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Te quiero contar la historia de mi camisa preferida. La vi y ne la compré, pero me quedaba chica . Y cuéntame, te paso también?

Feliz cumpleaños Paola, así se lo festejamos. Música, globos , mucha ganas de entrenar y finalmente un compartir. Un viernes de lluvias ☔️ pero muy divertido. Que lo cumplas muy feliz a nuestra entrenadora.

Patricia en mayo vino en búsqueda de un cambio con su alimentación y a sentirse mejor. En estos meses aprendió a comer más equilibrado, sin dietas raras, sin pasar hambre. Hoy en la consulta festejamos sus 10 kilos menos Fue tan lindo su cambio que estas fueron sus palabras en la sesión nutricional " Antes cocinaba muy mal y ahora mucho más sano", " Estoy desayunando ahora ", " Mi familia también se alimenta mejor" " Estoy feliz de este cambio"

Bienvenido frío, así me preparo para este invierno!! El invierno no nos detiene!!

Acá te comparto como preparo mi harina de avena . Como verás no es necesario comprarla . La avena aporta energía, B6, Vitamina E y B5, también minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre, además de aminoácidos esenciales. Su contenido en fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.

Te comparto unos de mis postres fácil y rico. Ideal para colación o postre , rico en proteínas y calcio . Ingredientes: 1 huevo , 1/ taza dd leche, vainilla, edulcorante a gusto, canela, pero le podés agregar frutos secos o pasas de uvas . En una taza mezclas todos los ingredientes, lo llevas al microondas por 2 minutos a potencia alta. Se desmolda muy fácilmente . Lo llevas al refrigerador hasta que este frío. Y listo tu postre🍨 Si estás buscando un postre bajo en calorías, rico en proteínas, sin duda es una buena opción, además no contiene conservantes, ni azúcar. ¿Te gustaría prepararlo?

Quiero agradecer a cada uno de ustedes por confiar en mi trabajo. Hoy es posible gracias a ustedes. Feliz estoy de trabajar con un equipo hermoso de mujeres profesionales y emprendedoras. Les presiento a mujeres emprendedoras Energía y Tonificación , florcocinaviandas , Daniela Sorbille. Juntas armamos @tu_pesoideal.uy , un centro de bienestar , salud y nutrición, nuestro objetivo es mejorar la calidad de vida de cada uno de ustedes . En @tu_pesoideal.uy vas a tener gimnasia, yoga, talleres de cocina, nutricionista , masajes reductores , como también viandas saludable si no podés cocinar. Un gran año nos espera !!

Se nos termina el 2023!!! Y así nos despedimos de este año. Gracias a cada uno de ustedes , lo hicieron posible!!! Nos espera un 2024 increíble y sobre toro de mucha salud y muchos kilos menos!!! Gracias!!!!

Salió helado light de banana y yogur diet de durazno. Tenía 2 banana maduras , las congele en rodajas , luego la llevé con el mixer y le agregué 1 taza de yogur diet sabor durazno. Lo llevé al frezer y listo mi postre. Sustitución de las banana por otra fruta y el yogur por otro sabor. Importante respetar porción. Por más que sea light, se cuida porción. Ideal post entreno , al tener yogur, nos aporta proteínas, para recuperar!

Cambios reales en poco tiempo. Sin dietas raras , sin pasar hambre. Silvia buscaba mejorar su alimentación y bajar de peso. En agosto se sumo a nuestro método, hoy feliz por sus resultados. Plan nutricional con apoyo nutricional más masaje reductores más gimnasia. Sumate a nuestro método, un equipo te acompaña. Licenciada Ivanna Scarpa Fresh Food saludable Energía y Tonificación

Sos de la que quiere consumir menos harinas. Acá te comparto otra forma de consumir pan 🍞, pero de semillas de sésamo y claras de huevos. El sésamo es rico en calcio para los huesos y también w3 tan importante para la salud cardiovascular y fibra para los intestino. Recuerda en tus compras comprar semillas. Si las semillas son molidas vas a obtener todo el w3 y la fibra. Ingredientes 👇 5 cucharadas de sésamo molido. 5 claras de huevos 2 cta de polvo de hornear Batis buen , lo llevas al horno sobre papel de manteca o budinera o molde de siliconas. Listo en 10 minutos 😋

Si estas buscando in cambio fn tu peso , dile adiós a las dietas!!

Vivir sin dieta, comiendo rico y sano , para mi es la mejor opción.🫶 Desde que aplico mi método logré bajar 20 kilos y además muchas de ustedes ya lo aplican en su vida diaria. Si tu relación con la comida cambia , te aseguro que perder peso va a ser fácil y lo mejor sin efecto rebote. Muchas de ustedes creen que para perder peso hay que comer poco o mucha proteína o hacer dietas raras. Pero la verdadera dieta es aquella que la podés sostener y para sostener algo debe ser fácil para tí , debe ser atractiva y sobre todo te tiene que dar bienestar.🌱🍎🥝🌽🥕 Si realmente está buscando mejorar te invito a seguir mis publicaciones o escribirme para comenzar un cambio de verdad. Te espero en mi consultorio, Ya te agendaste? #licenciadaennutricion #nutricionista #comidasaludable #vivirsindietas #Ivannascarpa #canelonesciudad

Recuerden, la planificación ahorra más que tiempo! Realizar compras inteligentes y mantener una actitud positiva para llevar un estilo de vida saludable es fundamental. Que tengan un excelente fin de semana!

Testimonio de Daiana
Hoy les comparto el testimonio de Daiana💞 Muy emocionada por sus palabras. Gracias por compartir!!!✨ #nutricion #alimentacionconsciente #consultanutricional #nutricionsaludable #consultanutricionalonline #nutricionista #alimentacionsaludable

Buen día!! Una propuesta para fin de semana para compartir en familia. Muy sencillo de preparar. Postre de manzana con chocolate y coco rallado. Antojo dulce bajo en calorías, sin azúcar, sin harinas. Ideal para esos momentos que tenés ganas de comer algo dulce o una colación o para incluir en meriendas . Ingredientes: 👉2 manzana rallada, 👉2 huevos, 👉edulcorante a gusto, 👉vainilla, 👉2 cucharadas de cocoa amarga , 👉1 cucharadita de polvo de hornear. 👉Coco rallado para decorar. Podés sustituir las 🍎 por bananas🍌 pisadas. En recipiente batir todos los ingredientes, luego repartir la mezcla por porción o en asadera . Llevar al microondas por 3 minutos o al horno a 180C Sugerencias armar en muffins , por porción y lo podés congelar. También se puede cocinar en horno a 180C. Escribime en los comentarios si conocías esta receta 👏 #ivannascarpa #licenciadaennutrición #nutricionista #comidasaludable #postrefacil #muffins

Gracias Las Ezzencias Aromatizacion