Healthy mood

La postura de yoga no es el objetivo. Ser flexible no es el objetivo. Handstand no es el objetivo. El objetivo es crear espacio en el lugar donde un día estuviste estancado. Es revelar las capas de protección que te has ido creando alrededor de tu corazón. Es apreciar tu cuerpo y ser consciente de tu mente y el ruido que puede crear. Es hacer las paces con quien eres. El objetivo es amar... te. Ve a tu mat a sentir, no a lograr. Cambia ese pensamiento y tu corazón crecerá (Rachel Brather).
Regálate vida 💚💚💫

El psicólogo más renombrado del mundo divulga estas 20 reglas que transformarán tu vida para bien El prestigioso psicoterapeuta ruso, Dr. Mikhail Litvak escribnió a lo largo de su carrera más de 30 sobre las prácticas psicológicas más...

Esta semana dedicaremos nuestra clase a nuestra espalda. Yin Yoga y estiramientos. Apúntate por privado.
Regálate vida 💚 💚💫

Perdona a tu mamá y perdona a tu papá, quizá ahora no lo entiendas, pero cada vez que te lastimaron, te abandonaron, te humillaron te estaban enseñando a ser más fuerte, más independiente, te enseñaron a marcharte de donde no se te quiere más.

Perdona a tu pareja que te engaño, quizá doliera mucho, pero te estaba enseñando a poner límites, a amarte a ti por sobre todos los demás y a serte fiel a ti misma.

Perdona a tu compañera de trabajo, la envidiosa, la que hablo mal de ti, la que te hizo la vida imposible, ella vio en ti algo que nunca podría llegar a ser y te enseño que, incluso en tu peor momento, tu luz brilla tanto que lastima la vista de los demás.

Perdona a tus hijas e hijos por las insolencias, las mentiras, el abandono, te estaban enseñando a soltar tus apegos y a entender que no puedes controlarlo todo, te estaban enseñando a soltar.

Pero sobre todo perdónate a ti, por tu sobrepeso, por no ser la hija, la esposa, la madre perfecta. Perdónate por cada vez que te dejaste vencer por el miedo, perdónate por cada error, pues de no ser por ellos, no serias la persona que eres hoy, créeme, eres maravillosa.

Tu historia es perfecta, tu vida es perfecta y aunque no lo parezca, todo ocurre para enseñarte algo, para crecer.!!!!

ME ENCANTA ESTA ANALOGIA

Estás sosteniendo una taza de café y alguien accidentalmente choca contigo, haciendo que se derrame por todas partes.

¿Por qué derramaste el café?

"Porque alguien se tropezó conmigo. "

Respuesta incorrecta.

Derramaste el café porque había café en tu taza. Si hubiera habido té en la taza, habrías derramado té.

Lo que esté dentro de la copa es lo que se derramará.

Así que, cuando la vida te sacude, lo que sea que esté dentro de ti saldrá.

Es fácil fingir que todo está bien hasta que estás sacudido.

Así que tenemos que preguntarnos: "¿Qué hay en mi taza? "

Cuando la vida se pone dura, ¿qué se derrama? ¿Alegría? ¿Gratitud? ¿Paz? ¿Humildad? ¿Enojo? ¿Amargura? ¿Una mentalidad de víctima? ¿Una tendencia a renunciar?

Recuerda que la VIDA te da la copa; TÚ eliges con que llenarla.

Con permiso. Comparto...

Un monstruo viene a verme: se llama ANSIEDAD Hay un monstruo que viene a verme y no pretende matarme, pero casi me impide vivir. Un monstruo que cambia de forma y posición en mi cuerpo...

Confía en la vida, en aquello que te mueve a hacer lo que amas.
Párate por un momento, respira, siente tu centro y mantén tu equilibrio entre tu mente y tu corazón. Verás cómo esos problemas que veías tan grandes ahora los ves con otra perspectiva.

Practica el equilibrio físico y mental, rodéate de buena vibra, has más de aquello que te hace feliz.

Ven a practicar conmigo este Sábado a las 8AM a Carrer del Esculls, 2. Platja de Palma (más info por privado).

