Dr. Vitor Vilar
Cuidar da sua saúde e bem estar de forma saudável.
11/07/2023
Boa tarde!
Praticar exercícios e atividades físicas ajuda a liberar endorfina, hormônio que está relacionado às sensações de bem-estar e prazer. Logo, quem mantém o corpo ativo melhora o humor, diminui a tristeza e depressão e melhora a sociabilidade.
07/06/2023
Veja alguns benefícios ao se alongar:
- Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares – torcicolos, câimbras;
- Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;
- Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;