Die Sage der Gudrun

Warum nicht Du?

Für alle,

✅die gerne über den Tellerrand blicken
✅ gerne in der Welt Gutes tun möchten
✅ Menschen gerne weiterhelfen
✅ unternehmerisch denken
✅sich für Ernährung interessieren

Ich freu mich auf euch !

💥Für die ersten, die sich einloggen gibt es ein Geschenk von mir persönlich! 🎁

Eure Goodrun Sunshine ☀️

𝙣𝙚𝙪𝙚𝙨 𝙇𝙚𝙗𝙚𝙣..... 🤑❤️⭐

Jahrelang hab ich 100 Stunden und mehr pro Woche gearbeitet, war alleinerziehende Mama von 3 Kindern und bin ich reich geworden? 🤪
NEIN!

❓Wirst Du ausreichend bezahlt im Verhältnis zu dem, wieviel Du arbeitest?

Ich dachte immer, dass ich noch mehr Stunden machen muss (auch als Selbstständige) um mehr Geld verdienen zu können. 🥵🥵🥵
Heute weiss ich, dass meine Überlegung falsch war! Es geht anders, es geht effizienter:💡

🔝 Mein Tipp: Sorge für Hebelwirkung 👬👫👭mit einem Team, das aus herzlichen, sympathischen, hungrigen, arbeitswilligen, neugierigen Menschen besteht und investiere Zeit diese - es wird sich lohnen! 🥳

Eure Good-Run Sunshine ☀️

#

𝙃𝙤𝙢𝙚 & 𝙊𝙛𝙛𝙞𝙘𝙚... 🏡❤️⭐

Ist der Wohlfühlfaktor 🥰, wenn man im Homeoffice ist, vielleicht noch wichtiger?

Ich arbeite gerne lang und viel 💪🏼und brauch dazwischen meine Ablenkung - Kids, Haushalt & Garten…

❓Bist Du im Homeoffice?

Ich geniesse es Deep-Work-Phasen 🧠zu haben und dann aber mal wieder raus zu gehen, laufen, Heckeschneiden, Blumengiessen, Kochen…. Und dann wieder voll konzentriert 👍🏼 im Business zu sein!

🔝 Mein Tipp: Schaffe Dir einen Arbeitsplatz an dem du dich wohl fühlst. Fixiere Deep-Work-Phasen ohne Ablenkung, dann geniesse ❤️aber auch spontan Deine Umgebung - sei es Balkon, Park oder Garten… 🎈Google hatte es uns vorgemacht - Follow your flow - und leg dich mal kurz hin, wenn du k.o. bist, schalte ab, denn danach bist du umso produktiver! 🥳

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝒁𝒘𝒆𝒊𝒔𝒂𝒎𝒌𝒆𝒊𝒕... ❤️‍🔥📈

Der Alltag ist gefährlich in einer Beziehung!

Es wird langweilig, man hat sich nichts mehr zu sagen, man will dem Partner öfter gerne mal aus dem Weg gehen. 🥱😏🙄

❓Kennst Du das?

Ich kenne das sehr wohl, aber ich arbeite täglich an meiner Beziehung, dass dies nicht eintritt oder wenn sich das Gefühl einschleicht, dass ich wieder frischen Wind💨 in die Partnerschaft bringe, wir viel reden und lachen und gemeinsam etwas unternehmen. Letztens wurde mir gesagt: „Du bist schneller im Tun, als die Polizei erlaubt, bei Dir muss man erst mal mithalten können!“

Ich weiss es sehr zu schätzen 🙏🏼, dass mein Partner dies tut und es sehr schätzt, dass ich so ein „Speedy“ sein kann! - Das reduziert die Gefahr der Langeweile! 🥳

🔝 Mein Tipp: Hör auf Alarmsignale🚨, wenn ihr beim Essen, beim Autofahren, auf der Strandliege immer öfter nur schweigt, euch nichts zu sagen habt. Ergreif die Intitiative und lächle😀, sprich freundliche Worte und beginne ein Gespräch. Dies ist wohltuend für Eure Gemüter und eure Beziehung! ❤️❤️

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑳𝒆𝒊𝒅𝒆𝒏𝒔𝒄𝒉𝒂𝒇𝒕 - 𝑩𝒆𝒈𝒆𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒖𝒏𝒈 - 𝑬𝒏𝒅𝒐𝒓𝒑𝒉𝒊𝒏𝒆? 🏍️❤️‍🔥📈

Ich hab mich gefragt: Warum fährt man mit dem Motorrad? Ist es die Geschwindigkeit? Die Freiheit auf 2 Rädern?

