OneDay Freediving 找一天自由潛水工作室

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Free fall的感覺好過癮‼️
我還想要繼續往更深的地方去，好好享受深藍帶來的片刻獨處與寧靜😌

歡迎你加入Oneday的AIDA4課程！四天的高階課程中，我們即將帶你進入與認識失效深度，你的潛力絕對不止於此～
你！還可以再下更深！🫵🏻

Oneday教練們對於高階課重點教學Mouth-Fill高階平壓技巧有許多經歷，花費許多時間進修，我們內化累積的經驗，絕對能在往深度的道路上助你一臂之力💪🏼

AIDA4畢業即擁有自由潛水助教身份！不論你想成為教練、選手，或是單純想潛得更深，AIDA4課程是你鍛鍊潛能必經的探索之路！

🔜 四天的高階課程｜
包含學科理論課、平靜水域與開放水域課程，在我們的 AIDA4 高階課程中你將會學到：

• FRC與重點Mouthfill高階平壓
• 進入失效深度後如何克服平壓
• 動作細修改進效率及自我訓練
• 架設浮球及自由潛水常用繩結
• 教學經驗傳授與概念培養，成為合格的助教、教練的最佳助手

來到了高階潛水員的身份，
對於自由潛水的認識將更加全面：

▪️休閒潛水
暫時逃避陸地上的紛亂，讓身心一起被大海滋養充電🔋

▪️競技潛水
驗收訓練累積的成果，在賽事中努力突破最佳表現🔝

▪️潛水教學
傳承寶貴的學習經驗，陪伴著初學者成功的感動💞

這些都是讓教練們一直熱衷的、喜歡的、不同面向的自由潛水，讓Oneday陪你跨過更深的深度，陪你一起安心去面對AIDA4的挑戰吧！

2023 OneDay in Palau 🇵🇼
#不能錯過的漏網鏡頭
攝影師精選之你以為只有潛水好看嗎？
不潛水也好看又好笑！
下水ㄎㄧㄤ上岸更ㄎㄧㄤ
沒有形象只有歡樂的Oneday潛旅團
不用黃湯下肚，就能超級荒唐！

一起來看看可愛又調皮的灣生怎麼玩吧
下一團9/2-4綠島
團員們已經在計畫要怎麼大鬧天宮了
上次沒跟上了，趕緊報名下去！

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2023 OneDay🇵🇼帛琉團
潛店
帶隊教練

帛琉在地導遊/導潛


旅團攝影師
錄影 大家

彩虹人🌈 .1.8 .89.5.14

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫 小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
🌊

課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽
歡迎一起玩耍💙
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#自由潛水 #潛旅 #帛琉

#自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

Oneday賽事紀錄 | 小紀
2023 Taiwanese Cup
Day1 CWTB 47m Early Turn 🟨
Day2 FIM 40m White Card ⬜️

大海的狀況變換莫測，選手亦是。
運動員照顧好自己的狀態說的簡單，但要在頂著壓力和緊繃的狀態下持續保持，卻並不容易。

賽前突如其來的顏面神經失調症狀，讓小紀教練的備賽格外艱辛。除了直接破壞最重要的下深度鑰匙 —— Mouthfill，也間接影響了心情。

備賽之路常常不是完美的，各種挫折和考驗淬煉著選手的身心。如何調適、如何應對，也是運動員的成長必經之路。

一起來看看小紀教練怎麼面對難關？

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🌙 小紀教練：
「為未來設定目標前進，有目標讓自己持續前進，是一件幸福的事；為當下擁有珍惜享受，享受每次的訓練，珍惜每次的經驗。

賽後回過頭檢視，雖然身體出狀況心有不甘，但每次下水訓練還是開心、享受沈浸在水下安靜的當下，既然沒辦法到更深的目標，那就在淺淺的地方待久一點吧，只要能下水 都好。」

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第一天在顏面神經失調和大流的影響下，Early Turn是個相當安全的選擇，平安出水是最重要的，完成目標是勇氣，果斷提早轉身亦是；而第二天的賽事選手普遍受前二日的大流影響，都顯得非常保守，也因此能夠輕輕鬆鬆的享受大海和潛水。

大海常常十分調皮，而我們都需在不同時刻做出最適合當下的選擇。這次雖然格外辛苦，但都能平安下庄，便是上天最好的安排了。

謝謝大海，謝謝台灣盃。Oneday 深度賽事未完待續，期待我們一起變強的未來！

一起踏上變厲害的旅途吧！
➡️ 還沒追蹤小紀的這裡走

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感謝台灣盃賽事工作團隊

《主辦單位 / Organizer》
意潛自由潛水
女子的海
台灣自由潛水發展協會 .freediving

《協辦單位 /Co-organizer》
探索拉美
阿貴潛水
Cityfreediving

感謝攝影師 威智
感謝coach 陳飛

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫 小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽
歡迎一起玩耍💙
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#小紀教練 #台灣盃 #深度賽

#自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

🙌🏾 Oneday 課程特色
AIDA x Molchanovs雙系統課程
你知道嗎？看起來輕鬆優雅的自由潛水，是一項需融合身心平衡與大量技巧的活動，紮實學習、反覆練功才得以熟練，而熟練後就能用更舒適的身心與海共處。
一起來看看Oneday為課程打造的自由潛水鑰匙，希望同學們都能順利感受到用一口氣潛入海中的迷人滋味！

