Студія психологічного здоров’я Groont

Мене звати Ілона, рада бути в команді Groont!

Психолог, практикую гештальт підхід.
Сертифікована та акредитована Українським гештальт Інститутом ВОППГП.

Спеціалізація - кризи та травми.
Прийшла в гештальт через власну терапію у 2016 році.

Тоді я працювала як психолог в державній структурі, де дуже швидко вигоріла, адже мої старання були не виправдані ні морально, ні матеріально.

Саме гештальт допоміг мені знайти себе, відновити свій ресурс, свою енергію та впевненість в собі. Це все вплинуло не тільки на мене, а звичайно, згодом і на інших людей.

Знаючи, що таке депресія, панічні атаки та повна виснаженість, я зрозуміла, що моє тіло явно протестує проти моїх дій чи бездіяльності.

Завдяки терапевту я прислухалась до себе, щоб зрозуміти, що не так зі мною, що не так я роблю, та як мені повернути себе та здобути новий досвід.

Тому теми вигорання, панічних атак, психосоматичних проявів та депресивних станів дуже мені близькі.

Ще я мама мегаактивного підлітка, тому можу бути корисна в зустрічі з клієнтом на тему - як з підлітком залишатись в адекваті.)

Вікові кризи, дитячі травми, стосунки та комунікація в них, психосоматика, панічні атаки, вигорання - це все теми, в яких можна впевнено звертатись до мене.

Я кайфую від результату, обожнюю спостерігати за розвитком моїх клієнтів, за змінами в їх житті, за прийняттям себе та своїх бажань. Розумію, що колись вчасно повернула в сторону гештальту та психології.

Запрошую до себе в терапію.

Як часто ми говоримо ці слова своїм близьким?

А собі самим?
Коли втомлюємося.
Коли хворіємо.
Коли робимо дурниці.
Коли відчуваємо ненависть, любов, заздрість і ще багато іншого до тих, до кого так хочеться залишатися байдужими.

Коли завдаємо болю близьким.
Коли плачемо.
Коли тікаємо в себе і не можемо прийняти підтримку.
Коли самі нездатні підтримати близького.
Коли допускали помилки, за які соромно навіть зараз.

У вас багато таких "коли"?
"Не забувай що ти живий. І бережи себе."

Ось тільки, щоб сказати це собі, потрібно бути готовим зіткнутися зі своєю вразливістю. Дозволити собі бути недосконалим.
І напевно, тільки після, дійсно щиро можна сказати ці слова близькій людині.

Адже близькість неможлива без готовності доторкнутися до вразливості іншого і прийняти її. Рівно як неможлива вона і без готовності дати можливість іншому доторкнутися до твоєї вразливості.

І саме тому близькість - це так складно.
Там багато страху. Там багато сорому. Тому, що в цьому місці раніше було багато болю. Болю, заподіяного тими, яким довіряв найбільше.

Так багато сміливості потрібно для цих слів:
Не забувай що ти живий.
І бережи себе.

Ekaterina Soshchenko

Коли Я приходжу до психотерапевта, я часто задаюсь питаннями:
А як я зрозумію чи допомагає мені терапія?

Психіка - дуже цікава субстанція. Немає ж такого приладу, який зміг би відобразити на моніторі зміни, які відбуваються в моєму внутрішньому світі. Це важко виміряти чи якось матеріально помацати.
Та й життя досить динамічне, підкидає багато непередбачуваних ситуацій, змін, і щось весь час впливає на мій настрій та самосприйняття.
На що ж тоді опиратись, щоб зрозуміти чи є якийсь ефект від зустрічей з терапевтом?
Для мене показником якісної терапії є розвиток чутливості.

Під чутливістю я розумію:
- можливість розуміти себе, чого мені хочеться;
- помічати переживання котрі, в свою чергу, є компасом і допомагають краще зорієнтуватись в житті;
- мати уявлення про те куди я рухаюсь, чи можливо чогось я уникаю в житті;
- можливість помічати людей поруч, їх переживання, співпереживати, розуміти та налагоджувати контакт.

