Freedom vhi

С имитацией заката и звёздного неба: 16 необычных ночников с AliExpress
Модели с полезными функциями и просто симпатичным дизайном — в этой большой подборке можно найти ночник на любой вкус и кошелёк.
1. В виде грибовСветильник подсоединяется к розетке и автоматически загорается с наступлением темноты. При достаточном освещении в комнате он работать не будет. Это удобно: не нужно следить за гаджетом и каждый раз нажимать кнопку выключения.Несмотря на небольшой размер (13 × 5 см), ночник горит ярко, но не слепит. Цвета подсветки меняются сами по себе. Покупатели в отзывах пишут, что это выглядит очень круто.Цена: 98 рублей.Купить2. В виде ТотороСветильник — персонаж мультфильма «Мой сосед Тоторо» работает от встроенного аккумулятора, а заряжается через USB‑кабель. Он есть в комплекте, докупать отдельно не придётся.У ночника три режима. В первом светится только живот Тоторо, во втором — только зонтик, в третьем подсветка включается одновременно в двух местах. Переключаться между режимами можно с помощью механической кнопки. Она находится сзади и не портит внешний вид устройства.Цена: 1 068 рублей.Купить3. В виде телефонной будкиСветильник выполнен в виде красной телефонной будки — одной из самых узнаваемых достопримечательностей Лондона. Работает от трёх пальчиковых батареек. На странице товара указано, что их в наборе нет.Однако иногда покупатели всё же получают аккумуляторы вместе с лампой. Если вам не повезёт, расстраиваться не стоит: устройство подключается к подходящему источнику питания через комплектный USB‑кабель. Размер изделия — 10 × 10 × 22 см.Цена: 988 рублей.Купить4. С пластиной для записокЛампа со встроенной пластинкой‑основанием, которая горит розовым, зелёным или голубым светом в зависимости от модели. А ещё на пластинке можно писать. Например, пожелания доброго утра для партнёра или список дел, которые нужно выполнить сразу после пробуждения.Обычный маркер для записей не подойдёт. Нужно использовать тот, что поставляется в комплекте. Удалить написанное можно стёркой, расположенной на другом конце фломастера.Ночник работает от встроенного аккумулятора в трёх режимах: слабом, умеренном и интенсивном. Автономность зависит от яркости свечения и колеблется от 5 до 14 часов. Зарядка осуществляется от USB‑кабеля в наборе.Цена: 1 060 рублей.Купить5. В виде кактусаУ ночника‑кактуса нет каких‑то выдающихся особенностей, кроме одной — симпатичного внешнего вида. Он будет отлично смотреться и в детской комнате, и как часть интерьера спальни или гостиной.Лампа горит неярким холодным белым светом. Для работы понадобятся три батарейки типа LR44. Их придётся докупить самостоятельно.Цена: 377 рублей.Купить6. С сенсорным управлениемНочник на подставке поддерживает разные режимы работы. Они отличаются друг от друга яркостью и мерцанием: свет может гореть постоянно или мигать. У модели также есть яркая RGB‑подсветка, которая пригодится для создания подходящей атмосферы во время домашних вечеринок.Включать и выключать устройство, выбирать режимы и менять цвет подсветки можно с помощью сенсорной панели, расположенной сверху. Также к заказу доступна модель, где за всё это отвечает пульт управления. Зарядка лампы происходит через USB‑кабель.Цена: от 616 рублей.Купить7. В виде книгиВ закрытом виде ночник ничем не отличается от обычной книги: твёрдая обложка, светлые листы внутри. Но стоит только раскрыть её — и получается необычный светильник, страницы которого горят белым, голубым, розовым и другими цветами. Они сменяют друг друга при каждом последующем открытии гаджета.Питание устройства обеспечивает встроенный аккумулятор, а подзарядку — USB‑кабель.Цена: 1 324 рубля.Купить8. С имитацией закатаСвет ночника имитирует солнечный закат и окрашивает помещение в тёплые тона. Это создаёт особую атмосферу и уют в комнате, помогает расслабиться. А ещё — сделать классные фотографии не выходя из дома.Кроме этой модели продавец также предлагает и другие, воспроизводящие радугу и просто солнечный свет. Работа ламп возможна только при подключении к источнику питания через USB‑кабель.Цена: 812 рублей.Купить9. С неоновым свечениемНеоновый светильник вряд ли станет хорошим ночником, зато отлично справится с декоративной функцией — наполнит комнату приглушённым цветным светом, добавит интерьеру стиля и оригинальности.Аксессуар можно расположить на столе, тумбе или закрепить на стене. На его задней части есть необходимые для монтажа отверстия. Крепёж придётся докупить отдельно, как и батарейки для работы. Впрочем, можно не мучиться и подключить светильник к источнику питания через USB‑кабель, который есть в наборе.