Regálate vida 💚💚💫

El Ying y el Yang, las partes opuestas que forman el Todo.
Dos energías contrapuestas que se necesitan, ya que la energía de una no es posible sin la energía de la otra.

Así es afuera y también dentro de nosotros. Es una batalla perdida luchar para ser perfectos. Lo importante es encontrar el equilibrio, porque después de todo la vida no es estabilidad, si no aprender a caminar en equilibrio.

Te invito a practicar conmigo el próximo sábado 8 de Junio a las 8AM en Carrer del Esculls n2, Platja de Palma (más info por privado)
Regálate vida 💚💚💫

¿CÓMO CULTIVAR LA CONFIANZA EN UNO MISMO?
La falta de seguridad y confianza impide que alcances tu potencial, por eso quiero compartir contigo estos tips para ganar seguridad en ti mismo.
La confianza nos ayuda a avanzar al descubrimiento y desarrollo de nuestras capacidades; así nos enorgullecemos de nuestros logros y nuestra confianza se hace más fuerte.

¿Por qué es tan importante la confianza en uno mismo? Nos ayuda a estar preparados para las experiencias de la vida.
Cuando estamos seguros, vamos por el camino correcto.

1) Mejora tu actitud con tu diálogo interno: Si te sorprendes pensando: NO puedo/ No soy capaz,... Rectifica por: Ahora no puedo, pero podré si hago.../ Sí soy capaz, sólo necesito...
No importa cuánto sepas ni qué habilidades tengas; si no tu actitud.

2) No te compares; sólo contigo mismo. Para mejorar. Hay que conocer nuestras virtudes y defectos, aceptarlos y trabajarlos.

3) Sal de tu zona de confort para crecer como persona y aumentar tu confianza. Así tendrás más seguridad para viajar, conocer personas, crear un proyecto,...

4) Deja fuera tus dudas, nos hacen sentir inferiores a los demás. Si te sientes así, éste es tu momento para cambiar . Empieza a creer que ERES ÚNICO Y SIEMPRE ESTARÁS AHÍ PARA TI. Eres tu mejor amigo y tienes q amarte.

5) Sé tú mismo. Ese es tu poder. No escondas nada, acepta tu personalidad y peculiaridades en lugar de intentar agradar a todos.

Todo ésto parece fácil pero no lo es. Cómo todo lo importante en la vida, hay que trabajarlo y cuidarlo.
Ven a practicar conmigo este Sábado a las 8AM a Carrer del Esculls n2, en Playa de Palma.
No te pierdas la práctica!
Más info por privado.
Regálate vida💚💚💫

LA AUTOCONFIANZA
Esa amiga ( y a veces enemiga) que nos permite lograr amor propio, alcanzar nuestros objetivos y desarrollar nuestro mayor potencial.
Esa capacidad de confiar, reconocer y hacer uso de nuestras habilidades, capacidades y competencias.
Muchas veces está influenciada por situaciones y sucesos de nuestra vida; por lo tanto, es nuestro deber estudiarnos y ver en qué punto estamos para poder tomar acción.
Después de todo, sólo nosotros somos responsables de nuestra salud física, mental y emocional.

Te invito a hacer una práctica enfocada en la autoconfianza y la seguridad el próximo 1 de Junio a las 8AM en Carrer del Esculls, número 2. En Playa de Palma (más info por privado).

Regálate vida 💚💚💫

La CREATIVIDAD:
Permítete expresarte libremente en el mundo.
Esa fuerza poderosa está dentro de ti, esperando ser liberada y compartida.
Al permitirte explorarla, puedes descubrir un sentido más profundo de propósito y conexión en tu vida.
Te invito a seguir estos tips:
1) Encuentra tu medio creativo: pintura escritura, música, danza.
2) Crea un espacio sagrado sin distracciones en tu hogar.
3) Practica el desapego: deja de lado las expectativas y los juicios y hazlo con libertad y fluidez.
No temas cometer errores.

"Tenía miedo a equivocarme y me equivoqué...
Un miedo menos".