🗝 課前 | #提前練習 提高下潛成功率
以「視訊課」的方式，提早讓同學學習自由潛水最奧妙的平壓單元，課前反覆練習和檢討，有助及早擊敗平壓大魔王！

🗝 課堂 | #精實多元 雙系統教學
ONEDAY教練具備豐富教學經驗，課程教材融合AIDA和Molchanovs兩大自由潛水系統教學，並採師生比1：3精緻比例，能夠細心照顧到每一位學生，學習步調舒適又精實！
三天課程請準備充足的體力和精神，來體驗和陸地上截然不同的活動方式和挑戰💪🏽！

🗝 課後 | 充足的課後 #練習機會
課程結束，探索海洋的旅程正要開始！
Oneday提供充足的 #課後練習機會、 #學科旁聽複習，以及免費的 #補考機制，鼓勵學生多回來練習，不怕當潛水孤兒。並在鍛鍊精實的潛水技巧後，一起成為海上最自由的靈魂！

💡知識小補充～～～

👉🏽 聊聊AIDA與抹茶Molchanovs 兩大系統：

最常見的 AIDA 系統為自由潛水創立了制度及安全規範，然而自由潛水在課後也需要持續練習，抹茶 Molchanovs系統完善補足了AIDA系統的教學內容，並延伸出學生們後續的訓練規劃—「Base Training 」！
讓同學們在課程結束後除了有OneDay教練協助外，更多了抹茶系統的 Base Training，由國際頂尖教練幫你設計訓練菜單，讓後續練習資源更充足😎

👉🏽 一個證照系統不夠嗎？雙系統融合的課程有什麼好處？

無論是初嚐自由潛水還是有興趣更深入鑽研自由潛水這項運動，ONEDAY認為學習完整又詳細的技巧與安全知識是最重要的！有好的基底和技巧能夠陪伴你在自由潛水的道路上更遠更順利，同時也提供給同學們在證照上有更多的選擇唷！

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #船潛 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁

ONEDAY 課程介紹 ｜
AIDA3 X Wave2 進階課程🤙🏽

在初階課程打下了穩定的基礎，
接下來就用進階課程推開前往深度的大門吧🤿

在為期四天的進階課程中，除了進階法蘭茲以外，還有學習迷人的「Free Fall-自由落體」技巧，如何兼顧放鬆與效率，舒服的突破深度，讓同學們對下深度有更全面的認知，同時在課程中添增了訓練概念，讓潛水員對於深度的準備更充足！

AIDA與抹茶Molchanovs雙系統的融合教學，課程內容更提升！
ONEDAY 進階課程包含原本AIDA3沒有的無蹼恆重下潛及單蹼動作等項目，無論你是想要增進實力成為更專業的潛水員，還是有興趣成為選手，進階課程都歡迎你來學習、挑戰💪🏽✨

🔜 四天的進階課程｜
包含學科理論課、平靜水域與開放水域課程，在我們的 AIDA3 / Wave2 進階課程中你將會學到：

• 進階自潛生理學及呼吸技巧
• 進階安全觀念與救援技巧
• 潛水員訓練安排、CO2適應訓練
• 中性浮力設置及自由落體 Free fall
• 進階下潛技巧及無蹼下潛15米

充實的四天訓練，讓身體學習正確的Free Fall姿勢與技巧，讓身體去感受在不同的深度之間的變化，與海洋、深度還有自己對話，是不少潛水員迷戀自由潛水無法自拔的迷人技巧之一！

讓ONEDAY的教練們細心照(磨)料(練)你，陪你一起更近一步的認識自己的潛水能力，技巧學得好就能在不知不覺中輕鬆優雅的突破深度～往更專業的潛水員邁進啦😎！

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #船潛 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁

ONEDAY 教練介紹 | 阿飄教練
「我喜歡聽大海輕輕唱著生命的歌，哄我深吸一口氣，然後潛入其中與之共舞，那樣短短的片刻，便是無限。」

慵慵懶懶的阿飄教練，碰到大海眼裏總是閃爍星星。自由潛水需要的是平和心，跟著阿飄教練悠哉舒緩的腳步，傾聽大海唱的每一首歌，感受大海的每個溫柔擁抱、每次觸動靈魂的共鳴。不知不覺，被大海染藍的你，便能在自由潛水中，成為最自由的靈魂了。

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☀️ 阿飄教練：
向蔚藍踏出一步，世界就不一樣了。
潛入大海，你會敬畏這片汪洋的浩瀚與無限，同時發現，用一口氣融入海中的自己，也有無限。無限的寬廣與自由，無限的愛，無限可能。

嗨大家，我是阿飄，是星星🌟的子民。大多時間都在睡覺，偶爾畫圖寫字，出門玩有水就不踏地。自由潛水是少數充滿活力的時光，眷戀於閃耀無限光芒的大海，我喜歡聽大海輕輕唱著生命的歌，哄我深吸一口氣，然後潛入其中與之共舞，那樣短短的片刻，便是無限，感動的令人垂淚。

