Green Smile Marie

LE STRESS, quand il devient chronique, n’impacte pas seulement notre santé mentale mais aussi notre santé physique en entraînant des dérèglements au niveau de notre organisme..

Problèmes digestifs, de peau, dérèglement hormonal, déficience de notre système immunitaire, fatigue chronique…

Notre corps nous envoie de nombreux signaux, il est important de les écouter et d’agir en conséquence, pour aller mieux, pour vivre mieux ✨

💬 Dis moi en commentaire, si tu te reconnais dans ce que je viens de décrire 🫶🏻 (sache que tu n’es pas seul(e))

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

🗓️ Tu souhaites réaliser un accompagnement avec moi, tu peux réserver ton rendez-vous sur mon site (lien directement dans ma bio) ou m’envoyer un message en privé.

Après cette belle coupure, me revoilà par ici ✨

Je voulais avant tout, te souhaiter une merveilleuse année 2024 🤍
Que celle-ci soit belle et douce,
remplie de joies et de rires,
de bonheurs et de lumières ✨

Je te souhaite pour cette nouvelle année,
une vie sereine et harmonieuse,
et que tu avances vers le chemin de la pleine santé pour rayonner encore et toujours 💫

Une nouvelle année pour se chérir et prendre soin de soi 🫶🏻

Affectueusement,

Marie 🦋

J-12 avant Noël… je n’en reviens pas comme la fin d’année est passée à une vitesse f***e 😱 Dans 12 jours, ça sera Noël !

Du coup, j’avais envie de te parler des idées cadeaux que je propose 🎁

Un cadeau pour prendre soin de toi,
pour pendre soin de ta santé,
qui a du sens,
qui va t’apporter du bien-être tant physique que moral,
Un cadeau dématérialisé.

Je te propose d’offrir à tes proches, ou pour toi, une carte cadeau 💌

Que ça soit pour un massage bien-être,
ou pour un accompagnement en naturopathie ✨

L’idée est de t’offrir du temps pour toi 🤍

🎁 Et pour chaque bon cadeau acheté, tu as un Roll-on d’huiles essentielles maison offert 🎁

J’espère que cela te plait,
pour ma part, je suis très heureuse de proposer ce genre de cadeau à déposer au pied du sapin 🎄⭐️

Si tu souhaites réserver un ou plusieurs bons cadeaux, tu peux me répondre ici par mail ou par téléphone.

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

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Avis à tous les gourmand(es) 🎂
(Et suite à mon dernier sondage, je sais qu’il y en a beaucoup ici 🙌🏻)

Je vous partage une recette que j’adore (et mes proches aussi) 😋

Un gâteau au chocolat, à la coco et à la patate douce,

sans gluten, sans produits laitiers et avec un index glycémie bas 👌🏻

Qui veux tester ?🧑🏼‍🍳✨👩🏻‍🍳

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🎁 J’ai un cadeau pour toi 🎁

Si tu souhaites obtenir mon Ebook « Les 10 commandements naturo », en version PDF, mets un commentaire sous cette publication et je te l’enverrai en message privé 🎉

Le stress,
la nouvelle maladie de notre société.

Les agents « stresseurs » sont partout que ça soit dans notre environnement (stress exogène) ou dans notre organisme (stress endogène).

Tu trouveras dans ce post une liste (non exhaustive) des facteurs de stress 👆🏻

💬 Dis moi, comment te sens tu en ce moment ? Quel est ton niveau de stress ?

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

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« Si un jour j’avais su que je dévoilerai ces photos au grand jour… »

À travers ce post, je te partage un bout de ma vie, qui m’a beaucoup impacté… mais aussi qui m’a permis d’être celle que je suis aujourd’hui 💫

Belle lecture à toi 🤍

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

🗓️ Tu souhaites réaliser un accompagnement avec moi, tu peux réserver ton rendez-vous (lien directement dans ma bio) ou m’envoyer un message en privé.

• LE PACK BIEN-ÊTRE •

Envie de prendre soin de toi de manière globale, holistique ? Ce pack est fait pour toi !

Tu bénéficieras :

🌿 d’un mini coaching naturo pour être accompagné afin de retrouver une hygiène de vie plus saine. Je te donnerai des clés et outils personnalisés à tes besoins et faciles à adapter dans ton quotidien. Durant cet échange, on abordera surtout les 3 piliers de la Naturopathie c’est à dire l’alimentation, l’activité physique et la sphère psycho-émotionnelle.

