Latini Yogini

Si te estas sintiendo un poco perdida en tu vida en estos momentos, solo quiero que sepas que es totalmente normal y que esta bien sentirse así☺️

Nuestros cuerpos cambian cada 7 años, lo que quiere decir que nuestros intereses cambian, nuestros gustos cambian, queremos diferentes cosas y eventualmente nos convertimos en diferentes personas🙌🏽

Así que en realidad no estamos perdidas, en realidad estamos descubriéndonos de nuevo. ¿Cuáles son las cosas nuevas que nos apasionan?, ¿Qué es lo que de verdad nos llena el alma? 👀

No te juzguez por estar en esa etapa de tu vida, ni tengas expectativas, recíbelo con el corazón abierto❤️ Que bonito es poder tener la oportunidad de cambiar por completo nuestras vidas, emociónate por lo que se viene!

Un pequeño recordatorio para mi, pero espero que le ayude a alguien que lo necesite🙏🏽

Mi set favorito de estos momentos es de , súper cómodo y suave, tienen cosas súper bellas🥰

¡Juguemos un juego!

Comparte 5 cosas sobre ti que no sean visibles👀 y así nos conocemos un poquito más💕

Yo comienzo
🇻🇪 Soy mitad Venezolana/Mitad Canadiense🇨🇦
🐟Soy pescetariana desde hace más de 7 años
🙋🏽‍♀️ Hablo tres idiomas, Español, Inglés y Francés
😖 Le tengo miedo a las alturas
👩🏼‍🦰 De niña era pelirroja

Ahora es tu turno! Te leo🤗
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Let’s play a game!

Share 5 things about you that is not visible!

I’ll start!
🇻🇪 I’m half Venezuelan/Half Canadian🇨🇦
🐟 I’ve been pescetarian for the past 5+ years
🙋🏽‍♀️ I speak three languages (Spanish, English, French)
😖 I’m scared of heights
👩🏼‍🦰 I was a red head child

Now is your turn!

¿Alguien más necesita estar un poquito más presentes en sus vidas?✌🏽
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Espero no ser la única🙈 recientemente tuve una auto reflexión y me di cuenta de que vivía siempre con distracciones, si estoy en mi casa siempre estoy en mi teléfono o en mi computadora, si estoy en mi carro siempre estoy escuchando música o la radio, y así me fui dando cuenta de que en verdad casi nunca estoy presente excepto cuando estoy practicando yoga🧘🏽‍♀️
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Después de darme cuenta de esto, decidí no escuchar más música o radio en mi carro en la mañana, me propuse disfrutar del silencio, no les voy a negar que no fue difícil al principio, veía la radio como si me hablara y dijera PRÉNDEME, que aquí estoy para ti😂
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Las primeras dos semanas fueron las más difíciles para mi, pero ahora lo hago a veces hasta el resto del día, me di cuenta que escuchaba música por escuchar y no porque de verdad la disfrutaba (de nuevo distracciones), estamos muy acostumbrados a ellas! Y ahora también he adquirido el hábito de escuchar podcasts en vez de Reggaeton 24/7🙃
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Y tu, ¿qué haces para sentirte más presente?🙏🏽
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Feliz inicio del mes de junio!

Reapareciendo por acá, lo sé he estado demasiado perdida🙈 por si no sabían el tema del virus acá ha estado bien difícil, estuvimos en cuarentena desde octubre hasta el fin pasado que abrieron las terrazas, pero los gimnasios siguen cerrados, entonces se podrán imaginar como estuve, creo que decirles que practique mucho mi paciencia es un understatement😬
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La primera cuarentena, la mundial, cuando estábamos todos en las mismas el año pasado, me enfoqué muchísimo en ofrecer clases de yoga por aquí, cosa que me encantó y la verdad extraño mucho hacerlo, pero este año con la tercera cuarentena que nos tocó hacer, me di cuenta que no se puede servir de un vaso vacío, entonces decidí tomar un break para trabajar en mi y pues ahora tengo un vaso que se está derramando de tantas cosas que quiero compartir con ustedes🤩
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Y tu, ¿cómo sigue la situación en donde estás? Te leo😘

Feliz comienzo del mes de mayo🌷

Cada comienzo de mes me gusta tomarme un momento para reflexionar, mirar hacia atrás y recordar los momentos más memorables del último mes, los aprendizajes, lo que logré, y por lo que estoy agradecida.

