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胸部發育症狀全詳解!如何判斷是否「性早熟」

青春期是所有人必經的路程，
而女孩們會提早男生開始發育
「第二性徵」，
也就是少女胸部乳房的腫脹變大，這時相信許多家長與女孩們多少有些疑問，
比如胸部發育症狀、青春期胸部變大、胸部沒發育、青春期胸部硬塊、胸部長到幾歲、胸部發育吃什麼，

今天就讓睫築台南美胸保養一一為你解答這些問題，關於胸部發育期的調養與飲食都能夠讓女孩子在身材上更加有優勢也更加自信!

胸部發育期是什麼❓

女孩子在進入青春期時
約10歲之後會因內分泌系統較高的「促性腺激素釋放素」作用下及腦下垂體分泌合成「促性腺激素」

導致卵巢刺激合成雌激素與黃體素，其中包含多種內分泌激素的協同作用下，促進乳房內的乳管生長、乳房腺泡的分化、乳小葉的成長，同時間刺激乳房裡的締結組織與血管增生，
促進脂肪在乳房的沉積，讓乳房日趨發育成熟!

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#超有效8招胸部保養

想要胸部擁有「黃金三角」，也就是鎖骨的中心點與雙乳頭位置呈現正三角形。
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#作息正常

雖然現代社會快速的節奏讓人作息不穩定，飲食以及睡眠都很亂
這會影響人的新陳代謝以及血液循環，這都會成為胸部形狀改變的原因喔!
另外抽菸以及酗酒都會讓肌膚鬆弛所以盡量避免這些習慣喔!

#洗澡時切換冷熱

可以利用洗澡時的蓮蓬頭產生的水柱壓力來順便按摩胸部，同時還可以搭配冷熱水的切換，來刺激乳房肌膚的張力並且促進血液循環!

#胸部也要保濕鎖水

胸部肌膚會隨著年齡的關係變得鬆弛且失去彈性，這會導致乳房的支撐能力減弱，所以胸部的保養也與臉部等肌膚保養一樣，可以先使用化妝水進行補水，再使用乳液/乳霜進行保濕喔!並且需多人都會忘記，其實頸部肌膚與胸部的相關性一樣重要，擁有緊實的頸部肌膚可以防止胸部下垂變形喔!
胸部也要保濕鎖水

#使用美胸專用保養品

市面上的美胸產品與美胸乳液凝膠，富含能夠緊實乳房肌膚與增強締結組織強度的成分，能夠促進肌膚的膠原蛋白形成，在美胸上能夠讓胸型更好看觸感更好喔!

#攝取對胸部好的營養

可以多吃富含蛋白質以及健康脂肪的食物，例如低脂肉類以及堅果類
這都能夠讓胸部的肌膚更加健康緊實，讓胸部緊緻且更美型喔!

#按摩乳房

使用美胸產品又或是保濕保養品時可以同時按摩胸部，可以有效舒緩乳房發炎的情況，並舒張乳腺加強血液循環，讓乳房健康就等於胸部變漂亮!
而且按摩乳房還能夠讓胸部變大喔!
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#健身胸部

良好且姿勢正確的鍛鍊上胸部，能夠有效預防胸部鬆弛下垂的情況，但許多女性健身時都追求「瘦」，這可是不對的喔!
女性適當的脂肪量與脂肪分布可以穩定賀爾蒙的分泌，讓你瘦身胸不瘦!



1.睡覺姿勢

睡覺時別趴著睡與側睡，長期趴睡會導致乳房受到擠壓，讓胸部變形!
而睡眠時可以挑選合身且舒適的睡眠內衣來承托乳房的重量!

2.長期服用避孕藥

避孕藥的成分能夠讓雌激素分泌，使得胸部暫時性的腫脹，但服藥時間過久會導致雌性賀爾蒙分泌失調，並且出現許多不必要的後遺症喔!

3.抽菸酗酒

抽菸會導致肌膚快速老化，從而影響胸部肌膚緊實程度，久了會讓胸部下垂問題便嚴重喔!
而酗酒則是讓胸部的發炎症狀加劇，這都會讓乳腺以及乳房淋巴組織受損!