大海深深將我的靈魂與身體連結在這片大地上，帶來安心與自由。

現在，我想成為汪洋的枝椏，連結大海與覺得海有點陌生的你，接住還有點害怕或猶豫的你 —— 向蔚藍踏出一步，世界就不一樣了 —— 無限的廣闊與自由，在藍色枝椏的另一端，等你與之共同萌芽茁壯，一起在廣闊的藍中盡情飛翔，盡情快樂。」

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⭐️ 兩句話介紹阿飄教練 —
Athlete | Instructor | Safety | Illustrator
快樂潛水，佛系畫畫，順其自然

⭐️ 潛水相關證照 —
AIDA Freediving Instructor
AIDA Competition Safety Freediver
PADI Rescue Diver
MFI M1 mermaid

⭐️ 自由潛水競賽 —
2021
Pacific Rim Cup | 團體獎🥉

2022
花春盃 | STA 🥉 / DNF🥈
貓魚盃 | STA 5:25 / DYNB 132m 不排名
吉米盃 | DNF🥇 / 女子總積分🥉
好秋盃 | 主視覺設計
Pacific Rim Cup | 團體獎🥈
Taiwan Cup | CWTB 52m / CNF 36m🥇

2023
To be continued

📷 攝影師
圖ㄧ 阿飄畫的@yuhanghost_illustration
圖二 彼得
圖三 翔翔 x_x9306

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫 小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽
歡迎一起玩耍💙
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#教練介紹 #阿飄教練 #教練有話要說

#自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

ONEDAY 教練介紹 | 小紀教練
「慢慢的半夢半醒直到看見七彩眩光，這一刻我徹底愛上大海，也透過自由潛水與海，有了密不可分的羈絆。」

靈魂與大海深深相繫的小紀教練，總能如月光般溫柔照耀、細膩觀察，陪伴學生渡過每個不同學習關卡，讓你的學習旅程，始終不感覺無助。對自由潛水熱忱鑽研的小紀教練，總不吝嗇分享自己的經驗和心得，需要建議的時候，找小紀教練總能獲得最真誠的回饋！

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—
🌙 小紀教練：
「你是不是也像我有過一樣的想像：心靈疲憊時，想像自己是一隻貓，慵懶的躺在軟軟的棉被上？
透過窗戶曬著第一道晨曦，喵喵兩聲，被抱著蹭的同時心裡還想著『喵的！還不快給我去工作賺錢買零食給我吃？』偶爾這樣想想還挺療癒的。

我也喜歡到海邊看著無止境流動的水，就這樣聽著、看著，被療癒的心靈就足以平靜一整天，一次機會，因為沙灘上太多人太吵雜，我戴上面鏡呼吸管，慢慢走入海裏，什麼都不會，所以什麼都不做，就這樣靜靜的趴著、看著被海流排列整齊規律的沙地，慢慢的半夢半醒直到看見七彩眩光，這一刻我徹底愛上大海，也透過自由潛水與海，有了密不可分的羈絆。

我樂於分享我的生活與過程，喜歡看見徒弟完美處理食材時的感動，喜歡聽見客人開心地舉杯訴說著菜餚有多棒的驚艷，喜歡朋友感受到植物那強韌的生命力而讚嘆 ，我喜歡自由潛水！很愛 ！
讓我分享給你吧，一絲不掛的！ 因為分享，價值就不會消失。」

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🌙 兩句話介紹小紀教練 —
Freedive Instructor｜Executive chef
喜歡做菜、喜歡潛水、喜歡植物、養兩隻貓

🌙 潛水相關證照 —
AIDA Master Instructor
Molchanov Freediving Instructor W2I
PADI Open Water Diver

🌙 自由潛水競賽 —
2021
Pacific Rim Cup | 團體獎第三🥉

2022
Pacific Rim Cup | 團體獎第二🥈/DYNB160m/DNF108m
Taiwan Cup | CWTB第二 CWTB73m🥈

2023
To be continued

📷 攝影師
圖ㄧ 威智
圖二、三 大禹

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫 小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽
歡迎一起玩耍💙
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#教練介紹 #小紀教練 #教練有話要說

#自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

ONEDAY 教練介紹 | 阿軒教練
「沒有學會自由潛水，這個世界其實已經很棒，但如果學會它，這個讚嘆會往更『高維度』進化。」

溫暖如太陽的阿軒教練，總是能在課程中親切的分享世界的廣闊、海洋的深邃。站在巨人的肩膀上，能看見更遠的世界，而親自踏上這趟冒險旅程，將使人生的藍圖更加開闊。一起來看阿軒教練精彩的熱血篇章，憧憬之餘，也歡迎隨時加入創造故事的行列唷！

-
—
☀️ 阿軒教練：
「三年前，我的身份只是國際領隊，走過世界五大洲，身體流淌著冒險的血液，永遠只做很酷很有趣的事情。
在國外東奔西走的這幾年，既上山，也下海，見過許多古蹟名勝，見過珍奇異獸，也見過外星人活動痕跡。

本來以為這些所見所聞，已經很酷很有趣了，但走進海平面以下，讓我腦裡的世界觀徹底打破再重新建構。
我認為，沒有學會自由潛水，這個世界其實已經很棒，但如果學會它，這個讚嘆會往更『高維度』進化。
沒見過海底世界的人，也很難想像這個地球竟然還有這麼一個地方。