A la misma vez, aprovecho para establecer intenciones para el nuevo mes. Acá les dejo algunas de mis favoritas para que comiencen a implementar esta práctica y vean como el mes tendrá muchísimo más significado para ustedes cuando establecen una intención🙏🏽

- ¿Cuáles son tus prioridades de este mes?
- ¿Cómo te quieres sentir al final de este mes? Realizado, agradecido, feliz, amado, contento, orgulloso, entre otros.
- Si no le tuvieras miedo a nada, ¿que harías este mes?

Esto lo puedes escribir en tu diario, en un papel o agenda. Trata de escribirlo en un lugar que sea accesible, para que puedas leerlo durante el mes y sobre todo al final, y así puedas ver si:

- Tus prioridades fueron las mismas que escribiste al comienzo.
- Si te sientes como querías.
- Si te atreviste a lograr eso si no le tuvieras miedo a nada.

¿Qué tal te parece esta idea? Cuéntame🤗

Haz lo que más te asusta esta semana. Ya sea intentar algo nuevo, contarle a alguien tus verdaderos sentimientos o tomar una gran decisión🙌🏽

¡Sal y toma ese riesgo!
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Do that one thing scares you the most this week. Wether it is trying something new, telling someone your true feelings, or making a big decision🙌🏽

Go out and take that risk!

Hablemos de la crítica interna🙅🏽‍♀️
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Todos tenemos esa voz en nuestra cabeza que te dice que no eres capaz de hacer algo, que estás haciendo mucho de esto, que no estás haciendo suficiente de aquello, que no mereces ser feliz, que porque aumentaste de peso, que porque no comes sano, en fin, la lista nunca se termina👎🏽
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La mayoría de las veces somos nuestros peores críticos, imagínense hablarle a un ser querido como nos hablamos a nosotros mismos, nunca les diríamos cosas así ¿verdad? Que irónico y triste que si lo permitimos con nosotros mismos. Saber y entender que podemos llegar a tener el control sobre esa voz requiere de muchísimo trabajo y crecimiento personal🥰
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Este mes hagamos que nuestra respiración sea más alta y fuerte que la de nuestra voz interior. Cada vez que atrapemos a esa voz hablando, tomemos una respiración profunda e imaginemos que esa voz es tu mejor amiga, ¿Qué te diría tu mejor amiga en ese momento? De seguro puras palabras bonitas y de inspiración. Comienza a cambiarle el personaje a esa voz y verás que poco a poco, con mucha práctica, paciencia y amor, las críticas hacia ti mismo irán desapareciendo✨
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Por qué hago lo que hago?

Desde que descubrí el yoga hace 7 años y vi lo mucho que le ha aportado a mi vida, lo mucho que me ayudó en momentos difíciles (entre ellos el emigrar) y lo mucho que me sigue ayudando cada día, de una vez supe que quería compartir todo lo que me ha enseñado esta práctica, y fue cuando decidí formarme como profesora de yoga🧘🏽‍♀️

Ese es mi objetivo, poder compartirles por acá poco a poco todo lo que he aprendido. Me gustaría que todos tengan acceso a esta valiosa y sagrada práctica, me gustaría hacer el yoga un poco más accesible en lo que es la comunidad hispana, para que los ayude durante momentos difíciles, como me ayudó a mi🙏🏽

Me ha costado mucho comenzar a compartir clases por el famoso “el que dirán” pero ya dejé las excusas a un lado y muy pronto tendrán acceso a clases gratuitas por acá💕

Qué les gustaría tener en las clases? Para yo poder montarlas pronto y complacerlos😚
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Vive en el aquí y en el ahora.
La mayoría del tiempo nos
preocupamos por el futuro
o lamentamos algo que
hemos hecho en el pasado.

