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一直不確診新冠肺炎的真正原因 | 要小心另外一樣野 #港短英移 新冠肺炎由開始到現在已經三年幾，一直與新冠病毒相安無事固然開心，不過亦都要小心另外一件事。如果仲意條片既大家賞面like＆subscribe, 感謝:)https://ko-fi.com/hkshortbaby #新冠肺炎

早餐飲食｜麵包比白飯更高糖！早餐吃包血糖暴升可不吃或以它代替
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近期，美國日刊《華盛頓郵報》發表了5個錯誤的健身常識。

1. 體重計的讀數上升不意味著正慢慢變胖。
體重增加有可能是因為脂肪，有可能是因為肌肉，兩者存在不同。比起等量的脂肪來說，肌肉所佔的空間更小。即使體重增加人體也有可能更苗條，更健康。

2. 肌肉運動不會讓女性鍛鍊出像男性一樣發達的肌肉。
如果想要像男性一樣擁有發達的肌肉，那麼女性需要長期進行舉重訓練，從輕量開始慢慢加重。一般情況下女性是不會鍛鍊出像男性一樣發達的肌肉的。

3. 比起在室外跑步，在跑步機上跑步並不更有益於關節。
如果跑步機上裝置有最高級的震動吸收器，那麼比起在室外跑步，在跑步機上跑步更有益於關節。然而，大部分的跑步機並沒有這樣的裝置，所以在室外跑步會相對較好。

4. 不流汗，就等於沒有好好運動？這是不正確的。
汗只是人體調節體溫的方法。有的人跑得很熱會出汗，也有的人會根據心跳次數而流汗。

5. 局部運動不會減少脂肪。
消除身體的脂肪需要健康飲食以及運動等同時進行才可能實現。沒有健康的飲食，也不做心肺運動等，就做1000次的仰臥起坐，肚子上的脂肪是不會消失的。

慢性發炎｜紅肉、內臟別吃太多？提防鐵蛋白過高‎ 增患癌中風風險
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香港中文大學 律動機 強化骨骼 增加肌肉及平衡力 香港中文大學研究透過人體全身的振動刺激原理強化骨骼、提昇肌肉功能、改善血液循環、減輕背痛及紓緩情緒等對預防及治療骨質疏鬆及相關疾病具一定療效👩🏻‍⚕️臨床醫學驗證👨🏻‍⚕️有效保護關節✔️有效舒緩.....

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全民使用高效能口罩，兩周內有望逆轉 Omicron 疫情 -「簡易方法自製高效能口罩」

消委會｜龍蝦丸全部無龍蝦‎ 德昌魚蛋粉最多水銀‎ 周食29粒即超標
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Omicron｜收緊空運日用品買唔到？第五波爆疫家中必備11樣物件
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降血糖飲食｜紫色食物控制血糖‎ 日醫生教點食藍莓降糖餐前或後吃 https://www.hk01.com/article/518543?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

降血糖飲食｜紫色食物控制血糖　日醫生教點食藍莓降糖餐前或後吃 藍莓表面白粉愈多愈新鮮？降血糖飲食，以往介紹過不少，如洋葱味噌湯、蔬菜等，不過你亦可能因為需要烹煮而嫌麻煩，其實控制血糖不一定要把大部分食

兒童智商｜5類食物會破壞大腦功能‎ 食得多影響IQ隨時變蠢
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腦中風禍源藏在早餐裡！營養師點名食物地雷：讓你一次集齊膽固醇、高血壓 - Heho健康 為了防止腦中風，很多人會定期觀測血壓、做健康檢查確認膽固醇指數。但你可能不會注意到，中風的因素，可能就藏在你的...