Oder ist es eigentlich nur doof, weil man Benzin verbraucht, die Umwelt verpestet und laut ist …?

In meinem Bauch kribbelt es, wenn ich weiss, dass ich mit meinem Mann eine Tour fahre, wir planen auch unseren nächsten Urlaub wieder mit dem Motorrad unterwegs zu sein: 1 Woche mit 3 kleinen Motorradkoffern für 2 Personen - das ist Hard-core, Sparversion, 1 Paar Schuhe für jeden und das Minimum an Kleidung.

❓Warum ich das so gerne mache?

Es ist meine Leidenschaft❤️‍🔥, ich schütte 𝑬𝒏𝒅𝒐𝒓𝒑𝒉𝒊𝒏𝒆 aus (das kommt auch durch die Geschwindigkeit), aber nicht nur, denn weil ich dicht-an-dicht stundenlang mit meinem Mann in Verbindung stehe, die Fahr-Bewegung mit ihm synchron mache, schütte ich auch wiederum 𝑶𝒙𝒚𝒕𝒐𝒄𝒊𝒏𝒆, mein Wohlfühlhormon aus. 
Darüberhinaus fange ich Gerüche und Geräusche ein, die mir im Auto oft verborgen bleiben.

🔝 Mein Tipp: Fühl in Dich hinein, was in Dir Leidenschaft und Begeisterung auslöst, denn das wird in weiterer Folge auch Deine Wohlfühlen-Hormone ausschütten: Endorphine, Oxytocine… und dann lehn dich zurück und geniesse das Leben!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑺𝒐 𝒌𝒂𝒏𝒏 𝑨𝒃𝒔𝒄𝒉𝒊𝒆𝒅 𝒂𝒖𝒄𝒉 𝒔𝒆𝒊𝒏.... 🔴🟠🟡🟢🔵🟣 😀

Beerdigung in schwarzer Kleidung, mit getrübter, schwermütiger Stimmung?

Das wäre nicht im Sinne meines Vaters gewesen. Er war ein Meister der Inszenierung und hat diese auch für seine Verabschiedungsfeier noch schriftlich festgehalten. 🎭

Jeder einen Teil, sehr persönlich, nicht religiös, sehr individuell. 

Meine Brüder singen, dichten… Der Maultrommelspieler Manfred Russmann spielt ein Stück, das er für meinen Dad komponiert hatte mit dem Titel „Jaa eh“ und Franz Strasser liest den Kärntner Jedermann. Danach wird die heimliche Hymne von Molln vom Chor des frei-wild Theaters gesungen (Theater war die große Leidenschaft meines Vaters in den letzten 15 Jahren)

Ich kämpfe immer wieder mit den Tränen, denn jetzt ist mein Dad wirklich weg… für immer! 🥲

❓Wie kann ich dann gleich auch noch eine Anekdote über ihn erzählen?

🔝 Mein Tipp: Ich denke an alle positiven Momente, denke mich ins Lächeln zurück. Ich versinke in Gedanken an die witzigen, schrägen Momente und verweile nicht im „Weg-Sein“ meines Vaters, sondern im bunten, lebenslustigen Leben, das mein Daddy gelebt hat 🙏🏼

Eure Good-Run Sunshine ☀️

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𝙇𝙖𝙣𝙜𝙛𝙧𝙞𝙨𝙩𝙞𝙜𝙚 𝙕𝙞𝙚𝙡𝙚 𝙚𝙧𝙧𝙚𝙞𝙘𝙝𝙚𝙣! 👣📈

Sich in 𝗚𝗲𝗱𝘂𝗹𝗱 𝘇𝘂 ü𝗯𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗿𝗮𝗻 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻, bis sich der Erfolg einstellt alles andere als leicht. Oft steigen die Zweifel, ob es denn jemals dazu kommen wird, dass das lang gehegte Ziel erreicht wird.