En nuestra primera clase en la playa haremos una meditación dedicada a la confianza en nosotros mismos. No te la pierdas!!!

No somos seres pensantes que sienten, si no seres sintientes que piensan (Antonio Damasio).

Cuanto antes entiendas ésto, antes encontrarás tu camino, antes te conocerás.

Regálate vida 💚💚💫

Ha llegado el momento de dedicarnos nuestro ratito. Por fin han llegado las temperaturas deseadas y podemos comenzar de nuevo con nuestras clases en la playa.
Te espero el próximo 1 de junio a las 8AM para hacer una práctica tranquila y sencilla de puesta a punto después de esta primavera tan movida.
Confirma tu asistencia.
Más info por privado.
Regálate vida 💚💚💫

La *infidelidad* más dañina es la que perpetramos hacia nosotros mismos, nuestra propia traición, pues la relación mas importante que tienes es la relación contigo mismo.
Las demás relaciones son secundarias, y su calidad depende de la calidad de la primera, sólo son un reflejo del amor que te das o del que te niegas.

En muchos casos no somos conscientes de que estamos viviendo esta situación, pues se nos hace normal ir en contra de nosotros en pos de los deseos y expectativas de los demás, pues en el fondo tenemos un miedo muy grande a ser rechazados, excluidos y juzgados.

*La infidelidad nos sume en un estado de incongruencia*, y la incongruencia deriva en depresión, cansancio, enfermedad, hartazgo, confusión, sensación de falta de propósito y fracaso.

🤷🏻‍♀🤷🏻‍♂ ¿Cómo sé si me estoy siendo infiel?
- Me pongo en segundo lugar
- Me sacrifico pensando que es amor
- Me obligo a estar en lugares que no quiero
- Me obligo a hacer cosas que no deseo
- No me permito expresar mis talentos
- Sigo guiones familiares aunque mi camino sea otro
- Prefiero complacer a otros aunque eso me cause conflicto
- No cumplo con las promesas que me hago
- Me autosaboteo para luego culparme y juzgarme
- Quiero resultados positivos, pero me aferro a mis pensamientos y dinámicas negativas
- En mi lista de cosas valiosas, la disciplina y la constancia ocupan los últimos lugares.
- Me la paso buscando culpables, de aquello que yo he atraído a mi vida
- Me parece una tarea imposible prestarme cinco minutos de atención, para practicar o buscar herramientas que
alimentan mi espíritu, pero puedo desvelarme viendo una serie completa o pasar horas distraído en cosas que no me aportan nada.
- Genero tolerancia al dolor, en lugar de buscar mi propia sanación.

*Tienes el deber de hacer tu propio camino, en congruencia con tu corazón,
pues cada quién viene a crear su propia historia, a aprender sus propias lecciones.
Sigue tu propio camino, no traicionas a nadie si eliges hacer las cosas diferentes, a la única persona que traicionas es a ti.

ESCUCHA, siente, vive.
Mucha gente pasa por la vida sólo oyendo, y pensando en el ayer, pensando en el mañana,...
Muchas veces alguien te cuenta su historia y no necesariamente necesita tu opinión. Sólo alguien que le escuche. Alguien que esté a su lado.
Escuchar es el nuevo leer. Cada uno te cuenta su historia y de esa manera de hablar puedes aprenderlo todo.

Hablar, es una necesidad, escuchar es un arte...

La primera regla de la vida es nunca dejar sola a mamá Ella estuvo cuando la necesitaste y ella te necesita ahora Sin dudas tu madre es quien más te va a querer en la vida … su amor por ti no...

En los tiempos que corren no es difícil dejarse llevar por nuestras ideas y nuestros agobios la vida no es fácil ni de color de rosa. Pero a veces hay que saber ver la belleza en todos los colores. La belleza en todas las pequeñas cosas. Just Hygge.
Recuerda: NO ERES TUS PENSAMIENTOS
Siéntate un momento, quita el piloto automático y RESPIRA
¿Qué fácil, no?
Regálate vida 💚💚💫

"El miedo bloquea tu primer chakra.

La falta de sonrisas y el placer bloquea tu segundo chakra.

