Pomoc Pani Psycholog

Witajcie kochani,

Dzisiaj przychodzę do Was z terminem GENDER

Dużo się o tym słyszy, gdzieś ktoś coś mowi....
ale czy wiecie co ten termin oznacza dokładnie?

Terminem "gender" określa się inaczej płeć psychoczną lub kulturową.
Gender odnosi się do wewnętrznego przekonania o własnej płci, czyli do tego jak się czujemy (dziewczynką, chłopcem a może ani tak ani tak?)

Osoby które nie identyfikują się ani jako dziewczynka ani jako chłopiec mogą określać się mianem NIE BINARNYCH.

Choroba dwubiegunowa oczami samej chorującej..
Warto poczytać 👇🏻👇🏻👇🏻

Żyje z dwubiegunowością. "Gdy dopadnie mnie Mańka lub Duśka, czuję, jakby część mnie się popsuła" — O swojej chorobie mówię otwarcie, nie uważam tego za powód do wstydu. Choruję od dawna, więc tak naprawdę wiele "objawów" to już część mojej osobowości. Ukrywanie choroby to tak jakby się ukrywało, kim się jest. Jeszcze nigdy nie spotkałam się z negatywnymi emocjami. Czasami z ...

Od zawsze, albo prawie zawsze zastanawiało mnie jak to możliwe, że mając tą samą ilość czasu jedni są w stanie zrobić 3 razy więcej rzeczy niż drudzy…
czy to tylko kwestia organizacji?

Mówimy: „Czas to pieniądz”
Między innymi dlatego, ludzie nauki podarowali nam setki maszyn i urządzeń, które pozwalają go zaoszczędzić.

A czy wiesz jak poradzić sobie z natłokiem zadań podczas gdy czas leci nieubłaganie?

Oto wskazówki:
• Bądź realistą w planowaniu - planuj to co rzeczywiście w danym czasie jesteś w stanie zrobić 👍🏻
• Dostosuj plan dnia do siebie 🙎🏻‍♀️🙎🏻‍♂️
• Wykorzystaj każdą chwilę 📝
• Nie trać czasu wciąż na to samo ⏰
• Zaangażuj rodzinę - potrafią być pomocni 💪🏻

A jak wykorzystalibyście dodatkowa godzinę każdego dnia?

Witajcie Kochani,

Dzisiaj przychodzę do Was z tematem z którym czasem przychodzi Wam się zmierzyć. Gdy dziecko mierzy się ze stratą kogoś bliskiego najczęściej zadajecie pytanie: jak wytłumaczyć? jak pomóc?

Polecam serdecznie książeczkę pt. "Pustka" p. Marianny Sztymy

Dziewczynkę, która tęskni za zmarłym kotkiem odwiedza Pustka.
Pustka chętnie odpowiada na pytania dziewczynki, która nie do końca rozumie, czym ona jest i skąd się wzięła.
Jest to niezwykle wzruszająca, prosta i mądra opowieść o przeżywaniu straty, żałobie, tęsknocie i wspomnieniach.

Książeczka ma ogromną wartość terapeutyczną, pomaga dziecku pogodzić się ze stratą kogoś bliskiego, oswaja lęk, pozwala zrozumieć trudne emocje i zachęca do rozmowy o nich.

Serdecznie polecam

Pięknych WALENTYNEK 🌷🌷🌷

Nastolatek w domu - czyli przetrwać DOJRZEWANIE 🙂

Czas dojrzewania jest związany bezpośrednio z kryzysem rozwojowym. Ten czas wpływa na całą rodzinę dziecka dojrzewającego dlatego będziemy z pewnością poddawani:

- intensywnym emocjom przeżywanym przez nastolatka,
- silnym napięciom które będą wynikały z doświadczania sprzecznych uczuć,
- będziemy też obserwować dużą niepewność co do własnej przyszłości (u dziecka) czyli po prostu żegnanie się z dzieciństwem.