Ich stecke mir langjährige Ziele mit Datum und muss sie auch immer wieder revidieren, weil der Fortschritt nicht so schnell erfolgt, wie ich mir das wünsche!

Aber anstatt aufzugeben, strenge ich mich noch mehr an, bin noch mehr dahinter ans Ziel zu kommen, auch wenn es schweisstreibend ist! 🥵

Mein 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗭𝗶𝗲𝗹 war: 𝟱 𝗸𝗺 𝘇𝘂 𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻 🏃🏽‍♀️(noch dazu im Sand, am Strand) - vor 1 Jahr konnte ich nicht mal 200m durchgehend laufen… 🤪

❓Bleibst Du eher dran, oder wirfst die Flinte ins Korn?

🔝 Mein Tipp: Schritt für Schritt, auch mit Rückschritten, kommt man seinem Ziel näher, auch wenn es länger dauert - Dranbleiben! 🙏🏼

Eure Good-Run Sunshine ☀️

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𝑺𝒕ü𝒓𝒎𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒁𝒆𝒊𝒕𝒆𝒏, 𝒅𝒊𝒆 𝑽𝒆𝒓ä𝒏𝒅𝒆𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒈𝒆𝒏? 💨🌪️

Du denkst, es läuft alles so, wie es die letzten Monate oder Jahre auch war und dann kommen binnen einiger Tage plötzlich gravierende Herausforderungen auf Dich zu.

Sei es im Job, im Haus, mit Deinem Partner, Deinen Kindern… mit Freunden… 😳🥺

Es gibt die Möglichkeit den Kopf buchstäblich in den Sand zu stecken oder sich dem Gegenwind zu stellen, zu lächeln und die neue Situation anzunehmen und das Beste daraus zu machen.

❓Kennst Du das?

🔝 Mein Tipp: Bedacht, geplant… aber mit viel Intuition und Herz an die neue Lage herangehen und die Herausforderung dankend annehmen. Veränderung bedeutet WACHSEN

Eure Good-Run Sunshine ☀️

.. 𝙞𝙘𝙝 𝙝𝙖𝙗 𝙙𝙖𝙨 𝘼𝙧𝙗𝙚𝙞𝙩𝙚𝙣 𝙞𝙢 𝙃𝙤𝙢𝙚-𝙊𝙛𝙛𝙞𝙘𝙚 𝙨𝙖𝙩𝙩 😟

2 1/2 Jahre von zuhause aus arbeiten war mehr als genug. 

Darum hab ich mich zusammengepackt und bin wieder in der - für mich - grauslichsten Zeit in Österreich, im Winter, nach Mosambik, im südlichen Afrika, geflogen. 🌍

Solange es hier Internet gibt, Strom und viel gesundes Essen - 4 x pro Woche Yoga und auch Laufen (am frühen morgen) werde ich schaffen - ist es mein absolutes Paradies! 🏝 🥥
Geplant sind 6 Wochen, mal schaun, wieviele es werden...

❓Ich denke, dass immer mehr Menschen versuchen ihren Traum zu leben und aus den Routinen auszubrechen, oder?

🔝 Mein Tipp: Sei mutig und lebe Deinen Traum !