三年後的現在，我的身份不只是國際領隊，同時也是一名Freediving教練。
大海開啟我的斜槓人生，我是天橋說書人，我是冒險家
我有很多故事，我也可以幫你一起寫下很多故事。」

註：
低維度的生物無法想像高維度的世界，就像螞蟻的二維平面世界，無法理解人類的三維空間。
沒嘗試過自由潛水的人，也無法明白自潛人的視界，你以為阿凡達2的世界是假的嗎？那只是你沒看過！

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☀️ 兩句話介紹阿軒教練 —
Instructor | Tour Leader
斜槓人生，理論派實踐家，天橋說書人

☀️ 潛水相關證照 —
AIDA Freediving Instructor
Molchanov Freediving Instructor
PADI Advance Open Water Diver

☀️ 自由潛水競賽 —
2022
Taiwanese Cup | FIM 70m🥈 / CNF 46m🥉
Pacific Rim Cup | 團體賽第二名🥈
Taiwan Cup | FIM 80m🥈 / CNF 50m

2023
To be continued

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ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫 小紀教練 、阿軒教練 、阿飄教練
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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽
歡迎一起玩耍💙
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#教練介紹 #阿軒教練 #教練有話要說

#自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

【 帶著大家認識OneDay的小紀教練✨】

小紀 | Victor
Freedive Instructor.
Executive chef.

喜歡做菜、喜歡潛水、喜歡植物、有兩隻貓貓🐱

證照 —
AIDA Master Instructor
Molchanov Freediving Instructor W2I

競賽 —
2021
Pacific Rim Cup | 團體獎🥉
2022
Pacific Rim Cup | 團體獎🥈
2022
AIDA Panglao Depth games TAIWAN CUP | CWTB🥈

個人成績
DYNB160M
DNF108M
CWTB73M

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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽|
🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #常見問題 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁

【 關於OneDay菲律賓之戰鬥機篇✈️】

超級好拍的潛點
和夥伴們一起嬉笑拍照玩水
讓回台灣的我們直呼
「太懷念啦～～～」

快跟上我們一起探索海洋一起玩耍！
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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽|
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#菲律賓 #戰鬥機 #自由潛水 #邦勞 #薄荷島 #船潛 #水攝 #海底戰鬥機 #戰鬥機攝影 #恆春 #墾丁 #自潛 #小琉球 #綠島 #潛旅

【 2022 AIDA Panglao Depth games TAIWAN CUP 】

小紀教練
CWTB｜雙蹼恆重下潛｜73M｜◻️｜🥈
FIM ｜攀繩下潛｜70M｜DQBO

「 喜歡就是要接受全部、無論最好或最壞 」

第一場的得心應手也是平時的累積
謝謝平時勤勞練習的自己
在自潛的道路上，不可能事事順心
但樂觀的看待所有過程和結果也很重要

快來和大廚擔當的小紀教練深情告白吧♡

🌈 PDGT


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☀️Judge


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🌊 Safety




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💕Staff


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📸 photographer

🎥 film

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💪🏼 Sponsor




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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#小紀教練 #自由潛水 #墾丁 #恆春 #潛水課程 #潛水訓練 #船潛 #岸潛 #邦勞深度賽 #小琉球 #綠島 #蘭嶼 #自由潛水課程

【 2022 AIDA Panglao Depth games TAIWAN CUP 】

阿軒教練
CNF｜無蹼恆重下潛｜50M｜◻️
FIM ｜攀繩下潛｜80M｜◻️🏅️

同時身為導遊的阿軒
又帶著ONEDAY去到更深的世界啦
看到這燦爛的笑容就知道
\ 肯定是白牌的啦 /

快來恭喜咱們幽默擔當的阿軒教練吧♡

🌈 PDGT


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☀️Judge


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🌊 Safety




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💕Staff


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📸 photographer

🎥 film

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💪🏼 Sponsor




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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#阿軒教練 #自由潛水 #墾丁 #恆春 #潛水課程 #潛水訓練 #船潛 #岸潛 #邦勞深度賽 #小琉球 #綠島 #蘭嶼 #自由潛水課程 #

【 2022 AIDA Panglao Depth games TAIWAN CUP 】

阿飄教練
CWTB｜雙蹼恆重下潛｜52M｜◻️
CNF ｜無蹼恆重下潛｜36M｜◻️

疫情過後，終於有出國的機會了~
一直不斷增進自己的阿飄教練
也是抓緊機會出國訓練比賽啦 !!

