Popote Santé Isabelle Bélanger

Quand tu as le goût d’un spaghetti et que ça rentre pas dans ton plan et bien tu le réinventes. Zucchini, champignons, épinards, fêta de chèvre et sauce spaghetti ça donne ça

Quoi de plus simple rapide et santé? 🍌❤️

Good morning !
BB recette de mini pain banane!

-1/4 tase avoine à cuisson rapide
-1 / 2 banane bio en purée
-1 blanc d'oeuf
*option; 2 c.thé pépites choco ou caroube ou noix grenoble!
Mélangez tous les ingrédients dans une tasse.
Mettre au micro-ondes pendant une minute et 20 secondes.
Savourez

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Les 5 trucs pour ne pas engraisser auxquels tu n’aurais pas pensé pendant la crise

le numéro 3 va te surprendre et le numéro 5 est celui qui a fait que tout a commencé pour moi côté nutrition il y a 7 ans…

article co-écrit avec Jason Pilon,
entraîneur personnel de Toronto
spécialiste de la transformation et préparation à la compétition physique pendant plus de 20 ans.

ESSAYE CELA ET DIT MOI CE QUI A LE PLUS FONCTIONNÉ POUR TOI !!!

L'article ici --> http://massotherapiesportive.ca/5trucs5tips/

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Bravo

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Avez-vous acheté votre citrouille?

Les samedi recettes santé avec ma collaboratrice Popote Santé Isabelle Bélanger par Isabelle Belanger

Tarte à la citrouille, sans gluten et sans produit laitier

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C’est le temps de l’Halloween bientôt, pourquoi ne pas garder votre citrouille de décoration ou tout simplement vous en acheter une exprès pour popoter étant donné les prix ridiculement bas sur celles-ci vu le temps de l’année où elles sont à leur meilleur. Nous vous proposons une tarte à la citrouille mais aussi une purée, des muffins et de quoi vous régaler aussi avec les graines pour absolument rien jeter. Merci à La Moisson Supermarché Santé pour leur collaboration en fournissant tous les produits requis pour cette recette.

Les recettes ici ---> http://massotherapiesportive.ca/tarte-a-la-citrouille-sans-gluten-et-sans-produit-laitier/

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Bébé recette de mini pain banane super rapide et facile

-1/4 tasse d'avoine à cuisson rapide
-1 / 2 banane en purée
-1 blanc d'oeuf
*option; 2 c. thé de pépites chocolat noir ou caroube ou noix grenoble!
Mélange tous les ingrédients dans une tasse.
Micro-ondes pendant une minute et 20 secondes.

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Les recettes santé avec ma collaboratrice Popote Santé Isabelle Bélanger

Salade santé de betteraves et pommes biologiques

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Cette salade est LITTÉRALEMENT un de mes coups de coeur et pas juste parce qu'elle est rose mais par les feux d'artifices en bouche qu'elle nous fait ressentir. Bravo à ma collaboratrice Popotte Santé Isabelle Belanger d'avoir su relever le défi que je lui avais lancé. Semaine prochaine restez à l'affut pour uneautre recette rose en l'occasion de mon anniversaire!

Voyez finalement la délicieuse fameuse recette de cette photo ici---> http://massotherapiesportive.ca/salade-sante-de-betteraves-et-pommes-biologiques/

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Les samedi recettes santé
(je sais, ça fait longtemps, on était dû)
TAG TRS AMIS QUI AIMENT LES FRAISES 🍓

Biscuits santé aux fraises bio et au chocolat blanc

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Les bonnes fraises du Québec sont prêtes! Choissisezdes biologiques préférablement. Envie de biscuits? Le chocolat blanc se marie bien aux fraises (à ce qu’il parraît, moi je déteste les fraises hihihi!)