甜品檢測｜黑糖芋圓1碗=8粒糖未算最甜‎ 最唔肥涼粉定豆腐花？
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中風檢測｜1隻手指公即測中風先兆‎ 6招減風險喝咖啡日吃2蘋果？ https://www.hk01.com/article/618920?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

中風檢測｜1隻手指公即測中風先兆　6招減風險喝咖啡日吃2蘋果？ 中風來得快又急，但其實也有跡可尋，中風有什麼先兆？ViuTV外購節目《恐怖醫學》其中一集提到，一個簡單測試可以測出中風跡象。有什麼飲食或生活習

香港乳癌患者人數有上升趨勢，佔全港女性癌症新症總數的27%。大部分個案發生在40至59歲女士，年紀最輕患者少於25歲。

從醫學研究中，我們得知乳癌和雌激素有關。香港近年乳癌率攀升，與我們西化的飲食有著緊密的關係。只要我們能夠減低攝取食物中雌激素，乳癌的風險便會自然減低。至於哪類食物中有較高的雌激素？蛋類, 奶類和肉類含有雌激素，選擇素食便是對抗這都市殺手病有效的方案。

蔬菜類如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍有抗氧化的功能，除乳癌外也能減低其他癌症的風險。整全的食物往往是低升糖指數的食物，能減癌症風險，也能預防糖尿病。

從植物中的豆類，果仁我們能夠攝取足夠的蛋白質，而豆類中的植物性雌激素對人體有益，不會引至乳癌，反而有保護作用，其中一個擔心是黃豆的質素，因為有些黃豆會被加激素刺激生長或是基因改造。

過重也是乳癌高危因素之一。因為脂肪能夠產生雌激素，增加患乳癌的風險，所以每天30分鐘的帶氧運動，能令身形苗條，也能減低患癌的風險。

喝任何分量的酒精也能增加患乳癌的風險，所以不喝為妙。讓我們一起對抗乳癌，活得更加精彩健康吧！

【全民講心事】心悸代表心律不正？醫生拆解心臟病病徵 https://www.hk01.com/article/611763?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

【全民講心事】心悸代表心律不正？醫生拆解心臟病病徵 心臟病一直與心跳有關，但關於心跳，你又知多少？有傳運動員體格的心跳會較慢，但心跳速度是否代表愈慢愈好？心跳突然變快又代表心律不正嗎？今次

歎即食麵+可樂‎ 25歲男肚痛到暈送院‎ 醫生解畫：咁食法如不要命 https://www.hk01.com/article/608427?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

歎即食麵+可樂　25歲男肚痛到暈送院　醫生解畫：咁食法如不要命 大啖食即食麵再喝汽水，是許多港人最愛的吃法，但應緊記吃即食麵時，切忌配搭碳酸飲品！據內媒報道，1名25歲男子日前以可樂配着即食麵吃完，詎料1

【消委會】37款乾香料測試9樣本含可致癌物‎ 附16款無毒胡椒名單 https://www.hk01.com/article/536037?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

【消委會】37款乾香料測試9樣本含可致癌物　附16款無毒胡椒名單 消委會測試市面上37款乾香料樣本，包括常用的胡椒、薑、蒜、咖喱及混合香料，發現9款（24%）含毒素（黃曲霉毒素、赭曲霉毒素A），其中1款咖喱粉的

港人愛吃魚生，魚生內可能充滿不同的寄生蟲，台北一名平常會吃魚生的8歲女童，因感到肛門痕癢有異物而求醫，醫生竟從她的肛門夾出長達2.6米的寄生蟲，狀甚恐怖！醫生建議食物要煮熟，減少感染機會。

涉事的8歲女童，早前大便時因感到肛門痕癢、且有異物感，家長帶她前往醫院檢查後，發現其肛門有蟲在蠕動，之後醫生在其肛門夾出一條長達2.6米的活蟲，之後證實該蟲為「廣節裂頭絛蟲」。

市民常因生食魚肉而得病，而寄生在人體小腸中的絛蟲最長可超過10米；未成熟的蟲卵，可從節片產出100個蟲卵，蟲卵會再由糞便排出再進入環境中，因此受感染約5至6周後，蟲卵就會出現在人的糞便中。