很順利抱得白牌們歸國唷
快來恭喜可愛療癒系的阿飄教練吧♡👻

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#自由潛水 #自由潛水課程 #菲律賓 #宿霧 #薄荷島 #邦勞島 #自潛 #自潛攝影 #台灣盃 #深度賽 #阿飄教練 #恆春 #墾丁

【 關於OneDay訓練週之泳池訓練🏊🏼】
閉氣練習 | 踢動技巧 | 萬丈深度泳池起！

想朝更深的海邁進，基本功不可或缺
許多下深度的閉氣與動態技巧
都可以在泳池穩紮穩打
少了平壓大魔王，就算初階潛水員也能有亮眼成績！

近幾年自由潛水比賽風氣盛行
許多潛水員也藉由參加比賽習得許多難忘的經驗

所以
不管你是想在下深度前穩定基本功
還是想嘗試體驗人生第一場、第N場泳池賽
都可以在泳池訓練中輕鬆訓練，穩定成長

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課程 | 導潛 | 團練 | 訓練 | 比賽|
🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#訓練週 #泳池訓練 #岸潛 #船潛 #自由潛水 #恆春自由潛水 #自由潛水課程 #導潛 #團練 #訓練 #自由潛水比賽 #恆春

【 關於2022PRC之阿軒篇】


STA｜靜態閉氣｜5:01｜◻️
DYNB ｜雙蹼動態平潛｜160M｜◻️
DNF｜無蹼動態平潛｜108M｜◻️

經過了幾次自潛比賽，也越來越熟悉賽事，期許每次更好的掌控自己，這段日子多了灣生一同來參與賽事，一起更好的體驗不同面向的自潛。

大家一起恭喜小紀教練吧.ᐟ.ᐟ
不管是對自潛泳池或深度比賽有興趣的人，歡迎私訊諮詢喔～
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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#泳池賽 #潛水 #自由潛水 #自由潛水比賽 #北區國民運動中心 #恆春 #小琉球 #環太平洋自由潛水泳池賽 #墾丁

【 關於2022PRC之阿軒篇】


STA｜靜態閉氣｜4:01｜◻️
DYNB ｜雙蹼動態平潛｜125M｜◻️
DNF｜無蹼動態平潛｜105M｜◻️

繼今年的深度賽後，趁著這半年左右的時間加緊練習，也努力克服閉氣的心牆，以第一次參加那麼正式的泳池賽來說，表現已經是最好的自己了
賽後的阿軒又有了新的目標，繼續前進吧 ♡

大家一起恭喜阿軒教練吧.ᐟ.ᐟ
不管是對自潛泳池或深度比賽有興趣的人，歡迎私訊諮詢喔～
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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#泳池賽 #潛水 #自由潛水 #自由潛水比賽 #北區國民運動中心 #恆春 #小琉球 #環太平洋自由潛水泳池賽 #墾丁

【 關於2022PRC之阿飄篇】


STA｜靜態閉氣｜4:29｜◻️
DYNB ｜雙蹼動態平潛｜136M｜◻️
DNF｜無蹼動態平潛｜110M｜◻️

看著阿飄出水面時開心的笑臉
藏不住的悸動和興奮全寫在臉上
就知道她給了自己很棒的鼓勵
給了平常付出時間努力練習的自己
令人興奮的成果♡

大家一起恭喜阿飄教練吧.ᐟ.ᐟ
不管是對自潛泳池或深度比賽有興趣的人，歡迎私訊諮詢喔～
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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#泳池賽 #潛水 #自由潛水 #自由潛水比賽 #北區國民運動中心 #恆春 #小琉球 #環太平洋自由潛水泳池賽 #墾丁

【 ONEDAY 綠島 】

常常在遇到困惑時想起大海
·
因為大海總是會這樣擁抱著我們
讓我們又有動力往前。

/
這組照片一真的好看到不行🥹

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #船潛 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁 #綠島

【 OneDay同學會の由來】

同學會的誕生
是為了提醒忙碌的灣生們
再忙都要抽空回家

看著大家開開心心玩耍
讓這個大家庭充滿向心力
最棒的是，同學會還可以抽大獎戴好禮回家！！

［ 教練們有話要說 ］

第一屆oneday同學會
在大家熱情參與下歡樂結束囉
謝謝大家的支持。
明年也請持續關注oneday各種大大小小的活動
也歡迎跟教練敲碗你心中的慾望♡

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #船潛 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁

【 墾丁西岸潛點介紹來啦 !!】

✨ 山海 ✨

山海，位於萬里桐附近，下水點有兩處，分別是沿山海國小旁的小路，直到公廟前及山海漁港左側消波塊。

消波塊下水點，有潛水前輩在石頭上噴漆提醒腳踏點，廟前下水點則要多注意尖銳岩石，下水點皆是岩岸慢慢往外延伸，較淺的地方因地形關係容易起浪，為了不被礁岩割傷，建議穿著拖鞋游出浪區確認足夠深度後再穿蛙鞋。
一路到十米前都有許多礁石可以固定浮球，十米後沙地居多，有許多花園鰻、海筆。

山海外側有兩個很酷的潛點(凱旋門及赤鼻仔礁)，因靠近航道，所以要特別注意船隻以及位置！
除了自潛，用水肺的方式慢慢探索也會有另一番風采，建議請當地導潛哦！

✨ 合界 ✨

合界，經過紅柴坑漁港後就在不遠處，緊鄰頂白沙，下水非常容易尋找，就在合界補給站公車站牌對面，秋冬西岸的季節來臨時，不難在這遇到一排潛水車，所以蠻容易能找到下水點入口，需要特別注意潮汐以及浪況，也容易遇到強流，深度落差大，適合有經驗的潛水員，最好請當地教練導潛！

只要沿著路入口處往下走很容易找到路徑往下水點走，同樣由岩岸緩坡往外延伸，下水點浪區距離較遠，所以上下岸須注意安全哦。

下水後一直到約7米深的沿岸珊瑚種類及生態非常豐富，也有很多有趣的地形，再來到20米處之後就開始轉為沙地，途中有一顆深度16米的沈水浮球讓練習或上課很方便，偶爾會遇見有船掛上（請和平共處哦）!!

