Elemir Santiago Consultora

Depois de um ano de muito trabalho, de muito empenho e fôlego, é finalmente tempo de colher os frutos.

É o momento de contabilizar os sonhos realizados, de comemorar os êxitos e fazer novas listas de sonhos e objetivos para o ano que vai começar.

Desejo que este Natal traga mágica para a sua vida e da sua família. Que traga boas energias, muita vontade e determinação para viver e ser feliz, para que se possa celebrar a vida todos os dias.

Desejo a todos os clientes e amigos um Feliz Natal e um Ano Novo muito próspero e feliz! Boas Festas!

Quem convive com crianças sabe muito bem que, por diversas vezes, é necessário levá-las ao pronto socorro, seja porque se machucou durante alguma brincadeira ou por conta de um mal-estar, febre que não passa etc.

Seja qual for a necessidade, queremos um atendimento rápido e de qualidade. Mas, infelizmente, nem sempre podemos contar com um eficiente serviço quando não dispomos de um bom plano de saúde.

Sabemos que o sistema de saúde pública do Brasil, infelizmente, deixa a desejar na maioria das vezes. Portanto, o melhor é escolher um plano de saúde para a assistência médica dos nossos pequeninos.

Ter uma lista de profissionais de saúde à sua disposição é outro ponto importante nesse sentido. As crianças com até 10 anos, por exemplo, precisam de uma atenção especial, com o acompanhamento de bons pediatras para que elas possam se tornar adultos bastante saudáveis.

Para que possamos ter a certeza que fizemos a nossa parte, dando carinho, atenção e todo o cuidado com a saúde dos nossos pequeninos, é fundamental que ela possam contar com um serviço de saúde de qualidade.

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Automedicar-se é o ato de ingerir remédios para aliviar sintomas, sem qualquer orientação médica no diagnóstico, prescrição ou acompanhamento do tratamento. No Brasil, cerca de 35% dos medicamentos são adquiridos nas farmácias por pessoas que estão se automedicando.

Todo remédio possui efeitos colaterais e, quando ingerido de forma incorreta, pode causar mais malefícios que benefícios ao organismo. Fique atento às possíveis complicações:

• INTOXICAÇÃO
Usar doses inadequadas de remédios pode causar diversos impactos na saúde, desde a ineficácia do tratamento, até overdose da substância no organismo, que leva a intoxicação.

• INTERAÇÃO MEDICAMENTOSA
Há risco de um medicamento ingerido reagir em contato com outro que a pessoa usa de forma contínua. Neste caso, um pode anular ou potencializar os efeitos do outro.

• REAÇÃO ALÉRGICA
Ingerir medicamentos que não foram prescritos por um profissional da saúde pode causar reações não esperadas no organismo.

• DEPENDÊNCIA
Algumas substâncias proporcionam mais chances de vício quando tomadas em doses incorretas e por tempo além do indicado por um médico.

Antes de ingerir qualquer medicamento, o ideal é realizar uma consulta com um profissional da saúde, que vai levar em consideração características do seu metabolismo e poderá diagnosticar seus sintomas. Não tome nenhum medicamento sem o conhecimento de seu médico. Pode ser perigoso para sua saúde.

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A cirurgia bariátrica consta no rol de procedimentos obrigatórios da ANS e, sendo assim, todos os planos de saúde são obrigados a oferecer esta cobertura. Contudo, existem algumas condições que qualif**am ou não o paciente, pois a finalidade do procedimento não pode ser estética.

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A enfermaria é a acomodação que o paciente internado divide o espaço com outros pacientes, ou seja, a pessoa f**a internada em um quarto coletivo.

Para enfermaria, os acompanhantes possuem horários menos flexíveis de acesso, isso porque a privacidade das outras pessoas que estão dividindo o quarto deve ser respeitada.

Por outro lado, o plano de saúde f**a mais barato com essa opção.
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A ansiedade pode, ao mesmo tempo, ser um sentimento naturalmente humano, um sintoma de uma doença ou um transtorno mental em si. A diferença está no papel da ansiedade na vida daquela pessoa.