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑫𝒆𝒗𝒆𝒍𝒐𝒑𝒎𝒆𝒏𝒕 ↗️

𝗣𝗲𝗿𝘀ö𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁𝘀𝗲𝗻𝘁𝘄𝗶𝗰𝗸𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗮𝘂𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗰𝗵𝘁: Ich war ein extrem schüchternes, zurückhaltendes Kind, eher negativ (es war ein Drama, wenn mir ein Radiergummi kaputt ging) und oft in Weltuntergangsstimmung 😳😱, bis ich die Chance mit 11 Jahren hatte, meinen 2. Bruder, Philipp ❤️, in mein Leben zu bekommen. Ich wurde wie seine 2. Mama, er teilte mit mir das Zimmer, ich bekam Verantwortung und dadurch etwas mehr Selbstwert… langsam…
Erst mit 15 Jahren, vor allem durch meinen schulischen Erfolg, kam das , die Freude am Leben, am Lachen und mein immer grösser werdender Optimismus. 👍🏼

Heute hab ich, nach einem sehr bewegten Leben mit viel Achterbahn-Fahrten, mit 54 Jahren, eine große Zuversicht, einen gesunden Selbstwert, Selbstvertrauen und eine große Freude an meiner Entwicklung, die mich immer wieder noch glücklicher machen. ☀️

In welchen Bereichen hast Du Dich am meisten persönlich entwickelt?

🔝 Mein Tipp: Glaub an Dich, sei mutig und zuversichtlich: „Wenn eine Türe zu geht, dann geht irgendwo ein Fensterl auf“, sagte meine Mama immer.

Eure Good-Run Sunshine ☀️

💜𝑷𝒓𝒐𝒔𝒊𝒕 2023 💜

𝑴𝒆𝒊𝒏 𝑱𝒂𝒉𝒓 2022:

✈️🏍️🚙
2 Monate im Lockdown, davon aber:
7 Wochen Mozambique
1 Woche Gran Canaria
10 Tage Norwegen
7 Tage Italien mit der Ducati
4 Tage Stockholm

🤩📈💶📱
17 neue persönliche Teampartner ins Team geholt
800 neue Teamkunden
1 umfangreiche Trainingsplattform mit meinem Kollegen Sascha Pölzl erstellt

🏋🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🧘🏽‍♀️
11 kg abgenommen
7,5 km im Stück das erste Mal in meinem Leben gelaufen
8.000 Schritte als Tagesdurchschnitt
32 min tägliches Training im Jahresschnitt

🌱🥕🥦
9,5 kg Obst/Gemüse/Samen/Kräuter/Hülsenfrüchte täglich gegessen
250 Tage vegan gegessen

Meine Wünsche für 2023?

✳️Veränderung & Verbesserung
✳️Arbeit & Erfolg
✳️Fitness & körperliches Wohlfühlen

🔝 Mein Tipp: Mit einer positiven, freundlichen Lebenseinstellung öffnen sich viele neue Türen oder Fenster im neuen Jahr!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

#2023

𝑴𝒊𝒓 𝒊𝒔𝒕 𝒈𝒂𝒓 𝒏𝒊𝒄𝒉𝒕 𝒛𝒖𝒎 𝑳𝒂𝒄𝒉𝒆𝒏.... 😮 

In einem Jahr der Ausgrenzung Ungeimpfter, in dem ich oft schräg angesehen wurde, als "Schwurblerin" beschimpft und belehrt wurde, in einem Jahr in dem es auch privat einige Höhen und Tiefen gab, in einem Jahr in dem auch beruflich nicht immer alles so harmonisch verlief, bin ich meinem Lebensmotto dennoch treu geblieben: Lächeln 😃 ist besser als Granteln 😏 ! 

Es gab auch viele Highlights: minus 11kg Körpergewicht, 7 km gelaufen, viel Lob und Wertschätzung durch Kollegen, die bestandene Matura meines Sohnes, 2 Monate Aufenthalt im Winter in Mosambik, in 11 1/2 Monaten NIE krank gewesen...

🔝 Mein Tipp: An die guten Dinge im Leben denken und fröhlich nach vorne sehen - Daher bleibe ich beim Lächeln! 😄 

❓ Mit welchem Gesicht beschliesst Du Dein Jahr und gehst Du in's Neue?