В Гештальт терапії Я часто опираюсь на парадоксальну теорію змін А.Бейсера.
Вона говорить, що зміни відбуваються тільки тоді, коли людина стає самою собою, а не коли намагається бути кимось іншим. Саме тому варто розуміти власні почуття та переживання. Вони - провідники до наших істинних бажань. До того, щоб ставати все більше собою.
Важливим аспектом перевірки власних змін є своєрідна ретроспектива - простими словами який ви є "до і після".
Ви можете зробити це самі, але краще попросити про допомогу терапевта, який по суті є стороннім спостерігачем вашого життя. Він допоможе дати свою «оцінку» змін від моменту приходу в терапію і вашого теперішнього стану.
Отож, оцінюючи зміни від психотерапії, звертайте увагу на:
- здатність до рефлексії (на скільки я часто рефлексую і як добре розумію, що відбувається зі мною, та що відбувається в моєму житті, чи знаходжу я метафори, чи аналізую як сторонній глядач ситуації з життя, які відбуваються?);
- здатність бути в контакті з іншими людьми, приймаючи їх реакції і стан, чи маю навички створювати та підтримувати довготривалі стосунки;
- ретроспектива змін з психотерапевтом;
- можливість бути собою, та проявляти власні почуття виносити їх в контакт з терапевтом і в інших стосунках.
Для мене - це основні показники того, що терапія працює.
Які критерії є в вас? Як ви зрозуміли, що терапія вам допомагає?
Hladii

Діліться своїми роздумами в коментарях.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc13rucNJ3s0JLYnveA4wnboACKTN8WD2niJs7JXwPBukD8Jw/viewform?fbclid=IwAR036e-YiHZLILbtB4GmlRRM3WegB9ozxvFbJ1YtVgBkYY3oInPWDJXLedo

Перша зустріч із психологом – дуже хвилююча, адже Ви не знаєте, що говорити, чого очікувати, як поводитися. У вас можуть з'являтися такі почуття як тривога, хвилювання, сподівання, страх та інші. Крім того, Ви можете мати певні очікування: бути побаченим, почутим, зрозумілим, прийнятим таким, яким ви є, підтриманим...І це нормально.

Чи можна підготуватися до першої зустрічі?
Насправді, процес психотерапії розпочався з того моменту, коли Ви почали обирати психотеравпета\психолога.

Для того, аби ясніше зрозуміти свій запит на консультацію чи терапію, відповісте собі на такі запитання:
З якими труднощами\особливостями в житті я зустрічаюся?
Чим терапевт\психолог може мені з цим допомогти?
Чи готовий я щось змінювати в житті і чому?
Яких результатів я хотів би досягти в процесі роботи?

Умовно, сам процес першої зустрічі можна поділити на такі основні частини:

Знайомство з терапевтом - де Ви можете слухати психолога і ставити будь-які запитання, які вас цікавлять або турбують. Наприклад, про його освіту, досвід, з якими запитами працює, чи має особисту терапію й супервізію ( радимо обов'язково спитати, адже терапія й супервізія є обов'язковими для ефективної роботи практикуючого психолог)
Інформаційна частина - фахівець розповість вам, як відбуватимуться ваші зустрічі, чого очікувати від вашої взаємодії, ознайомить з основними правилами консультації\терапії (наприклад, конфіденційність, чесність, відповідальність, правило "стоп"), що ви можете робити як клієнт і що може робити терапевт\психолог.

Контракт - зазвичай, в усній формі ви разом із психологом домовляєтесь, як ви працюватимете разом: кількість зустрічей, тривалість, оплата, скасування і перенесення зустрічей, завершення терапії та інші.

Знайомство з клієнтом і робота із запитом - Ви розповідаєте, в чому причина вашого звернення, знайомите зі своєю історією, собою, труднощами, з якими Ви зустрічаєтеся, особливостями тощо.

Важливо поділитися своїми питаннями і побажаннями, щоб робота була ефективною. Так само, можна озвучити що вам сподобалося або не сподобалося, обговорити сумніви якщо вони виникли.
З першої зустрічі, у вас починається спільна робота і з кожним новим етапом, тривога може зменшуватися і з'являтися все більше інтересу й довіри. Терапія не завжди може бути приємною, але навіть неприємні моменти можуть бути корисними для змін.

Запрошуємо Вас спробувати новий шлях розуміння та прийняття себе і прийти на першу зустріч!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc13rucNJ3s0JLYnveA4wnboACKTN8WD2niJs7JXwPBukD8Jw/viewform

https://youtu.be/vSC6-VSOceY

Темп життя?

Швидше, продуктивніше, скорше, тайм менеджмент. Встигнути виконати мільйон справ за годину.

