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Sabia que a atividade física ajuda na prevenção do envelhecimento❓ 😱

O envelhecimento é um processo dinâmico progressivo e fisiológico, acompanhado por modificações morfológicas e funcionais.

Não temos como fugir dela, pois é algo pertencente ao nosso organismo, mas podemos envelhecer bem e com saúde. 👵🏻👴🏻

Ter uma rotina regular de exercícios, promove melhoria das funções orgânicas e garante a manutenção da capacidade funcional e principalmente, a prevenção de doenças relacionadas ao sedentarismo.

O sedentarismo combinado a outros fatores de risco contribui para a ocorrência de um conjunto de doenças, sendo um risco em qualquer idade‼

(Ps: Se você não sabe sobre sedentarismo, da uma olhadinha no post anterior ⏩)

O objetivo da atividade física na terceira idade é preservar ou melhorar a sua autonomia, bem como minimizar ou retardar os efeitos da idade avançada, além de elevar a qualidade de vida destes indivíduos.

Também promove uma interação social e mantém a mobilidade. 👨‍👩‍👧‍👦

Mas lembre-se começar a prática de exercícios físicos e cuidar da saúde com antecedência é melhor do que esperar envelhecer. Afinal de contas se você não começar hoje talvez você não envelheça 🤷🏻‍♂️😬

Quer retardar o envelhecimento e manter todos suas funções❓
Me manda um direct 📧
Se você ja pratica exercícios, me conta aqui nos comentários ⤵