Betül Şan Eryılmaz

Herkese merhaba ☺ Haftanın motivasyonuna Gülfer hanımın muhteşem değişimiyle başlayalım biz Gülfer hanımla tam -26 kg verdik 🙃 Kendisi sadece kilo vermekle kalmadı kronik hastalıklarından kurtuldu ve en önemlisi saglikli beslenmeyi yasam tarzi haline getirdi ve 3 yıldır kilosunu koruyor 👏 Şimdi kaç ayda verdi diye soranlar olacaktır , biz bu kiloyu kısa sürede verdik ancak bn mesleki açıdan şu kadar ayda bu kadar kg paylaşımlarını doğru bulmuyorum çünkü herkesin kendine özgü metabolizması var ve her birey farklı kimisi 10 kg yu 1 ayda verir kimisi 4 ayda sizce hangisi başarılı veya başarısız diyebilirsiniz! önemli olan bireyin doğru beslenmeyi öğrenip,sağlıksız kilolarından bedeni kurtarması ve saglikli beslenmeyi yasam tarzi haline getirmesi değil midir? Bu yüzden kendi reklamımızı yapicaz derken yavaş kilo veren kişilerin motivasyonunu düşürüp onların kendisini başarısız hissetmelerini sağlayıp bu yolu bırakan kac kisi gördüm lütfen hedefinize odaklanın ve onu elde edene kadar bırakmayın geçen süreye takılmayın dyelimki 1 -2 sene sürdü ömür boyu sürecek rahatlık için 1-2 sene mücadele etmeye değmez mi ? Yeterki başlayın ve pes etmeyin 💪

Başlıyoruz demiştimm 🙃 İlk postu özellikle meyve ve sebze temizliğine ayırdım çünkü danişanlarımdan da görüyorum ki bu konu hala net bilinmiyor .
Bilindiği üzere meyve sebzeler artik eski doğallığında değiller ve bir çok pestisit ve bakteri içeriyorlar.Tüketmeden önce bizim mutlaka olabildiğince bu kimyasallardan kurtulmamız gerekiyor. Eskiden beri hep sirkeli suda bekletme anlayışı vardı ancak bir çok bilimsel çalışmada görüldüki sirke pestisitlerin meyve ve sebzeye daha çok yapişmasina neden oluyor bu yüzden meyve ve sebzeleri ;

‼️ Öncelikle iyice yıkamalı sonrasında 1 yk dolusu karbonat eklediğimiz suda 15-20 dakika bekletmeli ve ardından bakterileri de arındırmak için 10 dk da sirkeli suda bekletip sonrasında tekrar durulmalı ve kullanıma hazır hale getirmeliyiz ‼️

#

Herkese merhaba 😇
Sizlere bir haberim varrrr 🙃 Aylardır hatta yıllardır 🙈 süren sosyal medya sessizliğimi bugün bozuyorum vee sizlerinde desteği ve istegi ile burada bilgiler ,tarifler ve motivasyon fotoları paylaşayım diyorum ne dersiniz 🙃🤗

Herkese merhabaaa ben döndümm😊 doğum izni sürecinde kısa bir mola vermiştik, şimdi kaldığımız yerden devam...
Benimle beraber sağlıklı beslenme yolculuğuna çıkmak isteyen herkesi bekliyorumm😍