Uchuva Beauty

🌱🌱🌱🌱
seguimos en primavera!
En el elemento madera y ahora es el mejor momento para practicar yoga en especial es el momento idóneo de practicar ashtanga yoga


https://youtu.be/dAySDECiM90

Short Form 15 Min : 1995 This is a digital version from David's 1995 video: Yoga Short Forms. This 15 minute routine is great when short on time but still wanting a little yoga energ...

🌸
Así como la mañana es un buen momento para planificar el día, la primavera es un buen momento para repasar tu vida y visualizar donde deseas estar en el futuro.

🪵🪵🪵🪵🪵🪵🌱🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵
Consejos para aprovechar la energía y equilibrar el elemento madera en primavera

🌱🌤🌱
La madera gobierna las primeras horas de la mañana, cuando nos despertamos temprano.

—-Es importante en primavera despertarse temprano y en lo posible hacer ejercicio a estas horas del día. Si tenemos desequilibrios podría notarse apatía, postergación, si es así se recomienda por lo menos tomar el sol a primeras horas ( despiértate con el ) esta luz ayuda a equilibrar la pineal y tiroides.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

𝙳𝚎 𝚊𝚌𝚞𝚎𝚛𝚍𝚘 𝚌𝚘𝚗 𝚕𝚊 𝙼𝚃𝙲, 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚊𝚟𝚎𝚛𝚊 𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚘𝚍𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚎𝚡𝚝𝚎𝚗𝚍𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚑𝚊𝚌𝚒𝚊 𝚊𝚏𝚞𝚎𝚛𝚊, 𝚍𝚎𝚜𝚊𝚛𝚛𝚘𝚕𝚕𝚊𝚛 𝚛𝚊í𝚌𝚎𝚜 𝚖á𝚜 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚞𝚗𝚍𝚊𝚜 𝚢 𝚙𝚎𝚛𝚖𝚊𝚗𝚎𝚌𝚎𝚛 𝚏𝚕𝚎𝚡𝚒𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚟𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘.

🤸🏻🧘🏻🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️🤸🏾‍♀️
𝙴𝚗 𝚎𝚕 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘, 𝚎𝚜𝚘 𝚜𝚒𝚐𝚗𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚝𝚎𝚗𝚌𝚒ó𝚗 𝚊 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚕𝚞𝚖𝚗𝚊 𝚟𝚎𝚛𝚝𝚎𝚋𝚛𝚊𝚕, 𝚕𝚊𝚜 𝚎𝚡𝚝𝚛𝚎𝚖𝚒𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜 𝚢 𝚕𝚊𝚜 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜, 𝚊𝚜í 𝚌𝚘𝚖𝚘 𝚊 𝚕𝚘𝚜 𝚖ú𝚜𝚌𝚞𝚕𝚘𝚜, 𝚕𝚒𝚐𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚢 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚘𝚗𝚎𝚜.

🧡𝚃𝚊𝚖𝚋𝚒é𝚗 𝚜𝚒𝚐𝚗𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚝𝚎𝚗𝚌𝚒ó𝚗 𝚊 𝚝𝚞 𝚑í𝚐𝚊𝚍𝚘, 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚛𝚊𝚋𝚊𝚓𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚍𝚎𝚜𝚒𝚗𝚝𝚘𝚡𝚒𝚌𝚊𝚛 𝚕𝚊 𝚜𝚊𝚗𝚐𝚛𝚎 𝚢 𝚙𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚒𝚛 𝚋𝚒𝚕𝚒𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚊𝚢𝚞𝚍𝚊𝚛 𝚊 𝚖𝚎𝚝𝚊𝚋𝚘𝚕𝚒𝚣𝚊𝚛 𝚕𝚘𝚜 𝚌𝚊𝚛𝚋𝚘𝚑𝚒𝚍𝚛𝚊𝚝𝚘𝚜, 𝚕𝚊𝚜 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊𝚜 𝚢 𝚕𝚊𝚜 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎í𝚗𝚊𝚜.🧡

Todos estamos aqui viviendo esta maravillosa y rara expereriencia de tener un cuerpo
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Todo TODO es ganancia!!
Recordemos constantemente que la enfermedad es nuestro maestro y como tal,el primer paso para aprender la leccion es agradecerle que este alli para enseñarnos
☆°•○shalom○•°☆

