Psic. Gustavo Millán Aguilar

Un breve taller sobre Terapia Narrativa.
Porque hay una gran relevancia en formar con bases sólidas a profesionales de salud mental. ✨

🥳MAYO 20: DÍA DEL PSICÓLOGO

Más vale tarde que nunca.
En psicoaisthesis te damos algunas datos curiosos de la psicología...

🤔1. La psicología no es una ciencia uniforme, se comporta más como un continuo que va desde lo experimental y biológico hasta la investigación naturalista y Discursiva.

🕵️‍♂️2. La psicología se convirtió en ciencia gracias al laboratorio de psicofisiología de Wilhelm Wundt en la segunda mitad del siglo XIX.

🌟3. La psicología se divide en dos grandes ramas: la básica y la aplicada, la primera trata de generar conocimiento teórico y experimental y la segunda poner en práctica esos conocimientos.

🏫4. La formación de los psicólogos en México es básica por lo que su trabajo en diferentes áreas de la sociedad depende de sus especializaciones.

🌇5. Los psicólogos tienen injerencia en todos los aspectos de la vida: política, educativa, jurídica, criminal, victimologia, terapéutica, recursos humanos, psicometria, selección de personal, asistencia social, intervención comunitaria, entre muchas otras.

🔎Y tú, ¿Qué otros datos conoce sobre la psicología?
🗣️

🥳🤔10 DE MAYO: DÍA DE LAS MADRES O DÍA DE LA CONCIENCIA DE LA MATERNIDAD
Construyendo con:

En el marco de MAYO: HACIENDO EXÓTICO LO COTIDIANO, hablemos de lo que no se habla sobre la maternidad.

👩‍👦En nuestra cultura, alimentada por la publicidad, los estereotipos y las premisas culturales del deber ser y el tener que, la maternidad se ROMANTIZA para pensarla como una práctica divina, un ejercicio desinteresado y el objetivo primordial de ser mujer. Sin embargo, tras esa romantización existe una compleja red de condiciones contextuales que vulneran y entorpecen su práctica:

1. La maternidad es un ejercicio de relación en el que se incluye la participación de otros. Frecuentemente se oscurece dicha participación con el efecto de que, si une niñe expresa conductas no deseadas, la culpa será de la madre. Paradójicamente, si se ejerce la maternidad en ausencia del padre, o por voluntad propia, la culpa también recae en la madre, desresponsabilizando a la pareja o invalidando las decisiones de las mujeres.

♀️2. La maternidad suele ser la única dimensión válida en la comprensión de la sexualidad de las mujeres. Dejando de lado que se puede tener relaciones sexuales sin el objetivo de la procreación, revela una falta de educación sexual en la población.

🙍‍♀️3. La maternidad suele traer costes no visibles. Muchas mujeres han tenido que cortar sus carreras profesionales debido al poco reconocimiento que otros tienen en su ejercicio, o bien, le ha sumado carga extra, fenómeno conocido como: doble jornada: trabajo y casa.

👺4. La maternidad se vuelve paradójica. Al presentarse como un ejercicio de cuidado y aprendizaje. Si por un lado es deseable, por otro la madre se convierte en el "ogro malvado" que prohíbe y limita, y al padre y otras figuras de crianza, como "buena onda" o permisivos.

✝️5. Finalmente, la maternidad suele ser impuesta. Sea por violación, creencias religiosas, o tradición, el cuerpo de las mujeres se sujeta a los deseos de otros.

🗣️Y tú, ¿tenías conciencia de lo que hay detrás de la maternidad? Nos gustaría saber tu opinión.

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🛑RETO DEL MES: EMPIEZA POR LO CHICO JAMÁS POR LO GRANDE

🐂Cuando decidimos cambiar nuestras situaciones de vida, casi siempre empezamos bajo la perspectiva de "agarrar al toro por los cuernos", es decir, ir directamente a atacar al problema, sin antes reconocer si tenemos habilidades para eso o de dimensionar al problema.

📺En parte esto tiene que ver con la valía mediatizada que hay en el demostrar que "podemos" y que podemos "solos". De alguna manera propone la idea que, si lo logramos habrá valido el esfuerzo y el dolor o sufrimiento.

👶Sin embargo, la realidad es que este tipo de acciones suelen oscurecer más rápido de lo esperado los pequeños cambios y habilidades que tenemos: desde la paciencia, la observación, la estrategia, el pedir ayuda, el entender lo que sentimos, el escuchar a nuestros pensamientos, etc. En el sólo ACCIONAR se deja de lado todo un proceso.