Картинка так швидко змінюється, що важко відчути, що я з цього приводу відчуваю, хочу. Таке враження, що це не є пріоритетом.
Головне, щоб скорше і продуктивніше.

В мене є подруга, якій потрібно почекати, перш ніж зробити крок. Боже, як я на це бішусь…
Цікаво, чого ж мене так бісять люди, як вона, що більш повільні…

Коли так летиш, то відчувати неможливо. Почуття, вони завжди повільніші, тягучіші.

Оооо, що станеться, якщо ти трохи призупинишся?
Станеться п…ець. Я почну усвідомлювати втрату і відчувати смуток. Я так хочу все встигнути та впхнути все.
Бо я зовсім не вмію горювати за тим що не станеться. Якщо я обираю щось одне, інше вмирає.

Тому так не хочеться обирати та просто заганяєш себе. І ніби все встиг, але при цьому втома, мігрені, відсутність насолоди, розслабленості.

Горювати, Боже, як то важко. Задаєш собі питання і що з того? Ну горюєш, і що? Яка користь? О, ця «всюдисуща» користь. Зразу ж згадуються слова бабці, або мами чи ще когось, в кожного з нас свої герої, - «І шо ти плачеш, сльозами ділу не поможеш».

Сука, якому ділу?… не маю я досвід проживати втрату і ці дуже сильні та щемливі відчуття. Не було того хто б сказав - «Я тут, мені шкода, дуже шкода, плач, скільки потрібно. Бо без видиху не буває подиху». Так і ганяємо, хапаючи повітря малими ковтками, так і ганяємо, заморожені…

Фахівець Студія психологічного здоров’я Groont Anna Kozak

«Я не відчуваю своїх емоцій і не розумію емоцій людей» — так я почав свою першу зустріч з психотерапевтом.

Привіт, мене звати Юрій Вороблевський і я психолог-консультант.

4 роки тому будувати близькі стосунки мені було дуже важко. Люди були для мене загадками. Я також був сам-собі-ребус. Після переїзду на свою квартиру, наодинці я поволі почав провалюватись в темряву: весь світ втратив сенс, щастя і радість не мали місця в моєму житті.

Тепер радію, що подруга тоді порадила спробувати гештальт-терапію. Психотерапевт став опорою для мене. Поряд з ним я розвинув інтерес до свого життя і… його професії. Через рік я розпочав навчання на гештальт-терапії. Сертифікувався як гештальт-консультант і продовжую навчання на психотерапевта.

Моїм домашнім завданням, після першої зустрічі з терапевтом, були 2 питання до себе:
1. Що я зараз відчуваю?
2. Що я зараз хочу?

Для відповіді на перше запитання я собі зробив шпаргалку, якою залюбки ділюсь тут з тобою в каруселі

Мені цікаво, як ти почуваєшся, читаючи цю публікацію? А чого тобі хочеться? Мені буде приємно прочитати твою відповідь у коментарях

Фахівець Студія психологічного здоров’я Groont Юрій Вороблевський

Вітаємо Олю в команді.

Мене звати Ольга і я рада стати частиною Студія психологічного здоров’я Groont , вдячна , що поруч із професіоналами можу працювати і розвиватись. Я львів’янка, що шалено закохана у своє місто і мама п’яти дітей. Разом із дітьми я росла, вчилась, помилялась, відігрілась і знайшла себе. Мені вдалось втілити свою давню мрію і на даний момент я завершила навчання на ІІ ступені гештальт-терапії. В процесі навчання я зрозуміла, що коли хочеш допомагати людям, потрібно, в першу чергу, навчитись допомагати собі (тому у мене є психотерапевт), знайти баланс у своєму житті (процес цей, мабуть, не припиняється ніколи), і лише тоді починати працювати з клієнтами. Значна частина мого життя пов’язана із спілкуванням в різних сферах: вдома – з дітьми, в соціумі – з клієнтами (багато років працюю екскурсоводом). Психологія не лише втілена мрія, ще й логічне продовження моєї діяльності. Зараз особливий час, через війну і COVID ми постали перед новими викликами – як у цьому непростому житті залишитись собою, бути собою, чи повернути собі себе. Психотерапія навчила мене усвідомленим діям.
Стала точкою відліку, коли вирішення проблем, що вибивають з колії і не дають повноцінно жити, більше не інтуїтивні. Я знаю, як комунікувати зі страхами, почуттям провини і, навіть отримувати ресурс від своїх відчуттів. Я проводжу індивідуальні консультації та психотерапію, працюю з темою провини, вигорання, пошуку себе.
До моїх професійних інтересів входить також тема розвитку стосунків з дітьми, сепарації, та пошуку відповідей на виклики сьогодення.
Працюю он-лайн.
Гештальт-терапевт

Знайомство. Так інколи складно розпочати знайомство, розповісти про себе, зацікавити і при цьому бути чесною.