Eure Good-Run Sunshine ☀️


+                           

𝑫𝒂 𝒉𝒂𝒕 𝒔𝒊𝒄𝒉 𝒘𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒓ä𝒏𝒅𝒆𝒓𝒕! 🌱🤸🏽‍♀️💜

🙁𝐄𝐧𝐝𝐞 𝐉𝐮𝐧𝐢 𝟐𝟎𝟏𝟗: Ich nehme Antidepressiva und Va**um zum Schlafen, hab tagsüber Schlafattacken und kann nachts nicht schlafen, bin weinerlich, meine Stimmung schwankt ständig. Ich fühle mich noch immer sehr schwach nach meinem Recovering von meinem Burn-out Dezember 2016 und dem Tod meiner Mama. Darüberhinaus hab ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, bin oft verkühlt und schnupfig.

🧐𝐉𝐮𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟏𝟗: Ich mache den BalanceTest und finde heraus, dass mir 𝒗𝒊𝒆𝒍𝒆 𝑩𝒂𝒖𝒔𝒕𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒇𝒆𝒉𝒍𝒆𝒏, dass meine Hormone ausreichend gebildet werden können und dass die Myelinscheide meiner Nervenzellen gut aufgebaut ist, mein Körper unter vielen stillen Entzündungen leidet und deshalb einfach nicht so funktionieren kann, wie er sollte.

😁𝐉𝐮𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟏𝟗 - 𝐃𝐞𝐳𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟐: 𝑰𝒄𝒉 𝒇ü𝒉𝒓𝒆 𝒎𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎 𝑲ö𝒓𝒑𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒅𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒛𝒖 𝒘𝒂𝒔 𝒆𝒓 𝒃𝒓𝒂𝒖𝒄𝒉𝒕 𝒖𝒏𝒅 𝒎𝒂𝒄𝒉 𝒕ä𝒈𝒍𝒊𝒄𝒉 𝑩𝒆𝒘𝒆𝒈𝒖𝒏𝒈 . Stelle meine Ernährung um: viel Omega 3, weniger Omega 6, viele unterschiedliche Ballaststoffe, viele Mikronährstoffe und Proteine. Ich esse nur regionale, saisonale Bio-Lebensmittel und mache täglich 30 Minuten Ausdauer- und Krafttraining alternierend.

Ich bin so unendlich dankbar über dieses 𝑨𝒖𝒇𝒅𝒆𝒄𝒌𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒔 "𝑩𝒂𝒖𝒔𝒕𝒐𝒇𝒇𝒎𝒂𝒏𝒈𝒆𝒍𝒔" 𝒊𝒏 𝒎𝒆𝒊𝒏𝒆𝒎 𝑲ö𝒓𝒑𝒆𝒓, der mich zu einer völlig neuen Frau gemacht hat, die mit Mitte 50 so fit ist, wie sie seit 25 Jahren nicht war! 💪🏼

Mein Testvergleich Juli 2019 vs. November 2022 zeigt auf, dass sich in jeder meiner Körperzellen eine 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒊𝒗𝒆 𝑽𝒆𝒓𝒃𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒖𝒏𝒈 eingestellt hat - und ich spüre es nicht nur, sondern hab den Bluttest: schwarz auf weiss.

🔝 Mein Tipp: Überprüft eure Zellen rechtzeitig! - ich weiss, wie!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑰𝒄𝒉 𝒉𝒂𝒃 𝒘𝒂𝒔 𝒛𝒖𝒎 𝑳𝒂𝒄𝒉𝒆𝒏! 😁

Wisst Ihr eigentlich, wie wichtig es für mich ist, Veränderung zu spüren und zu leben?

Stehenbleiben, Stagnation und zu viel "weil es immer schon so war" ist für mich eine furchtbare Situation. Das frustriert...
Ich brauche mein Leben in Bewegung, in Abwechslung voll mit "sinnvollen" Dingen, die ich mache, bei denen ich etwas "bewege", weiterbringe! 🌱🤸‍♀️✈️📈

Ich bin so happy, dass ich wieder Schwung in meinen Körper und mein Leben hinein gebracht hab und man das nun auch von aussen her sieht! 🙏💙

Danke an alle lieben Menschen um mich, die an mich glauben, mich unterstützen, mich begeistern, mich inspirieren, mich glücklich machen und an meiner Seite sind! 😍 Love you !