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#9大胸型判斷

#渾圓美胸

這是許多女孩子羨慕的胸型，飽滿又緊實，判斷標準為胸部下緣至上胸都依樣豐滿
不只搭衣服很有韻味也魅力十足!
渾圓美胸

#分邊朝東向西型胸部

兩邊雙乳頭朝外，胸部之前的間距較寬，但並非胸部不緊實或下垂。
通常這種胸型在挑選內衣時要注重高包覆性或具有鋼圈的內衣，來防止副乳的產生!

#胸部外擴

常被稱為「8字奶」的胸型，胸部之前的間距較寬，但沒有分邊朝東向西型胸部來的誇張!

#水滴型胸部

水滴型胸部也是富含魅力的好看胸型，胸部下方略寬，側面來看胸部曲線由上往下平順延展，富有女性魅力!

#大小不對稱胸型

可以明顯發現胸部兩邊大小不均，但其實正常女性胸部兩邊大小並不會完全一樣!
大小不對稱胸型

#下垂型胸部

許多原因都會使得胸部下垂，主要為肌膚老化、鬆弛、胸部過大或產後，但不用擔心胸部下垂可以改善，讓你再次擁有漂亮渾圓的胸部!

#鐘型胸型

鐘型胸部就如名稱一樣，像教堂的響鐘，上胸部較為下窄而胸部下方卻豐滿許多!
向鐘型胸型其實就需要高支撐力的內衣來輔助!

#苗條型

通常苗條型胸型的上胸偏長偏細，但胸部底部稍微豐滿與鐘型胸型類似，但普遍胸部較小!

#上胸無肉胸型

其實要知道是不是上胸無肉判斷，可以根據胸部與鎖骨附近的骨頭是否突出，也就是所謂的「雞胸」，
在穿著內衣時常常感覺胸部無法集中、胸部很常空杯且往往視覺上比實際胸部小!

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#用吃的就可以改變

7種胸部變大飲食

#堅果
#核桃

乳房的組成成分脂肪占了大多素，而如何攝取健康的油脂很重要
堅果、核桃類食物富含健康油脂可以適當的對胸部脂肪進行補充喔!
7種胸部變大飲食

#玉米

想要瘦身不瘦胸，或是減肥吃什麼補胸部，就靠它!
玉米擁有大量的維生素E，能夠促進女性雌激素的分泌，讓乳腺能夠舒張!
且玉米擁有豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動讓瘦身又豐胸結合再一起。

#魚類

魚類富含Omega3脂肪酸，不僅是非常優良的脂肪成分還能夠讓皮膚變好
所以想要豐胸又擁有完美顏值，多吃魚肉不可少!

#新鮮蔬果

新鮮酥果富含維生素C，而維生素C可是幫助膠原蛋白形成不可或缺的營養素。
膠原蛋白可以讓胸部更加Q彈且能夠幫助乳房的締結組織，有效改善胸部形狀改變例如下垂!

#雞胸肉
#瘦肉

選擇較低動物性脂肪的肉類產品可以補充高蛋白質，讓你無負擔的豐胸!
蛋白質同樣也是促進膠原蛋白形成不可或缺的一員，而且還能夠讓身體更加健康並使胸部罩杯UPUP!
雞胸肉瘦肉

#含鋅食物

牡蠣、肝臟、牛肉都是富含鋅的食物，鋅能夠刺激幫助分泌賀爾蒙，還能夠促進乳房乳腺的發育，協助肌膚生長，並且提升代謝率讓胸部變大變更有彈性!

#山藥

山藥富含植物性賀爾蒙，可以刺激女性體內的雌激素分泌是很好的幫助胸部變大飲食!
並且因為屬於澱粉類，可以替換米飯等等高醣類的主食，讓瘦身更加有感!

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#如何完美測量胸部尺寸

首先要了解上胸圍與下胸圍的定義

#上胸圍

其實就是乳房的最高點，也就是整個胸部最大圈，在側量要繞過整個BP點(兩點乳頭的位置)

#下胸圍

為胸圍最小圈，就是乳房下方的肋骨處，這是很重要的測量，穿著正確尺寸的內衣可以幫助胸部維持挺立感

簡單2招測量胸部尺寸

1.先測量上胸圍

首先站在鏡子前面，用捲尺從後背繞至乳頭完整的一圈，這時將身體傾斜40度並保持捲尺的水平，將身體傾斜40度是方便讓乳房以及讓副乳往胸部集中，
量出的尺寸就是上胸圍尺寸!