Como sentimento, pode ser controlada se incorporamos alguns hábitos na nossa rotina, identif**ando alguns gatilhos que a desencadeiam e lidando com eles de forma a mitigar os danos do estado ansioso prolongado.

Abaixo, separei 3 dicas que podem ajudar você nisso. Vem conferir comigo!

• PROCURE ORGANIZAR SUA ROTINA DIARIAMENTE
A organização é a maior inimiga da ansiedade. Quando deixamos tudo organizado, sabendo exatamente o que temos de executar e onde procurar, tudo f**a mais tranquilo. Caso contrário, você vai se sentir no meio de uma pilha de coisas para fazer que podem tomar proporções assustadoras, muito maiores do que realmente são. Procure colocar as coisas num papel ou cronograma para enxergar o tamanho real de seus afazeres.

• APRENDA E CONTROLE A SUA PRÓPRIA RESPIRAÇÃO
A respiração é um dos pontos mais importantes quando falamos de ansiedade. O controle da respiração tem a capacidade de induzir ou acabar com uma crise de ansiedade, de tão poderosa que é.

• NÃO ESQUEÇA DAS ATIVIDADES FÍSICAS
Encontre a sua atividade física preferida e pratique-a para aumentar a saúde do seu corpo e o seu bem-estar. Os exercícios ajudam no controle da ansiedade, pois auxiliam na liberação da tensão acumulada, proporcionando mais relaxamento e ritmos cardíacos mais brandos na hora de repouso.

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De acordo com o Rol de procedimentos e eventos em saúde da Agência Nacional de Saúde (ANS), é obrigatório que todo plano de saúde conceda, ao menos, 40 sessões com o psicólogo no período de 1 ano, ou seja, quase uma vez por semana.

É importante ressaltar que a periodicidade dos encontros é de fundamental importância para a evolução do tratamento do paciente.

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O sistema de reembolso funciona da seguinte forma: o paciente escolhe o prestador de serviço de sua confiança. Esse não precisa pertencer a nenhuma rede credenciada. Em seguida ao atendimento, efetua o pagamento da consulta e após o envio do recibo, num prazo máximo de 30 dias, a seguradora deve reembolsá-lo de acordo com o seu contrato.

A maioria das seguradoras de saúde e convênios oferece o benefício do reembolso médico. A maneira mais fácil de descobrir é ligar para o convênio e perguntar se você possui esse direito. Você também pode consultar o manual ou o contrato assinado com a operadora.

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Basicamente, um plano de saúde coletivo por adesão funciona quase da mesma maneira que os planos individuais. Nesse sentido, os participantes têm acesso às consultas, exames, cirurgias, internações, entre outros.

Nos planos individuais, o contratante vai direto a uma operadora de plano de saúde. Já nos planos coletivos por adesão, o contrato é feito por intermédio de uma administradora de benefícios e precede uma afiliação a uma entidade de classe.

Ou seja, para você ter acesso a um plano de saúde coletivo por adesão, você precisa estar vinculado a alguma entidade de classe.

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Estamos sempre preocupados com o outro, seja ele nosso filho, irmão, mãe, pai ou um amigo. Nos colocamos à disposição para ouvir e ajudar a quem amamos sempre que eles precisam, mas muitas vezes esquecemos de cuidar de alguém muito importante: nós mesmos. Isso é autocuidado!

O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos.

Abaixo, separei 5 dicas de autocuidado para começar a praticar hoje mesmo! Venha conferir:

• Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;

• Fazer atividade física;

• Ter bons hábitos de higiene com o corpo;

• Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;

• Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;

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A telemedicina abrange toda a prática médica realizada à distância, independente do instrumento utilizado para essa relação. A prática tem origem em Israel e é bastante aplicada nos Estados Unidos, Canadá e países da Europa.