Чтобы заказать понравившуюся модель, сначала выберите группу, в которой она находится, а затем нужный номер.Цена: от 513 рублей.Купить10. С разными картинкамиИдеальный ночник на случай, если ребёнок боится темноты или долго не может уснуть. Работает в двух режимах: обычной лампы и проектора. В комплекте шесть сменных плёнок с изображениями животных, звёздного неба и планет Солнечной системы.Благодаря такому разнообразию можно каждый день менять картинки, чтобы ребёнку не наскучило рассматривать одно и то же. Если вынуть плёнку и закрыть устройство комплектной крышкой, то получится ночник. Для работы гаджета требуется питание от USB‑провода.Цена: 962 рубля.Купить11. С проектором звёздного небаВ отличие от предыдущего устройства, этот ночник подойдёт не только для использования в детской комнате. Он также поможет создать необычную атмосферу во время домашних посиделок.Модель проецирует на стену и потолок реалистичное изображение туманности, к которому по желанию добавляются звёзды, Луна и облака. С помощью пульта можно управлять цветом, яркостью и скоростью вращения проекции.Устройство оснащено Bluetooth‑модулем. Это позволяет подключать его к смартфону для трансляции музыки через встроенный динамик. Есть таймер сна с возможностью отключения через 15, 30 или 60 минут. Питается прибор от сети через USB‑кабель. В отзывах покупатели хвалят проектор за отличное качество картинки и хороший звук.Цена: 3 000 рублей.Купить12. С корпусом‑гармошкойСветильник питается от батареи ёмкостью 1 200 мА·ч, заряжается от USB‑кабеля и поддерживает три режима работы. Регулировать яркость можно прикосновениями к верхней части корпуса.Деревянная ручка здесь не только для красоты. Она может использоваться как подставка, чтобы разместить светильник на полке или тумбе, или же как ручка — тогда светильник послужит фонарём во время вылазок на природу. Ещё одна интересная особенность — складной корпус‑гармошка. Он и выглядит симпатично, и позволяет компактно складывать прибор, чтобы брать с собой в поездки.Цена: 1 438 рублей.Купить13. С фотографиейНочник в виде Луны на деревянной подставке выглядит неброско, но интересно. Такой гаджет неплохо впишется в практически любой интерьер. Но это не единственное его преимущество.Светильник можно сделать уникальным, добавив на шар текст или изображение. Любимая семейная фотография, первое фото ребёнка или питомца, вдохновляющая цитата — всё самое ценное и памятное можно увековечить на лампе и любоваться каждый вечер.На этом приятные дополнения не заканчиваются. Гаджет может гореть белым и жёлтым светом или переливаться всеми цветами радуги. Управляется он ДУ‑пультом или прикосновениями к корпусу — это зависит от выбранной модели. Питание осуществляется от аккумулятора, подзарядка — от кабеля в комплекте.Цена: от 720 рублей.Купить14. С атрибутами и героями MarvelМолот, проломивший стену, или торчащий щит — на первый взгляд и не определишь, что это всего лишь ночники. Днём они выглядят как эффектное украшение интерьера, а в тёмное время суток превращаются в практичный источник мягкого света. Он может быть белым, зелёным или даже красным — это зависит от выбранной модели.Устройства монтируются прямо на стену, необходимые крепления поставляются в комплекте. Трещины на стене всего лишь наклейка, которую легко убрать. Для питания нужны пальчиковые или мизинчиковые батарейки. Тип и количество разнятся от модели к модели, нужно внимательно изучить информацию на странице товара перед покупкой.Цена: 2 876 рублей.Купить15. С беспроводной зарядкойИзящный ночник с тонкой светодиодной лентой дополнен полезным аксессуаром — зарядным устройством. Оно встроено в деревянное основание лампы и позволяет заряжать смартфоны с поддержкой беспроводной подпитки.Светильник подключается к источникам питания через USB‑кабель, управляется с помощью прикосновений к сенсорной кнопке на подставке. Одно нажатие — включение и выключение, долгое удерживание — настройка яркости подсветки.Цена: 2 595 рублей.Купить16. В виде совыПо сравнению с другими ночниками, представленными в подборке, «сова» может показаться простоватой. Устройство подойдёт тем, кто не гонится за массой функций. Неяркий свет, удобство использования, несколько цветов свечения и приятный на ощупь силикон — вот то, что может понравиться многим.Светильник питается от встроенного аккумулятора, который заряжается от USB‑провода.Цена: от 894 рублей.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

10 фото из космоса, от которых захватывает дух
Фото Земли из космоса могут, пожалуй, составить конкуренцию живописи. Посмотрите на Байкал, скалу Улуру и необычную «розу».
