Juliana SIlva

Quais são os benefícios do alongamento?
Antes e depois de atividades físicas do dia a dia, como a caminhada, ou da prática de esportes no tempo de lazer, o alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Bora alongar?

Sorria, seja livre!

A bola de pilates vai ajudar você a aprender a dosar a força e a conhecer melhor como respondem seus músculos.
Contribui com a sua consciência corporal.

Cuida da sua auto-estima. Se sinta bem consigo mesma!

Estudos mostram que a meditação pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de cortisol. Também pode ajudar a melhorar o humor, a reduzir a irritabilidade e a aumentar a sensação de bem-estar. Vamos meditar?

Fortalece a imunidade
A fruta ajuda a manter as defesas do organismo e prevenir doenças e infecções. Vai um moranguinho? rs

Vamos pular corda?

Devagar e sempre!

Caminhada ao amanhecer.

Foco nos objetivos!