Отже, я спробую. Мене звати Ірина Куніцина. Я з Харкова і від початку повномасштабної війни мешкаю у Львові разом із донькою. Складно знайти своїх людей в іншому місті,
але мені пощастило зустріти колег з психологічної студії Грунт, які прийняли мене в своє професійне коло. Дякую, колеги 🙂

Я є магістром психології й психотерапевткою. Основний підхід, в якому я працюю - це гештальт-терапія.
Я проводжу індивідуальні психологічні консультації, психотерапію та працюю з парами (разом із колегою терапевтом).
Як гештальт-терапевтка я акредитована, тож для студентів більшості українських гештальт-інститутів терапія зі мною зараховується.

Під час індивідульних консультацій ми працюємо з клієнтом над конкретною проблематикою. Якщо ж у клієнта виникає інтерес до глибшого дослідження себе, має запит на особистісну трансформацію, починається психотерапія.
Особисто для мене психотерапія стала найкращим способом пізнання себе й побудови стосунків зі світом. А також, звісно, улюбленою професією, якою я займаюсь вже 4 роки. Я бачу в своїй роботі певну місію - допомогти людям ставати ментально здоровішими, успішнішими, здатними ростити емоційно здорових дітей.

Клієнти приходять до мене з питаннями «Хто я, який я?», чим хочу займатись й яка моя мета в житті, як мені будувати стосунки з батьками, партнерами і, врешті, зі світом.
Ми говоримо про сепарацію, про самооцінку, незадоволеність собою, тривоги й страхи, про адаптацію в нових умовах.
Підвищена тривожність, апатія та емоційне вигорання, стрес, емоційна нестабільність, депресивні стани, побудова психологічних кордонів також є у фокусі терапії з багатьма клієнтами.
Ми проживаємо разом втрати. Втрати довоєнного «нормального» життя, втрати близьких й далеких, горюємо, пишаємось тими, хто нас захищає та задаємось питаннями, як жити далі, проживаючи відчай, безсилля, страх,
почуття провини, через «Я так мало зробив» і «Чи маю я право на радість, коли….», адже життя не поставиш на паузу, воно триває тут і зараз.

Як усі психологи, я маю свого психолога 🙂 І навіть, супервізора. Продовжую вдосконалюватись в професії - проходжу нові спеціалізації, вивчаю інші напрямки.

Я працюю онлайн та вживу у Львові. Запрошую і буду рада допомогти.

tg: , tel.: +380631183032

Пережити цей складний час і не втратити себе - це перше і основне завдання групи.

Змінилось все. Зникло почуття фізичної і емоційної безпеки. Горе втрати близьких, роботи, дому, розлуки переживає майже кожен з нас. Зруйнувалися звичні нам способи підтримки.

У нашому груповому процесі ми:

-формуватимемо стійку підтримку відновлюватимемо та -інтегруватимемо нашу соціальну, професійну та інші ідентичності
-налагоджуватимемо взаєморозуміння і прийняття
-будемо вчитися емоційно призупинятися і орієнтуватися в собі
-працюватимемо з симптомами тривоги, апатії, безсоння, які могли виникнути або посилитись з початком війни
-вчитимемося долати побутову необлаштованість
-працюватимемо над іншими завданнями, що виникли в новій реальності.
-cправлятимемося з симптомами тривоги, апатії, безсоння, які могли виникнути або посилились з початком війни

Запрошуємо Вас на ресурсну групу!

✔Для кого:
для всіх, хто відчуває потребу

✔Формат групи:
онлайн

✔Періодичність:
один раз на тиждень

✔День проведення:
четвер

✔Тривалість:
дві години

✔Години проведення:
з 18.30 - 20.30 (за Київським часом)

✔Кількість учасників:
8-10

✔Старт групи:
26 січня 2023 року.