1.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Вы когда‑нибудь задумывались, отчего появляется полярное сияние?Первым суть явления попытался объяснить Михаил Ломоносов. Он установил, что северное сияние имеет электрическую природу.Большинство заряженных частиц солнечного ветра, которые достигают нашей планеты, отражаются. Однако некоторым всё-таки удаётся прорваться в магнитное поле Земли. Эти частицы и образуют свечение, сталкиваясь с молекулами воздуха в верхней части атмосферы. Жёлтый, зелёный и красный цвета возникают благодаря содержанию кислорода в воздухе, а за синие и фиолетовые оттенки отвечает азот.2.Первое, что увидел в иллюминаторе, когда прибыл на станцию, — вот такой «листик» в Южной Америке.3.Наша планета полна чудес и поразительных мест. К их числу относятся теряющиеся в облаках горные вершины.Например, Килиманджаро — один из самых крупных вулканов в мире и высочайшая точка Африканского континента (5 895 метров над уровнем моря). Когда‑то это был действующий вулкан, а сейчас его вершина укрыта снегами, благодаря которым он и получил своё название. В переводе с языка суахили оно означает «сверкающая гора».4.Как‑то раз в свободную минуту выглянул в окошко и сделал снимок загадочного озера солончак: Жаман‑Акколь, Казахстан.5.Я думаю, что вы сразу же узнали Байкал — самое глубокое озеро планеты, крупнейший природный резервуар пресной воды, жемчужина России. Его средняя глубина равна 744 метрам, а самая большая — 1 642!6.Посмотрите, какую прекрасную «розу» я увидел, выглянув в иллюминатор. Правда, похоже?7.Я решил сделать эту фотографию, когда мы пролетали над Китаем. Вместе с Алексом Герстом внимательно рассматривали её, и кажется, мне всё-таки удалось поймать самый большой архитектурный памятник — Великую Китайскую стену! Её редко кому удаётся найти, но я это сделал. Очень давно за ней охотился!8.Скала Улуру по праву считается одной из самых удивительных достопримечательностей не только в Австралии, но и на всей нашей планете. Улуру находится практически в самом центре Австралии — нередко её называют сердцем континента. Сформировавшаяся около 680 миллионов лет назад 348‑метровая оранжево‑коричневая скала Улуру считается самой большой одиночной скалой в мире. Её длина составляет 3,6 км, ширина — около 3 км, а основание всё изрезано пещерами, украшенными древними наскальными рисунками и резьбой по камню. Ещё знаменитая гора известна особенностью менять цвет в зависимости от погоды и времени суток.9.Дымит один из вулканов Курильских островов. А вообще на Курилах находится 68 надводных вулканов и 100 подводных. Среди них насчитывается около сорока действующих.10.Эверест — высочайшая вершина Земли. Главная северная вершина горы расположена в пределах китайской территории, её высота составляет 8 848 метров над уровнем моря.Олег Артемьев — лётчик‑испытатель, Герой Российской Федерации, борт‑инженер МКС, у которого за плечами два космических полёта, три выхода в открытый космос общей продолжительностью более 20 часов. А ещё Олег — самый известный космонавт‑блогер Рунета.В своей дебютной книге «Космос и МКС: как всё устроено на самом деле» автор показывает всё, что обычно скрыто от людских глаз. Вы узнаете, как стать космонавтом, как выглядит МКС изнутри, какие эксперименты проводятся на борту станции, чем занимаются космонавты в свободное от полётов время и как выглядят чудеса света из космоса.Купить книгуФото предоставлены издательством «АСТ».