🔎Por eso, en psychoaisthesis te proponemos empezar por lo que ya conoces, re-conocer qué habilidades tienes y pensar si esas habilidades podrían ser utilizadas para los cambios que deseas.

🌟Hay habilidades tan sencillas que a veces subestimamos pero que, comprendiéndolas, pueden marcar la diferencia. Recuerda, el mejor cambio es frecuentemente EL CAMBIO MÁS SIMPLE.

🗣️Si decides hacer el reto, nos encantaría leerte.
👇

🕵️‍♂️MAYO: HACER EXÓTICO LO COTIDIANO
Construyendo con:

👭👬Todas las personas, somos, por las comunidades a las cuales pertenecemos y todas las comunidades a las que pertenecemos necesitan de nuestras prácticas y vivencias individuales.

📓Eso quiere decir que ni el individuo ni las comunidades son en sí mismas el foco del cambio en psicoterapia. Sino aquello que los relaciona: el conocimiento.

🤔En el desarrollo de nuestra experiencia, construimos nuestra vida con base en lo que ciertas comunidades esperan de nosotros. Formas de categorizar lo que sería valioso y necesario hacer y aquello que no sería aceptado. Por ejemplo: ser buenos hijos, buenos estudiantes, malos jefes o pésimos amantes.

⚖️Toda categoría de existencia conlleva un desglose de conductas apropiadas que, comunitariamente, son evaluadas y legitimadas. Más frecuente de lo que parece, esas categorías terminan siendo limitantes injustas, productoras de inequidades, favoreciendo a unos y perjudicando a otros. Si ellas son sostenidas sobre el tiempo comienzan a formar personas "mental o emocionalmente enfermas".

💬En terapia narrativa, dichas categorías se vuelven formas de narrar nuestra vida a uno mismo y a otros. Sin embargo a veces no nos damos cuenta, por la habituación, de que son esos conocimientos los que nos limitan.

♥️Por eso, para hacer cambios en la vida de nuestros consultantes, es importante hacer EXÓTICO LO COTIDIANO, o dicho de otra forma: darnos cuenta de aquello que ya hemos olvidado aunque siempre haya estado ahí.

🥳En el marco del Dia internacional de la Familia, Día de las Madres y el Día del Psicólogo, hablaremos sobre algunos conocimientos e ideas que pueden ser limitantes para las personas.

🗣️ Y a ti... ¿Qué historias te han contado de quién eres?
Dejanos un comentario, nos encantaría leerte.

PSICORECOMENDACIÓN: VINDICTAS
Construyendo con:

🤯Dicen que la realidad supera a la ficción, quizá porque la ficción se nutre de la realidad.

📖Es por eso que aquello que no es escrito frecuentemente se olvida. Como diría Ricoeur, se escribe para que el sentido permanezca.

📝En lo tocante a las antologías, pocas veces se antologiza considerando las experiencias de las mujeres. Y VINDICTAS viene a hacer justifica a la vez que rememoración de la mano de grandes escritoras como: María Luisa Puga, Marvel Moreno, Mercedes Gordillo, Armonía Somers, entre otras.

Los relatos que etas autoras nos cuentan son atravesados por géneros distintos. Desde el surrealismo ante un pacto no dicho en Barlovento, pasando por la metaforizacion del ser mujer como acto indeseado a la mirada de otros, y llegando a los lugares más comunes de la vida de muchas mujeres, el abandono y la locura.

♀️En este libro, nutrido por 20 relatos de distintas nacionalidades, se erige una voz con múltiples tonos: el de ser mujer.

🗣️Cuéntanos: ¿Conocías a estas autoras?
Dejanos tus comentarios, nos encantaría leerte.

🤜 ¿Por qué colectivizar la salud mental?
Compartiendo con:

🤓Están ustedes para saberlo y nosotros para decirlo: la salud mental nunca fue ni será un atributo individual.

🤝Como todo lo que nos atraviesa, la salud mental sólo existe en nuestras relaciones sociales, y tiene sentido por sus efectos en ellas. Eso quiere decir que los problemas que atravesamos tienen origen, desarrollo y cambio en ellas.

🧐Eso explica porqué pueden haber dos personas pasando circunstancias similares y vivirlo de tan diferente manera. Homogeneizar la salud mental tras diagnósticos individualizantes encubre las condiciones sociales, políticas, económicas, históricas, de desigualdad e inequidad en las que vivimos. Lo cual hace más complicado su cambio.