La recette ici --> http://massotherapiesportive.ca/biscuits-sante-aux-fraises-bio-et-au-chocolat-blanc/

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Les samedi recettes santé
Steak de thon santé avec croûte aux amandes

Une recette très simple qui permet de manger du poisson avec de la texture croustillante vraiment intéressante et des plus santé

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La recette ici--> http://massotherapiesportive.ca/steak-de-thon-sante-avec-croute-aux-amandes/

Les samedi recettes santé
TAG TES AMIS QUI AIMENT LA PIZZA

MEAT-ZZA (pizza croûte en viande)
Préparation totale:45 minutes
35minutes de cuisson

Pour la croûte :
• 500gr de viandes hachées
•1c the d'herbes de provences séchées
•1c the de sel rose

--> #1 nous on a mis 1kg de bison haché avec basilic frais et oignons verts hachés

Garniture:
Pizza maison: Sauce tomate, échalotes françaises, poivrons verts ou de couleurs, zuchini
70gr de fromage sans lactose

Vous pouvez également laisser place à votre imagination, y ajouter une touche originale et un extra protéine : pesto, crevettes, poivrons, champignons, oignons et fromage.

--> #2 nous on a mis salsa bio sans sucre nos compliments, oignons rouges, poivrons rouges et verts, (marie du poulet) + (alex du bacon et saucisses italiennes) et du fromage sans lactose (alex aussi du brie).

Cette pizza est vraiment délicieuse, voilà pourquoi je vous la partage. Elle n'est pas plus longue à faire que lorsqu'on fait une pâte qui prend habituellement 20 minutes à lever.

Préchauffer le four à 375oF
1. Mélanger le sel et les épices à la viande avec ses mains.

2.Mettre du papier parchemin dans une tôle à cuisson et étendre la viande en une mince couche uniforme, ( #1)

3. Faire cuire 10 minutes, sortir du four et disposer de l'excédent du jus de cuisson.

4. Décorer votre pizza à votre goût. Mettre la sauce tomate, la garniture de votre choix et le fromage si vous le désirez. ( #2)

5. Faire cuire 20 minutes et mettre à "broil" 5 minutes pour faire griller le fromage.

Cette pizza donne environ 200gr de viandes cuites. Soit une belle portion pour un homme ou une demi portion pour une femme et ça fait une belle pizza froide pour le lunch du lendemain midi !
Merci a Caroline pour la fabuleuse et délicieuse recette

Toutes mes recettes http://massotherapiesportive.ca/category/blogue/recettes/

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Le nouveau guide alimentaire enfin disponible.
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Message facebook privé ou 438-497-8097

Bien hâte de voir le nouveau guide alimentaire

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Noëlavec sa mijoteuse

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Bonne idée

Tanné de manger des légumes? Ces temps-ci je m’en fais en purée en soupe et en potage!

Un beau centre de table santé

https://www.facebook.com/NoBiggie/photos/a.169611036384269/2662860617059286/?type=3

Ratios pour 1 gramme de Carbohydrates - Protéines - Gras en calories

Voici un super article. Bonne lecture et bonne réflexion.
http://plus.lapresse.ca/screens/5fe26ae5-a8c6-4c08-aa2b-b9744761885a__7C___0.html?utm_medium=Facebook&utm_campaign=Microsite+Share&utm_content=Screen

Des additifs alimentaires à éviter - La Presse+ On consomme des additifs alimentaires – omniprésents dans les produits ultra-transformés – du matin au soir. Au petit-déjeuner, nos céréales contiennent de la lécithine de soja. Au d&ici

Les samedi recettes santé avec ma collaboratrice popote santé Isabelle Belanger

Vous voulez utiliser votre citrouille de l’halloween?

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La recette ici —> http://massotherapiesportive.ca/muffin-sante-sans-gluten-a-la-citrouille-bio-et-au-sarrazin/

Quoi manger et éviter pour lutter contre l'anxiété et la déprime Découvrez les aliments qui augmentent l'anxiété, le stress et la déprime et ceux qui peuvent contribuer à améliorer votre humeur et votre santé mentale.

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