Tu falta de acción bloquea tu tercer chakra.

El odio bloquea tu cuarto chakra.

No decir lo que sientes bloquea tu chakra de talón.

Centrarse sólo en lo malo de la vida bloquea tu sexto chakra.

La falta de calma y meditación bloquea tu séptimo chakra.

Si un chakra está bloqueado, molesta a los otros.

Es tu primer chakra bloqueado, las finanzas no están progresando.

Está bloqueado tu segundo chakra, la sexualidad y la creatividad no se despierta, impidiendo que venga una pareja.

Si te bloquea el tercer chakra, tus proyectos no vendrán.

Si tu cuarto chakra está bloqueado no habrá amor en tu vida, ni dar ni recibir.

Si el quinto chakra te bloquea, no vas a escuchar los decretos.

Si tu sexto chakra está bloqueado, tu don de visión, percepción e intuición no se activará

Si bloquea tu séptimo chakra tu vida estará envuelta en un caos.

Ahora ya sabes qué hacer para mejorar.

feelings

Después de unos meses desconectada os comparto con orgullo que vuelvo a estar a tope para compartir un poquito de cómo veo yo la vida y las prácticas de este mundillo 🥰🥰 será un placer poder coincidir.

Más info por privado 🤗🤗
Regálate vida 💚💚💫

A veces afrontamos los ejercicios de respiración, o las prácticas de Pranayama, con una actitud de persecución.

De alcanzar un objetivo.

Llegar a una meta.

Ganar, obtener, conseguir...

Y luchamos por "aguantar más en retención".

"Exhalar en nosecuantos segundos más"

"Hacer 200 expulsiones/minuto en kaphalabhati".

Practicando con esta actitud te desconectas de ti mismo.

Déjame que te pregunte...

¿Tú haces Pranayama en tu casa?

¿A solas?

Si lo haces porque te sientes obligado, no vale.

Has de gozarlo en sí mismo.

Y utilizarlo como plataforma de lanzamiento para entrar en la meditación.

O simplemente para sentirte pleno de vida.

Atento ahora

Pranayama no es el control de la respiración...

Eso es la traducción judeocristiana del sánscrito original.

Que está basada en una línea de pensamiento de dominar y conquistar cosas.

Y tener todo bajo control.

Pranayama significa expansión-de-prana, la energía vital.

Entrar en íntimo contacto con tu respiración...

Volverte uno con ella...

Y que tu vitalidad se expanda... sin límites......

Cuando practiques, tienes que estar consciente de tus sensaciones.

Sigue las instrucciones del profesor.

Pero obsérvate.

Si aparece sensación de agobio, o ansiedad.

Mal.

No tiene que haber esfuerzo en absoluto.

Más allá de lo razonable en las prácticas más vitalizantes como bastrika y kaphalabhati.

Y esto es fundamental:

Observa cómo se produce tu inhalación después de retener.

Si es a toda prisa, estás forzando.

No tiene sentido.

No te sobreesfuerces.
No siempre será igual.
Siente, inhala, retén, exhala.
Experimenta y reposa.

Regálate vida 💚💚💫

A veces afrontamos los ejercicios de respiración, o las prácticas de Pranayama, con una actitud de persecución.

De alcanzar un objetivo.

Llegar a una meta.

Ganar, obtener, conseguir...

Y luchamos por "aguantar más en retención".

"Exhalar en nosecuantos segundos más"

"Hacer 200 expulsiones/minuto en kaphalabhati".

Practicando con esta actitud te desconectas de ti mismo.

Déjame que te pregunte...

¿Tú haces Pranayama en tu casa?

¿A solas?

Si lo haces porque te sientes obligado, no vale.

Has de gozarlo en sí mismo.

Y utilizarlo como plataforma de lanzamiento para entrar en la meditación.

O simplemente para sentirte pleno de vida.

Atento ahora

Pranayama no es el control de la respiración...

Eso es la traducción judeocristiana del sánscrito original.

Que está basada en una línea de pensamiento de dominar y conquistar cosas.

Y tener todo bajo control.