💆🏼‍♀️d’un massage crânien, afin de t’octroyer un moment de bien-être rien que pour toi. Ce massage permet de lâcher le mental et de se reconnecter à soi ✨

🌸 d’une consultation en fleurs de Bach, afin de gérer au mieux tes émotions et stress du quotidien. Durant cet accompagnement, tu réaliseras un travail d’introspection afin de mettre le doigt sur tes émotions du moment pour réaliser ensuite ton élixir de fleurs personnalisé (tu repars avec ta fiole personnalisée de fleurs de Bach).

🚨Ce pack est exceptionnellement à 99€ (au lieu de 125€) jusqu’au 1er décembre 🚨

🗓️ Si tu souhaites bénéficier de cette offre, tu peux réserver ton pack directement sur mon site (lien en bio) ou me contacter par message privé.

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

Elles m’ont fait confiance, voici leurs retours d’expériences 🤍

〰️ Si toi aussi, tu veux bénéficier des offres de septembre, contactes moi en message privé, il reste encore des créneaux pour cette dernière semaine ✨

Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ✨ Je te guide pour apaiser tes maux afin de rayonner de l’extérieur comme de l’intérieur 🦋

CE QUE TU NE SAIS PAS DE MOI…

~ J’ai pendant très longtemps détesté le sport, parce que je me trouvais nulle et que je me disais que ça ne servait à rien…

~ J’ai pendant très longtemps mal manger (vive la vie d’étudiante) je mangeais peu de fruits et légumes et j’adorais les cordons bleu, le nutella et les pâtes carbo (à la crème fraîche) 🫣

~ Avant de m’intéresser au milieu du bien-être, je trouvais complètement « perchés » les personnes qui méditaient, faisaient des câlins aux arbres, jouaient du tambour, faisaient du yoga et j’en passe...

Un partage du coeur, pour vous dire que rien n’est permanent, on apprend, on comprend certaines choses, on change, on expérimente, on chemine 🦋

Rien ne nous définie, on est en permanence évolution, et c’est ça la vie ✨ On plante des graines, certaines germeront puis donneront de belles et grandes fleurs et d’autres resteront sous terre.

Il ne tient qu’à nous, de nous ouvrir vers de nouveaux horizons et de casser les croyances que l’on a pour découvrir ce qui se cache derrière. On pourrait être surpris ! Moi la première, je n’avais jamais envisagé cette vie, et heureusement, car c’est la plus belle des surprises 💫

📸 Photo souvenir de notre dernière rando/bivouac

Je te partage 4 habitudes à mettre en place dans son quotidien, le matin dès le réveil ⏰

Cela va permettre de démarrer sereinement la journée, sans stress ni pression, et de se maintenir en pleine forme toute la journée 🙌🏻

💬 Et toi quelles sont les habitudes que tu mets en place le matin ?

✶ Je suis Marie, Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress & des émotions ❃ Je t’accompagne pour retrouver une vie sereine et harmonieuse ✶

• Trek de 3 jours en plein cœur des Pyrénées •

Après un début de mois difficile sur le plan émotionnel, avec une grosse fatigue mentale, j’ai ressenti le besoin de partir..

le besoin de débrancher mon mental pour me relier à mon corps,
le besoin de déconnecter de mon quotidien pour me reconnecter à mon être,
le besoin de m’évader pour mieux me retrouver…

Ce besoin d’évasion en pleines montagnes, était tellement puissant et vibrait tellement fort en moi, que j’en ai parlé avec mon chéri. Il m’a écouté, on n’a pas réfléchi longtemps, on a préparé nos affaires de rando et 2 jours après on a pris la route direction les Pyrénées ✨

Une fois arrivée en pleine montagne, la déconnexion fut immédiate, j’ai mis mon téléphone en mode avion, et j’ai enfin pu reprendre mon souffle. Mon cerveau était en pause, seul mon corps et mon âme avançaient ensemble sur les chemins de montagnes.

J’ai eu, comme la sensation d’avoir fait un « reset » de moi même… Au départ de la rando, j’étais vraiment épuisée mentalement, comme déconnectée de mon corps qui lui allait bien.

