Sức Khoẻ Đường Huyết Việt Nam

Bà con bị tiểu đường đã có những triệu chứng này chưa ?
TRIỆU CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG TUÝP I
- Tiểu nhiều
- Khát , uống nước rất nhiều
- Mau đói thèm ăn
- Sút cân nhanh
- Mệt mỏi, uể oải toàn thân
- Hoa mắt, choáng váng
TRIỆU CHỨNG TIỂU ĐƯỜNG TUÝP II
Tuổi mắc : trên 40 tuổi :
• Ăn nhiều cùng với cảm giác nhanh đói
• Vết thương rất dễ bị chảy máu, nhiễm trùng hoặc lâu lành
• Rối loạn tình dục
• Giảm thị lực
• Ngứa ran hoặc tê bì

Một số vị thuốc nam điều trị tiểu đường.
- Chè đắng
Theo Y học cổ truyền, chè đắng có công dụng hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường nhờ tác dụng làm hạ nồng độ đường trong máu máu. Ngoài ra, chè đắng còn có tác dụng là giảm cholesterol, giảm mỡ máu, giảm chứng cao huyết áp, chống oxy hóa và tăng cường lưu thông máu.
- Dây thìa canh
Dây thìa canh cũng được sử dụng trong nhân gian để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường theo đông y. Công dụng của dây thìa canh làm giảm giảm sự hấp thu glucose ở ruột; giảm quá trình tân tạo glucose tại gan. Ngoài ra, thảo dược này còn có tác dụng phục hồi tế bào beta tiết insulin ở đảo tụy, tăng sản xuất insulin; giúp tăng khả năng sử dụng glucose ở mô và cơ.
Dây thìa canh có còn tác dụng với mỡ máu nhờ tác động lên chuyển hóa lipid, làm tăng bài tiết cholesterol qua phân; giảm cholesterol toàn phần và triglycerid trong máu.
- Giảo cổ lam
Bệnh nhân bị tiểu đường thường kèm theo tình trạng rối loạn lipid máu. Theo các nghiên cứu, giảm cổ lam có khả năng hạ đường huyết cũng như hạ cholesterol máu. Ngoài ra, thành phần hoạt chất saponin có trong giảo cổ lam còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ tế bào gan. Sử dụng Giảo cổ lam có khả năng bảo tồn các tế bào beta tụy tiết insulin và tiểu đảo Langerhans.

💥5 LOẠI QUẢ NHIỀU DINH DƯỠNG - ÍT TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT, RẤT PHÙ HỢP CHO NGƯỜI TlỂU ĐƯỜNG
==>LƯU LẠI KHI CẦN NHÉ>==
----------------------------------
Nhiều người lầm tưởng trái cây ngọt là nhiều đường, dưới đây là 5 loại quả nhiều dinh dưỡng mà lại ít tăng đường huyết mọi người nên sử dụng:
Dâu tây chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh đái tháo đường. Với chỉ số đường huyết là 41 và ít carbohydrate, dâu tây còn giúp bệnh nhân tiểu đường không có cảm giác đói vặt, khiến cho họ luôn tràn đầy năng lượng và cân bằng được lượng đường trong máu. Ăn khoảng gần 1 cốc dâu tây mỗi ngày sẽ rất có lợi cho người bệnh.Dâu tây: Dâu tây chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh đái tháo đường. Với chỉ số đường huyết là 41 và ít carbohydrate, dâu tây còn giúp bệnh nhân tiểu đường không có cảm giác đói vặt, khiến cho họ luôn tràn đầy năng lượng và cân bằng được lượng đường trong máu. Ăn khoảng gần 1 cốc dâu tây mỗi ngày sẽ rất có lợi cho người bệnh.
🥑Bơ: chứa các chất béo lành mạnh và hàm lượng đường ít nên cực kì phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
🍎Táo: Nhờ hương vị đặc biệt thơm ngon và bổ dưỡng, táo đã trở thành một trong những loại trái cây được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Trong táo chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Cụ thể, một quả táo trung bình chứa 95 calo, 25g carbohydrate và 14% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày.
Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, các chất xơ trong táo giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, táo cũng chứa chất chống oxy hóa anthocyanins giúp giảm thiểu nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, cùng chất polyphenol làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrates trong cơ thể.
🍍Quả thơm: Trong 1/2 quả bưởi có chứa tới 78% lượng vitamin C. Là loại vitamin vốn có những vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nước bưởi có những thành phần tựa như insulin giúp hạ đường huyết đồng thời hỗ trợ bệnh nhân đái tháo đường và cao huyết áp. Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn trung bình khoảng 2 đến 4 múi bưởi một ngày để cải thiện lượng đường huyết. Đặc biệt, nên lựa chọn bưởi đỏ để thưởng thức vì bưởi đỏ giàu vitamin C và Kali. Bưởi đỏ còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và các khoáng chất thiết yếu khác giúp ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và bệnh ung thư.
🍐Lê: Lê là một trong những loại quả chứa lượng nước nhiều nhất, cụ thể là 84%. Loại quả này cũng được các chuyên gia tin là cực kỳ có lợi với bệnh nhân tiểu đường, nguyên do là vì chúng làm tăng độ nhạy insulin trong cơ thể và có mức đường huyết thấp. Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một quả lê mỗi ngày để giảm bớt cơn thèm ngọt mà không gây hại. Thêm vào đó, quả lê cũng chứa hợp chất anthocyanin giúp chống lại ung thư và điều hòa lượng đường trong máu. Một nghiên cứu trên 200.000 người cho thấy, ăn 5 phần trái cây giàu anthocyanin hàng tuần trở lên như quả lê có liên quan đến việc giảm 23% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
--------------------
Trị tiểu đường, tốt nhất là trị tử sâu bên trong để đánh sâu vào căn nguyên gốc rễ của bệnh. Những vị thuốc trong y học cổ truyền không chỉ giúp ổn định đường huyết từ sâu bên trong, tác dụng vào căn nguyên gốc rễ của bệnh, mà còn giúp bổ gan, tì, phế, dưỡng thông kinh lạc,... Chính vì thế các bác hoàn toàn có thể yên tâm rằng tôi Phạm Văn Thanh, p. Hàm Nghi, tp. Lào Cai hoàn toàn có thể giúp tái tạo lại tuyến tụy mà ổn định đường huyết ở mức 5, 6 chấm giúp các bác.
THÍCH TRANG ĐỂ BIẾT THÊM NHIỀU THÔNG TIN HƠN NỮA

Một điều mà ai cũng biết, nhưng chẳng mấy ai chú tâm thực hiện nó, đó là: ĐẦU TƯ VÀO SỨC KHỎE
Dùng sức khỏe để kiếm tiền rồi dùng tiền để mua sức khỏe, đấy là vòng xoay mà bất kỳ ai cũng phải trải qua. Nhưng bạn hãy nhớ rằng:
Khi có tiền, bạn có thể thuê bác sĩ giỏi nhất để chưa bệnh, nhưng không thể thuê một người khác mắc bệnh thay bạn.
Vậy nên, dù có lăn lộn để kiếm tiền, cũng phải nghĩ về cả tương lai dài rộng phía sau. Tiền mất rồi có thể kiếm lại được, nhưng mất sức khỏe coi như chẳng còn tương lại nào phía sau nữa cả.

16 DẤU HIỆU CỦA HUYẾT ÁP THẤP & THIẾU MÁU
Cả nhà xem mình có hay bị mấy triệu chứng này không nhé!
1. Người hay mệt mỏi đuối sức, hụt hơi thiếu hơi, hay lấy hơi hoặc thở dài.
2. Hay cáu gắt bực bội vô cớ, vui buồn thất thường, trầm cảm, lãnh đạm.
3. Cơ thể hay lạnh, sợ gió sợ lanh, tay chân lanh nhất là lòng bàn chân lạnh buốt về đêm.
4. Tinh thần chán nản, không muốn làm việc, vận động nhiều là mệt.
5. Hay hồi hộp, tim đập nhanh, bất an sơ sệt không rõ nguyên nhân.
6. Ăn uống kém, không muốn ăn, đầy bụng khó tiêu.