•BAÑO DE PROSPERIDAD
El próximo martes 1o. de Febrero se celebra el Nuevo Año Chino, fecha que también marca el inicio del *Nuevo Año Lunar 2022*
Primeramente lo ideal es efectuar este baño de prosperidad con el fin de lograr que en el Nuevo Año todos nuestros anhelos y proyectos fluyan positivamente en todos los aspectos, igualmente pueden sacar provecho del cúmulo de potentes energías que éste Nuevo Año Lunar promete a nivel universal.
INGREDIENTES
1 Manojo de Romero
3 Hojas de Laurel
2 Centímetros de Jengibre machacado
1 Manojo de Albahaca
1 Manojo de Menta
1 Manojo de Limonaria o Limoncillo machacado
3 Astillas de Canela
6 Clavos de Olor
9 Estrellas de Anís Estrellado
Si por algún motivo no puede conseguir las hierbas puede utilizar bolsas para hacer aromáticas.

PREPARACIÓN Y USO
Vierta en un recipiente un litro de agua y póngala la hervir. Luego agregue todos los ingredientes apague el fuego, tape el recipiente, deje enfriar y cuele el contenido. Temprano en las horas de la mañana proceda con su baño normal y luego derrame lentamente sobre su cuerpo el preparado que ya tiene listo, visualizando todo lo positivo que desea para su vida durante el año que está por comenzar. Vístase normalmente pues no debe enjuagarse.
Si te gusta más el baño que se hizo para el 31 de diciembre lo puedes hacer.
Diseño del tigre de agua:
Tomado de : Claudia Roldán Feng Shui

•
El próximo martes 1o. de Febrero se celebra el Nuevo Año Chino la llegada del Tigre de agua Yang.
Primeramente lo ideal es efectuar en estos días previos al 1o. de Febrero el siguiente baño corporal, buscando despejar, armonizar y preparar nuestro campo áurico con el fin de lograr que en el Nuevo Año todos nuestros anhelos y proyectos fluyan positivamente en todos los aspectos.
•
LIMPIEZA CON SAL Y CAFÉ PARA PURIFICAR LA ENERGÍA
En un recipiente de vidrio, sin agua, mezcle seis cucharadas de sal marina y dos de café molido. Después de bañarse normalmente, frote con suavidad la combinación en el cuerpo húmedo desde el cuello hacia abajo. Aplíquese muy bien en la planta de los pies, como si se estuviese exfoliando. Fije la intención de limpiar su cuerpo de cualquier energía negativa. Para finalizar, enjuáguese con abundante agua (sin jabón)

Tomado de : Claudia Roldán Feng Shui

Las mujeres tienen cuatro fases en su ciclo:

❣️la primera es la famosa fase menstrual ( 🩸 sangrado):
- En está tomar té de cúrcuma mejora o alivia los cólicos

💓La segunda es la fase folicular ( donde los niveles de energía están altos) :
-puedes tomar pu’er té negro, para ayudar a metabolizar el exceso de estrógenos

💖La tercera es la fase ovulatoria ( “tu mejor momento”):
- en esta fase el 🍵matcha ayuda a provechar toda esa energía extra

💗La cuarta es la fase Lutea (aquí es donde vive en síndrome premenstrual ):
-El té de jengibre es un genial apoyo para atravesarlo

((Tomado del ig de .treasures que a su vez lo compartió desde el tik rol de ))

"MUJER ...SU CUERPO LES HABLA A TRAVÉS
DE LA MENSTRUACIÓN CADA MES."

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

La menstruación, al igual que la ovulación, es una función fisiológica de la mujer, y no debería involucrar dolor ni cambios en nuestras demás funciones, como la digestiva, urinaria etc.. Así como orinar no debe doler y cuando lo hace muestra que algo no está bien, es igual para la menstruación.

💖Mi vida cambió de una menstruación “normal” a una menstruación sana.
(Eso no significa que no tenga nunca dolores, o que nunca mi sangrado pare y se renueve.)

