Alicia Betancourt - Tips Para Tu Salud

🌟Hábitos que tienes que abandonar para ser exitosa

1. No creer en ti

La clave para un día exitoso es que te levantes con la certeza de creer en ti antes que en los demás. De confiar en tus habilidades y cualidades, de conocer tus flaquezas, pero reconocerte fuerte y capaz de trabajar en tus áreas de oportunidad.

2. No tener metas claras

Este es uno de los hábitos que debes abandonar si quieres triunfar en cualquier área de tu vida, ¿cómo construir un imperio sin tener planos?

La gente exitosa siempre tiene claras sus metas y objetivos, por ello los puedes ver cada día trabajando sin vacilar, porque saben lo que quieren.

3. No hacerte responsable de tus resultados

Puedes decir que no eres exitoso por el país en que naciste, por la familia en que creciste, por las escuelas a las que asististe o porque nunca fuiste al colegio.

Pero en realidad, ninguno de esos factores ha determinado el éxito de personas que han destacado aún y con todos esos factores en su contra.

4.Vivir en el pasado o en el futuro

Deja de pensar en lo que ya fue, y no vivas añorando el futuro, deja de resistirte al aquí y ahora, este es tu único momento importante.

El pasado ha quedado atrás y el futuro llega día con día, no lo desperdicies pensando en lo que no es, mejor ocúpalo en lo que quieres que sea.

5. Criticar o envidiar el éxito de los demás

Un mal hábito de la gente mediocre es criticar o envidiar el éxito de los demás, ¡vaya forma de pasar el tiempo!

Si vas a ver el éxito ajeno, que sea para tomar inspiración, que sea para aprender de sus hábitos y forma de luchar por lo que quieren.

¿Qué tal te parece?

"NO SEAN UNA MUJER GUERRERA”

Dejen de decretar que son mujeres guerreras, aprendan a vivir en la energía de la mujer pacífica, la mujer que ama y va con fuerza y empoderada por todo lo que desea."

El Universo es muy sabio, si decretan ser guerreras entonces más y más luchas, más y más guerras llegarán.

Luchar por tener una pareja, luchar por conseguir un mejor empleo, luchar por mantener el equilibrio con una misma, luchar por salir de una enfermedad... sigan decretando más y más luchas y tendremos más y más experiencias que les dejarán con las alas, con el alma y el corazón herido... sean mujeres de luz que vibran en amor.

El amor, todo lo logra en paz, en armonía, en alegría, en la bella danza de la vida.

La mujer Guerrera carga con una pesada armadura en su cuerpo toda su vida, ¿cómo está tu espalda? ¿hay dolor? Dolor en la espalda, dolor de cabeza, dolor y más dolor, la mujer amorosa, la mujer de luz recorre su vida con los brazos abiertos dispuesta a vivir experiencias de aprendizaje por medio del amor y la melena danzando con el viento porque se sabe viviendo en la frecuencia del amor.

Sean mujeres fuertes, mujeres empoderadas, mujer de luz, mujeres de amor, pero no más mujeres guerreras. Por tí, por todas las mujeres, por el planeta escuela que necesita transmutar de la guerra a la paz."

Las guerras jamás acabarán si creemos, y mantenemos, que tenemos que luchar para conseguir cambios, para conseguir lo que deseamos.

Resulta muy pesado y es un gasto de energía enorme, vivir "guerreando" porque creemos que es la unica manera de vivir. Y ya sabemos que lo que creemos, es lo que la vida nos muestra.

Seguro hay una mejor manera de vivir si permitimos que la vida nos la muestre y dejamos de decir "soy una guerrera". Encima, lo decimos con todo el sentimiento del mundo porque nos sentimos orgullosas de ello.

Igualmente, otra creencia que nos han enseñado, y que nos está haciendo mucho daño a mi parecer, es que para conseguir algo hay que sufrir y sacrificarse, y la recompensa hará que haya merecido la pena.