Pranayama significa expansión-de-prana, la energía vital.

Entrar en íntimo contacto con tu respiración...

Volverte uno con ella...

Y que tu vitalidad se expanda... sin límites......

Cuando practiques, tienes que estar consciente de tus sensaciones.

Sigue las instrucciones del profesor.

Pero obsérvate.

Si aparece sensación de agobio, o ansiedad.

Mal.

No tiene que haber esfuerzo en absoluto.

Más allá de lo razonable en las prácticas más vitalizantes como bastrika y kaphalabhati.

Y esto es fundamental:

Observa cómo se produce tu inhalación después de retener.

Si es a toda prisa, estás forzando.

No tiene sentido.

No te sobreesfuerces.
No siempre será igual.
Siente, inhala, retén, exhala.
Experimenta y reposa.

La meditación no consiste en poner la mente en blanco, como.muchos creen, si no en dirigir tus propios pensamientos sin dejarnos llevar por ellos.

Debemos poner atención en cómo nos tratamos mientras meditamos.

"En neuroimagen, una de las zonas que más crece cuando elegimos ser amables es la zona occitofrontal, en la frente, justo encima de los ojos; involucrada con el bienestar y la felicidad. Siendo conscientes de este diálogo interno frente a nuestras distracciones, y aprendiendo a ser más amables con nosotros mismos, meditando o no, hallaremos una mejora a la hora de aprender, memorizar y concentrarnos"
(Nazaret Castellanos).

Búscate cuando te pierdas. Nadie se ha encontrado sin haberse perdido varias veces; pero búscate en tus hobbies favoritos, entre tus ratitos de paseo, entre uncálido abrazo, entre los lametones de tu perro.
Da igual lo difícil que sea la vida, siempre es buen momento para escucharse y ser uno mismo

Regálate vida 💚💚💫

Feliz día del amor🥰🥰🥰

Por tu pareja, por tu mamá, por tus amigos, por tus perretes, por tu vida, por tu trabajo,...

Pero sobretodo feliz día del amor propio, de no perder la oportunidad de dedicarte un minuto, de hacer algo que te guste, de pararte 5 minutos delante del espejo para ver lo bonita que estás, de dar un paseo con tu compañía, de leer un buen libro contigo, de tomarte un buen vino disfrutando de tu soledad.

Ámate, ámate mucho. Y luego sí, ama a los demás.

Regálate vida ♥️♥️💫

Ámate primero. Y luego ama, ama mucho.
Está bien ayudar a los demás, pero eres tú con quien vas a pasar el resto de tus días.
No somos conscientes del deterioro físico y psíquico que nos produce "dejarnos" hasta que lo vivimos en nuestra piel.
Así que "abraza tu alma de vez en cuando, merece el amor que no le dabas, dándoselo a otros".

Regálate vida💚💚💫

RAMADASA SA SE SO HUNG
Somos el Sol, somos la Luna, somos la Tierra, somos la infinidad. Está dentro de mí, de todos, y nos protege.

Si estás en armonía contigo mism@, estás en armonía con el Universo.

Regálate vida 💚💚💫

NO PIENSEN DEMASIADO !
Charlie Chaplin vivió hasta los 88 años, dejó cuatro dichos sobre la vida, entre las cosas más bonitas que he leído:

✓ (1) Nada dura para siempre en este mundo, ni siquiera nuestros problemas;

✓ (2) Me gusta caminar bajo la lluvia porque nadie puede ver mis lágrimas;

✓ (3) El día más desperdiciado en la vida es el día en que no nos reímos;

✓ (4) Seis de los mejores médicos del mundo:
✓ 1 sol
✓ 2 descanso
✓ 3 ejercicio
✓ 4 dieta
✓ 5 autoestima
✓ 6 amigos

"Manténlo durante toda tu vida y diviértete".

Vida saludable
Si ves la luna, verás la belleza de Dios
Si ves el sol, verás el poder de Dios
Si ves un espejo, verás la mejor creación de Dios.

Así que cree:
Todos somos turistas
¡La vida es solo un viaje!

"Entonces, vive por hoy, mañana puede o no ser"