Ce trek de 3 jours (où j’en ai bien ch**, il faut se l’avouer), m’a permis de ressentir la fatigue physique cette fois ci, cette bonne fatigue, celle qui te fait te sentir vivant. C’est là que j’ai ressenti mon corps se reconnecter à mon être entier et ma batterie interne se recharger progressivement ✨

Je suis tellement heureuse et remplie de gratitude d’avoir écouté mon coeur et d’avoir pris ces 3 jours pour moi, hors du temps pour randonner en pleine nature et me recharger 🤍

📸 Entre le lac du Pourtet et le lac bleu d’Ilhéou

• 3 huiles essentielles anti-moustiques à avoir chez soi •

En cette pleine saison des moustiques, je te partage 3 huiles essentielles, qui t’aideront naturellement, à prévenir les piqûres de moustiques.. ou si c’est trop t**d à les soulager 🦟🌞

Et toi quelles sont tes astuces naturelles anti-moustiques ?

• Ateliers de cet été •

Pour cet été, je propose 3 dates pour venir participer à :

🌼 Un atelier autour des fleurs de Bach dans la gestion de ses émotions au quotidien.

🌸Un autre atelier autour de l’utilisation des huiles essentielles dans la gestion du stress.

Après chaque atelier, tu repars avec ta propre synergie (fleurs de Bach ou huiles essentielles) préparée par tes mains✨

Pour en savoir plus sur les différents ateliers, lis le post ci dessus 👆🏻

🌞Les ateliers auront lieux à

• Mes prestations •

Tu trouveras ci dessus les différents accompagnements que je propose 🌸🌿✨

🏠 Au cabinet
ou
💻 En visio pour (les accompagnements en naturopathie)

💌Tu peux réserver ton créneau :

- sur mon site (lien en bio)
- en m’envoyant un message en privé sur les réseaux
- en me contactant par mail ou par téléphone

Hâte de t’accompagner vers le chemin du bien être 🤍✨

Je propose depuis peu une nouvelle prestation.. si tu veux en savoir plus, lis ce post 👆🏻🌼

Si tu souhaites prendre rendez vous, tu peux :

~ me contacter par message privé sur les réseaux.
~ m’envoyer un message au 0604150539.
~ réserver ton créneau sur mon site.

À très vite 🫶🏻

Je te partage ici, 5 habitudes que j’applique dans mon quotidien, essentielles pour une vie plus sereine 🔆

💬Et toi, dis moi en commentaire, ce que tu mets en place dans ton quotidien pour gérer au mieux ton stress ✨

À coeur ouvert, je te dévoile mon histoire, et comment la naturopathie m’a aidé et m’a donné les outils nécessaires pour avoir une hygiène de vie plus saine et sereine.

Partages moi en commentaire, ton histoire et les outils que tu mets en place pour améliorer ton quotidien.

~ Les ateliers du mois de mai sont sortis ~

🗓Le mardi 2 mai :
LE BLABLA NATURO au café .lateste

🌿 un atelier pour découvrir la naturopathie ou même approfondir ses connaissances sur cette médecine préventive.

Le but : vous donnez des clés simples, accessibles et faciles à mettre en place dans son quotidien afin d’équilibrer au mieux son hygiène de vie et vivre plus sereinement 🌞

Un moment d’échange, de partage dans une ambiance chaleureuse autour d’une délicieuse boisson chaude de ton choix ☕️ (comprise dans le prix).

🔸Ça te tente ? (Il reste encore des places)

🗓 Le samedi 13 mai :
ATELIER FLEURS DE BACH

🌼 un atelier pour apprendre à mieux gérer ses émotions/stress grâce à l’utilisation des fleurs de Bach.

Le but : que tu repartes avec les connaissances nécessaires pour utiliser dans ton quotidien les fleurs de Bach et les conseiller à ton entourage.

Tu repars même avec ta synergie de fleurs, personnalisée et adaptée aux émotions que tu vis en ce moment 💐

🔸Ça te tente ? (Il reste une place)

💌 Pour réserver ta place, tu peux :
• m’envoyer un message en privé (insta/Fb)
• m’envoyer un sms au 0604150539

À très vite 🔆

• Les allergies •

Pour la plupart d’entres nous, l’arrivée du printemps est synonyme d’allergie 🤧

Tu veux savoir pourquoi ? Quel remède naturel prendre ? Je t’invite à lire ce post 😊

Et toi, dis moi qu’est ce que tu prends pour soulager tes allergies ?