Wszystkie te chwile będą sprzyjały ryzyku konfliktów nie tylko w relacji rodzice–dziecko, ale również między rodzicami.

Na co należy się przygotować?

ZŁOŚĆ DZIECKA
Złość przeżywana przez nastolatka nie oznacza, że jest ono złym dzieckiem, a jego rodzice złymi opiekunami. Złość jest naturalną konsekwencją dojrzewania. Pomaganie dziecku w jej przeżyciu staje się ważnym zadaniem najbliższego otoczenia. Złość wyrażana może być na wiele sposobów. Pamiętajmy, nie akceptujemy agresji, przemocy, wulgaryzmów oraz wandalizmu)

GRANICE I ICH PRZEKRACZANIE
Jest to ważny element dojrzewania. Nastolatek wchodzący w dorosłość chce i powinien zmierzyć się z ograniczeniami narzucanymi mu przez dorosłych. Brak granic jest doświadczeniem skrajnie przerażającym dla nastolatka, dlatego tak ważne jest, aby rodzice utrzymywali je pomimo buntu i usilnych starań ich zburzenia przez dziecko. Tym bardziej istotne jest, aby rodzice trwali w silnej, stabilnej relacji partnerskiej, by ten czas „burzy i naporu” przechodzili razem we dwoje, jako rodzicielska para.

PODEJMOWANIE DECYZJI ORAZ ICH KONSEKWENCJE
Dojrzałość jest związana z podejmowaniem decyzji oraz braniem odpowiedzialności za ich konsekwencje. Jest umiejętnością analizowania przyczyn (przeszłości)
i przewidywania skutków swoich działań (przyszłości), a jednocześnie zdolnością do bycia „tu i teraz” bez nadmiernego rozmyślania o tym, co minęło lub będzie. Dojrzewające dziecko musi mieć możliwość trenowania tych umiejętności przed ostatecznym wejściem w dorosłość.

DOJRZEWANIE BIOLOGICZNE
Dojrzewanie biologiczne może zaczynać się bardzo wcześnie i niepokoić dziecko, jeszcze niegotowe emocjonalnie na te zmiany. Warto, aby oprócz wsparcia nauczycieli w szkole mogło ono porozmawiać o swojej cielesności z rodzicami. Nastawienie rodziców wobec rozwijającej się seksualności dziecka, ich reakcje na jego potrzeby w tym okresie będą silnym modelem dla tożsamej postawy nastolatka wobec siebie.

Polecam serdecznie książkę:
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
źródło:madraochrona.pl

Dziś Europejski Dzień Numeru alarmowego 112 ☎️

Tutaj troszkę nt. statystyki 👇🏻

Operatorzy z Katowic odbierają dziennie około 5 tys. zgłoszeń! Dzisiaj obchodzimy Europejski Dzień Numeru Alarmowego 112 (wideo) Prawie 22,4 mln połączeń przychodzących zarejestrowano w Centrach Powiadamiania Ratunkowego w Polsce w 2023 r. To o ponad milion więcej zgłoszeń niż rok wcześniej. Operator na zmianie dziennej odbiera

Tegoroczny Światowy # # Dzień Chorego obchodzony jest pod hasłem: „Nie jest dobrze, by człowiek był sam”.

Wszystkim chorym oraz wspierającym chorych
życzę dużo siły i zdrowia ♥️💪🏻

Dbajmy o relacje 😘👥

❤️

Witajcie kochani,

Dzisiaj troszkę o związkach.. oraz o tym dlaczego nie zawsze jest tak kolorowo..

Czy wiecie, że najwięcej par rozstaje się w ciągu pierwszych 2 lat?
Powody są bardzo różne, od zwyczajnego niedopasowania poprzez wybór osób które źle nas traktują aż do wygórowanych oczekiwań względem drugiej osoby.

A gdy będąc w związku napotkamy na trudności jak o nich rozmawiać?