🔝 Mein Tipp: Such Dir gut aus, mit welchen Menschen Du dich umgibst - dann hast mehr zum Lachen!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

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𝑭𝒍ü𝒈𝒆𝒍 𝒘𝒂𝒄𝒉𝒔𝒆𝒏 𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒅 𝒂𝒃𝒉𝒆𝒃𝒆𝒏... 🧚🏼‍♀️

Ich komme beflügelt zurück von 4 Tagen Zinzino-Event in Stockholm 🇸🇪. Jetzt gilt es einfach nur abzuheben!

❓Warum geht es mir so: viele Gespräche mit meinen Teampartnern, mit Top-Leadern aus der ganzen Welt (ein jüngst gekürter „President“, kannte sogar meinen Namen) - so viel Wertschätzung, achtsamer Umgang, gemeinsame Visionen, positive Angel’s Cocktails, die getrunken werden!

🔝 Mein Tipp: Suche Dir gut aus mit wem Du viel Zeit verbringst - ob ihr gleich schwingt oder nicht. Wenn nicht: Abstand nehmen, wenn schon: viel Zeit zusammen bleiben!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

development                                   

𝑷𝒂𝒑𝒂'𝒔 𝑳𝒊𝒆𝒃𝒍𝒊𝒏𝒈𝒔𝒕𝒐𝒄𝒉𝒕𝒆𝒓 😍

Ein kleines Rätsel: Wenn Dein Vater, 2 Söhne und 1 Tochter hat, wie groß ist die Chance seine Lieblingstochter zu werden?

❓Ich hab mich jahrelang gefragt, wie ich zu diesem Privileg komme 😉

🔝 Mein Tipp: Sei entweder die einzige, oder mach dir nichts draus, wenn du wunderbare Schwestern hast! Finde Frieden mit Deinen Eltern und geniesse jeden Tag mit Ihnen, solange Du sie hast!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

  development                                   

𝑩𝒖𝒔𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔-𝑫𝒓𝒆𝒂𝒎-𝑻𝒆𝒂𝒎 😍

Wenn wertschätzender, respektvoller Umgang auf Augenhöhe, gepaart mit Kompetenz und Streben nach Harmonie, Humor und Herz dahintersteckt, dann ist es genau das, was es dazu braucht!

❓Kennst Du das, Du arbeitest mit jemandem zusammen und die Chemie passt einfach so wunderbar, dass andere dich auch darauf ansprechen?

🔝 Mein Tipp: Wähle Dir Deine Partner so aus, dass es eine Win-Win-Situation ist und man mit Freude zusammen arbeitet und neues erschafft

Eure Good-Run Sunshine ☀️

                                         

𝑵𝒂𝒕ü𝒓𝒍𝒊𝒄𝒉 𝒔𝒄𝒉ö𝒏 😍

Welche natürlichen Schönheiten man findet, wenn man genauer hinsieht! Hinter einem Baumstamm versteckte sich dieser wunderschöne Schwamm.

❓Gehst Du achtsam durch Dein Leben? Bemerkst du Schönheiten in der Natur?

🔝 Mein Tipp: Achte auf Dein Umfeld und erfreue Dich an Kleinigkeiten, die du entdeckst und geniesse den Augenblick 👀

Eure Good-Run Sunshine ☀️

                       

🥳 Lauf Guxx, lauf ! 🏃🏽‍♀️
Gestern bin ich das erste Mal seit meiner Schulzeit mehr als 4 km gelaufen !!!! 🏃🏽‍♀️

Immer weiter, immer länger … und ich hab noch einiges vor ⚡️- spätestens im April möchte ich 10km in México 🇲🇽 laufen (beim nächsten Zinzino Incentive-Trip) was ich noch NIE in meinem Leben gemacht hab!