Significa que ya no encuentro estas características como algo normal sino como una voz, un síntoma.🙃

Quiero compartirte a continuación algunas de las razones de las anormalidades y el origen de algunos síntomas y sobre todo qué hacer en tu vida diaria para evitar y corregir lo que esté mal. 💃🏻🙏💃🏻

🎯Es importante aclarar que este artículo no pretende ser una opinión médica pero sí puede ser útil como medicina preventiva y correctiva.
Nuestra salud, como la palabra lo dice es NUESTRA y es nuestra responsabilidad cuidarla y no sólo buscar curas sino prevenir el tener que curar.🎯

¿Qué es una menstruación fisiológicamente sana? 🧘🏻‍♀️

💥Entre 50 y 80 ml por periodo

🌟De dos a cinco días máximo

🌹Rojo carmín; comenzando por un poco más oscura por la concentración.
La sangre pasa de gruesa a un poco más líquida con los días, no huele mal, no tiene coágulos

🎒El sangrado comienza con sangre, no con manchas

🌊El sangrado ocurre fluidamente, no se interrumpe y se reanuda durante el día; no son tres días manchando después de que ya se fue.

Esto varía mucho, depende del peso y tamaño de la mujer puede ser un poco más de sangrado al mes sin ser patológico.

☔️¿Cómo puedes medir cuánto pierdes de sangre? Con la copita menstrual, hoy por hoy existen muchas en el mercado. Consulta en internet cuál distribuyen en tu país.☔️

🍓Ahora bien, en la medicina china existen tres órganos principales relacionados con la menstruación:

⭐️- El hígado, que es el encargado de distribuir la sangre a cada órgano que la requiere y de limpiarla,

⭐️- el riñón, que es el encargado del desarrollo y reproducción del cuerpo, contiene nuestra memoria ancestral, es decir nuestro ADN,

⭐️- y el bazo páncreas, que es el encargado de producir la sangre a través de los alimentos y de contenerla a través de la fuerza y tono de las venas y arterias.

🌪✨🌪
Hablaremos de las desarmonías de estos tres órganos, aunque en realidad todos los órganos están involucrados. El corazón, los pulmones, los intestinos, todos tienen que ver con la menstruación y en ella se ve reflejada el estado de todos, pero estos tres son los más visibles y fáciles de autodiagnosticar.

✨⚡️✨El sangrado y su relación con los órganos

☃️Síntomas de frío en el riñón:

-Cuando la menstruación comienza con manchas cafés previas al sangrado.

-Cuando duele durante el sangrado punzante y sólo se pasa con calor.

-Cuando el sangrado no es rojo sino café y sólo durante el día con la actividad y el calor se vuelve roja y a la noche se vuelve a poner café.

-Cuando dura más de cinco días y nunca es abundante.
-Cuando en la ovulación te duelen la rodillas, los riñones y tienes más frío de lo normal. -Cuando la menstruación te da diarrea.

¿Qué puedes hacer para ello? 🧤🤷🏻‍♀️

🌸Cuidar de estar descalza y enfriar los pies mucho. 🌸

-El primer punto del meridiano de riñón se encuentra en la planta del pie. 🦶
Si se enfría, entra frío internamente hasta el útero y no permite que la sangre salga.

-Fajarte el vientre durante la menstruación con una faja roja. 🧣

-También es conveniente incrementar la ingesta de alimentos de naturaleza caliente como el jengibre, la canela, el clavo.🔥🥵

-Estos síntomas también pueden ser una manifestación de algún shock emocional o miedo en el cuerpo.
El miedo activa las glándulas suprarrenales y les hace elevar su producción y gasto de adrenalina y cortisol. Cuando el cuerpo no comprende que el susto ya pasó, que estás a salvo, sigue gastando las glándulas y esta glándulas se alimentan de la energía del riñón y lo desnutren.
Seguramente te resuena que después de algún momento de miedo tu menstruación cambió, es importante contarle a nuestro cuerpo que ya pasó, que eso está en el pasado y que ahora en el presente estamos a salvo y ¡sobre todo vivas!🧘🏻‍♀️🙏🥰

🌸Síntomas de hígado tóxico

-Cuando la menstruación es color vino rojo.

-Cuando es espesa con coágulos grandes y duele antes de la expulsión.

-Cuando hay distensión abdominal y el dolor empeora con el tacto o el calor.

-Cuando te duelen y se te inflaman los senos en la ovulación o en la fase pre menstrual.

-Cuando estas más irritable pre menstrual.

-Cuando huele mal.