✔Правила групи:
1. Конфіденційність, тобто не розголошення історій учасників та ведучого за межами групи.
2. Правило "СТОП".
3. Правило безоціночного зворотнього зв'язку. За типом "Я-висловлювання": я відчуваю..., у мене це викликало такі переживання, це нагадало історію із мого життя...
4. Правило “вільної ноги”, у разі виникнення фізіологічних або інших потреб, учасник/учасниця може відлучитись.

✔Ведучі групи:

Oleksandr Samuilov, практикуючий психолог, сертифікований гештальт-терапевт ВОППГП, бізнес-тренер.
Спеціалізації: робота з парами, психічне здоров’я в організаціях (УКУ).

Dmitriy Tkachuk-Turkevich, практикуючий психолог, сертифікований гештальт-терапевт ВОППГП, за стандартами EAGT.
Спеціалізації: сексологія, сексопатологія, травмофокусована терапія TF-CBT, клінічна терапія, терапія залежності.

Дізнатись більше інформації можна за цим контактом: +380964616633 (Telegram, Viber)

Для запису заповніть форму: https://forms.gle/thrcgF44Zv2raRVKA і ми з вами сконтактуємось

Будемо вдячні за поширення😊

Сьогодні знайомимо вас з частинкою Студія психологічного здоров’я Groont - Юля Н.

«Я хотіла бути психологом ще в 16, як тільки закінчила школу.
Мама сказала - що це за професія?!
І я пішла вчитися на менеджера туристичного та готельного бізнесу.

Довчилась, вийшла заміж, народила сина.
Думаю, о!
Треба піти вчитися на психолога.
Чоловік сказав - для чого тобі вчитися?!
І я пішла працювати фітнес-тренером.
З чоловіком розлучилася і отримала ще одну освіту згодом.

15 років працювала з людьми у фітнесі, і вони мені часто виливали душу. Я почала вигорати, бо не знала, як цю інформацію «обробляти» і не натягувати все на себе.

І от, коли збоку не було мами та чоловіка, наступив момент, коли я таки пішла вчитися на психолога. І це було одне з найкращих рішень к моєму житті.
Тоді мені вже було за тридцять.
Як виявилось, я ще тоді, у свої 16, добре відчувала, що це - моя стихія.

Щастя - таки прийти у професію своєї мрії і мати змогу працювати із задоволенням.

До речі, фітнес я не покинула, оскільки для мене це як дві сторони однієї медалі.
Фізичне та ментальне здоров’я - два моїх стовпи і дві мої опори.

На сьогоднішній день я спеціаліст з психосоматики, сімейний терапевт.
Працюю у гештальт-підході, але цікавлюсь багато чим, тому абсолютно легко можу використовувати інструменти з інших напрямків.

Візит до психолога - це як розмова з хорошим другом, але цей друг точно нікому не перекаже ваші страхи та переживання.
Психолог може бути для вас опорою, якої ви ніколи не мали, чи мамою, яку ви завжди хотіли, або партнером, який прийме вашу агресію і не розвернеться та не піде.

В кабінеті є можливість говорити про те, чого раніше б вголос і не сказали, є можливість бути почутим, підтриманим та прийнятим.
Напевно, ще багато можу писати…
Але, думаю краще таки раз прийти і відчути цей кайф.»

Яким ви запам'ятали свого тата? Який образ живе у вас з диитинства?

На мій погляд, емоційна близькість з батьком сьогодні – це велика рідкість. Наприклад, мій день складається з купи завдань та відповідальності, вічної зайнятості та пошуків рішень. Інакше, є страх втратити місце міцного стрижня, на якому все тримається
Чоловік – це про безпеку: захищати, заробляти, любити. Особливо сьогодні, важливо бути тим, на кого опирається вся сім'я.

"По-чоловічому" - це бути стійким, не проявляти свої емоції - так мене вчили в дитинстві. Я злився, це, напевно, єдина емоція, яка була, мені дозволена. Інші емоції - доводилося подавляти.

Мабуть тому я навчився мовчати. І тільки зараз я розумію, що інші емоції не менш важливі для чоловіка.

Сьогодні зі своїми дітьми мені хочеться бути поруч частіше. Адже тато у житті дитини так само важливий, як і мама. Мені хочеться вселяти впевненість та віру у своїх дітей. Дати їм не просто почуття захищеності, а місце, де їх чують, вірять, дають можливість пробувати та помилятися, висловлювати всі свої емоції, ділитися та розділяти…

Якщо мене як тата - цінують, люблять, поважають, то я готовий перевернути світ, якщо це знадобиться. Але я жива людина, яка іноді хворіє, сумує, злиться, помиляється… І, для мене, важливо, щоб діти бачили і приймали мене саме таким – справжнім.