Esta enseñanza, en mi opinión, es una aberración. Con esta creencia lo que conseguimos es que cada vez que queramos conseguir algo, sea con sudor, sangre, lágrimas sacrificio y sufrimiento, o no lo conseguiremos. Y de nuevo, a más sacrificio y sufrimiento, más orgullosos nos sentimos de nuestros logros.

Para mi, eso no es forma de vivir. Para mí, ha llegado la hora de eliminar las creencias que no me permitan ser feliz con cada cosa que haga.

¿De verdad alguien quiere estar luchando y sacrificándose toda la vida?
YO NO

CUANDO TE PONES EN LOS ZAPATOS DEL OTRO, APRENDES ADMIRAR SU ANDAR Y SU PERSONA ... SEAMOS UNO, SEAMOS EQUILIBRIO HOMBRE-MUJER ... SEAMOS AMOR Y VIBREMOS EN AMOR.

Richard Duran Dieta Bio Paleo +:
LA PARADOJA DE NUESTRO BUCLE ALIMENTARIO . . Richard Duran

Somos lo que comemos

Comemos lo que sembramos

Sembramos lo que aprendimos a sembrar

Aprendimos lo que nos dictó nuestra cultura

La cultura la escribió nuestra Historia ó viceversa

Nuestra historia nos llevó a asentarnos

Al asentarnos nos tocó especializarnos

La especialización se creó a costa de la Biodiversidad

Al perder la Diversidad quedamos expuestos

Al quedar expuestos nos hicimos débiles

Al ser débiles necesitamos protección

Siempre habrá un líder dispuesto a darnos protección

La protección no es gratis tenemos que hacer poderoso al líder

Al hacerlo poderoso quiso más poder

Ya tenía todo lo nuestro y al querer más miró más allá de nuestras fronteras

Al otro lado divisó otros pueblos y dijo “ necesitamos inventar la Guerra “

La Guerra implicó que las armas con las que antes cazábamos nuestra comida ahora nos sirven para cortar las cabezas de nuestros vecinos más allá de nuestras fronteras ..

Toda Guerra tendrá un aparente Ganador

Ese ganador será más poderoso y querrá más y más poder..

Más y más poder creó Imperios más grandes.

Los imperios crecieron, evolucionaron cultural y económicamente antes de decaer ( todos decaen en su propio ciclo )

Esa evolución nos hizo crecer demográficamente

Fuimos más y necesitamos más alimentos

Más alimentos similares para nosotros ya convertidos en grandes rebaños humanos zombies

Los rebaños deben comer lo mismo para controlarlos mejor, solo pocos cultivos..

Los monocultivos necesitan evolucionar y producir más y más

Producir más implica mejoramiento Genético

Mejoramiento Genético implica pérdida de calidad nutricional para ganar cantidad,más gluten, más almidón, más leche..

Al comer lo mismo debemos producir más de lo mismo.. cereales, lácteos y otros monocultivos.. más cantidad de gluten, caseína, harinas, procesados, etc.. nos crean más adicción ..

Las adicciones crecientes moldean el comportamiento humano y social

El comportamiento se perpetúa en el tiempo conformando una cultura alimentaria eficiente pero hueca y pobre en nutrientes..

Alimentos huecos crean cabezas huecas que adoran llenar un carrito en el supermercado con mucha diversidad de envases.

A su vez producir más implica procesar, conservar y cambiar la estructura de las materias primas en algo que parezca alimento, no importa que no lo sea, lo básico es que llene los anaqueles de aparente diversidad y vivos colores que impacte especialmente a nuestros niños..

Estos bellos y adictivos pseudo alimentos que desarrollamos deben ser almacenarlos y transportarlos grandes distancias..

Para que duren debemos colocar conservantes, sabores, colores artificiales y cambiar su natural estructura inicial ..

Cambiar la estructura implica “pseudoalimentos artificiales” , procesados y ultraprocesados que sean apetecibles = gaseosas, helados, donuts, salsas, bollería, refinados, Herbalife, McDonald's, etc..

