Viviendo un nuevo estilo de vida

La técnica de incorporar nuevos alimentos en platos familiares es una estrategia muy efectiva para fomentar la aceptación de nuevos sabores y texturas en los niños.

¿Por qué funciona esta técnica?

Al presentar un alimento nuevo en un plato que ya conocen y disfrutan, los niños se sienten más seguros y dispuestos a probarlo.
El sabor agradable del plato familiar crea una asociación positiva con el nuevo alimento, lo que aumenta las posibilidades de que sea aceptado.
Los niños suelen ser más reacios a probar alimentos desconocidos. Al mezclarlos con algo familiar, se reduce su ansiedad y se facilita la aceptación.
Presentar los alimentos de forma divertida y creativa puede hacer que la hora de la comida sea más emocionante y atractiva para los niños.

Consejos:

Comienza de forma gradual: Introduce pequeñas cantidades del nuevo alimento en el plato familiar.
Sé paciente: Es posible que los niños necesiten varias exposiciones a un nuevo alimento antes de aceptarlo.
No presiones: Evita obligar a tu hijo a comer algo que no le gusta. La presión puede generar rechazo.
Sé creativo: Utiliza moldes para galletas, corta los alimentos en formas divertidas o crea caras con la comida para hacer que los platos sean más atractivos.
Involúcrales en la preparación: Deja que tu hijo te ayude a preparar la comida. Esto puede hacer que se sienta más conectado con los alimentos y esté más dispuesto a probarlos.

Ejemplos de cómo aplicar esta técnica:

Si a tu hijo le encanta el arroz: Mezcla pequeñas porciones de zanahoria rallada o guisantes en el arroz cocido.
Si a tu hijo le gustan los huevos revueltos: Añade espárragos picados o trozos de pimientos.
Si a tu hijo le gusta el puré de papas: Incorpora puré de calabaza.
Si a tu hijo le gustan los sándwiches: Añade hojas de lechuga, tomate o aguacate.

Recuerda:

La consistencia es clave: Ofrece el nuevo alimento de forma regular para que tu hijo se familiarice con su sabor y textura.
Celebra los pequeños triunfos: Alaba a tu hijo cuando pruebe un nuevo alimento, aunque sea solo un bocado.

La tartrazina, también conocida como Amarillo 5 o E-102, es un colorante artificial muy común en la industria alimentaria. Debido a su intenso color amarillo, se utiliza para darle un aspecto más atractivo a una amplia variedad de productos.

Productos que comúnmente contienen tartrazina:

🧃Bebidas: Refrescos, jugos en polvo, bebidas energéticas, bebidas deportivas.
🍭Dulces y postres: Caramelos, gomitas, gelatinas, helados, pasteles, productos de repostería.
🍟Snacks: Papas fritas, palomitas de maíz, snacks salados, galletas.
Salsas y condimentos: Algunas salsas, mostazas y aderezos.
🥯Productos de panadería: Panes industriales, bollería, galletas.
Cereales para el desayuno: Algunos cereales infantiles y para adultos.
🥛Productos lácteos: Algunos yogurts y postres lácteos.
💊Medicamentos: Ciertas vitaminas y medicamentos para niños pueden contener tartrazina.

¿Cómo identificar si un producto contiene tartrazina?

Leer las etiquetas: La tartrazina debe estar declarada en la lista de ingredientes. Busca los nombres: tartrazina, E-102, Amarillo 5.
Observar el color: Los productos de color amarillo intenso suelen contener colorantes artificiales, como la tartrazina.

¿Por qué es importante evitar la tartrazina?

Hiperactividad: Se ha asociado con hiperactividad y problemas de comportamiento en niños.
Reacciones alérgicas: Puede causar reacciones alérgicas en personas sensibles, como urticaria, asma y problemas digestivos.

Recomendaciones:

Leer las etiquetas: Antes de comprar un producto, revisa cuidadosamente la lista de ingredientes.
Optar por alimentos naturales: Prioriza frutas, verduras, carnes magras y granos enteros, que no contienen aditivos artificiales.
Preparar comidas en casa: Cocinar en casa te permite controlar los ingredientes y evitar los alimentos procesados.
Buscar alternativas: Existen productos naturales que pueden sustituir el color amarillo, como la cúrcuma.

No todos los productos amarillos contienen tartrazina: Algunos alimentos tienen un color amarillo natural, como el maíz, la piña o la cúrcuma.