Esto indica que tu hígado está sobrecargado.
¿Qué lo pudo haber sobrecargado? La ingesta de hormonas, productos sintéticos y procesados. El café, el ci******lo, el té, el mate, la ingesta de grasas y sobre todo las emociones.
La represión de la expresión emocional y la rabia son las emociones que más dañan al hígado. Si te observas con atención aunque tengas una menstruación muy sana, si algún mes pasas por un periodo de stress o enojo, tu menstruación puede ser como aquí descrita.

¿Qué puedes hacer? 🤷🏻‍♀️
Reducir la ingesta de estos alimentos y hacer más ejercicio, ya que el hígado se estimula a través del ejercicio y mueve la sangre estancada. 🏃🏽‍♀️🚶🏽‍♀️💃🏻💆🏽‍♀️
-Hacer una dieta de mono ayuno verde una vez al mes mínimo (acelgas, apio, pepino, kale, lechuga, espinaca, nopal) en jugo, en sopa, en ensalada, como tú prefieras. 🥬🥦🥒🫑🥑🫒

-Y lo más importante, aléjate de situaciones y personas tóxicas.🧘🏽‍♀️

🌸Síntomas de bazo, páncreas

-Cuando la sangre tiene mocos distintos a los coágulos que son pesados y compactos.

-Cuando la sangre tiene como telarañas.

-Picazón y hongos en la va**na.

-Cansancio extremo durante el periodo y la ovulación.

-Inflamación de las extremidades y articulaciones.

-Hemorragias y hemorroides durante la ovulación o el sangrado.

🔌Esto indica que la energía de bazo páncreas está disminuida y consumida, y al no tener suficiente energía para circular sanamente genera mocos y flemas que son no sólo manifestadas en tu útero sino también en tus extremidades y vías respiratorias.

Estas mucosidades son las bases de la que se forma la endometriosis entre otras desarmonías del aparato reproductor. ☄️💥☄️

🍰Las causas principales para esta desarmonía son la ingesta de azúcares y harinas refinadas, ya que el cuerpo crea la sangre y la nutre a través de nuestros alimentos.
Si esto es lo que ingerimos, así se forma nuestra sangre: espesa pesada y grasosa.
🍒🥝🍑🍅🍉🍇🍓🫐🍍

-Emocionalmente lo que más daña al bazo páncreas es el exceso de pensamiento, las obsesiones y el no uso del cuerpo.
🤸🏾‍♀️🏊🏼‍♀️🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🚵🏼‍♀️

-Cuando sólo usamos la mente nuestro cerebro gasta demasiada sangre. Sangre que debería estar en el sistema digestivo y muscular para la creación y transporte de la sangre en el organismo.

¿Qué hacer para esto?
Parar la ingesta de lácteos totalmente, incrementar la ingesta de picantes, 🌶🧄🧅cebollas y ajos, cambiar la azúcar por miel, 🍯y las harinas refinadas por harinas integrales y cereales. 🍞

-Tomar en las mañanas un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana para alcalinizar el organismo.

🧘🏻‍♀️Emocionalmente la meditación es lo que mantiene a tu mente aquietada, busca todos los días un espacio para salir de la mente y habitar entero tu cuerpo.🧘🏽‍♀️🙏🧘🏼‍♀️

😘🥰🌸🥰😘
Espero que te haya ayudado este artículo y que lo compartas con todas tus mujeres ya que es muy importante que las mujeres comprendamos nuestra menstruación y nos hagamos amigas de ella y responsables de nuestra salud.

La menstruación es nuestra aliada y los síntomas sólo son alarmas para mantener la salud".
💜☉
Sajeeva Hurtado
Médica china especializada en patologías femeninas en Nanjing-Chin

🌸🌸🌸🌸

El rosa que de verdad ayuda a prevenir el cancer de seno es este !!!
Recuerde mantener presente en su estilo de vida y en la de sus seres queridos alimentos ricos en este color , estudios han demostrado que estos ayudan a mantener la salud !

Mantente sano y feliz , consume vegetales y frutas , consume local !

🌸🌸🌸🌸

Estamos de vuelta en otoño!
Que rápido pasa el año!!!
Pronto compartiré más información que me llega circulando por la red !
Gracias a todos por mantenernos despiertos !!
Que la red se nutra con nuestro conocimiento y buena información!
Digitalizando lo ancestral!!!