Desde seu início, na década de 1950, a telemedicina mudou e avançou muito. Antes, poucos hospitais utilizavam televisões para chegar a pacientes em locais remotos. Mas com o avanço dos meios de comunicação, o contato entre médico e paciente ou entre os profissionais de saúde ficou mais simples e prático: a relação e a troca de informações foi ampliada com o telefone fixo, depois com os celulares, e se tornou ainda mais rápida com a internet. Computadores, tablets e smartphones facilitam as videoconferências e o avanço da Inteligência Artificial (IA) leva conhecimento ao alcance de todos.

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O Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde é a lista dos procedimentos, exames e tratamentos com cobertura obrigatória pelos planos de saúde.

Essa cobertura mínima obrigatória é válida para planos de saúde contratados a partir de 1º de janeiro de 1999 e é revista a cada dois anos.

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Qualquer pessoa tem direito a contratar um plano de saúde. Seja ele individual ou familiar. Mesmo aqueles que estão com o nome negativado em serviços de proteção ao crédito, como SPC e Serasa.

As corretoras de seguro saúde não podem utilizar dívidas anteriores como critério para barrar o acesso ao serviço.

Porém é necessário que após a contratação, haja um esforço em manter as mensalidades em dia, pois de acordo com a Lei 9.656/98, que regulamenta a saúde suplementar privada no Brasil, as empresas podem cancelar o contrato de clientes inadimplentes.

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CPT é a sigla para Cobertura Parcial Temporária e, segundo a Agência Nacional de Saúde (ANS), quando, na data de contratação do plano, o contratante tem alguma doença ou lesão preexistente (DLP), a operadora pode fazer uma restrição na cobertura do plano.

Essa restrição dura no máximo 24 meses a partir da data de assinatura e só pode abranger cirurgias, leitos de alta tecnologia e procedimentos de alta complexidade ligados à doença ou lesão preexistente.

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O Pronto Socorro (PS) deve ser usado em casos de urgência e emergência. A utilização adequada dos serviços do PS permite que as pessoas usufruam melhor do serviço de atendimento emergencial.

Alguns casos que NÃO precisam ser atendidos no Pronto Socorro:

• Dor de garganta
• Dor de ouvido
• Diarréia a menos de 24h
• Vômito
• Dor na Coluna
• Febre abaixo de 39,5º C
• Resfriado
• Curativo
• Retirada de pontos

Algumas das emergências mais comuns (Nestes casos o atendimento deve ser realizado no Pronto Socorro):

• Acidentes:
de carro
de origem elétrica
com projeteis de armas de fogo
com armas brancas
com animais peçonhentos (cobra, escorpião etc.)
• Lesões esportivas
• Fraturas e cortes por acidentes ou quedas
• Queimaduras
• Afogamentos
• Hemorragia
• Infarto do miocárdio (dor no peito)
• Dificuldade respiratória ataque de asma, pneumonia
• Derrames, perda de função e/ou dormência nos braços ou pernas
• Perda de visão ou de audição
• Inconsciência
• Confusão, alteração do nível de consciência, desmaio
• Pensamentos suicidas ou homicidas
• Intoxicações por medicamentos ou dr**as
• Dor abdominal grave e vômito persistente
• Intoxicação alimentar
• Sangue no vômito, na tosse, na urina ou nas fezes
• Reações alérgicas graves à mordida de inseto, a alimento ou à medicação;
• Complicações de doenças
• Febre alta, acima de 39, 5ºC

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A medicina preventiva é a especialidade médica que propõe uma abordagem focada na promoção da saúde, indo além do tratamento de doenças.

Ela parte de uma visão integral do indivíduo, investindo no bem-estar constante e no tratamento precoce para evitar o adoecimento.

Dessa forma, a medicina preventiva inclui práticas que melhoram a qualidade de vida dos pacientes.

Além disso, busca minimizar os efeitos colaterais de tratamentos médicos, optando por terapias que dependem menos de medicações.

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Doenças ou Lesões Preexistentes (DLP) são aquelas que o beneficiário ou seu representante legal saiba ser portador ou sofredor, no momento da contratação ou adesão ao plano de saúde.