Te presento algunos consejos para fomentar hábitos alimenticios saludables en tus hijos:
1 . Establece horarios regulares
• Crea un horario para las comidas y meriendas. Esto ayuda a que los niños desarrollen una rutina y un apetito saludable.
2. Hazlo divertido
• Presenta los alimentos de manera creativa, usando colores y formas interesantes. Usa moldes para hacer figuras o hacer platos coloridos.
3. Sé un buen ejemplo
• Come de manera saludable tú también. Los niños son más propensos a adoptar buenos hábitos si ven a sus padres hacerlo.

4. Ofrece opciones saludables
• Ten siempre a mano snacks saludables, como frutas, verduras y frutos secos, para que los niños elijan.

5. Haz que las comidas sean un momento familiar
• Come juntos en la mesa siempre que sea posible. Esto promueve la conexión y les da un espacio para disfrutar de la comida.
6. Limita las distracciones
• Durante las comidas, apaga la televisión y guarda los dispositivos. Esto ayuda a que se concentren en lo que están comiendo.
7. Educa sobre nutrición
• Habla sobre la importancia de comer bien y cómo los alimentos afectan su energía y bienestar. Hazlo de manera sencilla y accesible.
8. Sé paciente
• Es normal que los niños sean selectivos. No te desanimes si no aceptan algo de inmediato; la exposición repetida puede ayudar.

😖¿Frustrada porque tus hijos se niega a probar nuevos alimentos?

Te presento 10 consejos para ayudar a tus hijos

1️⃣. Involucra a los niños en la cocina: Permitirles ayudar a preparar las comidas puede aumentar su interés por probar nuevos alimentos.

2️⃣. Ofrece variedad: Presenta diferentes colores, texturas y formas de los alimentos para hacerlos más atractivos.

3️⃣. Sé un buen ejemplo: Muestra entusiasmo al probar nuevos alimentos tú misma, ya que los niños aprenden por imitación.

4️⃣. Prueba la exposición gradual: Introduce un nuevo alimento junto con sus favoritos y anímales a tocarlo o olerlo antes de probarlo.

5️⃣. Hazlo divertido: Usa moldes para dar formas divertidas a los alimentos o crea platos coloridos que llamen su atención.

6️⃣. Utiliza historias o juegos: Crea una historia en torno a un nuevo alimento o haz un juego sobre probar cosas nuevas.

7️⃣. Sé paciente y persistente: A veces, se necesitan múltiples intentos antes de que un niño acepte un nuevo alimento.

8️⃣. Ofrece opciones: Permitir que elija entre dos o tres nuevos alimentos puede empoderarlo y hacer que esté más dispuesto a probar.

9️⃣. Reduce la presión: Evita forzar a los niños a comer; la presión puede crear una aversión más fuerte.

1️⃣0️⃣.Celebra los pequeños logros: Felicita a los niños cuando prueban un nuevo alimento, sin importar si lo les gusta o no.

Inténtalo y cuéntame como les va.

Les comparto estos paquetes básicos en el recordatorio del Día Mundial de la Alimentación.

El 16 de octubre, Esta fecha fue establecida por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en 1981 con el objetivo de concientizar a la población mundial sobre los problemas de hambre y desnutrición, y promover la solidaridad en la lucha contra estos flagelos.

¿Por qué es importante el Día Mundial de la Alimentación?

Este día sirve como un recordatorio de que millones de personas en todo el mundo aún no tienen acceso a alimentos suficientes y nutritivos. Además, se busca fomentar acciones para garantizar que todos tengan acceso a alimentos seguros y saludables

En el Día Mundial de la Alimentación es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la alimentación y para unir esfuerzos para combatir el hambre y la desnutrición en el mundo.
Iniciemos en nuestros hogares haciendo conciencia de lo que comemos.

🧠🥙La neuro nutrición infantil es una rama de la ciencia que estudia la relación entre la alimentación y el desarrollo del cerebro en los niños

🤔¿Por qué es importante?

Durante la infancia, el cerebro experimenta un crecimiento y desarrollo rapidísimo. Una buena nutrición proporciona al cerebro la energía y los nutrientes necesarios para aprender, concentrarse y tener una buena memoria.
La alimentación influye en el desarrollo de habilidades cognitivas como la atención, la resolución de problemas y la memoria, así como en el desarrollo emocional y el comportamiento.

