por causa disso, o ideal é fazer no mínimo de 30 minutos de atividades físicas durante o dia¹.

Outra dica importante para ajudar no controle do diabetes e ajudar o tratamento é cuidar da alimentação.

Saúde e Bem-Estar


Em sua agenda de metas para serem cumpridas até o ano de 2030, as Nações Unidas colocam como uma das prioridades a Saúde e o Bem-estar. A garantia desses direitos é o terceiro dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU, sobre os quais você pode ler mais aqui. A meta parece bem simples: assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.

O que é uma mente de sucesso?
Uma mentalidade de sucesso é o potencializador de bons resultados e crescimento no dia a dia de quem ama empreender. Pensar positivo é crucial para não só vislumbrar onde se deseja chegar, como também para cumprir os requisitos que levarão você até lá. Todavia, esse é um processo de construção que ocorre diariamente.

"Saúde, bem-estar e qualidade de vida"

"a qualidade de vida está, portanto, relacionada, com questões físicas, como a presença de dor e a quantidade de sono diário, e com questões psicológicas, como imagem corporal, sentimentos negativos e autoestima. Também está relacionada com questões de mobilidade, dependência da utilização de medicamentos, relações pessoais, capacidade de trabalho, segurança física, recursos financeiros, disponibilidade de cuidados com a saúde, opções de lazer, transporte e, até mesmo, aspectos espirituais e crenças pessoais. "

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