🍁🍂🌺🍁🍂🌻🍁🍂🌺🍁🍂🌻🍁🍂🌺

Esta temporada está regida por el elemento Metal con sus cualidades de precisión, organización, establecimiento de límites y protección de fronteras.
Desde los días de verano más despreocupados, nuestros días de otoño se vuelven más estructurados a medida que formamos rutinas que nos llevan a través de nuestro día.
Las prioridades y los objetivos a menudo se reorientan mientras nos preparamos para los meses más fríos que se avecinan

Si bien la mejor manera de estimular puntos específicos de los meridianos del pulmón y del intestino grueso es a través de la acupuntura, las posturas de yoga pueden ser una forma eficaz de autoestimular los meridianos

Meridianos de otoño:
pulmón e intestino grueso

El meridiano del pulmón comienza en los pectorales y cruza la superficie frontal del hombro. Desde aquí, corre a lo largo del lado radial o del pulgar del brazo anterior desde el hombro hasta la muñeca. Cruza la muñeca y termina en la esquina de la miniatura.

El meridiano del intestino grueso comienza en el dedo índice y atraviesa la membrana entre el pulgar y el índice. El meridiano continúa subiendo por el lado del pulgar de la parte posterior del brazo desde la muñeca hasta el hombro como una imagen especular del meridiano del pulmón en la parte frontal del brazo.
Luego zigzaguea sobre la parte superior exterior del hombro y a lo largo de la parte posterior de los omóplatos y luego sube por el cuello, las mejillas, las encías inferiores y los dientes.

☯️TCM y Yin Yoga☯️

Practicar yin yoga es una forma eficaz de estimular los meridianos ya que mantenemos las posturas un poco más que las que hacemos en una práctica de vinyasa o flow. Los accesorios como bloques, mantas y refuerzos se utilizan a menudo como apoyo para permitir que el estudiante se relaje y trabaje un poco más. Mientras está en una pose yin, espere soltar el esfuerzo muscular para apuntar a esta capa más enérgica.

Esto se traduce en trabajar entre el 50 y el 70 por ciento de su capacidad total de estiramiento.

A continuación se muestran algunas poses que practico para ayudar a mi mente y cuerpo a hacer la transición al otoño:

🔃GIRANDO LA POSTURA DEL NIÑO🔃
{1}

°Mientras se sienta en la postura del niño, deslice el brazo izquierdo debajo del pecho y hacia el lado derecho de su cuerpo.
•Deje que la parte posterior del hombro izquierdo y el costado de la cara descansen cómodamente sobre la colchoneta.
°Una manta doblada o un bloque también pueden ayudar a sostener el hombro y la cabeza aquí.
•Su brazo derecho puede estirarse suavemente por encima de la cabeza hacia la parte superior de su colchoneta.
°Alternativamente, también puede descansar fácilmente a tu lado.

Mantenga esta pose entre 3-5 minutos.Puede hacer algunas poses de gato y vaca lánguidas antes de cambiar de lado.
☆Una vez que haya terminado con ambos lados, descanse en la postura del niño durante un minuto.

🐶POSE DE PERRITO (ANAHATASANA)🐶
{2}

¤Comenzando con las manos y las rodillas, camine lentamente con los brazos hacia el frente de la colchoneta.

▪Suavemente baje el pecho hacia el suelo. Un bloque, una pila de mantas o un cojín para que su pecho descanse proporcionará más apoyo a la parte superior del cuerpo.

¤En esta secuencia, la atención se centra más en involucrar los brazos que en la apertura del pecho que ofrece esta postura.

▪A medida que su pecho se ablanda hacia el suelo, presione sus palmas firmemente sobre la colchoneta para que sienta que sus brazos se activan.

¤Alternativamente, puede juntar las palmas de las manos y doblar el codo para levantar la mano hacia el techo y, tal vez, hasta la parte superior de la espalda.

▪Mantenga durante 3 a 5 minutos. Mantenga la postura por menos tiempo si puede llevar el pecho (y la barbilla) al piso para observar las sensaciones en su cuello.

☆Salga con cuidado de la postura deslizando las palmas hacia debajo de los hombros y presionando hacia atrás hasta las manos y las rodillas.Mantenga la postura del niño
durante un minuto.