-5,5 kg
5,72km gelaufen
54 Jahre alt

Ich mag 🥰 meine Veränderung und meinen Willen an mir ständig weiter zu arbeiten - ich bin und bleib gesund und tu alles dafür ! ❤️

𝑯𝒐𝒄𝒉 𝒉𝒊𝒏𝒂𝒖𝒔…. ⛰️↗️

Der Weg ist kurvig, manche Serpentinen sind wirklich eng und sehr herausfordernd, aber dann ist man oben und der Ausblick ist traumhaft, ganz anders, als unten und regt an, noch höher hinauf zu wollen.

❓Hast Du Angst vor Geschwindigkeit, steilem Anstieg oder vielen Kurven? Ist dir Motorradfahren zu riskant? 🏍️

🔝 Mein Tipp: Es liegt an der Übernahme der Verantwortung, rücksichtsvollem Fahren, gewissem Weitblick und Achtsamkeit 👂🏼👀

…. und seinem Mann, der einfach ein sehr erfahrener, konzentrierter Motorradfahrer seit mehr als 30 Jahren ist 💕

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑰𝒄𝒉 𝒃𝒊𝒏 𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑭𝒓𝒆𝒖𝒏𝒅𝒊𝒏 𝒗𝒐𝒏 𝑽𝒆𝒓ä𝒏𝒅𝒆𝒓𝒖𝒏𝒈𝒆𝒏…. 🔀

Manche Menschen haben so ihre liebe Not, wenn ich wieder etwas umstelle, verändere, mich neu orientiere. Ich finde es extrem wichtig nicht statisch durchs Leben zu laufen und immer neue Lösungen und bessere Varianten zu finden!

❓Was meint ihr, was ich verändere?

Wie veränderungsfreudig bist du?

🔝 Mein Tipp: Ob Aussehen oder Job, Beziehung oder Wohnort - höre auf Dein Bauchgefühl, Deine innere Stimme, die Dir einflüstert, was verändert werden muss 👂🏼👀🗣️

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑾𝒊𝒆 𝒔𝒄𝒉𝒏𝒆𝒍𝒍 𝒅𝒊𝒆 𝒁𝒆𝒊𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒈𝒆𝒉𝒕....⏰
2012 - 1 Jahr nach der tunesischen Revolution - mein Leben war geprägt durch eine 120h Arbeitswoche am Bau!, viel finanzieller Stress 😧 als alleinerziehende Mama von 3 Kids (18, 12 und 9 Jahre alt) - aber in meinem Lieblingsland Tunesien ❤️ 🇹🇳

2022 - Das Jahr nach 2 Jahren Pandemie, unendlichen Lockdowns und meinem 3. erfolgreichen Jahr in der Selbstständigkeit als Unternehmerin mit der Mission Menschen gesundheitlich & finanziell weiter zu helfen. Meine Kids sind groß, arbeiten und studieren noch, wir verstehen uns immer noch super gut und ich lebe (noch) in Österreich 🇦🇹

❓Was hat sich bei Dir in den letzten 10 Jahren getan?

Unsere Lebenseinstellung, unser Lifestyle und unser Charakter☀️ bestimmen, wie wir altern.

🔝 Mein Tipp: Geh mit Sonne im Herzen durch’s Leben, sei freundlich, höflich, charmant, esse gesund, treibe Sport, rauche nicht und trinke nicht übermässig Alkohol ! - das sind die Weisheiten, die ich als Mama auch an meine Kids weitergebe 😉

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑺𝒆𝒍𝒃𝒔𝒕𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒔𝒕 𝒅𝒖𝒓𝒄𝒉’𝒔 𝑳𝒆𝒃𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒉𝒆𝒏 😍

Selbstsicher, selbstbewusst auf andere zu wirken ist bei vielen Menschen entweder nicht oder zu viel vorhanden. Manche wirken zu dominant, zu eingebildet, zu selbstverliebt - andere wiederum wissen noch gar nicht, wie wertvoll sie sind ❤️🙏🏼

❓Auf einer Range von 1-10 (1 ist unsicher und 10 ist selbstsicher) wo siehst Du dich da?