As operadoras não podem recusar a inclusão de um cliente por causa desses problemas, mas eles podem gerar restrições à cobertura do plano de saúde – a chamada Cobertura Parcial Temporária (CPT).

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O prazo de carência dos planos de saúde, de acordo com a regulação da ANS permite os seguintes prazos:

• 24 horas: como dito acima, quando há urgência e emergência, problemas na gestação, lesões graves e risco à vida.

• 300 dias: para a realização de partos a termos (procedimentos feitos a partir da 38ª semana). Há casos em que se o parto for prematuro e/ou se enquadrar em emergência/urgência, podem ser realizados a partir de 180 dias.

• 180 dias (ou menos): para todas as outras situações (com exceção das que falamos acima e descreveremos abaixo), o prazo será de aproximadamente seis meses – como, por exemplo, necessidade de ressonância magnética ou cirurgia ambulatorial, entre outros.

• 24 meses: caso o paciente possua algum tipo de doença ou lesão no momento da contratação, as preexistentes, terá esse prazo. Vale destacar que isso vale tanto para as informadas quanto não informadas no momento da contratação – isso porque o beneficiário, em várias situações, passa por uma perícia.

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Dormir bem é fundamental para ter qualidade de vida e manter a saúde física e mental. Mas, e quando você não consegue dormir ou f**a acordando várias vezes durante a noite? Situações de estresse, medo, preocupação, isolamento social, ansiedade, depressão e predisposição genética são alguns dos fatores que afetam diretamente a qualidade do sono.

Abaixo, separei algumas dicas para combater a insônia. Venha conferir!

• Relaxe!
Crie rituais relaxantes para desacelerar a mente e fazer com quem você consiga dormir com mais facilidade. Pode ser um banho quente, tomar chá ou leite morno, meditação, ouvir músicas calmas ou sons da natureza.

• Evite mexer no celular na hora de dormir
O uso de celulares e tablets pode te prejudicar na hora de dormir, pois as luzes que saem do aparelho podem atrapalhar a produção da melatonina, o hormônio responsável pelo sono.

• Evite álcool e cafeína
Embora o uso do álcool cause sonolência, essa substância diminui a qualidade e a profundidade do sono. A cafeína, muito conhecida por manter o sistema nervoso ativo, também pode ser uma grande vilã para o sono. Por isso, evite tomar café, chá mate, chá preto, branco e verde, bem refrigerantes sabor cola, após as 18 horas.

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Será que finalmente aprendemos algo sobre respeitar as pessoas e o povo negro? Será que nesse dia 18 de novembro, dia esse que é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Racismo, podemos colocar a nossa mão na consciência e amar o próximo por quem ele é, não por sua aparência? Nem sempre sabemos a luta de cada um e a dor, mas julgamos mesmo assim…

Nesse dia, separei 3 expressões ra***tas para nunca mais usar. Venha conferir comigo!

• NÃO SOU TUAS NEGAS
A mulher negra sendo lida como “qualquer uma” ou “de todo mundo” indica a forma como a sociedade a enxerga: alguém com quem se pode fazer tudo, tratar como objeto. Escravas pretas eram vistas como propriedade dos homens brancos e utilizadas para satisfazer desejos se***is em um tempo no qual assédios e estupros eram ainda mais recorrentes. Portanto, além de totalmente ra***ta, o termo é carregado de machismo.

• COR DO PECADO
Utilizada como “elogio”, se associa ao imaginário da mulher negra hipersexualizada. A ideia de pecado é ainda mais negativa em uma sociedade pautada na religião cristã, como a brasileira, e que ainda reforça a ideia de que nascer preto é um pecado. NUNCA será pecado ser preto, somos maravilhosos, reis e rainhas -, preto deveria ser sinônimo de perfeição. Pratique e comece hoje a enaltecer pessoas pretas ao seu redor. Se há algum pecado nessa história, é o racismo.