🔜HOMBROS PRONOS🔜
{3}

[]Tumbado boca abajo sobre la colchoneta, cruza los brazos frente al pecho.

[]Tus brazos deben estar alineados con tus hombros.

[]Las palmas están levantadas.

[]Puede apoyarse colocando una manta enrollada debajo de las costillas y un bloque u otra manta enrollada para que su frente descanse.

[]Quédese durante 1-3 minutos y luego cambie de lado

🔛PEC ESTIRAR MIENTRAS PRONOS EN EL SUELO🔛
{4}
[]Tumbado boca abajo sobre la colchoneta, extienda los brazos a los lados en forma de “T” con los codos alineados con los hombros. Las palmas están rechazadas.

[]Coloque la mejilla izquierda en el suelo y deslice la mano derecha debajo de su hombro.

[]Manteniendo pesados ​​el brazo izquierdo y el lado izquierdo del pecho, use la mano derecha para ayudar a abrir el pecho hacia el lado derecho de la colchoneta.

[]La cabeza puede caer hacia el suelo o descansar sobre un bloque o una manta enrollada.Las caderas pueden apilarse y mirar
hacia el lado derecho del tapete.Sienta el estiramiento a lo largo del lado izquierdo del pecho, especialmente debajo de las clavículas.

🔝POSE DE ESFINGE o POSE DE SELLO🔝
{5}

•Empiece por recostarse boca abajo.
•Con los codos en el suelo y debajo de los hombros, levante el pecho del suelo.
• Las palmas están planas sobre el piso y alineadas con los codos.
•Pueden inclinarse ligeramente en dirección opuesta.
•Puede apoyar las costillas delanteras sobre una manta enrollada o un cojín para ayudar a sostener la parte superior del cuerpo del suelo.
•Mientras presiona las palmas de las manos en el piso, explore la posibilidad de ejercer una ligera presión sobre el montículo del pulgar de las palmas y a través del borde interior (radial) de sus brazos.
•Sin mover los brazos, sienta ganas de llevar los codos hacia las costillas y deje que se ensanchen las clavículas.
•Mantenga las caderas y piernas pesadas sobre el tapete.

☆Mantenga durante 3-5 minutos.La postura del niño se puede usar como postura contraria, o simplemente recostarse boca abajo (quitando cualquier relleno adicional) con la mejilla en el piso)☆

Si estás trabajando en la postura del sello:

Configuración similar a Sphinx.
Camine con las palmas hacia el frente de su tapete y estire los brazos. Los brazos pueden ir un poco más anchos que los hombros. Una vez más, explore ejerciendo una ligera presión sobre los montículos del pulgar en las palmas.Mantenga el pecho amplio y elevado.Mantenga durante 1-3 minutos.La postura del niño se puede usar como postura contraria, o simplemente recostarse boca abajo (quitando cualquier acolchado adicional) con la mejilla en el piso.

SUPTA BADDHA KONASANA
{6}
(con brazos de cactus)Acuéstese boca arriba.Con los pies juntos, deje que las rodillas dobladas se separen suavemente del centro de su cuerpo. Puede deslizar un bloque o una manta debajo de cada pierna como apoyo.Doble los codos por los hombros y permita que los brazos descansen en el suelo. Si el pecho está apretado y los brazos no descansan cómodamente en el suelo, puede apoyarlos con mantas debajo de cada brazo.Mantenga durante 3-5 minutos.

SAVASANA
{7}

cuéstese boca arriba. Puede colocar una manta finamente enrollada debajo de las rodillas si siente molestias en la zona lumbar.Deje que sus piernas se estiren cómodamente, cerca de los lados de su cuerpo.Deja que todo tu cuerpo se ablande y suelte.Mantenga durante 7-10 minutos.

(⬇️Ilustración de las posturas en comentarios⬇️)

Tomado de :
https://yogamedicine.com/traditional-chinese-medicine-fall/

Una buena practica de yin yoga para la estacion de verano !
Buen fin de semana !

https://youtu.be/Gp_wI2cIavk

YIN YOGA FOR A HAPPY HEART A complete yin yoga routine to nourish and support the heart and small intestine meridians. Water element principles are used to balance heart fire. Focus is...