¿Qué nutrientes son clave para el cerebro infantil?

Ácidos grasos omega-3
Hierro
Yodo.
Vitaminas del complejo B

👩‍👦‍👦¿Cómo podemos aplicar la neuro nutrición en la vida diaria de nuestros hijos?

🥑Ofrecer una dieta variada: Incluye frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos.
✖️Limitar los alimentos procesados y azucarados: Estos alimentos aportan pocas nutrientes y pueden afectar la concentración y el comportamiento.
⏰Establecer horarios regulares de comida: Esto ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejora la concentración.
Hacer que las comidas sean divertidas: Involúcralos en la preparación de los alimentos y crea platos coloridos y atractivos.
Dar el ejemplo: Los niños aprenden observando a sus padres, así que ¡come sano tú también!
La neuro nutrición infantil nos enseña que lo que comemos tiene un impacto directo en el desarrollo de nuestro cerebro. Al proporcionar a nuestros hijos una alimentación nutritiva y equilibrada, les estamos dando las herramientas que necesitan para crecer sanos y felices.💞

🧠¡La salud mental es tan importante como la salud física!
Afecta directamente cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria.
Una buena salud mental te permite:
•😣 Enfrentar el estrés: Cuando estamos bien emocionalmente, somos más capaces de manejar situaciones difíciles y salir fortalecidos.
• 👫Tener relaciones saludables: Influye en cómo nos relacionamos con los demás, ya sean familiares, amigos o compañeros de trabajo.
• 🏁Ser más productivos: Un estado mental positivo nos permite concentrarnos mejor y alcanzar nuestras metas.
• 😊Disfrutar de la vida: Cuando estamos bien emocionalmente, somos capaces de apreciar las cosas buenas y disfrutar de cada momento.

Si descuidamos nuestra salud mental, podemos experimentar:
• Ansiedad y depresión
• Problemas de sueño
• Cambios en el apetito
• Problemas de concentración
• Aislamiento social

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?
Existen muchas formas de cuidar nuestra salud mental, algunas de ellas son:
• 🏋️‍♂️Hacer ejercicio regularmente: La actividad física libera endorfinas, que son hormonas que nos hacen sentir bien.
• 😴Dormir lo suficiente: Un descanso adecuado es esencial para que nuestro cuerpo y mente se recuperen.
• 🥗Llevar una dieta saludable: Una alimentación equilibrada proporciona a nuestro cerebro los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
• 👫Cultivar relaciones sociales: Rodearnos de personas que nos apoyan y nos hacen sentir bien.
• 🧘🏻‍♀️Practicar técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés.
• 👩🏻‍⚕️Buscar ayuda profesional: Si estás pasando por un momento difícil, no dudes en hablar con un terapeuta o psicólogo.

La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general. Al igual que cuidamos de nuestro cuerpo, debemos dedicar tiempo y atención a nuestra salud mental. ¡Recuerda que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de fortaleza!

¿Sabías que en el intestino de nuestros hijos vive un pequeño mundo de bacterias?
🦠Estas bacterias, llamadas probióticos, son súper importantes para una buena digestión y un sistema inmunológico fuerte.

¡Descubre cómo cuidar la flora intestinal de tus pequeños y ayudarlos a crecer sanos y felices!

¿Qué niños pueden necesitar los suplementos?
La necesidad de suplementos en niños puede variar según diversos factores, como la edad, la dieta, condiciones de salud específicas y el crecimiento. A continuación, te menciono algunas situaciones en las que los suplementos podrían ser considerados:

- Niños con selectividad alimentaria, La selectividad alimentaria es una condición que lleva a la persona a sufrir una gran aversión hacia los alimentos en función de sus características sensoriales. Es decir, que el rechazo puede venir producido por el color del alimento, su olor, su textura, su temperatura… no es el sabor el único factor implicado.
-Alérgicos o intolerancia alimentaria. Ocurre cuando el organismo no puede digerir adecuadamente ciertos alimentos
-Niños neuro divergentes TDA, TEA, TDAH. Pueden ser hipersensibles a las texturas de los alimentos.
Con enfermedades bacteria-virales frecuentes
etapa vulnerable, embarazo, lactancia
Niños con baja energía, falta de concentración
Niños con dietas restrictivas
Niños con dieta poco variable

¿Cómo saber si mi hijo necesita suplementos?