合界還有一搜沈船，位於外側32米的沙地上，雖然只剩骨架但還是有些生態可以去看看，另外要提醒最重要的一點，合界雖然很美但是流況不穩，時而會有強流，一定要找當地的導潛和教練哦!!

讓我們一起開心的享受大海
玩水的同時也要注意安全哦!!

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #墾丁潛點 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁 #山海 #合界 #潛點 #自潛

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萬眾期待的OneDay一週年同學會來啦
🔥船潛烤肉+啤酒暢飲+晚餐抽獎🔥
這行程真的是連小編都好興奮呀
對於OneDay的各位…
如此快樂的事情是不能錯過的吧！！！

另外活動的重頭戲
「抽獎」「抽獎」「抽獎」
抽獎獎品多樣而且竟然有
✨抹茶短蛙 + V3碳纖蛙鞋✨
(真的是小編也好想要的酷東西)

報名費用只需要3900元!!!
人數有限，趕緊呼朋引伴手刀報名!!!

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⬇️活動的詳細資訊⬇️
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*活動日期*
10/29

*活動內容*
歡樂船潛
烤肉趴踢
啤酒暢飲
合菜料理
水下美照
抽獎活動

*報名費用*
3900元/人

📌人數上限、額滿就沒了。

【 🗣OneDay活動悄悄話💓 !!】

OneDay自由潛水工作室
🎊成立即將滿一年啦🎉
看著這些精彩的照片
想和各位舊雨新知的支持表達感謝
謝謝你們陪著OneDay
一起創造了專屬我們的回憶

偷偷向各位報告一下
最近正在籌辦一場令人興奮的活動
要買新蛙鞋的朋朋們可以
先緩緩先緩緩嘿😚
小編這個透露會不會太明顯(笑)
總之各位朋們
這次活動真的值得期待一下啦
後續活動詳情會在另行通知
快快找親好友兄弟姐妹鄰居同事
一起關注我們!!!

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
👨‍🏫
🌊
📷
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #墾丁潛點 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁 #蘭嶼 #潛旅 #船潛 #自潛 #蛙鞋

【 🗣OneDay活動悄悄話💓】

OneDay自由潛水工作室
🎉成立即將滿一年啦🥳
看著這些精彩的照片
想和各位舊雨新知的支持表達感謝
謝謝你們陪著OneDay
一起創造了專屬我們的回憶

偷偷向各位報告一下
最近正在籌辦一場令人興奮的活動
要買新蛙鞋的朋朋們可以……
先緩緩先緩緩嘿😚

小編這個透露會不會太明顯 （笑）

總之各位朋朋們
這次活動真的值得期待一下啦🤭
後續活動詳情會在另行通知
快快找親朋好友兄弟姐妹鄰居同事
一起關注我們！！！

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🔍 ONEDAY FREEDIVING
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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #墾丁潛點 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁 #蘭嶼 #潛旅 #水攝 #自潛 #船潛

【 墾丁潛點新手村介紹來啦 !!】

✨ 萬里桐 ✨
從下水點延伸出去一整片的沙地，左側遍佈幾顆地礁石，魚類豐富偶爾也能看見海龜在這兒吃海草，其中有顆礁石住滿了小丑魚，所以也被稱為小丑魚島，是我們最愛帶新手來參訪的景點之一。

右側延伸出去5~7米，也都有一些精彩的礁盤，住著許多各個種類的小魚，以及類似隧道的地形可以拍照玩耍。

✨ 出水口右側 ✨
下水點到約3米往外延伸到約5米處，遍佈許多珊瑚，尤其是玫瑰珊瑚群，在天氣好時拍照極美，因深度不深所以大家要特別注意長蛙的位置以免破壞到珊瑚哦！

再出去8~16米是一片沙地，礁盤珊瑚種類非常豐富，這兒的常客是梭魚群，運氣好時能遇見梭魚風暴！除了梭魚群外 ，極大溫差的溫躍層也是這的特色之一，也因珊瑚繁多，各位架設浮球時要特別注意哦

讓我們一起開心的享受大海
最重要的是各位玩水的同時也要注意安全哦!!

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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #墾丁潛點 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁 #出水口右側 #萬里桐 #潛點 #自潛

【 OneDay & FreeSoul 聯合蘭嶼潛旅 】

小紀教練有話想說/
自由潛水是一項很特別的運動，閉氣結束後，會感受到呼吸的美好而格外珍惜；卻又對屏息時的世界有著許多眷戀.

我喜歡慵懶緩慢的下潛，可以什麼都不想，或與自己對話..
到了恆春生活後，這片海陪我度過各種不同的難題，海裏很安靜，很容易能抑制焦躁的心情

在人生每個階段都有不同的課題需要面對，希望自潛時所帶來的平靜，能撫平大家遇到難題時所帶來的焦慮與躁動，而讓心裏感受自由

謝謝你們「找一天」陪我們去蘭嶼玩，見識了蘭嶼的慵懶以及藍，也別忘了找一天回來恆春的家.