Para hacerlos apetecibles debemos colocar lo que le gusta a nuestro paladar y a nuestro cerebro: azúcar, exceso de sal, grasas, colores, etc.. eso lo hace la industria

La industria alimentaria en alianza con la farmacéutica usa el mercado, los medios, los gobiernos, escuelas y finalmente la academia, es así como las Universidades y el Estado crean a los profesionales agrónomos, ingenieros de alimentos, publicistas, a los diputados, alcaldes, etc. que instauran y perpetuan las doctrinas alimentarias que defenderán la Onu, la Fao y los órganos reguladores estatales, .. en alguno de estos roles participamos nosotros mismos como parte del rebaño productor que debe perpetuar el rebaño consumidor 😀

Finalmente todos acá dictamos en concilio lo que debemos comer para mantener el sistema funcionando y a los enfermos crónicos casi zombies invirtiendo parte de su trabajo en su mantenimiento,.. enfermos renales, cardíacos, diabéticos, obesos, inflamados y estresados.. quienes tendrán gracias a las grageas, médicos y tratamientos una placentera seudo vida inmunosuprimida, llena de protectores gástricos, antiinflamatorios, analgésicos, metformina, hormonas que ya no pueden producir y pastillas para la tensión.

Pasamos entonces al acto diario de alimentarnos y comer lo que nos hace ser lo que somos, .. de esta manera volvemos al principio de nuestra fábula.. 😄

Vivimos en este bucle aparentemente interminable donde estamos atrapados 🤣🤣

Solo tú decides si apartas de él a tu persona y a tu familia dejando a los demás seguir dando vueltas y vueltas interminablemente ..

Como nos apartamos del bucle .. ??

Analizando lo que debemos desaprender, resetearnos parcialmente para aprender de nuevo, siempre hay tiempo de retomar la biodiversidad y retomar el control de nuestra vida , retomar una alimentación natural, apartar lo artificial, apartar tiempo para ejercitarnos, apartar tiempo de calidad para descansar y para disfrutar nuestra familia, manejando el estrés sin drogarnos con café, azúcar, caseína y gluten ..

Inténtalo y verás que algo bueno resultará para tu familia, tus hijos, tus nietos y más allá . 😄😄

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🍯Beneficios de la miel con canela🍯
✨Mejora el acné

✨Alivia el resfriado y la gripe

✨Ayuda a las personas diabéticas.

✨Cura alergias.

✨Mejora la digestión.

✨Aumenta la energía.

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🍯Modo de preparación:
Mezcla una taza de agua tibia, 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de canela en polvo.

❤️Bases del amor propio❤️

👑Ser siempre tu primera opción.
👑Darte tu espacio.
👑Hablarte como si fueras tu mejor amigo.
👑Ser honesto contigo mismo.
👑Decir no sin sentirte culpable.
👑Tener compasión contigo mismo.
❤️

🌸⁞FORMAS DE LIBERAR TUS EMOCIONES⁞🌸

🦋 Escribir

🦋 Pintar

🦋 Cantar y bailar

🦋 Hablar con alguien cercano

🦋 Cocinar

🦋 Realizar ejercicios físicos

🦋 Meditar

"Ideas de peinados para lucir rizos perfectos"

🍎🍏10 RAZONES PARA CONSUMIR MANZANA:

#1 Es diurética.
#2 Es depurativa.
#3 Es anticatarral.
#4 Es laxante suave.
#5 Tiene efectos sedantes.
#6 Ayuda a disminuir el colesterol.
#7 Ayuda a bajar la presión en caso de hipertensión.
#8 Protege contra la acción de los radicales libres.
#9 Es antiinflamatoria del aparato digestivo.
#10 Tiene propiedades anticancerígenas.

🍎 🔍

¿¿Qué hacer para disimular la celulitis??

🍃Beber agua regularmente.

🍃Realizar ejercicios físicos.

🍃Usar cremas hidratantes naturales.

🍃Realizar masajes en las zonas afectadas para contribuir a la circulación sanguínea.

🍃Cepillado en seco en el área afectada.

🍃Evitar alimentos altamente procesados.

🍃Evitar la cafeína.

🍃Evitar el consumo de alcohol

🍃Comer más frutas y verduras.