7. Dễ trúng gió, cảm vặt, sợ nước lạnh thậm chí sợ tắm.
8. Hay mắc tiểu không nhịn lâu được, hay tiểu đêm...
9. Sắc mặt xanh tái, trắng nhợt hoặc vàng bủng.
10. Hay đau mỏi vai gáy, tay chân tê mỏi, đau thắt lưng, đau buốt trong xương.
11. Hay chóng mặt, hoa mắt, đau đầu thường xuyên hoặc dễ say xe.
12. Khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu, dễ tỉnh giấc.
13. Ngủ hay mơ linh tinh, mơ thấy điều xấu hoặc ác mộng.
14. Đầu óc lơ đễnh, hay quên vặt, khó tập trung.
15. Da khô, nám sạm, móng tay yếu gãy, tóc rụng nhiều hoặc bạc.
16. Táo bón, nóng trong bốc hỏa lên đầu mặt, nổi mụn nhiều...
------------------------------------
Nếu có 3 TRIỆU CHỨNG trở lên và thường xuyên thì cần phải lưu tâm để cải thiện cả nhà nhé!

💥10 lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ mỗi ngày
🌿Cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp: Bất cứ ai đang có vấn đề về tim mạch và huyết áp đều có thể cải thiện được tình trạng bệnh tật của mình nếu thường xuyên đi bộ mỗi ngày. Đây là kết quả được khẳng định bởi Viện nghiên cứu tiểu đường, tiêu hóa và thận trực thuộc Bộ y tế Anh Quốc.
🌿Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Một nghiên cứu từ Đại học Virginia phát hiện ra rằng những người đàn ông trong độ tuổi từ 71-93 đi bộ hơn 400m mỗi ngày đã giúp giảm một nửa tỉ lệ mắc bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
🌿Giúp duy trì cân nặng và giảm cân hiệu quả
Đi bộ giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân. Nếu là người đi bộ thường xuyên bạn sẽ thấy rõ tác dụng của việc này. Ngay cả khi cân nặng không giảm, nhưng quần áo sẽ trở nên vừa vặn hơn.
Đi bộ hằng ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất bằng cách đốt cháy thêm calo và ngăn ngừa sự mất cơ, điều thường xảy ra khi cơ thể già đi. Chỉ bằng cách đi bộ từ nơi làm về nhà, với quãng đường dưới 1,6 km cũng có thể giúp bạn giảm 2% mỡ cơ thể sau một tháng.
🌿Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể: Trong điều trị viêm khớp, nghiên cứu cho thấy việc đi bộ với cường độ cao có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch ở người bệnh. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng đi bộ có thể giúp bệnh nhân mắc phổi tắc nghẽn mãn tính giảm nguy cơ tử vong và số lần tái phát bệnh.
Bệnh nhân mắc phổi tắc nghẽn mạn tính có xu hướng bị thừa cân, béo phì.
🌿Cải thiện tâm trạng: Nếu tâm trạng của bạn không tốt, nên chọn giải pháp đi bộ vòng vòng để giúp cân bằng cảm xúc. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần những người đã dành 30-45 phút đi bộ mỗi ngày, năm ngày trong tuần, cho thấy tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác chán nản.
🌿Trẻ trung hơn và sống thọ hơn: Việc đi bộ có tác dụng thúc đẩy tích cực trong việc kéo dài tuổi thọ. Điều đó được chứng minh qua những nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới như Nhật Bản, là do người dân ở đất nước mặt trời mọc từ già trẻ lớn bé đều chịu khó luyện tập bằng các môn thể thao mà nhất là đi bộ.
🌿Cải thiện tuần hoàn máu: Đi bộ có thể làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, hạ thấp huyết áp và cholestero từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch làm và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi.
🌿Xua tan mệt mỏi và ngủ ngon hơn
Kiên trì đi bộ hàng ngày sẽ giúp dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn, việc đi bộ hàng ngày còn giúp cơ thể không còn mệt mỏi, tinh thần vui tươi thúc đẩy niềm cảm shứng và sáng tạo trong công việc.