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#潛水 #自由潛水 #潛旅 #恆春 #綠島 #蘭嶼 #潛點 #台灣 #墾丁 #水攝

【 OneDay & FreeSoul 聯合蘭嶼潛旅 】

阿軒教練有話想說/
常常在想關於自由潛水的面向，是競賽？還是休閒？
乍聽之下兩者似乎處於天秤的兩端
但難道競賽就得很嚴肅
又或者休閒組的人就不需要練習嗎

人生的故事如何精彩，從來都不是人與人之間的一較高下
但能力的提升本來就能給自己更多的探索空間與遊戲體驗

魯夫說過：「在海上最自由的人，才是海賊王。」
自由潛水中的「自由」二字，我想…指的應該就是那些有能力游刃有餘的人吧。

我們一起去冒險，一起成為海上最自由的人
「找一天」的潛旅
依舊有你有我。

最後 謝謝你們願意相信我
願意將自己交給OneDay
願意和我們一起快樂的進步.

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編編的murmur/
快快找一天來玩吧！！！
謝謝你們讓我看美照看的很幸福，雖然這篇文我真的發了87次，IG的Bug啦！
然後 標不完各位
他只能限定20個ㅠㅠ…

#潛水 #自由潛水 #潛旅 #恆春 #綠島 #蘭嶼 #潛點 #台灣 #墾丁 #水攝

【 OneDay & FreeSoul 聯合蘭嶼潛旅 】

阿軒教練有話想說/
常常在想關於自由潛水的面向，是競賽？還是休閒？
乍聽之下兩者似乎處於天秤的兩端
但難道競賽就得很嚴肅
又或者休閒組的人就不需要練習嗎

人生的故事如何精彩，從來都不是人與人之間的一較高下
但能力的提升本來就能給自己更多的探索空間與遊戲體驗

魯夫說過：「在海上最自由的人，才是海賊王。」
自由潛水中的「自由」二字，我想…指的應該就是那些有能力游刃有餘的人吧。

我們一起去冒險，一起成為海上最自由的人
「找一天」的潛旅
依舊有你有我。

最後 謝謝你們願意相信我
願意將自己交給OneDay
願意和我們一起快樂的進步.

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編編的murmur/
快快找一天來玩吧！！！
謝謝你們讓我看美照看的很幸福
然後 標不完啦他只能限定20個ㅠㅠ…

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【 OneDay & FreeSoul 聯合蘭嶼潛旅 】

阿軒教練有話想說/
常常在想關於自由潛水的面向，是競賽？還是休閒？
乍聽之下兩者似乎處於天秤的兩端
但難道競賽就得很嚴肅
又或者休閒組的人就不需要練習嗎

人生的故事如何精彩，從來都不是人與人之間的一較高下
但能力的提升本來就能給自己更多的探索空間與遊戲體驗

魯夫說過：「在海上最自由的人，才是海賊王。」
自由潛水中的「自由」二字，我想…指的應該就是那些有能力游刃有餘的人吧。

我們一起去冒險，一起成為海上最自由的人
「找一天」的潛旅
依舊有你有我。

最後 謝謝你們願意相信我
願意將自己交給OneDay
願意和我們一起快樂的進步.

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編編的murmur/
快快找一天來玩吧！！！
謝謝你們讓我看美照看的很幸福
然後 標不完啦他只能限定20個ㅠㅠ…

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【 自由潛水泳池賽大補帖!!!! 】
時間很快 今年也過了將近一半啦
陸續經歷了幾場自潛的泳池賽事
比較少接觸自潛比賽的朋友應該會有很多疑問
小編整理了一些新手常常會不清楚的名詞和流程
希望能讓你們有更多的了解唷~

還有什麼想問的都可以留言、私訊我們唷
或是無聊找小編聊聊天啦⸜( ' ᵕ ' )⸝
（雖然小編這個月在護理實習有點忙xD）

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#自由潛水 #泳池賽 #花春盃 #幸福盃 #花春盃 #環太平洋自由潛水泳池賽 #恆春 #墾丁 #綠島 #蘭嶼 #自潛 #自由潛水泳池賽

【OneDay & FreeSoul聯合綠島潛旅 】

綠島-屬亞熱帶季風氣候，夏季水溫介於29~31度，直到十月開始到翌年三月東北季風到來後，水溫開始降低，除了年初水溫偏低以外，對於潛水來說都超友善，也因火燒山與阿眉山兩座山岳阻擋季風對潛點的影響，必有必風面，一年四季皆適合潛水。

2022/4/15，「綠島」這是灣生們的第一次潛旅地點，乘著夾帶東北季風的海盜船而來，一上岸大家露出開心的臉大喊：「哇..終於到港了」、「欸教練，剛剛船在飛欸！」到了民宿的灣生在一輪潛伴分配後，已經忘了海盜船的陰霾，直奔大海。