Esta semana, proponte
concentrar tu tiempo y energía
en las cosas que se pueden
controlar en el momento presente.

Repite en tu mente,
esta semana me voy a
concentrar solo en las
cosas que puedo controlar
aquí y ahora🙏🏽

Feliz Lunes para todos!
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Live in the now.
Too often, we worry about
the future or regret something
we have done in the past.

This week, focus your time
and energy on things you can
control in the present moment.

Repeat in your head,
This week I will focus
Only on the things I can
Control here and now🙏🏽

Happy Monday to everyone!
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Normalmente vivimos día a día, mes a mes y hasta año tras año, sin detenernos un momento a mirar hacia atrás y contar nuestras bendiciones o momentos más memorables!
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Ya que llegamos al mes de Marzo, te invito a que te tomes un momento hoy o esta semana para escribir:

¿Cual fue la parte más memorable de este último mes? Anota actividades, personas que viste, cosas que pasaron☺️

Tres lecciones que aprendiste el mes pasado, ya sea a nivel profesional o personal💕

¿Qué lograste en el mes de febrero? Puede ser lo más pequeño del mundo, pero que para ti significa mucho🙏🏽
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Haciendo esto cada comienzo de mes te darás cuenta que lentamente estarás viviendo una vida más plena😉
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📷
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Práctica la atención plena en tus conversaciones con otros esta semana, trata de escuchar sin interrumpir. Si alguna idea viene a tu mente mientras te hablan, retiene tu comentario o pregunta y compártelo con ellos cuando ya hayan terminado🙏🏽

Haciendo esto te darás cuenta que la mayoría de las veces respondemos por responder y no necesariamente porque escuchamos a la otra persona!
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Practice mindfulness in your conversations with others this week, by making a point to listen without interrupting. If an idea comes to mind while they’re speaking, hold your comment or question and and share it with them once they have completed their thought🙏🏽

By doing this you will notice that most of the time we answer just to answer and not necessarily because we were actually listening to the other person😉
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Lo único constante en la vida son cambios, y creo que eso no los dejó bien claro el 2020🙃
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Los muchos cambios que suceden a lo largo de la vida nos ayudan a aprender y crecer, cada vez más en individuos más fuertes y resistentes. Si esta semana llegas a sentirte desanimado, recuerda que cada obstáculo que enfrentamos traerá cambios que nos ayudarán a crecer✨
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The only constant in life is change, I think 2020 made that very clear for us🙃
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By experiencing the many changes that happen throughout life, we learn and grow into stronger and more resilient individuals. Whenever you are feeling down or discouraged this week, remind yourself that every obstacle you face will bring about changes that will help you grow✨
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If you know me you may also know that I’ve always found winter super hard on me and my mental health, I used to always escape every winter to somewhere tropical for at least a month, but as we all may know, this year is a little different. Due to the pandemic I’m “stuck” here for a full winter for the first time in five years🥶
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Luckily I have my delicious teas from that keep me warm on cold days. I also meditate every day using app. Mixing these two have saved me this winter! 🙏🏽 The good news is that you can have access to that combo too; since proudly supports promoting mental health and wellness and 1% of all proceeds will be donated to the Canadian Mental Health Association (CMHA), they have decided to partner up with to offer you a free three-month subscription with every purchase of until the end of February! I hope you enjoy them both as much as me🤗
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Como llegaste a ser profesora de yoga? Muchos me preguntan y acá vengo a echarles ese cuento😅
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Me mudé a Canadá con el objetivo de estudiar una carrera universitaria, lo que no sabía era que mudarme a otro país venía con muchísimos retos. Venía a Montreal casi todos los años a visitar a mi familia, así que nunca pensé que iba a ser tan duro mudarme a un lugar que ya era familiar para mi.
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Me mudé a los 16 años, dejando a mis papás y mi hermano atrás, dejando todas mis amistades, adaptándome sola a un lugar totalmente nuevo, a una cultura totalmente diferente a la nuestra, a un idioma nuevo (francés), a un clima nuevo (invierno de casi 5 meses), y a miles de cosas más.
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Me enfrenté a tantos retos al mismo tiempo que caí en depresión, luego eso afectó mis estudios (tuve que dejar de estudiar), no me gustaba vivir aquí y en general sentía que me iba mal en todo (si alguna vez has estado deprimido entiendes a lo que me refiero!)
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Mis papás venían a visitarme una vez al año, entre una de esas visitas mi mamá se da cuenta que estoy tomando clases de yoga varias veces por semana (me ayudaban muchísimo por lo que estaba pasando en ese momento), y un día me dice: “hija, ¿por qué no tomas un curso para convertirte en instructora de yoga?”, la miré y le dije “estás loca, ¿qué voy a hacer yo enseñando yoga?😅
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Y así fue como todo comenzó... les contaré más otro día, por ahora, quiero que sepan que si están pasando por momentos difíciles, todo pasa y no estás solo, si necesitas hablar, siempre puedes escribirme🙏🏽
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inspiration