2.測量下胸圍

將身體站直並保持捲尺水平狀態，將捲尺圍繞乳房下緣的肋骨處圍繞一圈，量出的便是下胸圍尺寸!

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不想胸部下垂，這些事千萬別做

當然，胸部下垂吃什麼很重要，但改善以下造成胸部下垂的NG習慣也很重要喔!
#使用過熱的洗澡水

過熱的洗澡水會讓肌膚的角質層軟化甚至受損，導致鎖水性變差，間接讓肌膚鬆弛老化喔
所以以攝氏28-32度的洗澡水洗淨身體能夠預防胸部老化!
不想胸部下垂這些事千萬別做

#胸罩不合身或穿著錯誤

水水們別再網路購物買內衣了，常常發現罩杯不符合自身胸型，並且過小的內衣也會影響胸部發育，
睫築形象美學建議需要購買內衣還是到實體店進行測量，對乳房也較好喔!
並且內衣的穿著錯誤除了造成胸部下垂外還可能導致副乳的形成喔!

#睡眠姿勢

水水們千萬不要再趴著睡覺了，這很大程度會影響胸部發育並且讓胸部有壓迫感，間接讓乳房的締結組織變形喔!
並且晚上睡覺時可以挑選合適的睡眠內衣，這能夠幫助胸部擁有良好的支撐力!
睡眠姿勢改善胸部下垂

其實胸部下垂都是因為生活習慣以及不注重保養造成的!
例如造成胸部下垂內衣的尺碼錯誤以及錯誤的穿戴方式也是原因之一，所以女孩們要多多注意這些小小的壞習慣，多多愛惜呵護自己的乳房喔!
這才是防止胸下垂、小奶下垂、胸大下垂等問題的根本之道!
所以胸部保養吃什麼很重要，利用飲食攝取胸部營養素與保養胸部就能改善胸部萎縮怎麼辦與減肥胸部下垂問題!
睫築形象美學利用人體自然設計的美胸按摩，舒張乳腺並提升血液循環，搭配平時的豐胸飲食就能好好的讓胸部變得完美且吸引人!

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胸部下垂吃甚麼

其實胸部下垂除了要好好注意穿著內衣的習慣，以及平實的美胸保養外
還需要攝取能夠幫助胸部變好的營養素!
想要讓胸部不下垂，女孩們就要了解乳房主要由胸小肌、胸大肌、脂肪、乳腺所組成，而女性卵巢分泌的雌激素都與胸部下垂有關，所以飲食上要重點在「抗氧化與攝取天然雌激素」為主!



富含維生素C的柑橘類或新鮮蔬果等都是具備厲害抗氧化能力的食物，能夠讓女性乳房下垂的情況預防加延緩，並且讓肌膚老化速度放慢數倍，這就提供了乳房更多時間的支撐力並防止胸部下垂!
胸部下垂吃什麼維生素C

#鋅
#銅

蚌殼海鮮類的「銅、鋅」都是很棒的礦物質，抗氧化能力不輸維生素C，並且還能夠刺激肌膚的修復能力以及減緩身體老化程度，這能有效預防以及改善胸部下垂。
另外牛肉以及豆芽菜也富含許多的「鋅」喔!
胸部下垂吃甚麼

#黃豆類

黃豆類食品，例如豆腐、豆花、豆漿等，都富含植物性的天然激素，這能夠促進女性的雌激素分泌，讓胸部更加不容易下垂，而且黃豆類屬於很容易能夠補充到的營養素!

#攝取健康蛋白質

雞蛋、魚類肉類都擁有較高的蛋白質，攝取好的蛋白質可以提供肌膚好的表面張力，並且適度的搭配女性胸肌肌群的鍛鍊，能夠讓上胸肌、下胸肌提供給乳房良好的支撐力，這能從根本上解決胸部下垂的問題並讓胸部視覺上看起來更加堅挺。
攝取健康蛋白質



核桃等堅果類食物富含營養的果油以及維生素E，能夠讓乳房的脂肪組織獲得最好的營養、並且大幅延緩乳房衰老。

#膠原蛋白

魚皮、豬腳等都富含膠原蛋白，這能讓乳房組織變得更加彈性，增強肌膚彈性就能預防肌膚的老化鬆弛導致胸部下垂變形喔!