由於絛蟲可於腸道內生長及綣縮，最長可達15米，患者更有機會出現腸塞、嘔吐等徵狀；絛蟲與異尖線蟲均可出現於三文魚，惟後者可穿破腸壁、疼痛徵狀可於數分鐘至幾小時內就出現。

廣節裂頭絛蟲是其中一種可在鮭魚等中發現的寄生蟲，它會吸收人體的維生素B12維生，長期可導致寄宿者貧血。任何產地、任何餐廳，任何部位的魚生均有一定危險，要預防寄生蟲寄生，最關鍵是避免生食。

吃６種食物，舒緩壓力不憂鬱

1. 蓮子：可以安神、改善失眠，穩定緊張及焦慮的情緒。
所含的紓壓營養素：維生素B群、醣類、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅。

2. 紅豆：穩定情緒，安定神經系統，降低精神疾病罹患率。
所含的紓壓營養素：維生素B群、醣類、鈣、鎂、鋅。

3. 柑橘：改善因壓力引起的肌肉痠痛，提振精神恢復活力。
所含的紓壓營養素：維生素B1、維生素C、醣類、鈣。

4. 核桃：改善壓力引起的失眠、神經衰弱現象，以及因壓力大造成的心律不整問題。
所含的紓壓營養素：維生素B群、色胺酸、鈣、鎂、鋅。

5. 香蕉：穩定神經系統，改善焦慮及失眠問題。
所含的紓壓營養素：維生素B6、醣類、維生素C、色胺酸。

6. 黃豆：改善壓力對腦力造成的影響，安定神經系統。
所含的紓壓營養素：維生素B群、色胺酸、鈣、鎂、卵磷脂。

消委會丨16款染髮劑含致敏物　1款韓國製被揭含禁藥可致基因突變 https://www.hk01.com/article/599340?utm_source=01appshare&utm_medium=referral

消委會丨16款染髮劑含致敏物　1款韓國製被揭含禁藥可致基因突變 【消委會／染髮】現時不少市民都會在家自行染髮，既省錢又省時，消費者委員會近日測試市面上26款標榜「天然」、「植物成份」或「有機」的染髮用品

以下冇做運動嘅藉口😊😊
能夠響屋企做運動😁😁
大家又什麼意見🤩🤩

納豆的好處

納豆是日本家戶必備食材，但其特殊的風味、口感與質地，卻讓許多人卻步。資深營養師袁毓瑩表示，許多研究指出納豆有助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果，但若已有以上疾病者，或合併服用降血脂、鈣片等藥物，建議應請醫生診斷治療，勿擅自食用過多納豆，以免延誤診治或使病情加重！


納豆是由黃豆發酵而成，因此營養成分與黃豆相同，包括富含優質蛋白質、鈣質、大豆異黃酮，以及優質的大豆油脂。而納豆除了包含黃豆的營養價值外，其發酵過後不僅更易於消化吸收，且會產生納豆激素，有益人體健康。

納豆對健康的益處包括：

1. 促進血液循環，維持心腦血管健康：研究發現，納豆中的納豆激酶有助於溶解血栓、促進血液循環順暢，對於預防血栓、維持心血管健康有所助益。此外，腦血管循環不良除了容易發生腦中風外，亦可能引起「血管型失智症」問題。平日適量食用納豆激酶可以幫助促進血液循環、減少血栓形成，對於預防血管型失智也有所幫助。

2. 增進鈣質吸收，延緩骨質流失：大豆含有豐富的鈣質，且納豆經發酵後其營養成分更容易消化吸收，適量食用有助補充身體所需鈣質，幫助強健骨骼。

3. 補充大豆異黃酮，調理更年期不適：納豆富含大豆異黃酮，其天然、植物性的類雌激素有助於調理女性更年期不適，適合更年期婦女食用。

然而，提醒大家，納豆僅為具有保健功效的一般食品，可幫助維持身體健康，但並無治療疾病的效果；若身體已出現警訊或有疾病問題者，建議需積極就診治療以改善病況。