🌿Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Theo các chuyên gia của hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường thì đi bộ 20-30 phút một ngày sẽ giúp lượng đường trong máu thấp hơn trong 24 giờ.
🌿Giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả
Theo Arthritis Foundation, đi bộ cải thiện hơi thở của bạn. Khi đi bộ, tốc độ hít thở tăng lên, khi đó khí oxy được hấp thụ nhanh hơn vào máu giúp loại bỏ các chất thải độc hại.

💥Uống trà hoa cúc mỗi ngày không chỉ cải thiện sắc đẹp mà sức khỏe cũng tốt lên.
♦Giúp sáng mắt: Sử dụng trà hoa cúc thường xuyên giúp thị lực trở nên tốt hơn. Đối với nhân viên văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính, việc sử dụng trà hoa cúc thường xuyên có tác dụng cải thiện thị lực, giảm mệt mỏi cho đôi mắt hơn nữa còn có thể chống các bức xạ từ máy tính ảnh hưởng đến mắt và da mặt.
♦Nâng cao chức năng hệ tim mạch
Hoa cúc giàu isoflavone, nguyên tố vi lượng selen và vitamin C vì vậy có thể loại bỏ các gốc oxy tự do ngăn ngừa bệnh đông máu, tắc nghẽn mạch máu hay giãn nở động mạch vành và làm cho lượng lipit trong máu ổn định.
♦Cải thiện chức năng hệ hô hấp
Hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn vì vậy nếu thường xuyên sử dụng hoa cúc có thể giảm thiểu được những bệnh về viêm đường hô hấp hay làm làm những triệu chứng của bệnh hô hấp mãn tính như viêm dây thanh quản,vv… Ngoài ra hoa cúc còn có tác dụng hạ nhiệt và nâng cao hệ miễn dịch.
♦Kiểm soát đường huyết tốt hơn
Chỉ 1 cốc trà thảo dược này có thể giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường. Nghiên cứu chỉ ra rằng loại trà thảo dược này chứa các hợp chất có tác dụng phòng ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường.
♦Chống nhiễm vi-rút
Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc nhiễm bất kỳ loại vi-rút nào khác, loại trà này có thể là sự hỗ trợ tốt nhất chống lại vi khuẩn và vi-rút từ nơi đầu tiên.
♦Hỗ trợ tiêu hóa
Loại trà này có hiệu quả cao trong việc loại bỏ nhiều rối loạn liên quan tới hệ tiêu hóa. Vì vậy nếu bạn đang bị trướng bụng, đầy hơi, bạn nên thử loại trà thảo dược này.
♦Có thể trị chứng lo âu
Tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương của loại trà này có thể cũng giúp bạn giảm lo âu và căng thẳng. Vì vậy, loại đồ uống này rất tốt cho tâm trí bạn.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿💥Uống trà hoa cúc mỗi ngày không chỉ cải thiện sắc đẹp mà sức khỏe cũng tốt lên.
♦Giúp sáng mắt: Sử dụng trà hoa cúc thường xuyên giúp thị lực trở nên tốt hơn. Đối với nhân viên văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính, việc sử dụng trà hoa cúc thường xuyên có tác dụng cải thiện thị lực, giảm mệt mỏi cho đôi mắt hơn nữa còn có thể chống các bức xạ từ máy tính ảnh hưởng đến mắt và da mặt.
♦Nâng cao chức năng hệ tim mạch
Hoa cúc giàu isoflavone, nguyên tố vi lượng selen và vitamin C vì vậy có thể loại bỏ các gốc oxy tự do ngăn ngừa bệnh đông máu, tắc nghẽn mạch máu hay giãn nở động mạch vành và làm cho lượng lipit trong máu ổn định.