«Виво» — самый добрый мультфильм Netflix, приправленный отличной музыкой
Мультфильм «Виво» — это энергичная позитивная история о милом зверьке с саундтреком от автора «Гамильтона». Но смотреть его стоит всё же без дубляжа.
Добрый сюжет без злодеевМаленький, но очень талантливый кинкажу (зверёк из семейства енотовых) по имени Виво живёт вместе со своим пожилым хозяином Андре на Кубе. Они выступают с песнями и танцами на улице и отлично проводят время.Но однажды Андре узнаёт, что его давняя любовь Марта, ставшая известной исполнительницей, приглашает его приехать на концерт. Он решает отправиться в путь, чтобы признаться в своих чувствах, исполнив специально написанную песню.Виво против такого решения, но, проснувшись на следующее утро, он узнаёт, что Андре умер. Попрощаться с ним приезжает племянница Роза со своей непоседливой дочкой Габи. Волей случая кинкажу попадает в их багаж и оказывается в США. Тогда Виво решает доставить Марте листок, на котором записана песня, а Габи берётся ему помочь. Так начинается весёлое, но опасное путешествие юных героев.Отказ от разделения персонажей на хороших и плохих всё чаще проскальзывает в популярных мультфильмах. Даже в диснеевской «Райе и последнем драконе» зло показывали максимально абстрактно, а всем героям добавляли неоднозначности.Ещё более ярко в этом плане выглядят работы Pixar: что в философской «Душе», что в более детском «Луке» персонажам приходится бороться с ситуацией и со своими внутренними проблемами, а не с условным Гастоном или Шрамом из классики анимации.Кадр из мультфильма «Виво»По тому же пути пошли и авторы «Виво». Препятствия героям подкидывает сама жизнь, а не какие‑то злодеи. Именно поэтому в их историю гораздо легче поверить. Габи не может найти общий язык со своей мамой и поэтому совершает глупости, а сам кинкажу попросту теряется в новом месте и пытается понять правила жизни большого города.Даже девочек из клуба «Морских ёжиков» лишь с большой натяжкой можно назвать неприятными. Их сюжетная линия — просто ирония над ярыми защитниками природы, которые слишком погружаются в осознание своей уникальности и забывают об основной цели деятельности.Кадр из мультфильма «Виво»Разумеется, с самого начала понятно, что Виво достигнет своей цели, а Габи помирится с мамой. Но в этой истории гораздо важнее сам путь героев: они встречают новых знакомых, выпутываются из сложных ситуаций и, как ни банально, учатся понимать друг друга. И это оказывается для них не менее важным, чем результат путешествия.Очевидная, но важная моральКонечно, от просто и даже наивного мультфильма не стоит ждать глубины уровня «Души» или даже «Вперёд». Всё-таки до сочетания детской подачи и взрослых тем «Виво» очень далеко. Но при этом авторы не застревают в рамках забавного приключения и не упускают возможность поговорить на серьёзные темы.Кадр из мультфильма «Виво»Для начала в мультфильме буквально на первых минутах умирает добрейший и обаятельный персонаж (как тут не вспомнить «Вверх» с похожей завязкой). И дальше чуда не случится: никто не воскреснет, историю не перепишут, а давние возлюбленные не будут вместе на долгие годы.Путешествие Виво показывает, насколько важна память о близком человеке. Пусть даже она воплощается в одном только листочке с текстом. И в то же время весь сюжет служит напоминанием, что не стоит откладывать важные разговоры на потом.Андре мечтал признаться в любви Марте, но боялся испортить ей жизнь, а та долго скучала по родной душе. И ведь им достаточно было просто хоть раз поделиться своими чувствами, а не ждать, пока станет слишком поздно.