Estrés en alumnos universitarios

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Estrés en alumnos universitarios (@EstresAlumnos) | Twitter The latest Tweets from Estrés en alumnos universitarios (). Compartir proyecto de estudio, sobre el aumento de estrés durante la pandemia

Los invitamos que vean el video que realizamos. Nos basamos en hechos reales.
https://youtu.be/M8wVd9gPDHU

El estrés Actividad 4A. Video en YouTube

Es importante conocer las diferencias.

El estrés académico es la reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos en la Universidad, tales como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc. Esta reacción nos activa y nos moviliza para responder con eficacia y conseguir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en ocasiones, podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que puede agudizar la respuesta y disminuir nuestro rendimiento.

Estresores académicos
Las exigencias que pueden dar origen al estrés son de dos tipos:

Exigencias Internas: es decir, las que nos realizamos a nosotros mismos cuando somos muy autoexigentes, tenemos altas expectativas de logro, necesitamos mantener el control y nos esforzamos en ellos, entre otros.
Exigencias Externas: es decir, las que nos va presentando nuestro entorno, dentro de las cuales destacan tener que entregar trabajos y rendir pruebas y exámenes en un tiempo acotado; realizar trabajos en grupo; exponer frente al curso (disertaciones); no entender contenidos abordados en la clase; tiempo limitado para las obligaciones académicas, entre otros.

Les comparto un video para poder sobrellevar las situaciones de estres universitario de mejor manera. https://www.youtube.com/watch?v=MFhnejQ9UL8

Recomendaciones para superar el estrés físico y mental en época de estudios. Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/joinLa época de exámenes...

Informacion importante que tenemos que conocer.💪

Consejos.
1.- Establezca prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado(a).
2.-Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, tal como el cuidado de un ser querido.
3.-Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
4.-Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
5.-Haga ejercicio con regularidad. Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.
6.-Si siente que está consumiendo dr**as o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidas, acuda a un profesional de la salud emocional

De estudiantes para estudiantes.

Juntos contra el estres universitario.