¿¿Que son las celulitis??

🧬En resumen son tejido conjuntivo lleno de agua y de toxinas que no pudimos eliminar. Esto se vuelve como denso y nos salen unos "pozos y hoyuelos" que eliminan el aspecto liso que queremos de nuestra piel.🧬

¿¿Que lo empeora??

🌼Sedentarismo.

🌼Falta de ejercicio.

🌼Mala alimentación.

🌼Mala hidratación.

🌼Mala eliminación de toxinas.

🌼Problemas circulatorios.

🌼Sobrepeso.

🌼Obesidad y desbalances hormonales.

🌼Refrescos procesados.

🌼Alcohol.

🌼Edulcorantes artificiales.

🧋Si estás pensando en empezar una dieta, estos son los 10 errores que debes evitar antes de comenzarla.🥜

💎"Beneficios de tomar agua en ayunas"💎

💧Limpia tu organismo y se prepara para comenzar todos los procesos alimenticios del día.

💧Ayuda en la pérdida de peso

💧Elimina las toxinas del organismo

💧El agua es fuente de energía, lo que te ayudará a desenvolverte mejor durante el día.

💧Contribuye al embellecimiento de la piel y el cabello

💧Al mantenerte hidratado combates un posible dolor de cabeza

💧Alivia el dolor articular

💧Mejora la digestión

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Tips básicos para bajar de peso

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🌱 Agrega verduras a todas tus comidas.

🌱 Evita la comida chatarra.

🌱 Mastica lentamente.

🌱 Toma 2 o 3 litros de agua.

🌱 Haz 5 comidas al día.

🌱 Come proteínas.

🌱 Duerme 8hrs diarias.

🌱 Realiza actividad física al menos media hora diario.

🌱 Come frutas.

🌱 Evitas los refrescos gaseados; en su lugar puedes beber té verde o jugo de frutas naturales.

🌱 Beber un vaso de agua antes de cada comida.

🧖🏻‍♀Manera correcta de lavarse la cara paso a paso🧖🏻‍♀

🧴¿Chicas sabían que la vaselina es súper beneficiosa para la piel? 🧴
🧖🏻‍♀Pues aquí les dejo los usos de la vaselina que quizás no conocían...

🔎💡LUPA CASERA CON BOTELLA DE PLÁSTICO😱🔍

Materiales:
🥤Botella de plástico transparente, no puede ser de color
🖊Marcador
🗡Cúter para cortar el plástico
🧴Pegamento caliente
💉Una jeringa

Pasos a seguir:
➖Lava y deja secar la botella de plástico transparente.
➖Tomar la tapa de la misma y colócala sobre el plástico de la botella en la parte cóncava, para dibujar con el marcador dos círculos de ese tamaño.
➖ Luego con un cúter debes cortar los dos círculos.
➖ Une los dos círculos con pegamento. Debes dejar solo un orificio pequeño.
➖Llena una taza con un poco de agua y llena la jeringa entonces con el agua de la taza.
➖Después introduce la aguja de la jeringa por el agujero que dejaste a los círculos y llénalos de agua.
➖Por último toma la pi***la de pegamento y pásalo por el agujero para sellar por completo la lupa y que el agua no pueda escaparse.

LOS DOS HERMANOS

Érase una vez dos hermanos criados en el mismo hogar, por el mismo padre.
Compartían la dura experiencia de crecer bajo la tiranía, los injurias y los golpes de un padre alcohólico, autoritario e irresponsable. Frecuentemente el padre tenía problemas con la policía. Uno de los hermanos dejó la escuela y se convirtió en alcohólico, Se casó y actuaba como su papá con su familia, maltratándola. Apenas trabajaba y en repetidas ocasiones tenía problemas con la policía. Una vez, le preguntaron por qué actuaba de esa manera. Él contestó:

- Con un padre y una infancia como la que tuve, ¿Cómo hubiera podido ser distinto?