Кадр из мультфильма «Виво»Чтобы доказать это, в сюжет вводят пару забавных птиц колпиц, которых Виво встречает по дороге. Благодаря новому другу они избегают судьбы Андре и Марты: один разговор превращает недосягаемую мечту о прекрасной любви в реальность.Конечно, всё это не тянет на открытия, но иногда полезно повторить и прописные истины: нужно доверять близким, делиться своими чувствами, помогать тем, кого встречаешь на своём пути. Очевидно? Да. Но важно во все времена. Тем более что «Виво» говорит на эти темы с трогательной наивностью.Энергичные и запоминающиеся песниО визуальном ряде мультфильма не стоит рассказывать слишком долго. 3D‑анимация выглядит приятно, но не отличается какой‑то особенной индивидуальностью или новизной. Удивляют лишь необычные 2D‑сцены, возвращающие к классике мультипликации.Кадр из мультфильма «Виво»Однако у «Виво» есть другое достоинство — прекрасный саундтрек. На нём держится значительная часть сюжета и обаяния мультфильма. Ведь именно музыка здесь служит универсальным языком, благодаря которому люди и животные понимают друг друга.И тут в полной мере раскрывается талант Лин‑Мануэля Миранды. Создав «Гамильтона», он уже доказал, что может превратить историю министра финансов в энергичный хип‑хоп-мюзикл, под который хочется петь и танцевать. Просто включите композиции My shot или The room where it happens — удержаться будет просто невозможно.Ровно то же Миранда вместе с постоянным напарником Алексом Лакамором делает и с «Виво». Мультфильм буквально под завязку набит песнями. Причём звучат они совсем не как типичные диснеевские гимны. Это современные динамичные композиции, в которые автор, озвучивший главного героя, добавляет свой фирменный эмоциональный речитатив.Однако тут стоит оговорить важную деталь. «Виво» выходит на Netflix в полном дубляже. Но как минимум в музыкальных сценах точно стоит переключиться на английскую дорожку. В данном случае это вовсе не пафос. Во‑первых, у большинства оригинальных исполнителей отличные голоса и индивидуальная подача.Тембр Миранды и его слегка надрывное исполнение сразу запоминается. А Марту и вовсе озвучила великая Глория Эстефан, которую часто называют чуть ли не королевой латиноамериканской поп‑музыки. Пять премий «Грэмми» и стомиллионные продажи альбомов это подтверждают.Артисты дубляжа, конечно, стараются копировать изначальную озвучку. Но всё же соревноваться с легендарными певцами они не могут, поэтому шарм многих песен теряется. И разница языков играет немалую роль. Русские слова в среднем длиннее, поэтому то переводчики меняют сам смысл текстов — а в «Виво» он важен для сюжета, — то исполнители плохо укладываются в ритм.Так что в этом мультфильме просто необходимо слушать оригинальные треки. Тогда зрителей ждут яркие ритмичные песни, которые надолго западут в душу.Кадр из мультфильма «Виво»«Виво» подарит немало приятных эмоций как взрослым, так и детям. Это очень простая, но добрая и яркая история, которая напоминает о жизненных истинах, смешит добрыми шутками. А бонусом к этому зрители получают классную музыку. Отличный выбор для семейного просмотра.

В тёмных пятнах на зубах не виновата плохая гигиена. Вот откуда берётся налёт Пристли и как от него избавиться
Налёт Пристли — это небольшие пятна или полоски на зубах. Они бывают коричневого, тёмно-зелёного или чёрного цвета и обычно появляются в районе дёсен.