😵LA SALUD MENTAL NO ES HOMOGENEA NI INDIVIDUAL

Si quieres comprobarlo, te invitamos a qué te preguntes lo siguiente:

1. ¿Mi problema, para quien más es un problema?
2. ¿En qué sentido es también su problema?
3. ¿Hay personas que pensarían de otra manera sobre mi problema? ¿Quienes?
4. ¿Mi problema es mi problema solo porque sí o es porque otra persona me ha dañado, silenciado, frustrado, etc.?

💭💭Si respondes las preguntas, cuéntanos, y déjanos en tus comentarios lo que piensas.

8M-UJERES EN TERAPIA SISTÉMICA PT. 2 🤓
Post complementario:

🌟En psychoaisthesis seguimos conmemorando el día internacional de la mujer con la segunda parte de mujeres influyentes en Terapia Sistémica.

🤯Bajo las ideas de estás terapeutas podemos rastrear una concepción común que deriva en prácticas diversas: CUESTIONAR LA NORMALIDAD.
Te presentamos algunas de esas ideas cuestionadas seguidas de las propuestas de estás brillantes mujeres.

😵1. Conocer a fondo un problema para cambiarlo: típicamente la experiencia lo contradice, la solución no está conectada necesariamente con el problema.

😬2. Existe una forma normal de ser familia: incluso desde que la normalidad se aunó a la moralidad, ya existían familias diversas que prescindian de la estructura tradicional. Sea por no tener hijos, no estar en unión matrimonial, carecer de un padre o una madre, o que abrazaban personas homosexuales, bisexuales, trans, etc. No hay una sola forma de ser familia.

🤓3. El terapeuta cuestiona y el consultante responde: constantemente la terapia se transforma en un proceso de psicoeducación sobre cómo vivir la vida adecuada, funcional o correctamente, lo que lleva al consultante a ser espectador de un cambio que puede no estar deseando. La importancia de establecer, en la medida de lo posible relaciones horizontales, contribuye a un cambio deseable y real.

🗣️Y tú, ¿Conocías a estas terapeutas? Déjanos tu opinión en comentarios.

RETO: QUÉ PASARÍA SI...? 🤔
Construyendo con:

😡Uno de las mayores dificultades de algunos consultantes radica en generar cambios ante numerosas experiencias problemáticas. Frecuentemente por la desesperación, los consultantes suelen querer cambiar todo al mismo tiempo, lo cual puede ser insostenible y llevarlos a la frustración.

😅Llegamos a pensar que los cambios deben ser diametralmente opuestos al problema, sin embargo, la experiencia nos dice que un pequeño cambio, significativo y alcanzable, suele ser más poderoso que un cambio gigantesco.

🧐Por eso, te proponemos un pequeño reto de mes para ayudar a lograrlo. La tarea es simple, sólo tienes que fijarte la meta de lo que quieres lograr y descomponer ese logro en pasos lo suficientemente pequeños y variados para ponerlos en práctica una vez cada día, observa lo que sucede y mirar qué si funciona y qué no.

PUEDES CON TODO, PERO NO CON TODO AL MISMO TIEMPO.

En psychoaisthesis haremos lo mismo y a final de mes te contaremos qué nos funcionó, lo que descubrimos de nosostros mismos y si ha habido cambio o no.

🗣️Si decides hacerlo, cuéntanos cómo te va en comentarios.

8M-UJERES EN TERAPIA SISTÉMICA 🌟
Post complementario en:

🗣️ La psicoterapia al igual que la psicología, han sido escenarios dominados por los hombres.

👀 Desde Freud en psicoanálisis, pasando por Maslow o Rogers en humanismo y Aarón Beck o Watson en lo cognitivo y conductual, el resultado es el mismo: poco se habla de las mujeres que dieron forma a nuestra profesión. 😑

Por eso, en psychoaisthesis queremos contribuir a vindicar aquellas mujeres que sin sus aportes, la terapia sistémica no sería lo que es el día de hoy.

🤔 Y tú, ¿conocías a estas mujeres terapeutas? Déjanos en comentarios tu opinión.

MARZO: ENTRE EL ÉXITO Y EL FRACASO

💪En el marco del día internacional de la mujer que conmemora la lucha histórica contra la discriminación y violencia sistemáticas. Pensamos en todos los frentes dónde luchar, por ello cuestionar lo que implica describir nuestra vida en términos de fracaso o éxito, puede ser un buen comienzo.