El otro hermano, a pesar de la misma crianza difícil, nunca dejó de estudiar. Se casó y era un esposo atento y un buen padre. Se volvió un empresario exitoso que aportaba mucho a su comunidad. Un día, le preguntaron a qué atribuía el éxito que había tenido en su vida. Él respondió:

- Con un padre y una infancia así, ¿Cómo hubiera podido ser distinto?

Moraleja: No importa lo que te hicieron. Lo que importa es que haces TÚ con lo que te hicieron Y eso lo controlas tú.

‼️Consejos para evitar dolores menstruales‼️

🍰Pastel de leche y canela🍰

🥧Ingredientes:

10 huevos
300 g de harina
240 g de azúcar
1 litro de leche entera
2 cucharadas de esencia de vainilla
1 cucharada de canela en polvo

🥧Preparación de la tarta
1. Calentamos la leche a fuego medio casi hasta el punto de ebullición. Bajamos la temperatura y retiramos del fuego, añadimos la esencia de vainilla y la canela en polvo. Dejamos todo en reposo durante 10 minutos para que infusione la leche.
2. En un bol grande batimos los huevos con el azúcar hasta que doblen su volumen. Cuando ya estén así añadimos y mezclamos la harina hasta que no queden grumos, es importante para que luego al añadir la leche no desperdiciemos crema. Si es necesario usad la batidora, la textura debe ser similar a la de una bechamel.
3. Ponemos la cazuela con la leche a fuego lento, añadimos la mezcla de crema de huevo, azúcar y harina. Removemos continuamente con una cuchara de madera o unas varillas (las de silicona son buenísimas) sin que se formen grumos y cuidando que nunca llegue a hervir. Cuando empiece a espesar retiramos del fuego y continuamos moviendo un minuto más. Tened en cuenta que la crema debe quedar espesa y luego acabará de solidificar en el horno. Pasamos la crema por un colador grande para librarnos de los grumos, ya que quedarían muy desagradables al paladar.
4. Echamos la mezcla en un recipiente engrasado con mantequilla y espolvoreado con harina, si tenéis algún molde de silicona no es necesario. Importante que el molde sea grande porque es mucha crema, si no tenéis emplead menos ingredientes.
5. Introducimos el pastel en el horno a 170º durante unos 35-40 minutos. Un pequeño consejo, tapad el pastel con papel plata para que no se queme la parte de arriba y quitadlo cuando queden 10 minutos de cocción.
6. Dejamos enfriar durante unas horas en la nevera, este postre tiene que tomarse bien frío. Desmoldamos. Terminamos con una buena capa de miel o alguna mermelada/confitura de frutas que nos guste y listo para servir.

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Mascarilla para obtener un cabello hermoso y saludable.

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Ingredientes:
🥚Un huevo
🍯 2 cdas de miel
🥑Un aguacate bien maduro.

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Elaboración:

🌸•Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede una pasta homogénea.
🌸•Retira la mascarilla hacia un tazón para que sea más fácil de manipular.
🌸•Aplica la mascarilla sobre el cabello limpio y deja actuar durante 30 min.
🌸•Después de este tiempo enjuaga con abundante agua fría.
💥Aplicar está mascarilla una vez a la semana para mejores resultados.



bello

📕¿El mejor consejo?

❝Tomen agua, hagan ejercicio y no dependan emocionalmente de nadie❞

👍 ¿Un menú bajo en calorías? ¡Sí, es posible! 205 KCAL

INGREDIENTES:
4 pescadillas
200 g de almejas
2 cebollas
1 tomate
1 zanahoria
1 diente de ajo
1 hoja de laurel
1 ramita de perejil
1 vasito de vino blanco
Aceite de oliva, sal y pimienta

👍 CÓMO HACER SOPA DE PESCADO ULTRALIGERA
1️⃣ Preparar el caldo de pescado.
Cuece las pescadillas en dos litros de agua salada con una de las cebollas y el laurel.
Pasados unos 8 minutos más o menos, retira el pescado, quítale las espinas y reserva la carne.
Vuelve a añadir las cabezas y las espinas al caldo y cuece 15 minutos más.
Hacer el sofrito. En otra cazuela, rehoga la cebolla restante, que previamente habrás pelado y picado. Luego, añade el ajo y la zanahoria picados, y el tomate troceado. Rehoga unos unos minutos más, riégalo con el vino y deja reducir unos minutos.
👍 Finalizar la sopa.
2️⃣ Una vez que se haya reducido el vino, agrega el caldo colado y la carne de las pescadillas que habías reservado, y cuece unos 25 minutos aproximadamente. Salpimienta al gusto. Añade las almejas y deja cocer hasta que se abran. Espolvorea con el perejil picado, y sirve.