* musimy się nauczyć rozpoznawać swoje potrzeby i emocje a także nie mylić ich z zachciankami czy nawet wizjami

* musimy zastanowić się przed rozmową z partnerem co chcemy powiedzieć oraz zastanowić się jak najlepiej to zrobić aby nikogo nie zraniły nasze słowa

* pamiętajmy aby o rzeczach dla nas ważnych nie rozmawiać "na szybko", wybierzmy odpowiedni moment aby rozmowa odbywała się w spokojnych okolicznościach

* mówmy o swoich uczuciach a nie o tym jaka jest druga osoba - w przeciwnym razie rozmowa może się przerodzić w swego rodzaju atak. W ten sposób nie dojdziemy do porozumienia

* pamiętajmy, że za każdą trudnością o której rozmawiamy kryje się chęć zmiany, pozytywnej zmiany. Warto rozmawiać!

Dbajmy o siebie!

Nauka tolerancji frustracji i życie w dobie elektroniki.
Polecam artykuł - szczególnie rodzicom 👇🏻

Od 1995 r. wychowujemy dzieci na niekompetentnych dorosłych. Dlaczego? Pierwszą czynnością po przebudzeniu, jak i ostatnią przed snem, jest sięgnięcie po telefon. Przeglądamy media społecznościowe, wysyłamy wiadomości, odpowiadamy na e-maile. Często zdarza się, że prz...

System kar i nagród często jest tematem dyskusji wśród rodziców wychowujących dzieci.

Niektórzy nie wyobrażają sobie karania dzieci, dla innych to naturalna kolej wychowania. Jeśli dziecko dostaje same kary i każde jego przewinienie jest surowo karane, za to system nagród nie istnieje i dobre zachowanie przechodzi niezauważone – to prosta droga do rozwinięcia się problemów wychowawczych.

Kary dla dzieci muszą być konsekwentne i dostosowane do wieku dziecka, jego umiejętności pojmowania świata, a także przewinienia, za które należy mu się kara. Nie mogą być zbyt dotkliwe, bo dziecko będzie żyło w wiecznym stresie i strachu.

Kary nie mogą być też dla dziecka upokarzające – takie są, na przykład, kary fizyczne. Dziecko to człowiek, odrębny byt, który posiada swoją godność oraz nietykalność cielesną.

Odpowiedni system kar – przy jednoczesnym istnieniu systemu nagród – jest jednak w stanie odpowiednio pokierować dzieckiem i pozwolić mu przyswoić obowiązujące zasady. Bez strachu i poczucia braku bezpieczeństwa.

źródło:psychoterapiacotam

Szkodliwe treści w Internecie obejmują szeroki zakres materiałów,
które mogą być szkodliwe, nieodpowiednie lub niebezpieczne dla dzieci.

Rodzaje szkodliwych treści to przede wszystkim:

* treści ukazujące przemoc -to treści prezentujące przemoc są jednym z najbardziej niebezpiecznych elementów, z jakimi dzieci mogą się spotkać w Internecie.

* treści autodestrukcyjne - treści autodestrukcyjne to materiały, które przedstawiają osoby podejmujące szkodliwe dla siebie działania, takie jak samookaleczenia czy inne zachowania autodestrukcyjne.

* wyzwania internetowe - wyzwania internetowe stanowią kolejny aspekt szkodliwych treści, z którym dzieci mogą się zetknąć. Są to trendy, które polegają na wykonywaniu określonych zadań lub aktywności, a następnie udostępnianiu ich w sieci.

* patostreamy - to transmisje na żywo, które są często prowadzone na platformach internetowych i prezentują różnorodne treści, często kontrowersyjne lub nieodpowiednie.

* fake news - to fałszywe lub zmanipulowane informacje, które są rozpowszechniane w celu wprowadzenia w błąd lub manipulacji odbiorców.


Źródło:psychoterapiacotam

Co to jest FOMO?
Jak się objawia i jak sobie z tym radzić?