Что такое налёт ПристлиНалёт Пристли — это небольшие пятна или полоски на зубах. Они бывают коричневого, тёмно-зелёного или чёрного цвета и обычно появляются в районе десневого кармана. По статистике, с такой проблемой сталкиваются Yue Li, Qian Zhang, Fangfei Zhang, Ruoxi Liu, He Liu, Feng Chen. Analysis of the Microbiota of Black Stain in the Primary Dentition / PLOS One 1–20% людей. Чаще всего это дети. Термином «налёт Пристли» пользуются только российские стоматологи. В международной практике это определение считается устаревшим Priestley’s mass / Medical Dictionary , а окрашенные участки на зубах называют Valerie Ronay, Thomas Attin. Black stain — a review / Oral Health & Preventive Dentistry просто чёрными пятнами (black stains) в противовес Verónica Veses, Pedro González-Torres, Belén Carbonetto, Mª del Mar Jovani-Sancho, Raquel González-Martínez, Isidoro Cortell-Ballester & Chirag C. Sheth. Dental black plaque: metagenomic characterization and comparative analysis with white-plaque / Nature обычному «белому» налёту.Откуда берётся налёт ПристлиОсновная причина образования пятен на эмали — анаэробные хромогенные бактерии. Это, например, микроорганизмы видов Verónica Veses, Pedro González-Torres, Belén Carbonetto, Mª del Mar Jovani-Sancho, Raquel González-Martínez, Isidoro Cortell-Ballester & Chirag C. Sheth. Dental black plaque: metagenomic characterization and comparative analysis with white-plaque / Nature Capnocytophaga, Leptotrichia, Fusobacterium, Corynebacterium и Streptococcus.Они не опасны и живут в ротовой полости каждого человека. Но у этих бактерий есть одна особенность: когда их становится много, они производят большое количество водорода. Если при этом в слюне повышен уровень железа, два элемента вступают в химическую реакцию D. Bandon, A. Chabane-Lemboub, M. Le Gall. Exogenous tooth discoloration in children: black stains / Archives de Pédiatrie . В результате образуются нерастворимые соли железа, которые и оседают в виде тёмного налёта на зубах.Причины, по которым во рту оказывается слишком много железа, могут быть разными. Учёные ещё не до конца с ними разобрались Verónica Veses, Pedro González-Torres, Belén Carbonetto, Mª del Mar Jovani-Sancho, Raquel González-Martínez, Isidoro Cortell-Ballester & Chirag C. Sheth. Dental black plaque: metagenomic characterization and comparative analysis with white-plaque / Nature , но предполагают вот что: В рационе много молочных продуктов, овощей, яиц и другой еды с высоким содержанием железа. В питьевой воде Yue Li, Qian Zhang, Fangfei Zhang, Ruoxi Liu, He Liu, and Feng Chen. Analysis of the Microbiota of Black Stain in the Primary Dentition / PLOS One повышенное количество того же минерала. Человек принимает железосодержащие биодобавки. Теоретически они тоже могут повышать уровень железа в слюне. На практике связь между приёмом биодобавок и возникновением тёмных пятен на эмали пока проследить не удалось Claudia S. Ortiz‑López, Veronica Veses, Jose A. Garcia‑Bautista, and Maria del Mar Jovani‑Sancho. Risk factors for the presence of dental black plaque / Scientific Reports , но просто имейте в виду такую возможность. Дёсны кровоточат. В этом случае лишнее железо выделяется попавшими в слюну эритроцитами. У детей сказываются возрастные особенности пищеварительной системы и состава бактерий в полости рта. Опасен ли налёт ПристлиВ целом нет. Даже наоборот. Ряд исследований показывает Tomasz Żyła, Beata Kawala, Joanna Antoszewska-Smith, and Maciej Kawala. Black Stain and Dental Caries: A Review of the Literature / BioMed Research International , что такие пятна на зубах уменьшают риск развития кариеса. Стоматологи считают налёт Пристли лёгкой патологией D. Bandon, A. Chabane-Lemboub, M. Le Gall. Exogenous tooth discoloration in children: black stains / Archives de Pédiatrie , которая не влияет на здоровье зубов. Но у пигментированного налёта шершавая поверхность, из которой бывает сложно вычистить остатки пищи. Отсюда неприятный запах изо рта.Как убрать налёт ПристлиСразу смиритесь, что справиться с ним в домашних условиях, скорее всего, не выйдет Yue Li, Qian Zhang, Fangfei Zhang, Ruoxi Liu, He Liu, Feng Chen. Analysis of the Microbiota of Black Stain in the Primary Dentition / PLOS One . Зубная щётка и паста даже с абразивными элементами бессильны против нерастворимых солей железа, а также кальция и фосфора, которых тоже немало в этих отложениях.Единственный надёжный способ — профессиональная чистка V. Paredes Gallardo, C. Paredes Cencillo. Black stain: a common problem in pediatrics / Anales de Pediatría у стоматолога. Вероятно, её придётся повторять раз в 2–3 месяца, поскольку налёт часто появляется снова.Если же нерастворимые соли на зубах больше не оседают, значит, упал уровень железа в слюне или нормализовался бактериальный состав в полости рта. У детей последнее часто случается с возрастом.Что делать, чтобы налёт Пристли не появилсяДля начала нужно справиться с кровоточивостью дёсен. В этом поможет стоматолог.Эффективным способом профилактики может быть и коррекция рациона. Нужно на несколько недель уменьшить количество продуктов с высоким содержанием железа, перейти на воду с другим минеральным составом, а также отказаться от пищевых добавок, в которых есть этот элемент.Но учтите: это не обязательно поможет. Учёные всё ещё не до конца разобрались с причинами, по которым меняется состав бактерий во рту и повышается уровень железа в слюне. Возможно, ключевую роль в появлении налёта Пристли играет фактор, который пока не установлен.