♦Cải thiện chức năng hệ hô hấp
Hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn vì vậy nếu thường xuyên sử dụng hoa cúc có thể giảm thiểu được những bệnh về viêm đường hô hấp hay làm làm những triệu chứng của bệnh hô hấp mãn tính như viêm dây thanh quản,vv… Ngoài ra hoa cúc còn có tác dụng hạ nhiệt và nâng cao hệ miễn dịch.
♦Kiểm soát đường huyết tốt hơn
Chỉ 1 cốc trà thảo dược này có thể giúp kiểm soát hàm lượng đường huyết, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường. Nghiên cứu chỉ ra rằng loại trà thảo dược này chứa các hợp chất có tác dụng phòng ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường.
♦Chống nhiễm vi-rút
Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc nhiễm bất kỳ loại vi-rút nào khác, loại trà này có thể là sự hỗ trợ tốt nhất chống lại vi khuẩn và vi-rút từ nơi đầu tiên.
♦Hỗ trợ tiêu hóa
Loại trà này có hiệu quả cao trong việc loại bỏ nhiều rối loạn liên quan tới hệ tiêu hóa. Vì vậy nếu bạn đang bị trướng bụng, đầy hơi, bạn nên thử loại trà thảo dược này.
♦Có thể trị chứng lo âu
Tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương của loại trà này có thể cũng giúp bạn giảm lo âu và căng thẳng. Vì vậy, loại đồ uống này rất tốt cho tâm trí bạn.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

💥Sử dụng đồ uống có đường quá mức sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là các loại nước như soda có đường, nước trái cây, cà phê có độ ngọt cao và các nguồn đường lỏng khác.
♦1. Đồ uống có đường có liên quan chặt chẽ đến việc tăng cân
Sucrose hoặc đường ăn cung cấp một lượng lớn đường đơn fructose. Fructose không làm giảm hormone đói ghrelin hoặc kích thích cảm giác no giống như glucose, loại đường hình thành khi bạn tiêu hóa thức ăn giàu tinh bột. Do đó, khi bạn tiêu thụ đường lỏng, bạn thường thêm nó lên trên tổng lượng calo của mình, bởi vì đồ uống có đường không làm cho bạn cảm thấy no.
♦2. Một lượng lớn đường được biến thành chất béo trong gan
Đường ăn (sucrose) và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao bao gồm 2 phân tử - glucose và fructose với lượng gần bằng nhau.
Glucose có thể được chuyển hóa bởi mọi tế bào trong cơ thể, trong khi fructose chỉ có thể được chuyển hóa bởi gan.
♦3. Đường làm tăng sự tích tụ mỡ ở bụng
Ăn nhiều đường có liên quan đến tăng cân. Đặc biệt, đường fructose có liên quan đến sự gia tăng đáng kể chất béo nguy hiểm xung quanh bụng và các cơ quan của cơ thể - mỡ nội tạng hoặc mỡ bụng.
♦4. Soda có đường có thể gây ra tình trạng kháng insulin
Hormone insulin điều khiển glucose từ máu vào tế bào của cơ thể. Khi bạn uống soda có đường, các tế bào của bạn có thể trở nên kém nhạy cảm hơn hoặc kháng lại tác động của insulin.
Khi điều này xảy ra, tuyến tụy của bạn phải tạo ra nhiều insulin hơn để loại bỏ glucose khỏi dòng máu. Do đó, mức insulin trong máu sẽ tăng đột biến. Tình trạng này được gọi là kháng insulin.
♦5. Đồ uống có đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh tiểu đường loại 2 được đặc trưng bởi lượng đường trong máu tăng cao do đề kháng hoặc thiếu hụt insulin. Vì hấp thụ quá nhiều đường fructose có thể dẫn đến kháng insulin, nên không có gì ngạc nhiên khi nhiều nghiên cứu liên kết việc tiêu thụ soda với bệnh tiểu đường loại 2.
Trên thực tế, uống ít nhất một lon nước ngọt có đường mỗi ngày liên tục có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
♦6. Soda có đường không chứa chất dinh dưỡng cần thiết, chỉ chứa đường
Soda có đường hầu như không chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, không có vitamin, không có khoáng chất và không có chất xơ. Soda không bổ sung gì cho chế độ ăn uống của bạn ngoại trừ lượng đường bổ sung quá nhiều và calo không cần thiết.