🌟¿Es acaso el éxito y el fracaso palabras necesarias para describirnos?
🌟¿Cómo hemos aprendido lo que es el éxito y el fracaso?
🌟¿Qué diferencias hay entre mi éxito y el de otros? ¿Y entre el fracaso?
🌟¿Son formas individuales de valorar la vida o se alimentan de colectividades?

🤔Estás preguntas y más nos formulamos en terapia para entender lo que cada uno y una vive en torno al fracaso, para saber responder en el marco de una vida valiosa y para saber compartir conocimientos.

🤓Queremos leerte: tú qué piensas sobre el éxito y el fracaso?

On remodeleishion. 🌟

Evaluando conocimientos al finalizar el módulo de Práctica Supervisada.

Muchachos. Les invito a este evento que se va a poner sabroso. Acompañemos con Psicología de Barrio. Ayúdenme compartiendo. ♥️

Miércoles de 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗶𝗼
tendremos al terapeuta Gustavo Millan hablando sobre la

𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲́𝗽𝗼𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗻𝗮
No te lo pierdas, miércoles 8 de Diciembre a las 8:30 por

Preparando artículo sobre Terapia y NOM 035. ❤️🖤

Conversatorio sobre Terapia familiar.
❤️

Iniciando consultas. ❤️

Todos los terapeutas deberíamos saber que nuestra labor no es "ayudar" a las personas, sino comprenderlas para abrir posibilidades.
Les comparto el extracto de una carta de uno de mis consultantes. Por esta razón, ser terapeuta es bastante gratificante.

❤️¿QUÉ DEBERÍAMOS CONSIDERAR EN UNA RELACIÓN DE PAREJA?

🤭Ahora que es febrero y todos andamos muy "opinativos" sobre qué es una relación, que sí hacer, qué no hacer, y cómo lograr una relación exitosa. Te dejo algunas claves que puedes poner en práctica.

👇🏼Si las utilizas cuéntame tu experiencia
❤️

EFECTO DE CARGA DEL CUIDADOR

El cáncer, además de representar una enfermedad de deterioro físico, también tiene implicaciones psicológicas para el enfermo y sus relaciones.

Los efectos de vivir una enfermedad crónico degenerativas están relacionados con el significado que las personas le atribuyen así como del momento específico de la enfermedad.

La falta de educación y el acceso a información verídica y responsable hace que la idea más frecuente ante una enfermedad como el cáncer sea la inminente muerte. El enfermo, por consecuencia puede llegar a experimentar sentimientos de tristeza profunda, depresión, ansiedad, incertidumbre, etc., aunado a las consecuencias de las intervenciones de quimioterapia o cirugía que pueden vivirse como deformidad o pérdida de valía personal.

Los cuidadores primarios, quienes suelen ser familiares y mujeres, suelen no contar con los recursos emocionales que supone cuidar a un enfermo. Por consecuente, la carga y la imposibilidad de desarrollar su vida genera lo que se conoce como efecto de carga del cuidador.

Acudir al psicólogo o a centros de orientación pueden mitigar estos efectos evitando que las relaciones de los enfermos y sus cuidadores se deterioren y compliquen la experiencia de vivir una enfermedad crónica degenerativa.

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER.

👊🏼La lucha contra el cáncer no sólo es médica, también social, cultural y psicológica. Chécate estos datos: 👇🏼

1. El 70% de las muertes por cáncer se producen en países de ingresos medianos o bajos, asóciados a niveles de educación desiguales en su población.

2. El cáncer de pulmón es más frecuente en hombres y está asociado al consumo de tabaco. Su relación con una imagen "COOL" o de libertad hacen que sus consecuencias no sean consideradas.

3. El cáncer de mama y cervicouterino en mujeres provoca un mayor número de muertes en esta población. Su incidencia está asociada a la falta de acceso a los servicios de salud y la falta de información sobre salud sexual.

4. Sólo el 14% de la población que necesita cuidados paliativos pueden acceder a este servicio. Con frecuencia los cuidadores son familiares que carecen de la formación y ayuda para desempeñar el cuidado.

5. La falta de datos en países de ingresos medianos y bajos impiden desarrollar y aplicar políticas de lucha contra el cáncer.

Fuente: Organización Mundial de la Salud, 2017.

Se aproxima el día mundial contra el cáncer y estamos trabajando en bonitas publicaciones sobre lo que no se ve tras una de las enfermedades con mayor incidencia.

Y de paso nos acompaña pasiflorina con su look rubio.

