Coaching para perder peso

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Felicidades Jary por tu resultado final después de tu segundo bebé! Estamos super orgullosos de ti.

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Felicidades rosmeri por tan increíble transformación vamos a trabajar por ese resultado final que te mereces!

Mañana comenzamos el curso de esta semana solo hasta la mañana del lunes aceptaremos nuevas personas

Estar activo no tiene que ser aburrido, está actividad la hacemos en mi estudio de Orlando con musica, risas y mucha quemada de grasa.

Gracias a Todos!!! Nuestros primeros 100 seguidores, estamos haciendo historia con la cantidad de resultados en los programas con asesoria.

Felicidades a nuestra clienta ilhennys por ganar nuestro reto de 6 semanas 😀.

La proteína de soya es altamente digerible, es tan buena como la proteína de origen animal y es libre de colesterol.

¿Y sabías que la U.S. Food and Drug Administration sostiene que el consumo de 25 gramos de proteína de soya al día puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cuando se consume en cantidades apropiadas como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol?

Tuve problemas con mi peso por mucho tiempo 😢 y quisiera regalarte 7 SECRETOS QUE ME AYUDARON A LUCIR BIEN hasta hoy a mis 40 años de edad, incluyendo que hacer cuando te estas en sobre peso.

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Siempre que hagas las cosas recuerda por quién(es) las haces.

a veces nos frustramos porque nos enfocamos en el resultado que queremos tener y cuando vemos que la báscula no va a la velocidad que nosotros quisiéramos que vaya nos frustramos y renunciamos. Tenemos que enfocarnos en el progreso así sea una libra menos todas las semanas en un mes son 4 libras en 12 meses son 48 libras que sí renuncias jamás vas a pagar enfócate en todos los días tener un poco de progreso mejor que el día anterior.

mi hija hermosa siempre dando el ejemplo y lo mejor de sí para inspirar a otros cuidando su nutrición y figura, después de ver como sus padres perdieron 160 libras entre los 2 se dio cuenta de lo positivo que es ayudar a otros a transformarse. .

Aquí acordándome cuando mi esposo perdió sus primeras 5 libras la próxima 65 libras que iba a perder se veían tan lejos en ese momento pero al final todo eso un día a la vez paciencia perseverancia y consistencia Y por supuesto si tienes a un coach que te ayude y vaya de la mano contigo es mucho más fácil.

Qué tipo de comida le damos a nuestros hijos 🤔? esa pregunta a veces es tan complicada porque por ejemplo a nuestras 🐕‍🦺🐶 mascotas vamos y le compramos la mejor comida con mayor nutrición y a nuestros hijos 👶🧒 la más económica por economía o tiempo.

Los niños aprenden lo que ven. Y tú qué ejemplo quieres comenzar a dar?

Muchas veces creemos que las proteínas nada más se encuentran en las carnes animales🍗🍖🥩 y la verdad es que los mismos vegetales🥗🥕🥒🥑 conseguimos proteína de increíble calidad sólo tenemos que aprender Cómo comer como nutrirnos para que nuestro cuerpo mantenga su salud y podemos tener una vida saludable 😀.

Consigue mentores 👨‍🎓 en el camino personas que te inspiran a ser mejor que te ayuden a ver las cosas que pueden impactar tu vida para bien aunque te guste o no te guste escucharlas.

Tomarte tiempo para ti junto a tu pareja 👫 y tu familia 👩‍👩‍👧‍👧 para descansar y compartir juntos es súper importante para tu salud mental e inclusive para tu salud física para nosotros los domingos es súper importante poner a Dios primero 🙌 y luego salir en familia a comer 🥗🥙 o quedarnos en la casa descansando 💤 y compartiendo ese balance es súper importante tenerlo ya que a veces decimos que que no tenemos tiempo y terminamos dejando para después día el cual nunca llega y terminamos creyendo una rutina de no disfrutar de la familia 👩‍👩‍👧‍👧.

Estar activa 🚴🚴‍♀️⛹️⛹️‍♀️es una de las cosas qué tenemos que tener diariamente muchas personas piensan que sólo es válido cuando vas al gimnasio 🏋️ o estás haciendo una actividad de cardio Pero todas las actividades que representan movimiento te ayudan a consumir calorías caminar correr subir y bajar escaleras etcétera Lo importante es salir de la zona de confort y no pensar de que porque siempre hacemos lo mismo todos los días estamos consumiendo calorías y nuestro cuerpo debería de bajar de peso ya que el metabolismo siempre se acostumbra a lo que estamos haciendo.

Negocio en pareja, una de las cosas más dificiles pero al mismo tiempo una bendición 🥰 poder compartir día a día juntos y luchar hacia las mismas metas es algo que no tiene precio. A ti te gustaría trabajar con tu pareja?

Cuál es tu motivación para ponerte en forma y estar saludable? A veces son nuestros hijos a veces la familia o a veces nosotras mismas porque merecemos estar bien, pero es importante identificar esa motivación y no dejar que nada te distraiga de tu meta. .