Mitos sobre el yoga🤔

Estoy segura que has escuchado al menos uno de estos mitos y lamentablemente quizás pensaste que son verdad, la buena noticia es que estoy acá para desmentirlas🙌🏽
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El yoga NO es solo una actividad física, más que todo es una actividad mental🧠

Para practicar yoga NO hay que ser veganx/vegetarianx, sin embargo este estilo de vida está compaginado con el yoga🌱

El yoga NO es una religión, muchas religiones incluyen el yoga pero el yoga NO es una religión🙏🏽

El yoga NO es solo para mujeres, personas mayores, personas flexibles y personas delgadas, el yoga es para todo tipo de cuerpos, edades y sexo🧘🏽‍♀️

El yoga NO es una competencia, con la única persona que debes competir es contigo mismx👊🏽

El yoga NO es lento y mucho menos fácil, hoy en día existen miles de diferentes tipos de yoga, consigue uno que se adapte a tus gustos y tu estilo de vida✨
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Ahora quiero saber, ¿Has escuchado alguno de estos mitos antes?, ¿Aclaré tus dudas? Si tienes más preguntas sobre el tema escríbelas en los comentarios🤗
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Mi experiencia con mi primera clase de yoga🧘🏽‍♀️

La mayoría de las personas suponen que amé mi primera clase y que tuve una experiencia inolvidable y hoy vengo a contarles que fue todo lo contrario🙈
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En ese entonces era una estudiante con muchísimo estrés y ansiedad, tenía una amiga dominicana muy cercana que estaba pasando por lo mismo y me invitó un día a probar una clase de yoga con ella, me contó lo mucho que le gustaba y me explicó que el yoga me iba a ayudar mucho con el estrés que tenía🤔
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Recuerdo haber entrado al estudio sin ninguna expectativa, porque la verdad nunca había escuchado sobre el yoga así que no tenia ni la menor idea de que esperarme, pero mientras más avanzaba la clase más rara me sentía, había demasiadas cosas nuevas para mi, los nombres en sánscrito, el OM que se canta al principio y al final y para completar mi cuerpo cero flexible que no me dejaba hacer ni la mitad de las poses😅
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Así que sí, si fue una experiencia inolvidable pero porque no me gustó para NADA y me dije a mi misma que MÁS NUNCA tomaría una clase de yoga de nuevo (las ironías de la vida)!
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Les cuento esto porque unos meses después regresé yo sola al estudio de yoga y decidí tomar una clase con otra profesora y cuando salí de la clase me sentí en las nubes, y me dije a mi misma, creo que esto SI es yoga. A lo que voy con esta historia es que no tomen una decisión después de haber tomado sólo una clase! Hay diferentes tipos de yoga y miles de profesores, no generalicen y dense un chance e inténtenlo con una mente más abierta, listos para recibir lo que esta práctica tiene para ofrecer🙏🏽
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Ahora quiero saber que tal te fue a ti en tu primera clase? 😬
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Hoy quiero presentarme de nuevo y presentarles esta lindura de la foto, Luna😍

Me llamo Oriette pero para sentirlos más cerquita como si nos conociéramos pueden llamarme Ori🤗

Soy Venezolana 🇻🇪 pero vivo en Montreal, Canadá 🇨🇦 desde hace ya casi 10 años.

