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Recuerden, en esta página no solo apoyamos un estilo de vida saludable, sino también apoyamos un estilo de vida sostenible que ayude a preservar los ecosistemas y especies que los habitan, en especial las abejas 🐝.

La salud, no es única y exclusivamente algo físico, la salud mental también es una componente muy importante, ejercita mente y cuerpo.

Recuerda, comer saludable no es comer solo ensaladas, el secreto está en el balance de los nutrientes y micro nutrientes que tu cuerpo necesita.

¡¡Hoy es lunes de postres saludables!!🍮 🍨 🧁

Cuéntanos ¿cual es tu postre favorito?

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🍬 El azúcar es una de las principales fuentes de carbohidratos, sin embargo, su uso intensivo puede conllevar a distintos problemas de salud como lo son la obesidad, la diabetes y problemas dentales entre otros.

Sin embargo, hoy en día tenemos alternativas para endulzar nuestras vidas saludables, donde encontramos sustitutos naturales y artificiales a este ingrediente, ahora veremos algunos de los sustitutos naturales, como lo son el sirope de maple y agave, el azúcar de caña o azúcar morena la miel y la tan conocida estevia. Es muy importante recalcar que dichas alternativas si bien tienen son más saludables puesto que no están sometidos a los procesos de refinamiento del azúcar tradicional, no es recomendable usarlos si ya se posee una condición medica preexistente como la diabetes.

Por otra parte, existen sustitutos artificiales como la sacarina y el ciclamato, estos dos no poseen calorías y pueden llegar a usarse como endulzante, debemos tener en mente que no son alimentos y por ende no tienen valor nutricional alguno.

Para finalizar si eres diabético y deseas buscar un reemplazo en tu dieta para el azúcar, en ninguna circunstancia se deben utilizar estos sustitos sin antes consultar a un médico 🏥.

Para más información en cómo hacer ricos postres saludables revisa nuestro sitio web:

https://postressaludables.vivesano.life/

🌸 ¿Sabías que las semillas de linaza o lino son una gran fuente de fibra, vitaminas y omega 3?
La linaza por su alto contenido en vitamina E (antioxidante) es idóneo para el buen mantenimiento de una cabellera brillante y saludable, además posee Omega 3 el cual es un antiinflamatorio que ayuda a prevenir enfermedades como la artritis.
Entre otros beneficios que posee la linaza es que posee un gran contenido de fibra dietaría, la cual ayuda a mantener la salud intestinal, ayuda a regular la presión y glucosa en la sangre entre otros beneficios.
La linaza puede usarse como ingrediente en varias preparaciones por su alto contenido nutricional, así mismo puedes hacer infusiones para el pelo y de esta manera mejorar su aspecto gracias a que los micronutrientes presentes en esta semilla son idóneos para el crecimiento del mismo, aprende más sobre cómo aprovechar este ingrediente en https://alimentacionsaludable.vivesano.life/ 👩🏻‍🦱
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🥑 ¿Sabías que el aguacate es una de las frutas más ricas en grasas cardiosaludables, vitaminas y minerales?
Además, es una fruta rica en fibra dietaría, la cual ayuda a mejorar la salud intestinal, reduce los niveles de colesterol y regula los niveles de azúcar en la sangre. Actualmente el consumo del aguacate se relaciona a un estilo de vida sano ya que es un alimento muy completo en vitaminas y nutrientes, bajo en sodio y cuya composición facilita su digestión.
El consumo continuo de esta fruta puede ayudar a la perdida controlada de peso, regulación del azúcar en el organismo, prevención de enfermedades, prevención del envejecimiento gracias a los antioxidantes presentes.
El aguacate puede usarse como ingrediente principal en varias preparaciones o como acompañamiento, además se puede utilizar como ingrediente en batidos que pueden suplementar una dieta, aprende más sobre cómo aprovechar este ingrediente en https://alimentacionsaludable.vivesano.life/ 🥙

🥕 ¿Sabías que la zanahoria es un vegetal extremadamente delicioso y versátil es rico en vitaminas y minerales?
Estos nutrientes los puede utilizar el organismo para su correcto desarrollo y crecimiento, traduciéndose esto en una mejor salud y aspecto físico, ya que ayuda al sistema inmune y al crecimiento y mantenimiento del organismo.
El consumo continuo de este vegetal puede ayudar a la perdida controlada de peso, regulación del azúcar en el organismo, prevención de enfermedades, prevención del envejecimiento, fortalecimiento de la visión entre otros beneficios.
La Zanahoria puede usarse como acompañamiento de ensaladas, como ingrediente de un batido o simplemente como un snack, además de su delicioso sabor y textura puede hacer parte de una dieta rica y balanceada, aprende más sobre como aprovechar este ingrediente en https://alimentacionsaludable.vivesano.life/ 🥙

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🥙 Comer saludable es cuestión de conocer cuáles son los nutrientes que requiere nuestro cuerpo y qué ingredientes los poseen, cuando conoces la mezcla perfecta de sabores y nutrientes cocinar deja de ser una labor tediosa y se convierte en un estilo de vida que se disfruta en cada instante. 🥑

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