♦7. Đường có thể gây ra tình trạng kháng Leptin
Leptin, hormone được sản xuất bởi các tế bào mỡ của cơ thể bạn. Nó điều chỉnh số lượng calo bạn ăn và đốt cháy. Mức độ leptin thay đổi để phản ứng với cả đói và béo phì, vì vậy nó thường được gọi là hoóc môn no hoặc đói.
♦8. Nước ngọt có đường có thể gây nghiện
Nước ngọt có đường có tác dụng như chất gây nghiện. Khi uống nhiều đường có thể khiến não giải phóng dopamine, mang lại cảm giác sảng khoái. Ăn nhiều đường có thể có tác dụng tương tự ở một số người, vì não của bạn hoạt động mạnh để tìm kiếm các hoạt động giải phóng dopamine.
♦9. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Lượng đường từ lâu có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim, được chứng minh rõ ràng rằng đồ uống có đường làm tăng các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, bao gồm lượng đường trong máu cao, chất béo trung tính trong máu và các hạt LDL nhỏ, dày đặc.
♦10. Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn
Ung thư có xu hướng song hành với các bệnh mãn tính khác như béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Vì lý do này, không có gì ngạc nhiên khi thấy rằng đồ uống có đường thường có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư.

💥Lá xoài giúp đánh bay tiểu đường, sỏi thận
Chúng rất giàu vitamin C, B và A, đồng thời cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cùng đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, tính kháng khuẩn cao do có một hàm lượng cao các chất flavonoid và phenol.
🍀Điều trị bệnh tiểu đường
Những lá xoài non có màu hơi hồng nhạt có chứa tannin gọi là anthocyanidins, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường ở giai đoạn đầu hiệu quả.
🍀Hạ huyết áp
Lá xoài giúp giảm huyết áp vì chúng có chứa các đặc tính giảm huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tăng cường các mạch máu và điều trị các vấn đề về giãn tĩnh mạch.
🍀Giảm cảm giác bồn chồn
Đối với những người có cảm giác bồn chồn do lo âu, có thể thêm 2-3 ly trà lá xoài vào nước tắm để giảm lo lắng và làm sạch cơ thể.
🍀Điều trị sỏi thận và sỏi mật
Lấy lá xoài phơi khô trong bóng râm hoặc sấy, sau đó nghiền mịn và ngâm trong cốc nước qua đêm. Gạn sạch cặn và uống để đánh tan những viên sỏi và đào thải chúng ra ngoài cơ thể.
🍀Cải thiện các vấn đề hô hấp
Lá xoài đặc biệt hữu ích cho những người bị cảm lạnh, viêm phế quản và hen suyễn. Uống thuốc sắc được chế biến bằng cách đun sôi lá xoài trong nước với một ít mật ong giúp chữa ho hiệu quả. Nó cũng giúp khắc phục tình trạng mất giọng một cách nhanh chóng.
🍀Điều trị bệnh lỵ
Lá xoài phơi khô trong bóng râm hoặc sấy, đem nghiền thành bột và sau đó hòa với nước uống từ 2-3 lần/ngày để ngăn chặn bệnh kiết lỵ.
🍀Chữa nhức tai
Sử dụng chiết xuất lá xoài bằng cách lấy nước ép, làm nóng và thoa lên vùng tai để giảm cảm giác đau nhức.
🍀Khắc phục vết bỏng
Đốt một nắm lá xoài thành tro, sau đó thoa tro này trên các vùng bị tổn thương. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
🍀Trị nấc và các vấn đề về cổ họng
Đốt một vài lá xoài và hít hương thơm của chúng, bạn sẽ hết nấc và đau họng.
🍀Ngăn ngừa các vấn đề dạ dày
Ngâm một vài lá xoài trong nước ấm, đậy kín nắp và để qua đêm. Sáng hôm sau, lọc nước và uống khi bụng đói. Hỗn hợp nước này sẽ đóng vai trò như một loại thuốc bổ dạ dày và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh dạ dày khác nhau.