Soy profesora de yoga 🧘🏽‍♀️ pero la cuarentena despertó en mi lo que siempre me ha gustado y apasionado, la fotografía📸 y las redes sociales, lo que significa que verán mucho más contenido sobre yoga por acá!

Y la peludita de la foto es mi bebé Luna, una Schnauzer blanca de 4 años que amo con todo mi corazón como si la hubiese parido yo misma😅
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Y ahora quiero saber sobre ti! ¿Qué haces? ¿Qué te apasiona? Los leo😙
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Feliz día del espíritu de la Navidad🙏🏽

Cada 21 de Diciembre se celebra al rededor del mundo la llegada del espíritu de la navidad, que se refiere a un poderoso ser de luz que está dispuesto a proveer abundancia, salud y bendiciones en todo el planeta 🌎
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Pero para poder recibir esas bendiciones es necesario cumplir con un ritual de bienvenida, en el que se precisa la limpieza del hogar, una reunión o ritual con familiares y amigos, algunas velas, incienso y cualquier actividad espiritual que quieras hacer para la paz del universo✌🏽
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No olvides una hoja y un papel para tu ritual ya que es importante escribir 21 (o un número impar) deseos para el año nuevo, puedes desear por el mundo, por tu país, por tus amigos y familiares y por supuesto por ti! Tienes la opción de quemarlo o guardarlo y leerlo el año que viene y ver que se te cumplió🙌🏽
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Inténtalo y el año que viene me cuentas que cosas se te hicieron realidad🥰

Por qué se le llama práctica al yoga? (English below)

Se le llama práctica al yoga porque nuestro cuerpo y mente evoluciona constantemente, como cuando aprendemos a caminar, que nos caemos y nos volvemos a levantar un sin fin de veces. Durante ese proceso aprendemos persistencia, práctica y consistencia, lo mismo requiere la práctica de yoga🧘🏽‍♀️
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Cada vez que dejamos de practicar por unos días y regresamos al mat, sentimos como nuestro cuerpo está un poquito más tieso, esto nos recuerda nuevamente del proceso que requiere la práctica de yoga y a la misma vez nos demuestra que todo es posible siempre y cuando tengamos consistencia, disciplina y persistencia🙏🏽
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Why do we refer to yoga as a practice?

It is called a yoga practice because our body and mind are constantly evolving, like when we learn to walk, we fall and get up again endless times. During this process we learn persistence, practice and consistency, the same requires the practice of yoga🧘🏽‍♀️
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Every time we return on the mat after not practicing for a few days, we feel like our body is a little stiffer, this reminds us again about the process of the practice, at the same time, it shows us that everything is possible as long as we have consistency, discipline and persistence🙏🏽
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Y en un abrir y cerrar de ojos ya llegamos a Diciembre😳
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Soy yo o mientras más años cumples más rápido se pasa el tiempo?🤔

Siento que este año pasó volando pero a la vez también pasaron tantas cosas que hace que se sienta que pasó lentísimo!
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Sin duda alguna este año nos ha hecho salir de nuestra zona de confort, nos ha retado, nos ha traído muchísimos desafíos, pero sobre todas las cosas nos ha hecho triunfar, nos ha hecho vencer y superar nuestros miedos, nos ha hecho crecer en todos los sentidos, nos ha hecho verle el lado bueno a todo a pesar de las adversidades🙏🏽
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A pesar de que ha sido un año bien difícil desde el comienzo, estoy muy agradecida por todas las experiencias y las lecciones, lista para ver que más nos enseñará este último mes!
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Y ustedes, ¿cómo se sienten? Cuéntenme que los leo🤗
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Tienes que hacer que suceda! Porque si.

