Dietitian.bayann
Healthy lifestyle is not a diet
23/03/2023
كل عام وأنتم بخير 🌙🤍
bayann
بتحبوا السلطات يلي كلها فيتامينات وبتعطينا طاقة وحيوية 💪🏻
وبتقدروا تأخدوها ك وجبة سناك شهية وصحية 😋🤩
جربوها وخبروني رأيكم بالتعليقات 🥗
ولاتنسوا تعملوا حفظ للفيديو لترجعولو بعدين ❤️
Dietitian.bayann
#تغذية
11/07/2022
✨💛 bayann
#صحة
10/07/2022
من أهم طقوس العيد هي حلويات العيد التي لايمكن الاستغناء عنها فاستمتعوا في معمول العيد ولكن باعتدال 👌🏻 وافرحوا بلمّة العيلة 🌙✨
اسحبوا الصور ⏩
🐑 bayann 🍒
#تغذية #دايت #صحة #صحي
10/07/2022
🌙🐑
كلّ عام وأنتم بألف خير 💛🌙
#تغذية #دايت #صحة #صحي
01/05/2022
🌙💛
كلّ عام وأنتم بألف خير 💛🌙bayann
#تغذية #دايت #صحة #صحي
14/04/2022
#الجوع في رمضان 🗣 لكي تتجنب الجوع في رمضان تناول 👇🏻
🔸الدهون الصحية: فهي بطيئة في امتصاصها من قبل الجسم مما يؤدي ل الشبع لفترة أطول.
🔸تناول البروتين: البروتين مهم لتقليل الجوع بسبب فترة الامتصاص من الجسم.
🔸الفواكه المجففة: بدلاً من الحلويات الغنية بالسكريات لأن الفواكه المجففة غنية بالألياف الغذائية والماء والفيتامينات التي تساعدك على الصيام.
🔸تناول الألياف: لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول.
🔸تأخير السحور: عند تأخر السحور قد يقلل عدد ساعات الصيام مما يؤدي إلى عدم الشعور بالجوع في نهار رمضان.
🔸 شرب كمية كافية من الماء مالايقل عن ٢ ليتر من الماء بين الافطار والسحور بما يعادل كل ساعة ١ كوب من الماء.
To avoid in Ramadan 🗣 follow this tips👇🏻
Swipe left⏩
Follow me to more ✌🏻
اذا عندكم أي سؤال خبروني بالكومنت ⬇️
ولاتنسوا تابعوني لتستفيدوا أكتر✌🏻
………………………
```لايك ~شير ~ كومنت~~```
bayann
# #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
الأطعمة التي يجب تجنبها على #السحور لأنها تسبب العطش والجفاف خلال الصيام 👆🏻🌙🍹
Food to avoid at in 🌙🍹
swipeleft ⏩
#رمضان كريم
اذا عندكم أي سؤال خبروني بالكومنت ⬇️
………………………
```لايك ~ شير ~ كومنت~~```
bayann
# #
#تغذية #سعرةحرارية #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
#نصائح لتجنب الجفاف في #رمضان 🌙🍹
to avoid dehydration in 🌙🍹
#رمضان كريم
اذا عندكم أي سؤال خبروني بالكومنت ⬇️
………………………
```لايك ~ شير ~ كومنت~~```
bayann
# # #
#تغذية #سعرةحرارية #اخصائيةتغذية #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
السعرات الحرارية في المشروبات الرمضانية 🍹🌙
ومش مهم اديش اخدنا كل يوم … الأهم انو ناخد كلشي باعتدال 👌🏻💯
#رمضان كريم
اذا عندكم أي سؤال خبروني بالكومنت ⬇️
………………………
```لايك ~شير ~ كومنت~~```
bayann
#تغذية #سعرةحرارية #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
🍒🍒bayann
#تغذية #صحة #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
◾️السعرات الحرارية ؟!⬇️
▫️لما شخص يبلش يلاحظ زيادة بالوزن او الملابس ضاقت عليه، أول نصيحة ممكن يسمعها من يلي حواليه هي انو يقلل السعرات الحرارية !!🗯⬇️
🔴طيب شو هي السعرات الحرارية؟؟
او بما تسمى (calories)
هي وحدة قياس الطاقة التي نأخذها من غذائنا اليومي.
شو يعني ⁉️
يعني كل شي عم نتناولو يومياً عم يمدنا بعدد من السعرات الحرارية، و الجسم يأخذ هذه الطاقة وبيستخدمها في مختلف النشاطات منها: الاعمال اليومية, والوظائف الحيوية لأجهزة الجسم, والتفكير، وحتى الهضم يحتاج هذه الطاقة🆗
🔴في حالة الأكل الزايد عن حاجتنا وإدخال هذه السعرات الحرارية إلى أجسامنا ،رح تتخزن على شكل دهون, وبالتالي الوزن رح يزيد👌🏻 والعكس صحيح☑️
🔴اذا تناولنا الطعام بسعرات أقل من حاجة الجسم اليومية ،بالتالي الجسم رح يبدأ يستخدم الطاقة المخزنة الموجودة مسبقاً التي هي على شكل دهون وبالتالي رح ينقص الوزن 👌🏻🆗
🔴وقد تختلف مايحتاجه الشخص البالغ من السعرات الحرارية اليومية من شخص لأخر …💪🏻✌🏻✔️
اذا عندكم أي سؤال خبروني بالكومنت ⬇️
………………………
```لايك ~شير ~ كومنت~~```
bayann
#تغذية #سعرةحرارية #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
Good food is the foundation of true happiness 🍽🍒bayann
#تغذية #صحة #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
اكسروا صيامكم بتمرة💁🏻♀️
▫️للتمر فوائد عديدة: ⬇️
☑️يعد التمر أفضل خيار ليمد جسمك بالطاقة وليجهز المعدة لهضم الطعام
☑️التمر سهل الهضم
☑️التمر مصدر للسكر الطبيعي والألياف
☑️يحتوي على العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات ويحمي الجسم من عدة امراض 💪🏻
و كل ٣ حبات تمر (٢٥غ) = ٧٠ سعرة حرارية ☑️
خبروني بتحبوا التمر ؟ bayann
#تمر #فوائدالتمر
#اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #السعودية #مصر #دبي
09/04/2022
طعامك عنوان صحتك 🥑
انتبهوا على صحتكم من خلال تغذية اجسامكم بطعام صحي ومتكامل 👌🏻
اسحب لليسار ⬅️
Swipe left⬅️bayann
#تغذية #صحة #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا #مصر #دبي
09/04/2022
Ramadan moubrak 🌙🤍
رمضان مبارك عليكم جميعاً 🤍🌙
bayann
✔
غذاء_صحي #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا
09/04/2022
Love yourself enough ❤️🍒
Swipe left ➡️
أحبّ نفسك بما يكفيي ❤️🍒
اسحب لليسار ➡️bayann
✔
غذاء_صحي #اخصائيةتغذية #اونلاين #صيدا #لبنان #بيروت #سوريا
Videos (show all)
Contact the business
Website
Opening Hours
| 09:00 - 17:00 |