La Peste-Albert Camus

💬Llamarle NORMALIDAD a un fenómeno que jamás habíamos vivido (como lo han sido un sismo o un terremoto) es negar las consecuencias físicas y emocionales de las personas frente a la pandemia.

🗯️La ansiedad, los sentimientos de tristeza, la frustración, NO son normales... Aunque sí lógicas.

🥳No hay una sola forma de vivir las emociones. Su expresión y sus efectos NO indican locura ni enfermedad, al contrario, reflejan la diversidad de formas en que una persona pueda darle sentido a su vida.
☹️El que hayamos aprendido a censurar ciertas formas de expresión emocional en lugar de comprenderlas, refleja la carencia de empatia que nuestra sociedad tiene por los suyos.

Dime qué piensas 👇

Tendemos a nombrar nuestra tristeza o nuestro estrés como depresión o ansiedad, y al hacerlo anormalizamos experiencias que todo el mundo tiene... ¿Cómo deberíamos llamarle? ¿Si es normal por qué lo vivo de la peor manera? ¿Puedo hacer algo? ¿Será este el fin del hombre araña? Esta y más preguntas resueltas el 2 de Dic. 🤔😉

🔴 que la tristeza y la soledad sean tus únicos sentimientos.

😞Tampoco no es normal que la mayor parte del tiempo sientas que algo malo va a pasar o que de tanto pensar sobre el futuro la incertidumbre haga estragos en tu salud física.

🥱No es normal que todas las noches tengas insomnio, o que lo primero que sientas al despertar sea un dolor de estómago o en el cuello.

🧠Tampoco es normal que pierdas el interés en actividades que antes disfrutabas o que lo más frecuente de tu día sea el dolor de cabeza. Estos síntomas pueden indicar que estas viviendo una dificultad que no se ha resuelto y con el tiempo, pueden transformarse en un trastorno mental.

😟No es sano, además, que tus experiencias sean nombradas como ansiedad o depresión, pues si bien es cierto que en algún momento podemos experimentarlas, cuando se instalan en tu vida ya no te sueltan tan fácilmente.

😣Pero a pesar de no ser sano ni normal, es perfectamente entendible pues no nos han enseñado a lidiar con el dolor emocional ni a vivir lo como un aprendizaje.

🔴 El próximo 2 de Diciembre te esperamos en Instagram Live para hablar de este y otros temas.

Hablemos de cosas que pasan desde otras perspectivas. 😉🤗

https://www.instagram.com/p/CHyc8L5hMwZ/?igshid=19p8z3vm5pziq

🔴#NoesNormal que la tristeza y la soledad sean tus únicos sentimientos. 😞Tampoco no es normal que la mayor parte del tiempo sientas que algo malo va a pasar o que de tanto pensar sobre el futuro la incertidumbre haga estragos en tu salud física. 🥱No es normal que todas las noches tengas insomnio, o que lo primero que sientas al despertar sea un dolor de estómago o en el cuello. 🧠Tampoco es normal que pierdas el interés en actividades que antes disfrutabas o que lo más frecuente de tu día sea el dolor de cabeza. Estos síntomas pueden indicar que estas viviendo una dificultad que no se ha resuelto y con el tiempo, pueden transformarse en un trastorno mental. 😟No es sano, además, que tus experiencias sean nombradas como ansiedad o depresión, pues si bien es cierto que en algún momento podemos experimentarlas, cuando se instalan en tu vida ya no te sueltan tan fácilmente. 😣Pero a pesar de no ser sano ni normal, es perfectamente entendible pues no nos han enseñado a lidiar con el dolor emocional ni a vivir lo como un aprendizaje. 🔴 El próximo 2 de Diciembre te esperamos en Instagram Live para hablar de este y otros temas. #noesnoral #terapia #trastornosmentales

Es hoooy 😁😁

https://www.instagram.com/p/CH023gOJcxG/?igshid=1ut8mh2fmb9mr

¿Has sentido que no sabes de dónde provienen tus emociones? ¿Has pensado que en vez de ayudarte, te perjudican? Si respondiste si al menos a una pregunta; ¡TE INVITAMOS AL FORO - TALLER CULTIVANDO EMOCIONES! Se realizará este sábado 20 de noviembre de 5:00 - 6:30pm. A través de zoom ¡TOTALMENTE GRATIS! Si estás interesado en asistir, pero no cumples con el rango de edad, ¡NO TE PREOCUPES! déjanos un puntito en los comentarios o mándanos mensaje directo para compartirte el link de la sesión. ¡NO TE LO PUEDES PERDER!