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Estar tristes no es lo mismo que tener depresión; sin embargo, a esta última le podemos reducir los síntomas si seguimos los pasos que se mencionan en el post☺️ pero recuerda que, hacer eso, no significa que la depresión se vaya, es necesario buscar ayuda de un profesional de salud mental ❤️

La depresión se caracteriza por un estado de ánimo bajo acompañado de sentimientos de tristeza.
Puede causar ansiedad, insomnio, pérdida de apetito, falta de interés o placer por realizar diferentes tareas, así como afectar a las actividades laborales, escolares y familiares.

Para poder determinar si existe la posibilidad de tener o no depresión es necesario pasar por una evaluación con un especialista. ✨

Una técnica que te ayudará muchísimo en esos momentos que la mente nos juega en contra 💕

Validar nuestras emociones el primer paso para dejar de sentirlas.

Recuerda que lo que rechazamos va creciendo dentro de nosotros y nos llega a desbordar con el paso del tiempo.

Pedir ayuda no te hace menos ni te hace débil ✨ al contrario, es un acto de valentía y humildad.

Un tip que te ayudará a manejar esos pensamientos intrusivos que a veces aparecen.

Recuerda que cada emoción es válida y cumple una función importante en nosotros.

Aprendamos un poco de ellas 👇🏻❤️

Identifiquemos cuál es nuestro estilo de comunicación ✨

¿Cuál es el tipo de comunicación más usas tu? ✨

Mitos y verdades sobre la salud mental ❤️

Recordemos que la tristeza y la depresión son completamente diferentes.
Te dejo algunas diferencias clave 💡

Nos puede dar miedo dar ese paso tan grande y más aún con aquellas personas que hemos tenido por años.
Soltar no significa perder, al contrario🙌

Recordemos que cosas no son nuestra responsabilidad ni están bajo nuestro control.

La mayoría de tiempo siempre hablo sobre tener una “zona segura” ya que en los momentos más vulnerables que tenemos podemos acudir ahí para sentirnos mucho mejor ❤️
Una zona segura no es aquella a la que tenemos que ir, muchas veces puede ser una actividad dentro de casa que te ayude a desconectar de la emoción negativa que tienes en ese momento.

Practicar el auto-cuidado es muy importante ya que las personas toman el rol y la responsabilidad de su vida.
Recuerda que si quieres buenos resultados en tu vida necesitas hacer cosas diferentes a las qué haces actualmente.
Aquí te dejo una lista de algunas cosas que puedes hacer para empezar a auto-cuidarte 🧘🏻

¿Cuál te gustó más?

Las emociones son parte de nuestro día a día y estamos en el derecho de sentirlas; Algunas nos pueden causar bienestar y otras malestar, por eso es importante aprender a identificarlas antes de que ellas nos dominen y actuemos de forma que no queremos.

Tarea 👇🏻
Seamos consciente de lo que sentimos y aprendamos a expresarlo de la mejor manera.

Recuerda que tu pasado no te define, tu eliges tu presente y tu futuro!🙌🏼🤩

Querer a mi “yo” actual implica aceptarte toda, desde lo que te gusta de ti hasta lo que no te gusta🤗

Aprender a querernos te da paz emocional🤭

El Brain Gym ayuda a activar diferentes áreas del cerebro ayudando a superar el estrés y a potenciar nuestra mente! 🤩

Empecemos a apreciar que somos diferentes, eso nos hace únicos!✨

Procura no amoldarte a las expectativas de los demás y hacerte feliz a ti! 🤗

Una negociación implica que ambas partes se beneficien mutuamente. 🧐

Sin embargo, el amor no es una negociación. El amor es dar sin esperar nada a cambio.🥰

¡LES TENEMOS UN NUEVO TALLER!😁🙌

¿Has notado un mal manejo de emociones en tus hijos durante la pandemia?
A pesar de los esfuerzos ¿no logras ayudarlos y comprenderlos?🤯

Junto a Carolina desde este martes 16 trabajaremos un taller junto a los pequeños de la casa! En el que aprenderán: 👇🏼

📌 La importancia de identificar y aceptar sus emociones

📌A utilizar las herramientas que les ofrecemos para lograr un equilibrio emocional en su vida cotidiana

📌A manejar sus emociones y sentimientos en casos de ira o ansiedad

Este taller te ofrece sesiones cada martes durante dos horas, por cuatro semanas, con actividades extra que realizarán en casa para poner en práctica lo aprendido!😉

FECHA DE INICIO: MARTES 16 DE MARZO
NIÑOS Y ADOLESCENTES: DE 10-14 AÑOS

INVERSIÓN: S/150
PRE - VENTA: S/129 (Hasta el 09 de marzo)

Inscríbete en este link 📩
https://linktr.ee/AttbyCV o por DM!
CUPOS LIMITADOS!

No pierdas esta oportunidad para que tus hijos sigan aprendiendo su propio cuidado! 🥰

̃osyniñas

Este sábado 06 de marzo tendremos un Facebook Live junto a Carolina Hidalgo a las 8:30pm! No se lo pierdan!😉

Conoceremos el porqué de la conducta de nuestros hijos, y les brindaremos consejos para ayudarlos a manejar sus emociones, los esperamos!🌟

Todo depende de dónde está tu enfoque🌟

Hola, estamos felices de contarles que junto a todo el equipo de AÚN TIENES TIEMPO estaremos dictando una charla virtual LA MUJER ES LO QUE ELLA QUIERE SER 🙌

El Martes 09 a las 7pm, por el mes de la mujer!! No te lo puedes perder! Estaremos transmitiendo por Instagram y Facebook Live!

Déjennos aquí abajo preguntas que tengan para poder resolverlas en el en vivo! 😉 Te esperamos!

En las relaciones de pareja existen conflictos, lo que nos lleva a culpar al otro cuando piensa o actúa distinto a nosotros! 😕

Es importante realizar un autoanalisis para mejorar actitudes que podrían estar desgastanto la relación!🙌

¡LES TENEMOS UN NUEVO TALLER!😁🙌

¿Has notado un mal manejo de emociones en tus hijos durante la pandemia?

A pesar de los esfuerzos ¿no logras ayudarlos y comprenderlos?🤯

Junto a Carolina desde este martes 16 trabajaremos un taller junto a los pequeños de la casa! En el que aprenderán: 👇🏼

📌 La importancia de identificar y aceptar sus emociones

📌A utilizar las herramientas que les ofrecemos para lograr un equilibrio emocional en su vida cotidiana

📌A manejar sus emociones y sentimientos en casos de ira o ansiedad

Este taller te ofrece sesiones cada martes durante dos horas, por cuatro semanas, con actividades extra que realizarán en casa para poner en práctica lo aprendido!😉

FECHA DE INICIO: MARTES 16 DE MARZO
NIÑOS Y ADOLESCENTES: DE 10-14 AÑOS
INVERSIÓN: S/150
PRE - VENTA: S/129 (Hasta el 09 de marzo)

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Puedes lograrlo todo. Agradece por lo que ya conseguiste, sin importar que sea mucho o poco. La gratitud es la base de todo 🤍✨