Kilka słów na ten temat można przeczytać w artykule poniżej 👇 Polecam

FOMO - czym jest, jak się objawia i jak sobie z nim radzić? W dzisiejszym społeczeństwie FOMO staje się coraz powszechniejszym zjawiskiem, dotykającym wiele osób. To uczucie niepokoju oraz niepewności może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji. Czym jest FOMO i jakie są jego główne cechy? Jak skutecznie radzić sobie z FOMO? Artykuł skupia ...

Czy zastanawialiście się czasem co zrobić gdy w głowie Waszego malucha narasta złość, burza emocji? Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami u dziecka?

Oto kilka sprawdzonych sposobów:

* przytulamy - to jeden z prostszych sposobów a rewelacyjnie radzi sobie z napięciem które nagromadziło się u dziecka. Bliskość z drugim człowiekiem doskonale reguluje napięcie w ciele maluszka

* rysujemy "złość" - przekierowujemy wtedy uwagę dziecka na działanie, dodatkowo angażujemy dłonie, a to często w nich u małych dzieci gromadzi się napięcie

* tupiemy - odrysuj stopy dziecka i pozwól ozdobić.. w ten sposób powstanie specjalna mata do tupania. Jest to świetny sposób na zredukowanie napięcia które zgromadziło się w nóżkach

* głęboko oddychamy - uspakajamy się, podczas oddychania wprowadzamy do naszego organizmu tlen, który powoduje, że nasze serce zaczyna spokojniej pracować.

2 lutego obchodzimy Dzień Pozytywnego Myślenia, Święto zostało zapoczątkowane przez amerykańską psycholog Kirsten Harell, która bada wpływ optymistycznego nastawienia na zdrowie oraz proces leczenia. Nie od dziś wiadomo, że pozytywne myślenie dobrze oddziałuje na nas i nasz organizm :-)

BULLYING

🙁 znęcanie się,
🙁 określanie agresji w grupie rówieśników
🙁 dręczenie
🙁 nękanie
🙁 prześladowanie
🙁 mobbing szkolny
🙁 przemoc rówieśnicza

Dlaczego ludzie prześladują innych?

⚫ sami doświadczają stresu i traumy
⚫ są poddawane przemocy
⚫ mają trudną sytuację w domu
⚫ mają niskie poczucie własnej wartości
⚫ zostały nauczone agresji

Jak szukać pomocy?

💪 znajdź zaufana osobę dorosłą
💪 powiedz, że potrzebujesz pomocy
💪 opowiedz o problemie, mów! że chcesz aby się to skończyło
💪 poproś o radę

PAMIĘTAJ!

BULLYING to też cyberprzemoc💻🖥️⌨️🖱️

Potrzebujesz wsparcia ale nie wiesz gdzie szukać?
Napisz do mnie 📩

Kiedy mówimy o przemocy?
Jakie są rodzaje przemocy?
Gdzie szukać wsparcia?

Dzisiaj serdecznie polecam artykuł na ten temat ❤️

Link ⤵️⤵️⤵️
https://twojpsycholog.pl/blog/czy-to-juz-przemoc-definicja-przemocy-jej-rodzaje-i-zrodla-wsparcia?fbclid=IwAR3Msq0l6g6rdtIMthKnI5Rv1GgJZMv-JdF2FIzNokymUe7PrN3BiUnYrvI

Bardzo piękne, i bardzo prawdziwe ❤️

„KOCHAM CIĘ” to coś więcej niż słowa.

Kocham Cię, oznacza, że akceptuję Cię taką, jaką jesteś i nie chcę zmieniać Cię w kogoś innego. Oznacza to, że nie oczekuję od Ciebie perfekcji, tak jak Ty nie oczekujesz tego ode mnie. Kocham Cię, oznacza, że będę przy Tobie nie tylko wtedy, gdy jest dobrze, a zwłaszcza wtedy, kiedy będziemy mieli przed sobą najgorsze chwile. Kocham Cię, oznacza, że liczę się z Twoim złym nastrojem czy zmęczeniem, zwłaszcza wtedy, kiedy chciałbym robić inne rzeczy, na które nie masz w tej chwili ochoty.