🔴灣生出遊潛點介紹：

🔘雅特蘭提斯：綠島初期用來打造人工海提的遺跡，如今變成親民簡單又特別的潛點。

🔘摩艾像：地點在遺跡旁，一顆大礁石座落在沙地上，側面就像復活島的摩艾像一樣。

🔘十字架：綠島知名潛點，許多人把這列為潛水必去清單之一。

🔘小丑島：遍佈軟珊瑚與海葵，造就豐富的生態，其中當然也有超多可愛的小丑魚囉。

🔘馬蹄橋：位於馬蹄橋側邊的鹿角珊瑚森林，與獨特的地形，是超級好拍照的地方。

🔘海馬郵筒：經石朗海提的海洋步道下水後的不遠處，想給朋友一張特別的明信片，來這吧！

🔘鋼鐵礁：全台灣數一數二的人工魚礁，四座落在三十米沙地，遍佈各式軟珊瑚與魚群，是綠島必定朝聖的地方，運氣好的話會有超多燕魚陪著下潛。

這次與教練班好友，我們北部的姊妹店Free Soul聯辦，為這短暫的歡樂時光增加更多旅行的意義，除了全職教練們在旁邊守護大家，陪著大家造訪超棒潛點，彼此也因為旅行而有了羈絆

這次對灣生感觸最深的，就屬在鋼鐵礁大家玩夠，開始嘗試深度時，辣媽、Mini哥、阿揚、小黑輪、嘉恩這些萬年10米玩耍的同學，在下潛時表現了超棒的態度，最終都完成了25米深度;享受著下潛過程也開心的出水面擊掌歡呼，在旁跟著下潛紀錄片段的我，最開心的不是大家到了25米，而是在狀態差時毫不猶豫地轉身，自信的到了目標後對著鏡頭微笑，出水後歡呼擊掌，在歡樂中進步，過程對於安全戒護也不馬乎，這就是我們喜歡的態度。

找一天來玩吧！！！

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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #潛旅 #恆春 #綠島 #台灣 #墾丁

【 AIDA ? 抹茶 ? 自由潛水系統介紹來啦 !!】

✨我們擁有市面上最主流的兩個系統，AIDA與抹茶雙系統教學，讓您在課堂上收穫的知識更豐富更全面，你的知識就是你的力量！

「為什麼我們想要導入抹茶系統呢？」

✨舒服的過課標準
對於剛接觸自由潛水的新手，我們希望從培養興趣開始，與AIDA系統相比，抹茶系統的過課標準更親民，只要透過課程中的「放鬆」與「心靈技巧」指導，就能在輕鬆的氛圍下完成目標，獲得滿滿的成就感。

✨Base Training
這是抹茶系統中獨有的訓練後台，由各國頂尖選手所設計的訓練菜單，分別有乾式、泳池、深度三種模式訓練菜單，可依照不同條件選擇適合的菜單，除此之外，也有週期性菜單可以選擇，讓訓練變得豐富有趣，而且每週更新哦。

✨循序漸進的課程銜接
除了Base Training 加持外、在課程內容設計，也會將下一階段會用到的新技巧，提前先做演示及重點說明，讓學習新技巧的過程有心理準備，使各個學習階段的落差更小，銜接更輕鬆。

✨心靈技巧
心理因素與自由潛水有著緊密關聯，抹茶系統從初階課程就開始提及「心靈技巧」，教導各位潛水員以正面態度面對閉氣這件事情，讓大家可以開心享受自由潛水。

✨勳章系統
除了過課的證照以外，抹茶系統也設立了很多成就勳章，只要達成成就，就能得到勳章，讓訓練之路上，變得更有目標，更有動力。

讓我們一起開心的享受每一次的閉氣，享受每一次在大海裡的悠遊吧

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#潛水 #自由潛水 #自由潛水課程 #常見問題 #恆春 #小琉球 #台灣 #墾丁

【 四月綠島第一潛 】
不管我們是開心還是難過
大海依舊寧靜的在那
擁抱我們

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✨ 4.5.6月持續招生中 ✨
LINE : oneday_freediving

🔥訓練、進階課程其他資訊歡迎+Line或IG私訊留言詢問🔥

【 April / 綠島潛旅 】
覺得交友圈太小嗎？
想認識來自不同地方的朋友嗎？
厭倦一成不變的生活嗎？

潛水讓我們相識
大海讓我們相聚
一起圍繞在浮球邊聊天大笑
一起閉眼感受全部的自己
一起下潛賞魚或是當一群魚

不要害羞，快點加入我們吧！

#綠島 #綠島景點 #綠島潛水 #馬蹄橋 #鹿角珊瑚 #潛水 #潛旅 #自由潛水 #人魚 #潛伴 #恆春 #水下攝影 #水下摄影 #墾丁 #面鏡臉 #放呆潛水 #導潛

【 想學潛水卻充滿疑惑嗎？】

大家在社群上看到很多漂亮的海底照
是不是也想在海裡當一隻優雅自在的魚
是不是也想要了解潛水這項活動到底在做什麼呢！！

比較少接觸潛水的朋友應該會有很多疑問
小編整理了一些常見的問題來幫大家解答說明
希望能讓你們多一些了解少一些不安

還有什麼想問的都可以留言、私訊我們唷
或是無聊也可以找小編聊聊天啦（笑）

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四月的日子
已經悄悄的進入潛季囉

下水玩已經不用穿著厚厚又貼身的防寒衣了
進入陽光沙灘比基尼的日子啦！！

尤其在恆春，恆春真的沒冬天
快來找我們一起玩水吧！

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