💥Công thức pha nước ép mướp đắng chữa tiểu đường
🌿Tiểu đường là căn bệnh rất phổ biến, chúng có thể ảnh hưởng tới bất cứ ai, thậm chí là những đứa trẻ. Tiểu đường là căn bệnh di truyền nhưng nó cũng chịu ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách.
🌿Có ba loại tiểu đường: Tiểu đường type 1 xảy ra khi cơ thể không sản sinh ra insulin - được gọi là tiểu đường vị thành niên hoặc tiểu đường khởi phát sớm.
🌿Tiểu đường type 2 là tình trạng cơ thể không sản sinh đủ insulin cho chức năng thích hợp hoặc các tế bào trong cơ thể không phản ứng với insulin sản sinh.
🌿Tiểu đường thai kỳ xảy ra ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai khi họ có lượng đường trong máu cao, nhưng cơ thể của họ không thể sản xuất đủ insulin để vận chuyển tất cả glucose vào tế bào. Điều này tiếp tục dẫn đến tăng dần lượng glucose.
Ở Ấn Độ, bệnh tiểu đường type 2 phổ biến hơn các dạng khác. Và người Ấn Độ thường tìm tới các biện pháp để điều trị tiểu đường tự nhiên, trong đó có nước ép mướp đắng.
Đây là hỗn hợp giúp lọc máu tuyệt vời vì có chứa chất hạ đường huyết, giúp làm giảm lượng đường trong máu và lượng đường trong nước tiểu.
🌿5 bước đơn giản để làm nước ép mướp đắng:
🌳 Nguyên liệu: Mướp đắng tươi, nước cốt chanh và một chút bột nghệ.
🌳 Rửa sạch mướp đắng, cắt thành miếng nhỏ rồi ngâm với muối hoặc nghệ cho sạch.
🌳 Để một lát, vớt để ráo rồi xay nhỏ với một chút nước và lọc lấy nước ép.
🌳 Thêm một chút chanh tươi và uống nước ép đắng sớm mỗi sáng vào dạ dày rỗng để có kết quả tốt nhất.
🍃Ngoài việc giúp trị tiểu đường, nước ép này còn giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách kích thích sản xuất nước ép mật trong gan

💥Những lợi ích tuyệt vời của việc giảm cân bạn nên biết
♦Cải thiện huyết áp và cholesterol trong máu
♦Cải thiện đường huyết
Kháng insulin có liên quan đến tình trạng thừa cân và có thể dẫn tới lượng đường trong máu cao, gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Giảm cân và tập thể dục thường xuyên có khả năng cải thiện sức đề kháng insulin và kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
♦Cải thiện khả năng chuyển động của cơ thể
Khi bạn thừa cân, việc leo cầu thang hoặc đi bộ quãng đường dài có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Bên cạnh đó, áp lực đè nặng vào khớp xương của bạn cũng có thể gây ra tình trạng đau đầu gối và đau lưng. Ngược lại, khi bạn có trọng lượng khỏe mạnh, việc di chuyển và hoạt động sẽ trở nên dễ dàng hơn. Có thể nói, giảm cân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng, mà còn giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị đau các khớp, khiến cho các hoạt động thể chất trở nên thú vị hơn.
♦Ý thức kiểm soát tốt hơn
Cải thiện và duy trì sức khỏe cũng như cân nặng là một công việc đầy khó khăn. Bạn phải tự cam kết với chính mình và học cách vượt qua những thăng trầm mà bạn phải đối mặt trong suốt quá trình giảm cân. Việc tham gia vào thử thách và thực hiện thành công mục tiêu đã đề ra sẽ giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát bản thân. Bạn bắt đầu chấp nhận chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của bạn và tự nắm giữsức khỏe của bạn. Những thay đổi này sẽ giúp bạn tự tin hơn vào bản thân để hoàn thành thêm nhiều mục tiêu mà trước đây bạn từng nghĩ nó là không thể.