• INVEJA BRANCA
A expressão é associada a uma inveja “boa”, que não deseja o mal, reforçando a ideia de que a cor branca é positiva e a preta como negativa.

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“Eu estou bem, não preciso ir ao médico. Não preciso fazer check-up!” A gente ainda ouve muito isso, não é verdade?

Mas é preciso entender que o check-up é justamente para verif**ar o estado de saúde de uma pessoa, prevenir problemas de saúde ou detectar precocemente alguma doença.

Por isso a visita ao médico para consultas regulares e a realização de exames é tão importante. Através de um check-up, é possível prevenir e detectar doenças ainda em estágios iniciais. E mais! Se diagnosticadas precocemente, as probabilidades de cura aumentam consideravelmente, diminuindo a necessidade de tratamentos mais complexos. Exames simples quando são feitos de forma rotineira, podem salvar vidas.

Para uma pessoa jovem e saudável, o check-up pode ser feito a cada dois anos. Já pessoas com fatores de risco, como sedentarismo; sobrepeso ou obesidade, tabagismo e colesterol elevado, por exemplo, devem realizar exames anuais. Quem tem doenças crônicas, como diabetes e hipertensão arterial, é recomendável fazer exames a cada seis meses.

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Foi encontrada uma forte ligação entre boa saúde, longevidade e sorriso. Mais importante ainda, estudos mostraram que apenas o ato de sorrir (fazer as formas e movimentos faciais físicos), seja o resultado de uma alegria real ou um ato, pode ter benefícios de curto e longo prazo para a saúde e o bem-estar das pessoas.

Ainda não está convencido? Aqui estão alguns principais motivos pelos quais você deve fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias:

• Sorrir nos torna atraentes
Somos naturalmente atraídos por pessoas que sorriem. Existe um fator de atração física real ligado ao ato de sorrir. Use o poder de atração do seu sorriso para atrair as pessoas.

• Sorrir alivia o estresse
Acredite ou não, sorrir pode reduzir o estresse, mesmo que você não tenha vontade de sorrir! Quando estiver estressado, reserve um tempo para sorrir. Você e aqueles ao seu redor colherão os benefícios.

• Sorrir eleva nosso humor
Da próxima vez que estiver se sentindo deprimido, tente sorrir. Há uma boa chance de que seu humor mude para melhor. Sorrir pode enganar o corpo para ajudá-lo a elevar seu humor, porque o ato físico de sorrir, na verdade, ativa mensagens neurais em seu cérebro.

• Sorrir ajuda você a se manter positivo
Faça este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo sem perder o sorriso. É difícil, não é?

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Isso vai depender da operadora e do contrato que você tem com cada uma. Entretanto, existem algumas diretrizes estabelecidas pela ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar), órgão regulatório de planos privados no Brasil.

Segundo a ANS, quem pode ser dependente no plano de saúde:

• Cônjuge ou companheiro;
• Parente de primeiro grau consanguíneo: parentes de forma direta, como pais e filhos;
• Parente de até terceiro grau consanguíneo: como avós, netos e bisnetos (de acordo com o contrato da empresa para planos coletivos);
• Parentesco por afinidade: como os sogros (podem ser incluídos como dependentes de acordo com a resolução normativa 195/09 da ANS para o caso de planos coletivos);
• Enteados ou outras pessoas sob a guarda ou tutela judicial.

Entretanto, é preciso estar atento: no caso dos filhos ou enteados, eles podem ser dependentes do plano de saúde dos pais até determinada idade (isso depende do plano de saúde). Normalmente, até os 21 anos se não estiver cursando faculdade ou até os 24 se estiver.

Já no caso de cônjuges e dos pais, não costuma haver limite de idade.

Deu para entender um pouquinho mais sobre quem pode ser dependente no plano de saúde, não é mesmo? Ficou com alguma dúvida? Quer contratar um plano de sáude? Me chame agora no privado ou no WhatsApp que terei o enorme prazer de ajudar!
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