Kocham Cię, nigdy nie umiera, gdy jest prawdziwe.
Kocham Cię to coś więcej niż słowa – to obietnica, która powinna przetrwać lepszy i gorszy czas, bo przecież czas w związku zawsze bywa różny.

„Kocham Cię”, kiedy mówisz komuś takie słowa, musisz wiedzieć, że teraz, nie tylko jesteś odpowiedzialny za tę osobę, ale i za jej serce.

Kocham Cię, powinno być nieodwołalne!

- Kobus - najnowsza książka To (nie)miłość - poradnik o trudnych związkach, bolesnych rozstaniach i składaniu złamanego serca!❤️‍🔥

Macie jeszcze niższą cenę, dedykacja i zakładkę do książki gratis! Link w komentarzu👇

🌟🎄 Z okazji Świąt Bożego Narodzenia i nadchodzącego Nowego Roku 2024! 🎉🎅

W magiczny czas Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, miłości i radości w gronie najbliższych. Niech te dni będą pełne uśmiechów i wspólnie spędzonych chwil 🎄❄️🎅

Gorący okres zakupów przedświątecznych? 🎄❄️🔥
Jak nie wpaść w zakupoholizm?

Polecam artykuł ⤵️

Cierpisz na zakupoholizm? Psycholog radzi, jak wyjść z nałogu Zakupy robimy wszyscy. Wielu osobom kupowanie sprawia przyjemność, poprawia nastrój. Warto przyjrzeć się jednak swoim nawykom. Czy nie tracimy kontroli nad zakupami? Czy nie kupujemy zbyt dużo? Czy zdarza nam się kupować niepotrzebne rzeczy? O zakupoholizmie z psycholożką, Justyną Soroką...

Polecam ciekawy artykuł nt.
Śmierci bliskich

Jak przeżyć śmierć bliskiej osoby? Psycholog: to oznaka największej siły Żałoba ma wiele twarzy. Każdy radzi sobie z nią inaczej. Przyjęło się, że osoba, która doświadcza straty, musi przejść kolejno przez pięć jej etapów. Prawda jednak jest inna. "Te etapy, które są przedstawiane właśnie jako pewne schodki czy wyjście z procesu żałoby, które końc...

Witam Was w niedzielę 😊

W związku z tym, że często pracuje z dziećmi i młodzieżą, które mają problem z wystąpieniami na forum postanowiłam dzisiaj przekazać Wam dwa sprawdzone sposoby które mogą pomóc w pokonaniu tremy 💪🗣️

W tych chwilach kiedy mamy przed sobą jakieś wystąpienie spróbujmy skupić się na ODDECHU i POSTAWIE.

To naprawdę może pomóc 😊

Powodzenia we wszystkich ważnych i tych mniej ważnych wystąpieniach ❤️

Nie mam ochoty na seks i… co dalej? - Ohme - Magazyn dla kobiet „Nie mam ochoty na seks”, „Nie pamiętam, kiedy czułam się napalona”, „Nie czuję pożądania”, „Czuję się odcięta”, „Nie czuję TAM nic”, „Tak dawno się nie kochałam”, „Co się ze mną/z nami stało?… Czy któreś z tych zdań brzmi Wam znajomo? Czy coś z Wami re...

Celebrujemy 🇵🇱
Dziś Święto Niepodległości 🇵🇱

Kochani!

Dziś przychodzę z tematem który jest mi bliski bo od lat, staram się pomóc i wspierać.. zachęcam i Was ❤️

Można zrobić coś dobrego dla dzieci z domu dziecka/rodzin zastępczych ?

Poniżej strona na której wszystkie domy dziecka podają, czego najbardziej potrzebują dla swoich podopiecznych! ❤

⭐⭐⭐ https://www.domydziecka.org/potrzebujemy_pomocy.html

UDOSTEPNIJ -> PODAJ DALEJ ❤️ - to też pomoc 🌟

Dzień ADOPCJI ❤️