شادکامی و موفقیت

نخود فرنگی غذائی سالم و مغذی از خانواده حبوبات بوده و حاوی مقادیر کافی از فیبر و آنتی اکسیدان می باشد . علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است به محافظت در برابر برخی بیماری های مزمن ، مانند بیماری های قلبی و سرطان کمک کنند.

یک وعده 1/2 فنجان (170 گرم) نخود فرنگی مواد مغذی زیر را تأمین می کند:

کالری: 62
کربوهیدرات: 11 گرم
فیبر: 4 گرم
پروتئین: 4 گرم
ویتامین A: 34٪ از RDI
ویتامین K: 24٪ از RDI
ویتامین C: 13٪ از RDI
تیامین: 15٪ از RDI
فولات: 12٪ از RDI
منگنز: 11٪ از RDI
آهن: 7٪ از RDI
فسفر: 6٪ از RDI
فیبر موجود در ممکن است از ابتلا به چند بیماری جلوگیری نماید که عبارتست از :

بیماری التهابی روده
سندرم روده تحریک
سرطان روده بزرگ
کاهش کلسترول LDL “بد”
آزمایش برخی از روش های آماده سازی ، مانند خیساندن ، تخمیر یا جوانه زدن ، ممکن است به کاهش محتوای لکتین نخود سبز که علائمی مانند نفخ و گاز را دارد کمک کند و هضم آن را آسان تر نماید .

فواید و نحوه مصرف کلم بروکلی

یکی از بزرگترین مزایای کلم بروکلی محتوای مواد مغذی آن است. مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و سایر ترکیبات فعال زیستی است. و یک منبع غنی و مناسب از ویتامین C می باشد .

کلم بروکلی حاوی ویتامینهای C ، K ، A و ویتامین B9 (فولات) می باشد . همچنین از ترکیبات اصلی دیگر مواد معدنی می توان به کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی ، فیبر ، پتاسیم ، فسفر و سلنیوم اشاره کرد .

یکی از سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان به میزان مناسب برای بدن می باشد که معمولا توصیه می شود جهت حفظ ارزش غذائی به صورت خام مصرف شود .

گیلاس کلسیم، فسفر، پتاسیم، کلر، سدیم، منیزیم، گوگرد کوبالت، مس، منگنز، روی و مقادیر قابل توجهی آهن دارد .

هندوانه به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C و همچنین آب هندوانه حاوی فیبر می باشد.

خواص میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ

میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی خواص گوناگونی از قبیل آنتی اکسیدان ، ویتامین و مواد معدنی برای بدن می باشند . فواید این نوع غذاهای قرمز رنگ به دلیل پیشگیری از تعدادی بیماریهای گوناگون شناخته شده است .

گوجه فرنگی منبع اصلی غذایی آنتی اکسیدان لیکوپن است که جهت کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان موثر بوده همچنین حاوی کربوهیدرات و منبع مناسبی از فیبر می باشد که در ادامه با خاصیت های آن بیشتر آشنا خواهید شد .

وب سایت پزشکی و سبک زندگی سالویا

هورمون ملاتونین به کیفیت خواب شما کمک می کند و به همین دلیل به عنوان ” هورمون خواب ” نیز شناخته می شود .همانطور که کمبود ملاتونین بر کیفیت خواب شما تاثیرگذار است افزایش بیش از حد این هورمون هم عوارضی را در پی خواهد داشت .

علت اصلی بوی بد دهان چیست ؟

از مهمترین علت های بوی بد دهان می توان به عفونت دهانی و پوسیدگی دندان ، باکتری ، عفونت های تنفسی ، مشکلات دستگاه گوارش ، بیماریهای پیشرفته کبدی و کلیوی ، لوزه سوم به خصوص در کودکان ، ریفلاکس معده ، دیابت کنترل نشده و خشکی دهان اشاره کرد .

علت بوی بد دهان چیست بوی بد دهان می تواند از علت های مختلفی مانند باکتری ، لوزه سوم ، عفونت های تنفسی ، مشکلات دستگاه گوارش و بیماریهای پیشرفته کبد و کلیه باشد .

« آرامش و اطمینان، بهترین موفقیت است.»

#کلاژن و اهمیت ویتامین C

کُلاژِن پروتئینی می باشد که به عنوان یک چسب طبیعی عمل می کند و همچنین به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن انسان از جمله در استخوان ها , عضلات , پوست و تاندون ها وجود دارد .

« دو اشتباه بسيار بزرگ يکي اين اسـت کـه قبل از موعد اقدام بـه عمل کنيم
و ديگري اين اسـت کـه فرصت مناسب را از دست بدهيم .»

کلاژن و اهمیت ویتامین C

کُلاژِن پروتئینی می باشد که به عنوان یک چسب طبیعی عمل می کند و همچنین به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن انسان از جمله استخوان ها , عضلات , پوست و تاندون ها وجود دارد .