Батько трьох дітей та трішки психолог.

А яким ви запам'ятали свого тата?

Мій часто посміхався, умів пожартувати, але в той же час, умів поглянути так, що все довкола замовкало і ставало не по собі.

Oleksandr Samuilov, фахівець та співзасновник Студія психологічного здоров’я Groont

Про work-life balance. Частина 2

Звичайно сфер виявиться більше ніж дві, а годин в добі залишається 24.

Моє задоволення наприкінці дня корелює з очікуваннями щодо себе вранці. Якби в один день можливо було згенерувати 10000$ прибутку, відпрацювати силове тренування, зустрітись на каву з колегою і на пиво з друзями, почати писати пейзаж і дочитати книжку, то ця тема втратила б актуальність.

Реалістичність очікувань це пункт номер один, а далі є дві складові на які ми можемо вплинути - психічне здоровʼя та тайм менеджмент.

Перше - для того аби відповісти собі на питання чого я хочу та звірити ці бажання з умовами навколишнього середовища.

Друге - для того аби адекватно спланувати та імплементувати задумане.

⁃ Сходіть врешті-решт на побачення з собою і запитайте в цієї людини про її інтереси, бажання, турботи, а тоді подбайте про неї так ніби ввечері ви розраховуєте лягти в одне ліжко.

⁃ Плануйте стратегічно на день, тиждень, місяць, рік. Робота, спорт, друзі, сімʼя не можуть поміститись в один день, але в тиждень вкладуться. Література, іноземні мови, фінансова грамотність це не цілі на місяць, а по року на кожну цілком може бути.

⁃ Допомогти своєму мозку розвантажитись насправді дуже просто - створіть для нього рутини. Якщо я зекономлю когнітивну енергію на тому, що мені не треба вирішувати як я поснідаю, де мій чистий одяг та з якого завдання почати день, то я зможу її згодом витратити на творчість чи навчання.

⁃ Подбайте про свою концентрацію через ритуали. На цьому дивані я лише читаю, а за цим столом пишу емейли, дзвінки я проводжу на кухні, а о 17:00 я закриваю робочий ноутбук і пʼю каву на терасі в тиші.

Фахівці Студія психологічного здоров’я Groont, а саме Marta Makukh та Oleksandr Samuilov

Про work-life balance.

Нещодавно Студія психологічного здоров’я Groont, а саме Marta Makukh та Oleksandr Samuilov провели ворк-шоп про work-life balance.
Хочемо поділитись з вами кількома тезами.

Чим популярнішим та поширенішим є якийсь термін, як от work-life balance, тим менше зрозуміло, що саме людина в нього вкладає.

Вперше про цей принцип заговорили у Великій Британії близько 50 років тому, щоб описати баланс між часом, який людина присвячує роботі, та іншими сферами її життя.

Його класичне визначення виглядає так: work-life balance – це можливість створити такий розпорядок дня (та життя вцілому), при якому людина зможе максимально реалізувати свої інтереси та цінності і, в результаті, отримати повне задоволення від життя.

На перший погляд частина work тут стосується місця, де ми віддаємо свої ресурси - фізичні, емоційні, інтелектуальні в обмін на можливість після цього мати life - відновлюватись, насолоджуватись, розважатись.
Однак, ви точно зустрічали людей, які кайфують від своєї роботи, а у вільний час втомлюються від емоційних качель в стосунках чи відсутності заняття, яке подобається.
Саме тому ми радимо почати рефлексію на цю тему з відповіді на питання - між чим ви шукаєте баланс і що для вас важливо?

Як варіант можна використати стандартну коучингову вправу - Колесо Балансу, наприклад за цим посиланням: https://wheeloflife.io (https://wheeloflife.io/)

Продовження обов’язково знайдете у наступному нашому пості :)

Психологічний ретрит - це про глибокий трансформаційний захід, що поєднює в собі відпочинок в горах та психологічні пракити, групову психотерапію, тілесну психотерапію та йогу.

Коли? 25 - 27 листопада, прощаємось з осінню

Де? Еко-готель «Чакора», Яремче

Що буде?

🌝 Відчуття власного тіла під час йоги та тілесних практик.

🌝 Глибинна робота над собою на психотерапевтичній групі

🌝 Гори та спільні вечори.