El primer paso para lograr cualquier objetivo es actuar. Esta semana, deja el miedo a un lado y has algo para lograr el objetivo que has tenido por mucho tiempo, piensa en cómo tendrá un impacto más positivo en tu vida ahora mismo, sin dudarlo!

Estas son las palabras que me he estado repitiendo últimamente, espero que les sirva a ustedes también🙏🏽
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You have to make it happen!

The first step to attaining any goal is to take action. This week, put fear aside and do something to pursue that goal that you’ve had in mind for a while now, think about how it will have a positive impact in your life, with no hesitation!

This are the words that I’ve been repeating myself lately, I hope it helps you as well🙏🏽
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Summer 2020🌶

El día en que te des cuenta que eres el que crea tu propio sufrimiento, ese día entenderás cómo vivir verdaderamente feliz
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Todas las personas que conocemos en nuestras vidas, ya sean por unos meses o años, están ahí porque tienen un propósito, no llegaron por accidente y nada es casualidad.
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Cada vez que te enamoras o que crees que te enamoras de una persona, de una vez comienzas a crear una historia y toda tu vida al rededor de esta persona.
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No hay nada malo con hacer eso, pero al hacer eso no te das cuenta del propósito que tiene esa persona en tu vida, algunas personas llegan para enseñarte más con su partida que el sufrimiento que crean al ellos quedarse en tu vida.
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Vas a saber con certeza quién se quedará en tu vida porque no vas a tener que forzar nada, todo va a pasar de manera natural.
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Ahora que ya aclaramos esto, deja de crearte historias en I’m tu cabeza de las personas que conoces, deja de forzar para que personas se queden en tu vida, deja todo fluir y mantente con una mente y corazón abierto para recibir todas las enseñanzas de esa persona, lo sé es más fácil decirlo que hacerlo pero aprenderás a ser verdaderamente feliz una vez que ya hayas dejado de crear esas historias en tu cabeza🙏🏽
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The day you realize that you’re the one creating your own suffering, that day you will find true happiness
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Every person you meet and that is in your life wether is for a couple of months or years, is there to serve a purpose, they’re not there by accident. Every person you fall in love with or you think you fall in love with you right away start planning your life and take decisions around this one person.
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There’s nothing wrong with doing that, but you’re removing that persons purpose to serve for you, some people come into your life to teach you lessons by their leaving rather than the pain they are create by them staying in your life.
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You will know with certainty who is meant to stay in your life because you won’t have to force anything, everything will happen naturally. This being said, stop creating stories in your head around people that you meet, stop forcing it, let it all flow and be open to receive the lessons, continue in comments👇🏽

¿Cuáles son tus objetivos de este mes? ¿Qué te gustaría hacer diferente del mes pasado?
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Recuerda que tienes la opción de convertirte en una mejor persona todos los meses, todos los días, cada minuto!
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What are your goals for this month? What do you want to do different from last month?
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You have the choice to become a better person every month, every day, every minute!
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¿Qué te ha enseñado la cuarentena?
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Al principio de esta pandemia lo veía como el fin del mundo😪, me sentía como en un episodio de Black Mirror jaja, sentía que estaba soñando y que necesitaba que alguien me despertara😂 luego poco a poco se convirtió en mi realidad y se volvió hasta normal para mi estar encerrada en mi casa.
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Aproveché el encierro para tomar cursos, trabajar en mi, en mi crecimiento personal, ahora que ya han pasado 4 meses y poco a poco comenzamos a la “normalidad” me doy cuenta que todo esto no fue un fin sino un comienzo para mi.
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Gracias a la cuarentena me di cuenta de muchas cosas sobre mi y gracias a todos los cursos que tomé pude conocerme un poquito más y descubrí toda una nueva pasión para mi que no puedo esperar para compartirlo con todos ustedes🤩
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