ویتامین ث به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند که با حفاظت از سلولها در برابر مواد شیمیایی مضر موسوم به رادیکالهای آزاد باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود و در ساخت کلاژن نیز موثر میباشد .

نقش ویتامین C در بدن انسان - salovia یک آنتی اکسیدان مناسب و کلاژن ساز قوی در بدن به نام ویتامین c که با تقویت سیستم ایمنی بدن در جلوگیری از بسیاری از بیماریها موثر می باشد .

شما باید مظهر تغییری باشید که می خواهید در جهان ببینید.

« موفقیت بر روی ستون های شکست شکل می گیرد .»

سری چتری

« پرتقال یکی از منابع غنی ویتامین C و تصفیه کننده خون.»

انار میوه ای است که برای پوست , مو , دستگاه گوارش , رفع کم خونی و سلامتی قلب پر فایده می باشد .

راههای کنترل استرس عبارتند از :

مدیتیشن یا مراقبه
تنفس عمیق یا تنفس دیافراگمی
آرامش پیشرونده عضلات (PMR) Progressive Muscle Relaxation
یوگا
تجسم

مقاله کامل را در سایت سالویا بخوانید ...

راههای کنترل استرس از تنفس تا تجسم - salovia استرس باعث ترشح غیر طبیعی هورمون کورتیزول در بدن می شود که راههایی مانند مدیتیشن ، یوگا ، تجسم ذهنی و تنفس عمیق باعث کنترل استرس می شوند .

لیمو شیرین سرشار از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است که برای بدن بسیار ضروری می باشد به طور کل لیموشیرین در تقویت سیستم ایمنی موثر می باشد و به دلیل اینکه امکان ذخیره سازی آن در داخل بدن وجود ندارد خوردن آن به طور روزانه فقط توصیه می شود .

« در زندگی، همه می‌کوشند اما کسانی موفق می‌شوند که عاقلانه می‌کوشند. »

هانس آندرسن

درود به مردم ایران , افغانستان و تاجیکستان .

#سالویا

« گاهی مواقع برای ماند ن باید رفت »

وینستون چرچیل

« موفقیت بر روی ستون های شکست شکل می گیرد.»

« کسي که از شكست مي ترسد، حتما شکست خواهد خورد »

ناپلئون بناپارت

طبق تحقیقات انجام شده #چای دارای 30 نوع آنتی اکسیدان می باشد که نوشیدن روزانه آن فواید مشخص شده ای برای کلیه , قلب و همچنین مصرف چای گرم به خصوص در اول صبح برای جلوگیری از سکته موثر می باشد .

خندیدن سبب آزاد شدن نوروپپتیدهامی شود . مولکولهای نوروپپتید باعث ارتباط میان نورون ها هستند که. یکی از تاثیرات آزاد شدن نوروپپتیدها مقابله با استرس و ایجاد آرامش در فرد می باشد .

برای موفقیت فقط یک قانون وجود دارد آن همتمرکز است .

«مصمم شوید که کارى باید صورت گیرد،
سپس راه انجام آن را خواهید یافت..»
آبراهام لینکلن

شاید شنیده باشید که دخترها از تن صدا گیرا تا تیپ و نوع برخورد مرد را به صورت موشکافانه ای بررسی می کنند , اما کار به همین جا ختم نمی شود . بعد از ازدواج دختران از یک خصوصیت همسرو مرد زندگی شان بیش از خصوصیتهای دیگر لذت می برند و آن هم #جسارت و ماجراجویی می باشد که صفحات زندگی خود با چنین شخصی را با لذت ورق بزنند و به آن افتخار کنند .

پس عاقلانه جسور باشید .

«اامروز صبر کن،فردا موفق باش .»

بالزاک

https://www.salovia.com/

www.salovia.com

«امید مانند ستونی است که جهان را سرپا نگه می‌دارد.
امید، رؤیای انسان‌های بیدار است .»

پلینیوس

« حسرت واقعی را آن روزی میخوری
که میبینى به اندازه سن و سالت زندگى نکرده ای .»

ناشناس

«شاید باید بیش از یک بار بجنگید تا پیروز شوید.»

مارگارت تاچر

«نقطه‌ی آغاز همه‌ی موفقیت‌ها، آرزوست.»
ناپلئون هیل

من دیده ام که درجه سعادت اشخاص بستگی به اراده و میل خود آنها دارد .

آبراهام لینکلن

#موفقیت

معجزه ای به نام طبیعت

تحقیقات بیان می کند لازم است ساعاتی را به گردش در طبیعت هم اختصاص دهیم، چون این کار برای سلامتی ما سودمند و شاید ضروری است. محققان حوزه های روانشناسی و سلامت به دنبال دلایل علمی بیشتری هستند که نشان دهد ما می بایست به طبیعت برویم و از از دنیای آن لذت ببریم. .

#طبیعت #گردشگری

#آرایش و

#سالیسیلیت موجود در لوازم آرایشی تنفس را دچار مشکل و حتی منجر به آسم می کند و روی ریه ها تاثیر می گذارد.