Abam Jijoi

Jom Support Channel Youtube Abam Jijoi untuk menu-menu sihat..Jangan lupa Subcribe ya tanda sokongan anda..

https://youtu.be/U-_mpUmU_D0

Dada Ayam Bakar Paprika untuk “Fat Lose”

https://youtu.be/CYzmmnheyFE

Mukbang Diet : Ayam Bakar bersama Sambal Belacan Power Mak Aku! Menu hari ini-Dada Ayam Bakar-Pucuk Ubi rebus-Sambal Belacan-Air Epal Hijau + Jambu Batu

Dari niat nak kuruskan badan yang obesiti, terus jadi minat dengan sukan bina badan..Perjalanan masih jauh..Baru 3 bulan berjinak-jinak dengan aktiviti gym dan pemakanan mengikut Nutrisi yang betul.. Takut nak push sangat sebab baju nikah dah tempah..InsyaAllah lepas nikah kita focus betul-betul..Terima kasih sahabat2 sudi kongsi ilmu.. Sihat itu matlamat, Sado itu bonus!! Road to Aesthetic Body..💪🏻😎🔥🔥🔥🔥

Menu PKPB Hari 1..Mocha Vanilla Ice Cream Whey + Telur Hancur Dada Ayam Bakar + Nasi Beras Perang Dada Ayam Bakar bersama Sos Peri2 Lemon Herb..💪🏻😎🔥🔥🔥

Thanks Sifu Apiz atas perkongsian ilmu bina badan.. Hari ini “Hari Workout Dada”... Sakit wooo..Nak mandi tangan tak boleh sabun ketiak..Nampaknya kena ada “orang rumah” cepat sikit laa..🤣🤣🤣 Gurau!!

Dada Ayam Bakar Paprika untuk “Fat Lose”

Siap Perapan Dada Ayam untuk seminggu...Nak kurus kena rajin..💪🏻😎🔥🔥🔥 Dada Ayam Bakar Paprika..

Bahan2 Perapan:
- Dada Ayam
- Serbuk Paprika
- Serbuk Ginger Ground
- Serbuk Blackpepper
- Satu Sudu Apple Cider (Cuka Apple)
- Himalayan Pink Salt

Pinggang Kerengga dalam pembikinan..Lepas ni boleh pakai Kebaya tanpa perlu Bengkung Abang Jat ke pejabat...💪🏻😎😊🔥🔥🔥

Jemput singgah dan Subscribe Channel Abam Jijoi TV ye gaiss..Nanti kita share resepi dalam channel ini..🥰🥰🥰🥰

Mukbang Diet : Ayam Bakar bersama Sambal Belacan Power Mak Aku! Menu hari ini -Dada Ayam Bakar -Pucuk Ubi rebus -Sambal Belacan -Air Epal Hijau + Jambu Batu

70% pemakanan, 20% exercise dan 10% rehat yang cukup..

Kalian dah gantung baju idaman kalian belum??? Cuba try test tengok hasilnya macam mana..💪🏻😎🔥🔥🔥

Baju Saiz M Jadi Pembakar Semangat, Lelaki Tampil Imej Baru Selepas 10 Minggu - Erin Sakura Perjuangan untuk melangsingkan badan bukanlah mudah seperti yang disangkakan. Lebih menyedihkan jika seseorang itu telah berjaya mengurangkan angka berat,

Jom bakar Lemak di Perut..💪🏻😎🔥🔥🔥🔥🔥

Setelah sekian lama tidak beraksi akibat kecederaan lutut, alhamdulillah akhirnya dapat peluang kembali beraksi.. Majlis Perbandaran Port Dickson 3-0 IPD Port Dickson..💪🏻😎🔥🔥🔥🔥

Selamat pagi gaiss..Sarapan dulu..Telur Ayam Kampung Separuh masak + Madu + Himalayan Salt dan Blackpepper...😎💪🏻🔥🔥🔥

Semudah 3 minit..siap menu untuk lunch kejap lagi..🥰🥰🥰 Nasi Beras Perang + Brocoli campur Lada Benggala Steam + Ayam Grill Lemon Papprika bersama Sos Nando’s Peri-peri Extra Hot..💪🏻😎🔥🔥🔥

Kalau diet, bukan sahaja badan kita yang mengalami perubahan saiz..tetapi muka kita turut berubah..Jadi diet untuk sihat dan kurus itu bonus..Jangan berputus asa itulah kunci utama..Alhamdulillah..Minggu ke-14 diet, dari XXL ke M....💪🏻😎🔥🔥🔥🔥🔥

Team Bina Badan Majlis Perbandaran Port Dickson..💪🏻😎🔥🔥🔥🔥🔥 Berbeza Jabatan, Satu Misi!!!

Berpeluh sebenarnya bukan tanda kita bakar lemak. Badan kita sangat unik, dimana badan boleh bertindakbalas dengan suhu persekitaran dan juga bertindakbalas ke atas suhu badan kita sendiri untuk menyingkirkan haba.

Berpeluh adalah cara badan kita menyingkirkan haba.

Bila cuaca panas, badan akan bertindakbalas dengan mengeluarkan peluh. Umpama sistem penyejukan. Peluh ini bantu mengurangkan suhu tinggi badan ketika cuaca panas.