Jeder Mensch ist wertvoll, manche haben ihren Wert noch nicht erkannt, bei manchen bleibt der sichtbare Wert auch für andere jahrelang versteckt. Was aber die selbstbewusste, natürliche Haltung mit Dir macht, ist einzigartig: Selbstvertrauen, gute Ausstrahlung, bessere Kommunikation und mehr Anerkennung ☀️

🔝 Mein Tipp: Richte Dich auf, Brust heraus-Bauch hinein. 🚶🏽‍♀️K🧍🏽‍♀️ Kopf gerade aus, setze ein Lächeln auf und sag Dir einfach 10 x: 𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗻 𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵, 𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝘁, 𝗲𝗺𝗽𝗵𝗮𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿ä𝗻! … und dann fühle hinein, wie Du Tag für Tag mehr natürliches Selbstbewusstsein bekommst

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑺𝒊𝒄𝒉 𝒂𝒖𝒇 𝒋𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏 𝒌ö𝒏𝒏𝒆𝒏 😍

Auch wenn ich, durch meinen Überschuss an Energie oftmals riskiere aus dem Gleichgewicht zu geraten, gibt es Menschen, die mich stützen und verlässlich sind, denen ich vertrauen kann! 🙏🏼❤️

❓Jemandem blind zu vertrauen - geht das für Dich?

Vertrauen entsteht durch Wertschätzung, achtsamem, liebevollem Umgang und Ehrlichkeit. Diese Werte haben große Bedeutung in meinem Leben und ich möchte keinen einzelnen davon missen. ☀️

🔝 Mein Tipp: Wie Wertschätzung Dir und anderen Menschen helfen kann, wieder vertrauen zu können: Mein Buchtipp 📖: Reinhard Haller: Das Wunder der Wertschätzung. Speziell für alle, die dem Trend des „Narzissmus“ ein Ende setzen wollen!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑮𝒆𝒔𝒖𝒏𝒅 𝒂𝒍𝒕 𝒘𝒆𝒓𝒅𝒆𝒏 🧑🏼‍🦳👨🏼‍🦳🌱

Wenn man sieht, wie manche Bekannte, seine Eltern, Nachbarn altern… dann kann man sich entweder damit abfinden und sagen: „Es ist normal“, oder man kann sich bewusst entscheiden einen anderen Weg zu gehen.

❓Was tust du um gesund zu bleiben mit dem älter werden ?

Ich persönlich will gesund altern und meine Methode vielen, vielen Menschen mitgeben. Manche nehmen es dankend an, andere brauchen etwas länger um zu verstehen, welche Benefits sie davon haben und andere bleiben gerne in der Opferrolle „weil es halt so ist“.

🔝 Mein Tipp: Durch eine 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘀𝘁𝗲 𝗘𝗿𝗻ä𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴, 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺ä𝘀𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗡𝗮𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴𝘀𝗲𝗿𝗴ä𝗻𝘇𝘂𝗻𝗴𝘀𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗹 (dort, wo ich sie brauche) bewahre ich meinen Körper vor stillen und chronischen Entzündungen und weil ich ihm viel Gutes zukommen lasse, werden Zivilisationskrankheiten viel unwahrscheinlicher auftreten!

Eure Good-Run Sunshine ☀️

𝑾𝒊𝒆 𝒇𝒆𝒊𝒏 𝒊𝒔𝒕 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑵𝒂𝒔𝒆? 👃🏼

Gerüche können uns triggern und Erinnerungen hervorrufen, Ekel auslösen oder auch Warnsignale für Verdorbenes sein.

❓Bist Du sensibel und achtest darauf?

Ich bin eine sehr „feinfühlige“ Schnüfflerin, ich rieche schon beim Betreten einer Küche ob es eine verdorbene Zwiebel 🧅 oder Zitrone 🍋 dort gibt, esse sehr mit meiner Nase und schätze tolle Gerüche (wie den Duft von Blumen 🌹, z.B. der Jasmin-Blüte)

🔝 Mein Tipp: Spaziere achtsam durch den Wald oder den Park oder den Garten und versuche die einzelnen Gerüche zu erkennen. Trainiere Deine Nase um auch Speisen mehr geniessen lernen zu können - „Mit der Nase essen“ 🥑🍍🍓🍋

Eure Good-Run Sunshine ☀️