Что делать, если ваш близкий человек слишком много пьёт
Злоупотребление алкоголем чревато большими проблемами во всех сферах жизни. Разбираемся, что делать, если кто-то из близких много пьёт.
Что делать, если ваш партнёр злоупотребляет спиртным?Многие отказываются заводить романы с курильщиками, и я рекомендовал бы тот же подход к отношениям с людьми, злоупотребляющими алкоголем. Хотя, конечно, от такого совета мало толку, если вы уже давно находитесь в этих отношениях.Если партнёр говорит вам, что собственное пьянство его тревожит, полезно начать следить за тем, сколько он или она пьёт, — точно так же, как вы следили бы за питанием любимого человека, если бы он сообщил вам, что хочет похудеть. Так вы сможете подталкивать его к тому, чтобы притормозить или остановиться. Это действенная помощь, которая не даст вашему близкому скатиться в алкоголизм. Но раз вы это читаете, думаю, вы это уже пробовали. Если вы всерьёз обеспокоены, то лучшее, что можно сделать, — это на протяжении нескольких недель фиксировать, сколько выпивает ваш супруг и к каким последствиям это приводит. В подходящий момент — когда он трезв, у вас обоих достаточно времени и вы наедине — попробуйте обсудить с ним свои наблюдения.Если ваш партнёр скажет, что разделяет вашу озабоченность, вы сможете вместе разработать стратегию сокращения вреда пьянства (как это сделать, описано в главе 9). Вы можете отвести особые дни для выпивки или установить предел на вечер.Если его нужно убеждать, вам стоит запастись наглядными доказательствами: например, записать видео, чтобы человек посмотрел, как ведёт себя в состоянии опьянения. Вы можете обсудить проблемы, вызванные его пьянством: ссоры с вами, неприятности на работе, испорченные отношения с детьми.Вместо того чтобы злиться, сохраняйте спокойствие и чётко проанализируйте проблему. За состоянием опьянения обычно следует фаза раскаяния, когда у вас есть реальный шанс заставить пьющего человека признать, что перемены нужны не только вам, что они прежде всего в его интересах. Вы можете предложить ему прочесть эту книгу: она подкрепит ваши доводы в пользу того, что совсем бросить пить или хотя бы немного притормозить — это хорошая идея.Можно попросить его записаться на приём к терапевту и проверить здоровье. Врачей общей практики учат задавать вопросы и обращать внимание на признаки злоупотребления спиртным; к тому же диагноз «гипертония», плохое состояние печени или подозрительный рентгеновский снимок могут стать мощным стимулом к изменениям. Если ваш партнёр страдает от психического заболевания, которое толкает его к бутылке (например, от биполярного расстройства, депрессии, тревожности или ОКР), убедите его обратиться к специалисту. Если всё дело в стрессе, связанном с работой, вы можете предложить какой-нибудь другой способ снимать напряжение. Если же основной предмет для беспокойства — поведение вашего партнёра в состоянии алкогольного опьянения, хорошим подспорьем будет семейная или индивидуальная психотерапия: помощь незаинтересованного человека в проработке острых вопросов может оказаться очень кстати.Вы не обязаны уходить из семьи только потому, что ваш партнёр — алкоголик. В конце концов, алкоголизм — это психическое расстройство, такое же как депрессия, а бросать заболевших депрессией близких как-то не принято. Многие алкоголики могут преодолеть свою зависимость и действительно её преодолевают. Но если партнёр ведёт себя агрессивно, отказывается обращаться за помощью и портит жизнь вам или вашим детям, значит, действительно настало время уйти. За помощью вы можете обратиться к своему доктору или же в организацию Al-Anon, где по своей программе из 12 шагов действуют группы, оказывающие поддержку партнёрам алкоголиков.