Ada beberapa faktor penyebab pengeluaran peluh seseorang sedikit atau banyak seperti saiz bukaan liang peluh, kelenjar peluh, saraf neuron yang menghubungkan kelenjar peluh dan juga jumlah air dalam badan.

So, peluh bukan tanda kita bakar lemak ya. Jangan risau atau patah semangat kalau peluh tak keluar banyak ketika bersenam. Teruskan sahaja dgn senaman yang dilakukan dan sentiasa konsisten.

Ada juga dengar orang cakap, kalau gym yang tiada penghawa dingin ni lebih bagus dari gym yang ada penghawa dingin. Katanya peluh lebih senang keluar banyak, kemudian bantu bakar lemak. Ini pun tidak tepat.

Sebenarnya, gym yang ada penghawa dingin berikan kita laluan pengudaraan yang lebih baik bila kita bersenam. Kita akan rasa lebih selesa dan tidak mengalami kekurangan oksigen ketika bersenam.

Oleh kerana bosan sebab tak boleh rentas negeri balik kampung, dan kerana tak boleh pergi gym kerana bahu cedera, Jadi kita kemas rumah untuk BAKAR KALORI.. Selesai..Wah macam nak menyambut “Seseorang” dia punya rajin harini..🤪🤪🤪 Misi kemas rumah Bujang Abam Jijoi is done!!!

Nak main gym sekarang pun takut peningkatan kes Covid-19 yang semakin meningkat..Nampaknya Abam Jijoi kena fikirkan alternatif lain supaya kekal Aktif..Tak nak badan kembali mengembang (Macam Baju Maroon) selepas PKP yang lepas..Mari sama-sama kita kekal aktif dengan menitik beratkan SOP yang telah ditetapkan kerajaan..

Dalam dunia diet ini, kita sering ‘dimomokkan’ dengan penurunan BERAT dan BMI.. BMI normal tidak menjamin peratusan lemak badan (Body Fat) yang sihat..Penurunan berat badan yang baik adalah penurunan lemak bukannya penurunan air atau otot dalam badan..Jadi, jangan hairan kenapa jika berat individu A dan individu B sama, tetapi individu A memakai Baju Saiz XL sebaliknya individu B memakai Baju Saiz M.. Fokus kepada Inchloss (Kehilangan Inci) pada anggota badan lebih baik berbanding penurunan berat.. Jangan terburu-buru dalam diet..Diet bukan untuk kurus semata-mata tetapi untuk SIHAT..💪🏻😎🔥🔥🔥

Minggu ke-12..Tubuh makin susut..Urat mula timbul..Tulang selangka pun mula kelihatan..Rusuk mula kembali timbul bergitar..Rahang semakin petak..💪🏻😎🔥🔥🔥 Kad Pengenalan yang sama, cuma wajah renovation sikit secara semulajadi..😂😂😂😂

Selamat pagi pejuang diet ke arah hidup lebih sihat sekalian..Perasan tak, bila kita mengamalkan gaya hidup sihat, pagi kita lebih segar, badan rasa cergas dan kita lebih bersemangat untuk meneruskan hari tersebut..💪🏻😎🔥🔥🔥

Mereka semua nak ubah nasib kesihatan mereka..Anda bila lagi? Jom sertai Abam Jijoi...💪🏻😎🔥🔥🔥

[Jadikan Kritikan dan Kata-kata “Toxic” dari orang sekeliling sebagai pembakar semangat untuk kita terus kejar apa yang kita impikan]

Maka hari ini tamat perjuangan minggu ke-11 Abam Jijoi ke arah gaya hidup lebih sihat..Alhamdulillah..Hasil tampak positif..Badan terasa lebih cergas, tekanan darah kembali normal, kurang stress, fikiran lebih positif, semangat kian membara..Esok masuk minggu baru..Misi tebalkan otot, kurangkan bodyfat dan tambah Lean Muscle..💪🏻😎🔥🔥🔥

Siapa disini peminat Salad?? Meh Abam Jijoi kongsi Resepi Salad Chicken Manggo..Mudah, cepat dan sihat..

Bahan-bahan :-
- Dada Ayam
- Serbuk lada hitam
- Garam Himalaya
- Serbuk Cili
- Kubis Ungu
- Salad
- Mangga atau Pelam
- Mayonnaise Kewpie

Cara-cara:-
Gaulkan Dada Ayam bersama Serbuk Lada Hitam, Serbuk Cili dan Garam Himalaya..Perap selama 30 minit..Bakar ayam..
Potong Kubis Ungu, Mangga dan Salad, kemudian gunting Dada Ayam yang dibakar tadi..Gaul kesemuanya bersama Mayonnaise Kewpie..Siap!!! Selamat Mencuba semua...

Misi dari Saiz “XL” ke Saiz “M” berjaya dalam masa 11 minggu...Alhamdulillah..Impian untuk menyarung baju pengantin saiz “M” semakin hampir.. Misi seterusnya untuk dapatkan berat 75kg dengan “Lean Muscle”...Ayuh Abam Jijoi!!💪🏻😎🔥🔥🔥🔥

Alhamdulillah..pencapaian baru..Hilang lagi 1.55kg seminggu..8kg to go Abam Jijoi!!! Berbaki 8 minggu lagi..💪🏻😎🔥🔥🔥🔥🔥