Цінність даного проєкту:

6500 - при бронюванні до 23 жовтня
7000 - при бронюванні до 10 листопада
7500 - при бронюванні до 23 листопада

🌝 У вартість входить: всі тілесні та психотерапевтичні практики, проживання у готелі в 2-х, 3-х місних номерах, трансфер зі Львова до Славське та назад, сніданок та вечеря у готелі.

🌝 У вартість не входить: обіди, ваші сувеніри.

Для реєстрації необхідно заповнити гугл форму за посиланням: https://forms.gle/zdmw6ST4Uv18BZdT9

Якщо у вас виникають запитання пишіть у приватні повідомлення.

Друзі, ми плануємо організувати ретрит у Карпатах і нам потрібна ваша допомога. Порадьте хороший готель з конференц-залом, будь ласка
Локація: Львівська область, бажано Карпати

Hello! We are the Groont Psychological Health Studio. If you want to discover more about us and our activities, please read here: https://www.facebook.com/groont.lviv

In short: we are a community of psychologists and psychotherapists who provide individual psychological counselling, as well as corporate psychological support.

Our corporate psychological support services include:
Corporate consulting
Conducting psychological support groups for teams
Conducting lectures and trainings on psychological topics
Individual psychological counselling for your employees
Organization of psychological retreats as prevention of burnout
Work with children and teenagers
Couples psychotherapy
Retrospective of projects and interactions
Facilitation
Team coaching
Art therapy

Here are the examples of trainings we have recently conducted for IT companies:
1) Effective Communication
2) Freedom and Responsibility
3) Effective Conflicts
4) Mental Health
5) Guilt and Shame
6) Stress and Burnout
7) Strengthening of Interpersonal Relationships
8) Stress and Psychological Trauma during the War

Our partners include IT companies, volunteer and public organizations and universities.
We apply individual comprehensive approach to each company, depending on the needs and requests.

We are interested in cooperation with organizations that care about their employees.

If you belong to such an organization, you can email us at [email protected] or in private messages.

Дружба.

Дружба вимагає часу, сміливості та зусиль.

Це багаторічна взаємодія та відносини, низка особливих подій. Вона вимагає від вас чогось особливого всередині. Адже, сьогодні людина здатна на дружбу - рідкість. До дружби треба бути готовим.

Як відрізнити приятеля від друга?

З приятелем вас зводять разом ситуації, обставини, інтереси, проблеми, а потім ви просто тягнете ці відносини за собою.
Того, що вас поєднувало - вже може і не бути, саме явище давно пройшло, але вам не вистачає сміливості це визнати.

Дружба, для мене, це коли вам поруч тепло, просто так. Це про довіру, взаємність та терпіння. Коли я можу сміливо поділитися своїми почуттями та переживаннями, очікуючи, що отримаю підтримку та розуміння; коли можна розділяти щось спільне, не обмежуючи почуттів ні своїх, ні друга; коли віддаємо і отримуємо. Загалом, просто бути собою, не вдягаючи маски, щоб сподобатись чи виправдати чиїсь очікування.

Радію, що в моєму житті вона є, намагаюся берегти і сподіваюся, що це саме дружба, яку я пронесу через усе життя.

А як у вас із дружбою?
Чи є поруч справжні друзі?
Що для вас сьогодні дружба?

Oleksandr Samuilov, фахівець та співзасновник Студія психологічного здоров’я Groont

Про психотерапію.

Часто зустрічаю у практиці випадки, коли клієнти сподіваються, що зустріч з психологом відразу змінить їхнє життя. Що психолог складе план, як далі жити і що робити клієнтові.
На жаль, розчарую. Такий запит приречений на провал.

На мій погляд, психотерапія допомагає налагодити контакт із собою та зі своїми почуттями, стати більш гнучким та адаптивним. Навчитись швидше пристосовуватися до різних ситуацій, ставити перед собою цілі та не боятися їх досягати. Розуміти свої потреби та потреби інших людей, легше домовлятися, переживати стрес , менше руйнуватися під час проживання кризи.

Досягти результату в роботі можна, коли клієнт виявляє відкритість до роботи та готовність до дослідження своєї проблеми та всіх можливих способів впоратися з нею.

Тобто терапія - це робота, в першу чергу, клієнта за допомогою терапевта.

А що ви скажете з цього приводу?

Oleksandr Samuilov, фахівець та співзасновник Студія психологічного здоров’я Groont