Что делать, если спиртным злоупотребляет ваш ребёнок?Сложность этой ситуация состоит в том, что вам не известно, сколько пьёт ваш ребёнок, если он выпивает не с вами, а в компании друзей. Но если он является домой пьяным, его рвёт, у него сильное похмелье, скорее всего, он злоупотребляет спиртным. Особенно если такое случается регулярно.Обычно подростки и молодые люди оправдываются тем, что не делают ничего такого, чего не делали бы их друзья. Ваша задача — объяснить, что поступать как все ещё не значит вести себя разумно. В разговоре — если ребёнок согласится с вами побеседовать — вам нужно опираться на рассуждения и доказательства. Вы можете позаимствовать факты из этой книги или предложить ему прочесть её самостоятельно. Попробуйте начать с вопроса: «Не кажется ли тебе, что ты пьёшь больше своих товарищей? Как ты чувствуешь себя утром после пьянки?» Порассуждайте, что в его жизни изменится к лучшему, если он перестанет шляться по барам и напиваться. Может, появится больше времени для любимого спорта и других занятий? Может, в свободное время вы могли бы заняться чем-то вместе?Если же ребёнок отказывается разговаривать с вами на эту тему, дела плохи. Попробуйте заручиться поддержкой. Существуют благотворительные организации, специализирующиеся именно в этой области. Если ребёнок пьянствует за ваш счёт, перестаньте его спонсировать. Если же он ещё несовершеннолетний, поставьте в известность его лечащего врача.Что делать, если спиртным злоупотребляет кто-то из ваших родителей?Если вы несовершеннолетний ребёнок алкоголика, пожалуйста, поговорите с кем-нибудь. Например, с учителем или с кем-то из родственников. Вы можете позвонить на телефон доверия 8 800 2000 122 — телефон доверия для детей, подростков и их родителей в России. для детей и подростков. Вы не одиноки: известно, что примерно 1 из 10 взрослых страдает от алкогольной зависимости, а это значит, что алкоголиком является и 1 из 10 родителей. Мы знаем, что детям школьного возраста порой приходится брать на себя заботу о родителях-алкоголиках. И мы знаем, что некоторые из них вынуждены делать это ежедневно.Когда я отвечал на телефонные звонки слушателей BBC Radio 4 в передаче, посвящённой влиянию пьянства близких на нашу жизнь, мне позвонило рекордное число слушателей. Звонили даже пожилые люди, которые до сих пор не могут пережить и забыть то, что случилось с ними много лет назад по вине пьющих родителей.Если вы взрослый ребёнок алкоголика, посмотрите советы, которые я давал партнёрам алкоголиков. Безусловно, вы тоже можете позвонить на телефон доверия, упомянутый выше.Что делать, если ваш друг или родственник слишком много пьёт?Все советы, перечисленные в разделе для партнёров, сгодятся и в этом случае. Вам придётся нелегко: скорее всего, вы не живёте вместе с этим человеком и вряд ли он охотно пойдёт на разговор. Он может просто отказаться разговаривать с вами и будет отрицать, что пьянство ему вредит. Ситуация может обернуться против вас: вы можете потерять друга, а родственник может оборвать все контакты. В таком случае пусть вас утешает мысль, что вы исполнили свой долг. И если когда-нибудь этот человек изменится, он, может быть, вернётся, чтобы поблагодарить вас за то, что вы подтолкнули его к изменениям.В своей книге Дэвид Натт использует самые современные научные данные и предлагает спокойный и объективный взгляд на алкоголь. «Пить или не пить?» пригодится всем, кто хочет разобраться в своих отношениях со спиртным и понять, как предупредить развитие зависимости.«Альпина нон-фикшн» дарит читателям Лайфхакера скидку в 15% на бумажную версию книги «Пить или не пить?» по промокоду DRINK21. Купить книгу