♥️El amor florece en el corazón de los valientes.

LA CIENCIA DEL VIVIR

El gran filósofo William James dijo que sólo una ciencia que esté directamente relacionada con la vida es realmente ciencia. También se podría decir que en una ciencia directamente relacionada con la vida, la teoría y la práctica se hacen casi inseparables. Una ciencia así, debido precisamente a que se modela a sí misma sobre la dinámica de la vida, se convierte en una ciencia del vivir. Estas consideraciones son aplicables de modo especial a la ciencia de la Psicología Individual.

La Psicología Individual trata de ver la vida del individuo como un todo unificado y contempla cada reacción aislada, cada acto e impulso, como expresión de la actitud de un individuo hacia la vida. Una ciencia tal es necesariamente utilitaria y pragmática, porque con ayuda del conocimiento podemos modificar y corregir nuestras actitudes. De este modo, la Psicología Individual no sólo predice lo que va a suceder, sino que, como el profeta Jonás, predice lo que podría pasar, para evitar que suceda.

Alfred Adler, del libro "Comprender la vida"

✨🌺Piernas delgadas🌺✨
Cualquier tipo de calzado le va. Pero se deben evitar los voluminosos o pesados, pues se exagera la delgadez. Las botas largas hasta la rodilla le dan un aspecto más curvilíneo a las piernas, así como las sandalias atadas al tobillo y zapatos de rejilla.

Yo no pisoteo a nadie para conseguir algo. Solo me esfuerzo para conseguir lo que quiero CUANDO Y COMO quiero.
(｡•̀ᴗ-)✧

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Qué es la Nutrición ?
Es el conjunto de procesos por los cuales el organismo dirige🗣,absorbe ,transforma , utiliza y excreta los alimentos 🥗con el fin de obtener energía💪🏻,construir y reparar las estructuras corporales 🦷 y regular los procesos metabólicos.Es por tanto y proceso involuntario y automático.✍🏻
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Fuentes de vitaminas en alimentos🥗🥕🍊🥦

«🌶PIMIENTOS RELLENOS CON HUEVO🥚 Y QUESO🧀»
Nivel de dificultad: ⭐⭐

Ingredientes:
❤️2 Pimientos rojos grandes
💚2 Pimientos verdes grandes
🥚4 Huevos
🥩100 g de jamón
🧀4 cdas de Queso rallado
🧂Sal
🧂Pimienta (o cualquier sazón de tu gusto)

Preparación:
➖Precalentar el horno a 180º.
➖Lavar los pimientos,
cortarlos por la mitad, y colocarlos en una fuente que pueda ir al horno.
➖Cortar el jamón en dados pequeños y repartirlos en el fondo de los pimientos.
➖Añadir en cada uno 1 cucharada de queso rallado y cubrir con un huevo.
➖Sazonarlos con sal y pimienta y meterlos al horno, cocinarlos hasta que se cuajen las claras y las yemas queden líquidas (entre 12 y 15 minutos)
➖Sacarlos del horno y si deseas expolvorear pimentón por encima.

«🍦HELADO DE PLÁTANO🍌 Y AGUACATE🥑»
Nivel de dificultad: ⭐️

Ingredientes para 2 porciones:
🍌2 plátanos congelados
🥑1/2 aguacate
🍯2 cdas de miel

Preparación:
➖ Solo debes mezclar todo en una batidora o procesadora de alimentos y servir.

❇️La textura es como un batido cremoso, si deseas que quede con una textura más consistente puedes añadir 1/4 de taza de leche.