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Em 2024, que sejamos autores do nosso próprio destino! Que possamos crescer diariamente, aproveitando cada nova página do calendário que começa neste momento.

FELIZ NATAL FAMÍLIA

Aproveite o verão para cuidar do seu corpo e da sua saúde, praticando exercícios físicos de forma regular e consciente. Com disciplina e dedicação, é possível manter um estilo de vida saudável e ativo durante todo o ano.
É importante lembrar que, ao praticar exercícios físicos no verão, é necessário tomar alguns cuidados para evitar problemas de saúde. É fundamental hidratar-se adequadamente antes, durante e depois do treino, além de usar roupas leves e protetor solar para evitar queimaduras solares.

Não perca tempo, entre em contato conosco e conheça nossos planos!

📞 (35) 3421-5415 ou (35) 98812-2559

Unidade I- Rua Maria Augusta Barreiro, 29 Pouso Alegre

Unidade II: Avenida Uberlândia, N°41, Pouso Alegre

Primeiro ano fechando com muita glória 🙏
Que venha 2024 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇

MOMENTOS INESQUECÍVEIS
Campeonato São José dos Campos - SP
Neste dia 04/11/23 participei na categoria Men's Physique Open e também Master 40+
Ficamos em 2 lugar nas duas categorias e assim fechamos o primeiro ano de campeonatos.
Para 2024 os trabalhos já começaram aos comandos do nosso coaching , que tem feito muita diferença a minha preparação.
Agradeço muito a Deus por tudo que passei e conquistei neste ano de 2023. E não podia esquecer de agradecer também a todos da equipe

Hoje dia 20 de novembro, Dia da Consciência Negra, relembramos que a cor da pele não define a alma de um ser humano. Somos contra qualquer tipo de racismo e discriminação!

📍 Comunicado!

🕑 Horário especial!
📆 Dia 20/11 – Segunda -feira, estaremos abertos de 8h às 12h.

Para mais informações consulte a recepção:

📞 (35) 3421-5415 ou (35) 98812-2559
Unidade I- Rua Maria Augusta Barreiro, 29 Pouso Alegre
Unidade II: Avenida Uberlândia, N°41, Pouso Alegre

SOMENTE AGRADECER
Hoje foi dia de agradecer, estamos perto do fim do ano de 2023 e quero finalizar agradecendo muito por toda benção de Nossa senhora Aparecida, este ano de 2023 foi maravilhoso a minha família, minha carreira, minha profissão, minha vida.
Só tenho a agradecer 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

2X TOP 2
Desta vez conseguimos trazer para casa dois bonecos, e os dois Top 2.
Foram duas as categorias que participei onde consegui duas premiações. Ficamos em Top 2 na Master 40+ devido a minha idade (paizão), e também na categoria Open F que seria devido a minha altura (1,86).
Estou muito feliz pelos resultados, o nível de satisfação é algo inexplicável de se escrever.
Assim só tenho a agradecer, a Deus primeiramente que está à frente de tudo e todos, a minha esposa, mulher, companheira, amiga .brazil que me ajudou e ajuda muito aos grandes e pequenos detalhes de toda a minha preparação e minha vida, sem ela minha base de vida não seria nada. E não posso deixar de agradecer a todos da equipe que me ajudaram a chegar até aqui, meu grande coaching , meu mais que fisioterapeuta um grande amigo , e o meu grande médico que cuida da minha saúde para me manter neste caminho tão sonhado 🏆🏆🏆🏆🏆.

Evolução
Busque seu melhor a cada dia, faça sempre seu melhor todos os dias. Os resultados vêm com muito trabalho duro, suor, dor e DEDICAÇÃO.
Estou muito feliz com meu condicionamento a este evento, fiz uma evolução gigante de março para hoje e é claro isso só poderia ser possível com ajuda da minha equipe de ouro
Assim quero muito deixar aqui meus sentimentos de agradecimento a todos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Neste grande dia, temos o imenso prazer em estar ao lado de figuras como , um grande exemplo para mim e motivação para buscar sempre 💯

Conforme de costume a nossa preparação antes do dia do campeonato, nós atletas usamos fazer uma última refeição do dia devido ao horário da competição, uma refeição com alto teor de sódio para ajudar na finalização.

AGRADECIMENTO
Hoje quero muito agradecer ao carinho do meu parceiro Érico da , que teve o carinho de preparar estas delícias dos Deuses para nós.
Além de agradecer é claro vamos comer 😋, pois quem ainda não conhece pode entrar em contato logo e fazer seu pedido, que garanto que vai amar todos os produtos, pois o garoto é fantástico produzindo também tortas, bolos e mais uma variedade de guloseimas.
Obrigado 👏👏👏👏👏👏

Nosso Número da BATALHA 137
É amanhã galerinha, depois do primeiro campeonato em Campinas -SP, estamos em São José dos Campos -SP novamente competindo.
Descobri no fisiculturismo algo que não consigo descrever aqui para vocês em palavras, mas posso garantir que me fez uma pessoa diferente do que eu era.
Agradeço a todos que estão na torcida, e amanhã podem ter certeza que farei meu melhor 🥇.

COMEÇANDO CARB-UP
Sem errar todos os dias hoje vamos começar a carba galerinha, seguindo à risca as orientações do nosso coaching
150 gramas mamão
100 gramas banana
50 gramas de aveia
20 gramas mel
3 ovos
1 sachê de sal (0,8 gramas)

💥Vem aí uma SUPER BLACK FRIDAY Academia Força Máxima.💥
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Hoje é dia do Fisiculturista, 30 de Outubro. Uma modalidade dentro da musculação de extrema disciplina e dedicação.

O fisiculturismo, que também é conhecido por culturismo, é considerado um esporte de competição, onde os atletas trabalham os músculos do corpo em busca de hipertrofiá-los, ou seja, aumentar a massa muscular o máximo possível.

1 Dia de PEAK WEEK
Meta da nossa programação da semana, 12 litros de água (hiper hidratação), aos comandos do nosso coaching .
Vamos prá cima 🥇

Os benefícios da musculação vão muito além de músculos bem definidos, tonif**ados ou da manutenção do peso corporal dentro dos padrões considerados ideais pela sociedade.
A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade, onde é possível trabalhar diversos grupos musculares. Qualquer pessoa pode fazer musculação, a prática quase não tem contraindicações, basta adequar a intensidade, quantidade de peso, tipos de exercícios, dentre outras coisas.

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Hoje Pouso Alegre está comemorando mais um aniversário.
São 175 anos de história, evolução, crescimento e muitas alegrias.
Parabéns Pouso Alegre!

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📆 Dia 19/10 – quinta-feira, estaremos abertos de 8h ás 12h.

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SABADÃO AGITADO
✓ Cárdio pela manhã
✓ Aula na pós
✓ Cárdio após o almoço
✓ Aula na pós
✓ Musculação final do dia
É isso mesmo galerinha, quem quer vai atrás e faz, não f**a nas desculpas.

BUSCANDO SEMPRE CONHECIMENTO
Super aula da minha pós graduação, com um super palestrante Professor João Mota PHD.

13 de outubro – Dia do Fisioterapeuta!
🥼Fisioterapia é prevenção, qualidade de vida e preparação para o futuro. Quando a dor se transforma em recuperação, tudo faz sentido
Feliz Dia do Fisioterapeuta!

📍 Comunicado!

🕑 Horário especial!
📆 Dia 12/10 – quinta-feira, estaremos abertos de 8h ás 12h.

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