#鐵質

許多女性常常會覺得胸部有冰冷的情況，這是因為乳房組織有著許多腺體，而讓血液循環不好導致乳房冰冷，而血液循環良好能夠讓女性乳房獲得充足的營養，而擁有充足營養的乳房較慢衰老，所以好好的攝取鐵質可以讓胸部下垂情況改善!
內臟類與肉類都富含有鐵質，而紫菜、燕麥等植物也能夠攝取到鐵質!

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如何讓胸部變大?

要如何讓胸部變大方法，需要注重的是提高肌膚的緊實度以及攝取足夠營養，並對乳房進行適度力道適中的按摩，來使乳房乳腺及淋巴腺的開啟。

簡單5招教妳如何讓胸部變大!

胸部變大的方法很簡單，那麼要怎麼讓胸部變大，睫築整理出簡單5招讓你胸部變大!

#停止熬夜
#早睡早起

身體於晚上時會進行修復，主要在午夜12點至清晨6點，可以進入深層睡眠好讓肌膚修復並且促進雌激素分泌，這都是能讓胸型變好的方法!

#洗澡後按摩胸部

可以選擇將按摩胸部習慣在洗澡後，因為洗完澡身體的微血管會舒張，這時可以很好的藉由按摩讓乳腺與淋巴線暢通，這能夠有效的讓乳房吸收到充足的營養，增加胸部變大的機會喔!
請記得要自主對乳房進行按摩時，要注意力度的拿捏，如果太過於用力會讓乳房的結締組織鬆弛，導致胸部型態改變。
每天撥出10-15分鐘以指節與指腹沿著胸部周圍並針對到副乳進行按摩，可以以按壓的方式刺激乳腺與血管，能夠讓胸部變大且減少副乳位移喔!

#適度運動

其實許多人都覺得運動可以讓胸部成長，但其實運動必須適度，以提升新陳代謝與促進血液循環來讓肌膚變得緊實為原則，假如利用運動過度減重，會讓乳房變小且造成雌激素分泌紊亂，甚至會引發停經的問題喔!
適度運動胸部變大

#不可忽略內衣的重要性

挑選合適的適合自身胸型內衣很重要，許多水水們常常用錯誤的罩杯規格來穿搭內衣，有時還會墊水餃墊等等，這都會不正常的擠壓到胸部，讓副乳產生，這對胸部形狀及視覺效果都會有影響喔!

#攝取高蛋白高膠質食物

蛋白質與脂肪可以幫助乳房的脂肪堆積，能夠幫助胸部變大，而膠原蛋白能夠讓乳房裡的結締組織組成能力及彈性上升，能讓胸部挺立並且獲得好胸型喔!讓你不用再困擾胸部怎麼變大!

簡單5招教妳如何讓胸部變大其實胸部大小主要取決於基因，但是別氣餒!
根據胸部變大原理的解說以及睫築形象美學提供的如何讓胸部變大、怎麼讓胸部變大以及胸部如何變大的解說!
相信5招如何胸部變大能夠幫助到女孩們對自己胸部沒自信的困擾喔!

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胸部變大方法有哪些?

其實女性的胸部發育介於8-18歲，而其實胸部大小取決於基因
但是胸部還是具有長大的潛力，主要原因是胸部為自體脂肪形成的，隨著身體的相關變化，是會讓胸部變大的!

#懷孕

懷孕會刺激女性孕期激素的分泌，讓體內激素刺激乳腺，為了讓乳房能夠順利進行哺乳，讓胸部變大的幅度會很劇烈!

#月經

許多女性會在月經前與月經後，覺得胸部腫脹與疼痛的情況，因為體內雌性激素分泌的關係導致乳房上皮的細胞增大，這是暫時性的胸部變大!

#體重增加

前面提到女性胸部主要構成為自體脂肪，所以乳方的外觀大小都取決於自身的脂肪多寡，所以因為體重增加讓脂肪堆積會讓胸部變大!

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