♨️🔥❤🔥♨️

"En muchos entornos se afirma que los alimentos cocinados con fuego de leña son mejores nutricionalmente y que no hay nada comparable a un guiso hecho en una cazuela de barro. Vamos a ver que tanto el tipo de fuego, como el agua y el recipiente en el que cocinamos son determinantes en el resultado de lo que comemos.

Las personas partidarias del progreso a ultranza, de la modernidad a cualquier precio, suelen preguntar sobre la comprobación científica de tales afirmaciones.

Pues bien, hace más de tres décadas el doctor Rudolph Hauschka en su obra “Ciencia de la Nutrición” describe unas investigaciones que dan la justificación a estas preferencias.
Demuestran, sin lugar a dudas, que la calidad del agua está influenciada por el tipo de calor empleado para calentarla, así como por la clase de recipiente empleado.

El agua representa la envoltura más directa del alimento que cocinamos,
■el recipiente estaría en el centro del proceso
♡y el calor sería la envoltura más exterior y a la vez la más penetrante.

Rudolph Hauschka realizó el experimento que vemos reflejado en la imagen superior:

♨️♨️Puso a hervir agua destilada en un condensador de reflujo, empleando diversos combustibles, como electricidad, gas, carbón, leña y paja. El agua se mantuvo en ebullición durante veinte minutos y luego se enfrió a 170 C.

-♧-
Esta agua se empleó más tarde para germinar unas semillas de trigo.

• Los granos se pusieron a germinar en recipientes de porcelana que contenían el agua tratada tal como acabamos de describir.

• Al cabo de diez días se midió la longitud de las hojas y de las raíces para cada tipo de combustible.

☆▪︎☆
Se observó que, para el crecimiento de las hojas:

[°] la electricidad es la fuente de calor menos favorable,

[~] seguida por el gas, el carbón, la leña y por último la paja.

{} La electricidad y el gas tienen un efecto inhibidor muy marcado con relación al testigo (agua destilada), mientras que la leña y la paja tienen, por el contrario, un efecto estimulante en el desarrollo de la planta.

El gráfico nos permite observar cómo las cualidades térmicas del agua han actuado indirectamente sobre las pequeñas plantas de trigo impulsando o retardando su formación.

Podemos ver así mismo el modo en que se refleja la longitud de las hojas en la línea ascendente y la de las raíces en la descendente.

Llama la atención que sean las fuentes de calor más modernas las más desfavorables.

🤩♨️
Por el contrario, observamos que la paja (mezclada con tierra o boñiga de vaca) que es utilizada habitualmente en los países pobres carentes de leña, sea la fuente de calor óptima en el desarrollo de las plantas del experimento.

Por más que afirmen los físicos que una caloría es siempre una caloría, cualquiera que sea su origen, la experiencia anterior nos demuestra claramente que hay diferentes calidades de calor, por lo que debemos dar preferencia a las formas de calentamiento más tradicionales.

No tenemos ninguna duda de que a muchos escépticos les resultará absurdo el que 100 calorías generadas por un horno eléctrico se valoren de forma cualitativamente diferente que 100 calorías generadas por un horno de leña.
En la actualidad, en pleno siglo XXI, después de todo lo expuesto, nos debemos decantar por las fuentes de calor que producen llama como las más adecuadas para preservar nuestra vitalidad.
La calidad del agua y el tipo de recipientes serán tratados en otro post."

-Elena Corrales

Texto tomado de :

https://www.elenacorrales.com/blogelenacorrales/la-importancia-del-tipo-de-fuego-en-la-cocina/

💙❄️🌊💧🌧💦🌨💧🌊❄️💙

Seguimos con el elemento agua!

Su entraña acoplada : la vejiga 🚿

La emoción desiquilibrada de la vejiga corresponde también al miedo, cómo sucede con el elemento agua.
🚰

Pero es un miedo concreto: miedo a perder nuestro territorio, nuestras “ posesiones”. Más específicamente los celos.
🛁
Cuando quisiéramos marcar nuestro territorio y posesiones “orinando” alrededor...
🚽

La vejiga en equilibrio nos invita a soltar a no retener.🛀🏼
Entender que en realidad nada ni nadie nos pertenece.🌅

Vivir sin miedo a perder algo o alguien.🧊

Compartir y disfrutar.🍾🍻🥂🍾

Tomado del ig de:
🌦☔️🌦

☯️⛄🌧🌨🌪🌩🌫⛈🌪🌨🌧☃️☯️

Alimentación energética de Invierno según la medicina tradicional china

La medicina tradicional china (MTC) se basa en la teoría de los 5 elementos (agua, madera, fuego, tierra y metal) y en el carácter dinámico y de transformación entre ellos.
A cada elemento le corresponde un órgano y una víscera, un color, una emoción, un sabor, una estación del año y un grupo de alimentos para tonificar los órganos.

❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄🌊❄
En esta ocasión nos centraremos a hablar del elemento Agua, ya que corresponde al Invierno

❄El elemento agua tiene asociado los riñones como órgano, la vejiga como entraña y la zona lumbar como palacio de los riñones.

🌊Todo elemento rige una apertura, en este caso es el oído y por ende rige la audición.

❄El elemento agua es la esencia, nuestra información genética, el proyecto vital que venimos a desempeñar, por tanto también rige las zonas más profundas e íntimas del ser como es el aparato reproductor, los huesos, médulas y el sistema nervioso.

☃️La estación del año es el invierno.
Es decir, en esta época está en su máximo rendimiento y si hay una desarmonía, pueden aparecer síntomas relacionados con este elemento: dolor lumbar, hipoacusia, dolores articulares, etc.

🌧El agua tiende al vacío, es decir, al ser nuestra energía vital, va perdiendo fuerza con el paso de los años asi como con el estrés acusado y mantenido.

◼El color es el negro.
⚫Podemos nutrir este elemento con este color.El sabor es el salado.
⚠️En exceso ataca a los riñones pero en dosis bajas lo nutre.⚠️❕⚠️

✳La emoción relacionada es el miedo. Si hay un desequilibrio energético en este elemento, es normal que se acuse el miedo y la ansiedad.

☯️Una de las formas para armonizarnos y paliar estos desequilibrios físico-energéticos es a través de la alimentación.

En líneas generales, en cualquier estación del año se recomiendan comer alimentos de temporada y de proximidad ya que tendrán las cualidades energéticas necesarias para adaptarnos a la climatología y necesidades energéticas del lugar.

Es habitual encontrar tomates en verano por su carácter fresco y acuoso así como coles en invierno ya que aportan calor al organismo.

Durante la época más fría del año, todos los alimentos oscuros (sésamo negro, castañas) y salados (peces y algas) nos nutrirán los riñones y la vejiga.

También son especialmente adecuadas las raíces, lo más profundo en la tierra. Por tanto, el nabo (sobre todo el nabo negro), la zanahoria o la remolacha son alimentos ideales para nutrir los riñones, órganos que, según la MTC, son el almacén de energía para toda la vida.

Es imprescindible cuidar este sistema para mantenernos vitales y con un estado óptimo de salud.

🛐El invierno también invita a quedarnos en casa, a protegernos del frío y, por este motivo, es el momento de nutrir la parte más interna de nuestro organismo (huesos, médula y cerebro).

♨️Así es conveniente comer alimentos calientes como el
• trigo sarraceno,
• los ajos,
•la canela o la avena,
•y también ligeramente picantes, que nos ayudarán a movilizar la energía hacia las extremidades.
🍲También conviene hacer cocciones largas de cualquier alimento, tomar sopas que serán mucho más nutritivas si añadimos huesos (lo más interno de un animal) o espinas y algas (provenientes del mar y ricas en minerales).

🍜Las legumbres en general son muy recomendables en esta época del año.
En oriente y ya también en occidente, utilizan las judías azuki, una legumbre de color oscuro con forma de riñón que tanto por su aspecto como por su color, nos indica que es un alimento fantástico para nutrir este órgano. De ahí el dicho popular, “De lo que se come se cria”.

🍇🌰En cuanto a las frutas, las frutas más oscuras, como las moras, son ricas en antioxidantes, sustancias antienvejecimiento. Las semillas como el sésamo o las pipas de calabaza, también ayudarán a nutrir este elemento ya que son la información genética del alimento.

Bea Carazo. (Terapeuta, acupuntora, psicóloga y terapeuta gestalt)

Hecho con amor por YOGAJAÉN.COM

Tomado de:

http://yogajaen.com/alimentacion-energetica-de-invierno-segun-la-medicina-tradicional-china/