Lurdes Dicas

Alimentação Saudável Não Precisa Ser Cara:

Alimentar-se bem não significa gastar muito. Pelo contrário! A oferta de produtos para este tipo de estilo de vida é muito grande e mesmo pra quem tem uma vida corrida existem hoje alternativas práticas e principalmente naturais que auxiliam a formar um hábito de alimentação saudável. Comer bem nada mais é do que ter uma dieta equilibrada, variada e colorida. Ou seja, incluir em uma mesma refeição ingredientes de todos os grupos alimentares, cereais, grãos ou leguminosas, frutas, carnes, leite e derivados.

Alimentação saudável faz bem pra saúde, para os cabelos e para a pele. Para manter uma dieta equilibrada varie nos alimentos orgânicos e saudáveis, diminua cerca de 80% dos produtos industrializados, além de te ajudar a perder peso, também vai te ajudar a ficar com a pele e os cabelos mais bonitos.

Corpo bonito e saudável, tenha hábitos saudáveis para conquistar o corpo desejado.

4 mitos sobre o que fazer para emagrecer rápido.

Emagrecimento é possível com apenas alimentação saudável.

5 benefícios do suco verde.

Mitos e verdades sobre cabelos:

Cortar o cabelo a cada 3 meses faz os fios crescerem mais rápido. MITO
Lavar o cabelo com água fria dá brilho aos fios. VERDADE
Deixar a máscara de hidratação por mais tempo vai hidratar mais meu cabelo. MITO
Cabelos cacheados e crespos têm mais frizz que outros tipos de fio. VERDADE
Consigo deixar meu cabelo muito loiro sem descolorir. MITO
Tinta não clareia tinta. VERDADE
Posso misturar tintas permanentes para obter nuances diferentes. VERDADE
Prender muito o cabelo pode causar quebra ou queda nos fios. VERDADE
Cabelos cacheados e crespos devem ser cortados molhados. MITO

Como cuidar dos cabelos em casa e conseguir um efeito de salão:
O primeiro passo é molhar os cabelos e massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Esse passo parece bobagem mas faz toda a diferença, pois retira a oleosidade, deixando o couro cabeludo mais limpo e o cabelo aguenta até mais tempo sem produzir tanta oleosidade, alô donas de cabelo oleoso!

O segundo passo é o shampoo. A quantidade é referente ao tamanho da moeda de 1 real, e então você divide essa quantidade em 5 partes: as duas laterais, topo da cabeça, meio e nuca. Massageie bem e reaplique o shampoo da mesma maneira.

Terceiro passo, condicionador. A quantidade pode ser metade da de shampoo e aplicado do comprimento às pontas, nada de passar na raiz! Deixe agir e enxágue bem, retirando todo o excesso.

Essa ordem de passo a passo é importante pois o pH e o tempo de ação dos produtos são diferentes. O shampoo possui um pH para que a adstringência/limpeza seja feita e o condicionador possui um pH emoliente, para neutralizar o pH do shampoo, hidratar, selar as cutículas.

5 dicas maravilhosas para cuidar de cabelos cacheados tingidos:

1. Use produtos específicos para cabelos tingidos;
2. Não abra mão de uma máscara tonalizante;
3. Aplique um shampoo de limpeza profunda;
4. Tenha cuidado ao lavar os cabelos cacheados tingidos;
5. Proteja seus cabelos;

4 Dicas Para Uma Dieta Mais Equilibrada:
1. Inclua pelo menos cinco porções de frutas e vegetais diariamente
2. Coma pelo menos duas refeições de frutos do mar por semana
3. Não se intimide com todos os grãos
4. Evite ci****os

9 segredos para emagrecer com saúde e qualidade de vida:

Atente-se ao processo de mastigação dos alimentos;
Consuma alimentos que ajudam a queimar gordura;
Tenha disciplina alimentar;
Evite as restrições, mas não exagere;
Aumente o consumo diário de água;
Faça atividades físicas regularmente;
Tenha boas noites de sono;
Cuide do funcionamento do seu intestino;
Busque acompanhamento com profissionais qualificados;

4 Dietas eficientes para emagrecer rápido!

Quatro dietas mais eficazes para emagrecimento rápido A dieta só tem efeito mais considerável quando outras práticas à alimentação são associadas

20 truques para emagrecer sem dieta: parece mágica, mas não é!😇

20 truques para emagrecer sem dieta: parece mágica, mas não é! Truques que não têm nada a ver com dietas radicais e exercícios para driblar a ansiedade pré casamento e ainda emagrecer? Confira essas dicas muito uteis e não sofra mais!

o que você pode comer para perder peso rápido:

7 dicas para cuidar do seu corpo em dias quentes.

1 – Hidratação em primeiro lugar
A sede é um sintoma tardio de falta de água, significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação. Então beba água aos poucos durante todo o dia.

2 – Alimente-se bem
Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. Além de serem ricas em líquidos, as frutas e verduras são fonte de potássio, mineral que precisa ser resposto quando há uma produção de suor muito intensa.

3 – Exercícios físicos
Quanto mais intensa e longa for a atividade física, maior deverá ser a quantidade de água ou bebida isotônica ingerida.

4 – Use roupas leves
Evite tecidos sintéticos, que atrapalham a evaporação da transpiração.

5 – Para dormir fresquinho
Tomar um banho frio antes de deitar e evitar alimentos como chás e leite quente. O ideal é usar roupas de dormir frescas, manter o quarto arejado com as janelas abertas e não usar qualquer tipo de cobertor.

6- Transpirando demais?
Recomenda aplicar um antitranspirante logo após o banho, pois ele obstrui os ductos das glândulas sudoríparas, reduzindo a produção de suor.

7 – Fuja do sol!
A temperatura corporal interna de uma pessoa deve ser de 37º C, independente do horário do dia. Para que o corpo não perca muito líquidos no esforço de se manter essa temperatura ideal, evite ficar exposto ao sol, principalmente, das 10 às 16 horas.

10 dicas para emagrecer de forma saudável 🥰.

10 dicas para emagrecer de forma saudável - CicloVivo Cardiologista alerta para os perigos das "dietas milagrosas" e dá dicas para quem quer emagrecer sem colocar a saúde em risco

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