Un pediatra puede evaluar la dieta de tu hijo y realizar pruebas para determinar si existen deficiencias nutricionales. Algunos signos de posibles deficiencias incluyen:

Cansancio excesivo.
Problemas de crecimiento.
Piel pálida.
Cabello quebradizo.
Infecciones frecuentes

No esperes a tener estas deficiencias

Infórmate acerca de los mejores suplementos que no contengan azúcar, que sean concentrados de frutas y verduras que sean basados en ciencia

Comenta si quieres saber cuales usan mis hijos

👩🏻‍⚕️La percepción de que los médicos siempre tienen la razón es un fenómeno complejo que se ha arraigado en nuestra sociedad. Aquí te presento algunas razones posibles:
👨🏻‍🎓Autoridad y conocimiento: Históricamente, los médicos han sido vistos como figuras de autoridad con un conocimiento especializado que supera al del paciente.
🤔Desconocimiento: Muchas personas no tienen conocimientos profundos sobre medicina y salud, lo que las lleva a confiar ciegamente en el juicio de los médicos.
😷Miedo a la enfermedad: Cuando alguien está enfermo, busca soluciones y confía en que el médico le proporcionará las respuestas y los tratamientos necesarios.
⌛Falta de tiempo y recursos: En ocasiones, los pacientes no tienen tiempo o recursos para buscar una segunda opinión o investigar sobre su condición médica, lo que refuerza su dependencia del médico.
Sin embargo, es importante destacar que:
✅Los médicos son humanos: Cometen errores y pueden tener diferentes enfoques en el tratamiento.
✅Los pacientes son expertos en sí mismos: Conocen su cuerpo y sus síntomas mejor que nadie.
✅La comunicación es clave: Una buena relación médico-paciente se basa en la comunicación abierta y honesta. El paciente tiene derecho a preguntar y a buscar una segunda opinión si lo considera necesario.

💭¿Qué podemos hacer para cambiar esta percepción?

Informarse: Buscar información confiable sobre las enfermedades y los tratamientos disponibles.
Hacer preguntas: No tener miedo a preguntar al médico sobre cualquier duda que tengamos.
Buscar una segunda opinión: Si no estamos convencidos con el diagnóstico o tratamiento, podemos consultar a otro médico.
Empoderarse: Reconocer que somos los principales responsables de nuestra salud y tomar decisiones informadas.

Aunque no soy médico, tengo un gran interés en el cuidado de la salud y estoy constantemente aprendiendo sobre el tema, estoy comprometido con el bienestar y busco siempre nuevas formas de cuidar de mi salud y la de mi familia."
Te invito a que te informes de fuentes confiables.

No todos los suplementos son iguales

La calidad de los suplementos varía mucho entre las diferentes marcas. Es importante elegir productos de buena calidad y con certificación, basados en ciencia y nanotecnología.

La falta de energía puede tener diversas causas, desde factores simples como la falta de sueño hasta condiciones médicas más complejas. Aquí te presento 10 posibles causas:

🥱Falta de sueño: No dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño puede afectar significativamente los niveles de energía.
🍕🍔Mala alimentación: Una dieta desequilibrada, baja en nutrientes esenciales como hierro, vitaminas del complejo B o proteínas, puede provocar fatiga.
🥵Deshidratación: La falta de agua puede afectar el rendimiento físico y mental, causando cansancio.
😖Estrés crónico: El estrés prolongado agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a la fatiga.
🩸Anemia: La anemia, una condición en la que la sangre carece de suficientes glóbulos rojos sanos, puede causar fatiga y debilidad.
Hipotiroidismo: Una tiroides poco activa puede disminuir el metabolismo y causar cansancio.
😔Depresión: La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede causar fatiga y pérdida de interés en las actividades diarias.
🤕Enfermedades crónicas: Enfermedades como la diabetes, la enfermedad renal crónica o el cáncer pueden causar fatiga.
Sedentarismo: La falta de actividad física puede afectar los niveles de energía y contribuir al cansancio.
💊Medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar fatiga como efecto secundario.

¿Te sientes cansado y sin energía? Nuestro suplemento natural te ayudará a recuperar tu vitalidad y disfrutar al máximo de cada día. ¡Pruébalo ahora y siente la diferencia!
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☕"Despierta tu día con propósito. Que tu café no solo te energice, sino que también te ayuda a alcanzar tus metas de salud y bienestar."