• Recette riche en omégas 3 •

Suite à mon dernier post sur les omégas 3, je vous avais proposé de vous donner une recette facile, rapide et riche en omégas 3.

Du coup, vous trouverez dans ce post une recette de rillettes de sardines (ou de maquereaux) 😋

Une recette adaptée pour l’apéro, pour un pique-nique, pour manger sur une tranche de pain accompagnée d’une salade…

À toi de choisir 😉

Alors, qui va la tester ?

• Les omégas 3 •

➡️ Tu veux savoir pourquoi c’est essentiel d’ajouter des omégas 3 à son alimentation ?

Lis le post 👀

Et partages moi en commentaires,
• si tu en consommes régulièrement ?
Ou
• si ça te donne envie d’en consommer plus souvent ?

👩🏻‍🍳Ça te dit, une prochaine recette facile & rapide (c’est ma devise de cuisto haha), riche en omégas 3 ?

•Quelle plante prendre pour réaliser une détox du foie ? •

Après le post de la semaine dernière, sur la détox de printemps, je vous propose deux plantes* idéales pour détoxifier son foie 🌱

Bonne lecture 🌷

*Actuellement en réduction au So Bio de La Teste de Buch.

Témoignages clients

Voici quelques retours que j’ai eu, suite à une première consultation en naturopathie.

Au cours de ce premier rendez vous d’environ 1h30, j’établis un bilan naturopathique.
Après cela, je rédige pour chaque client, une fiche conseils, personnalisée et spécifique à chacun, en fonction de la problématique évoquée.
Le consultant reçoit sous 48h cette fiche.
Par la suite, je reste disponible et joignable pour répondre à leurs questions.

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance de participer à un événement « REVEAL YOURSELF » avec l’association ✨

Une expérience unique, qui m’a fait sortir de ma zone de confort et m’a permis de me révéler 🤍

Au cours de cette journée, nous étions en petit groupe, et nous avons bénéficié de séances coaching - maquillage - photo - vidéo.
Un programme juste incroyable !

Oser - s’exprimer - verbaliser - se définir - s’affirmer - poser - s’accepter - s’aimer - être authentique…

Beaucoup de challenges… mais grâce aux merveilleux intervenants, à l’organisation aux petits oignons et à la cohésion & l’énergie du groupe, j’ai réussi à dépasser ma peur et à vivre cette expérience incroyable ✨

Merci 💛

📸 Petit aperçu du shooting photo par la talentueuse ✨🫶🏻

• La détox de printemps •

Le printemps est la saison idéale pour drainer son foie.

Je t’invite à lire ce post pour savoir pourquoi il est important de réaliser une détox du foie.

⚠️Il est important de tenir compte de son énergie du moment, pour éviter de puiser dans ses réserves.

➡️Tu souhaites réaliser une détox du foie, mais tu ne sais pas comment faire, je te propose de venir faire un «  tête à tête naturo », de 30minutes, gratuit, avec moi au So Bio de La Teste de Buch🌿

• La détox de printemps •

Le printemps est la saison idéale pour drainer son foie.

Je t’invite à lire ce post pour savoir pourquoi il est important de réaliser une détox du foie.

⚠️Il est important de tenir compte de son énergie du moment, pour éviter de puiser dans ses réserves.

➡️Tu souhaites réaliser une détox du foie, mais tu ne sais pas comment faire, je te propose de venir faire un «  tête à tête naturo », de 30minutes, gratuit, avec moi au So Bio de La Teste de Buch🌿

• Cuisson à la vapeur douce •

J’appelle le !

Hier lors des portes ouvertes du chalet, j’ai mis à l’honneur ce merveilleux outil, le vitaliseur, en proposant des gâteaux cuits à la vapeur douce 👩🏻‍🍳

Et ça a fait sensation !

Un gâteau moelleux et léger, idéal pour le goûter 🤭

Tu pourras retrouver, deux idées de recettes (naturo).. et allez hop aux fourneaux ! 🍰

Je me suis inspirée du merveilleux compte où elle propose plein de recettes faites au vitaliseur, son compte est une pépite, merci 🙏🏻✨