💆🏻‍♀️"Combate el estrés y la fatiga con cada sorbo. Elige un café que esté formulado para mejorar tu concentración y rendimiento mental."

Comenta si te gustaría que te recomiende el café que combina sabor y salud.

Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces, por poner pretextos para no cuidar mi salud.

Me perdono por no tener tiempo para mí

Me perdono por poner mi salud como un pendiente y no como una prioridad

Me perdono por no tenerme paciencia ni tener constancia.

Me perdono por no permitirme fallar

Me perdono por no disfrutar de la vida

Me perdono por esperar que mi pareja o alguien más llene mis vacios emocionales y mis necesidades.

Me perdono por creer que soy una mala madre, una mala hija, una mala pareja

"Estoy abierta al cambio, a nuevos conocimientos , nuevos hábitos"

🧏‍♀️HOY Dejo de poner a mis hijos, a mis amigos, a mi pareja y a mi trabajo antes que a mi.
🎯Me doy el descanso que merezco, está bien delegar actividades y pedir ayuda cuando lo necesite

Doy gracias que cada dia mejora mi energia, gracias que mi células y órganos se regeneran fácilmente del daño que les he ocasionado. Mi cuerpo tiene la habilidad para sanar.

Gracias cuerpo por cuidar de mi por tanto tiempo, ya puedes dejar de hacerlo. A partir de hoy yo cuidaré de ti ❤TE AMO Y TE ACEPTO TAL Y COMO ERES ❤

💞Conócete, quiérete y cuídate.

🤍La vida es un regalo, cuídala

💫La lucha contra el cáncer de mama es un compromiso de todos los días.

Los suplementos alimenticios naturales pueden ser beneficiosos en ciertos casos, pero es importante utilizarlos de forma adecuada y bajo supervisión médica. La mejor manera de obtener los nutrientes que necesitas es a través de una dieta variada y equilibrada.

Recomendaciones:

👩🏻‍⚕️ Consulta a un profesional: Antes de tomar cualquier suplemento, consulta con un nutricionista o médico.
📋 Lee las etiquetas: Comprueba los ingredientes, la dosis recomendada y las posibles interacciones con otros medicamentos.
✅ Elige marcas de confianza: Busca productos de buena calidad y con certificación.
⚡ No excedas la dosis recomendada: Seguir las instrucciones del fabricante es fundamental.
🥗 Combina los suplementos con una dieta saludable: Los suplementos son un complemento, no un sustituto de una alimentación equilibrada.

💫Nuestro bienestar es nuestra responsabilidad. Al invertir tiempo y esfuerzo en cuidarnos, estamos invirtiendo en nuestra felicidad y en nuestra calidad de vida

¿Por qué es importante cuidar de nosotros mismos?

🤩Mejora la calidad de vida: Una buena salud nos permite disfrutar más de nuestras actividades diarias y relaciones sociales.

🧒🏻Aumenta la esperanza de vida: Cuidar nuestra salud nos ayuda a vivir más años y con mejor calidad de vida.

💸Reduce los costos médicos: Al prevenir enfermedades, podemos evitar gastos médicos elevados en el futuro.

⚡Aumenta la productividad: Una buena salud física y mental nos permite ser más productivos en nuestro trabajo y en nuestras actividades diarias.

✨La salud es un bien invaluable que debemos cuidar a diario. Al invertir en nuestra salud, estamos invirtiendo en nuestro futuro y en nuestra felicidad.

"¿Sabías que pequeños cambios en tu estilo de vida pueden tener grandes beneficios para tu salud? ¡Descubre cómo!" Nos encantará guiarte

Invertir en salud implica adoptar hábitos saludables como:

🥗Alimentarse de forma balanceada: Consumir frutas, verduras, proteínas y granos enteros.

🏋🏻‍♀️Hacer ejercicio regularmente: Realizar actividad física de forma constante.

😴Dormir lo suficiente: Asegurar un descanso reparador.

💪🏼Mantener un peso saludable: Controlar el peso corporal.

🚬🥃Evitar el tabaco y el alcohol: Reducir o eliminar el consumo de sustancias dañinas.

👨‍⚕️Visitar al médico regularmente: Realizarse chequeos médicos preventivos.

🧘🏻Manejar el estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

"¿Sabías que los suplementos naturales pueden mejorar tu calidad de vida? ¡Descúbrelo tú mismo!"

La quinoa es un pseudocereal que se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus múltiples beneficios nutricionales.
Propiedades nutricionales de la quinoa:

Alta en proteínas: La quinoa es una excelente fuente de proteínas vegetales, incluso superior a muchos otros granos.
Rica en fibra: La fibra de la quinoa favorece la digestión, ayuda a controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre, y proporciona una sensación de saciedad.
Minerales: La quinoa es una buena fuente de minerales como magnesio, hierro, fósforo, zinc y potasio, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Vitaminas: Contiene vitaminas del complejo B, vitamina E y vitamina C, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena salud en general.
Grasas saludables: La quinoa aporta grasas insaturadas, como los ácidos grasos omega-6, que son beneficiosas para el corazón.
Bajo índice glucémico: Al tener un bajo índice glucémico, la quinoa libera la glucosa de forma gradual, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y es beneficiosa para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Sin gluten: La quinoa es naturalmente libre de gluten, por lo que es una excelente opción para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

La quinoa es muy versátil y puede utilizarse en una gran variedad de platos, tanto dulces como salados. Se puede cocinar como el arroz, añadir a ensaladas, sopas, guisos, o incluso utilizar para hacer postres.

Considera en incorporar este superalimento en tu dieta.

La puedes conseguir en cualquier supermercado.

🧠Cuidar de nuestro cerebro es fundamental para mantener una buena calidad de vida y prevenir enfermedades neurodegenerativas.

🥗Nuestra alimentación tiene un impacto profundo y duradero en la salud de nuestro cerebro. Al elegir alimentos nutritivos y evitar aquellos que son perjudiciales, podemos mejorar nuestra función cognitiva, reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y disfrutar de una vida más plena y saludable.

💬¿sabías que... Existen alimentos que tienen un impacto directo en el funcionamiento del cerebro?

☕¡Existe un café que es más que un café!

Café Saludable, una combinación poderosa de ingredientes naturales te podría
ayudar a impulsar tu sistema inmunológico aparte de más energía y vitalidad

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Beneficios 💆🏼🤕💪🏼🤯

Mejora la concentración, claridad y calma mental
Ayuda en dolor de cabeza
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Apoya en mantener una microbiota intestinal sana
Ayuda a reducir el estrés oxidativo
Provee un efecto antiestres
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Ayuda a contra restar cualquier inflamación

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¿Qué es un café saludable ?

Un café saludable es aquel que, además de brindarte el delicioso sabor y energía que conocemos, contribuye a tu bienestar general, es aquel que se disfruta con moderación, preparado de forma sencilla y que proviene de fuentes de calidad.

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🍏🍐🍉🥬La composición nutricional de las frutas y verduras es muy variable y depende de múltiples factores. Lo más importante es consumir una dieta variada y equilibrada para obtener todos los nutrientes necesarios.

Rellenar vacíos nutricionales: Los suplementos pueden ayudar a cubrir las deficiencias en la dieta.

👩‍⚕️Es importante elegir productos de buena calidad y consultar a un profesional de la salud.

🤔Si aun no sabes como elegir tus suplementos, me encantaría acompañarte. Contamos con un equipo de médicos especialista.

¡Prevenir es mejor que lamentar! ️ Nuestra suplementación natural fortalece tu sistema inmunológico y te ayuda a mantenerte protegido de enfermedades. ¡Invierte en tu salud y bienestar a largo plazo!

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😱México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil, según diversos organismos internacionales como la UNICEF y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Dato relevante que confirman esta posición:

😢 1 de cada 3 niños y adolescentes entre 6 y 19 años padece sobrepeso u obesidad. UNICEF: https://www.unicef.org/mexico/temas/obesidad-infantil

Las causas de la obesidad infantil en México son multifactoriales e incluyen aspectos como la transición alimentaria, la falta de actividad física, la accesibilidad a alimentos procesados y azucarados, y los estilos de vida sedentarios.

Como familia nos corresponde

⏰Establecer horarios regulares para las comidas y evitar la comida chatarra.

🍏🥝🍓🍑Fomentar el consumo de frutas, verduras y agua natural.🥑🌳🥒🥬

🏃🏻🤾🏻‍♂️Limitar el tiempo de pantalla y promover la actividad física en familia.

🥗Dar ejemplo a los niños con hábitos alimenticios saludables.