♦Làm mới thái độ và quan điểm sống
Khi cơ thể không khỏe mạnh, bạn thường sẽ có xu hướng luôn cảm thấy buồn chán, và kết quả là sự căng thẳng và thất vọng về bản thân có thể sẽ ảnh hưởng đến quan điểm và thái độ sống của bạn, ảnh hưởng không tốt đến việc giảm cân. Việc đạt được cân nặng lý tưởng tốt cho sức khỏe có khả năng thay đổi cách nhìn nhận cuộc sống hàng ngày và cả tương lai của bạn. Nó xây dựng sự tự tin và truyền cảm hứng cho bạn trong việc giúp đỡ những người khác, những người đang phải đối mặt với những thách thức tương tự.

💥😘Khám phá những tác dụng kỳ diệu của nụ cười
❤Ai cũng biết, cười sẽ khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến. Đó là:
😘Cười giúp giảm căng thẳng: Lượng hormone cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười . Đây là những hormonegây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus.
😘Tiếng cười trong kỹ năng ứng phó tình huống khó khăn: Cuộc sống luôn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, những bất trắc đột ngột ập tới luôn khiến chúng ta bối rối và nản lòng. Xe đột ngột thủng lốp trên đường, một kết quả xét nghiệm không khả quan, hay một công việc thất bại… tất cả đều là những sự cố không mong đợi mà hiếm khi chúng ta chuẩn bị tinh thần sẵn sàng đón nhận. Mặc dù không điều khiển được mọi việc trong cuộc sống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách phản ứng với những sự kiện đó.
😘Cười giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp: Việc cười đối với sức khỏe tim mạch cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu.
😘Cười có tác dụng như tập thể dục: Các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với khoảng từ 10 - 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút.
😘Cười tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Một nghiên cứu khác theo dõi hiệu quả của liệu pháp cười đối với hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Kết quả cho thấy, lượng men renin giảm đáng kể khi áp dụng liệu pháp này. Điều này có nghĩa, tiếng cười có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu.
😘Cười giúp giảm đau: Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Nó rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu.
😘Cười giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội: Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng bạn (điều tương tự hiếm xảy ra khi bạn khóc). Mọi người đều thích gần gũi hay giao tiếp với người hay cười.
Ngoài ra còn có tác dụng khác như:
😘Cười giúp giảm căng cơ:
😘Cười giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch
❤Với những lợi ích to lớn như trên mà việc thực hiện lại hoàn toàn miễn phí và quá đơn giản, vậy bạn còn chần chừ gì nữa. Hãy quên hết lo toan mà vui vẻ cười lên đi!

💥Không muốn lượng đường trong máu cao, tránh xa 3 thực phẩm này
🌳1. Hạt dưa: Mọi người có thói quen cắn hạt dưa trong những cuộc trò chuyện mà không biết rằng nó không hề tốt cho những người có đường huyết cao. Điều này được lý giải bởi việc trong hạt dưa chứa nhiều chất béo, đồng thời chứa nhiều axit béo không no.
Axit béo không no sau khi vào cơ thể con người, do liên kết hóa học không bền nên chúng dễ đi vào dạ dày và ruột, từ đó chuyển hóa thành đường và chất béo. Đường chuyển hóa đi vào hệ tuần hoàn máu, làm tăng nồng độ đường trong máu khiến những bệnh nhân tiểu đường gặp rắc rối.
🌳2. Cháo trắng: Từ nhỏ đến lớn, ai cũng thân thuộc với món ăn này. Đặc biệt những người bị ốm, cơ thể khó chịu sẽ thích ăn một bát cháo trắng để dễ tiêu và tiện nấu ăn. Tuy nhiên, thành phần chính trong cháo trắng là tinh bột. Trong quá trình nấu, nhiệt độ cao sẽ làm phân hủy tinh bột tạo thành đường.
Bên cạnh đó, nhiều người còn có thói quen cho thêm đường trắng hoặc đường phèn vào nấu cùng cháo, khiến lượng đường trong món ăn này tăng lên gấp đôi.
🌳3. Trái cây chứa nhiều đường: Những loại trái cây như xoài, nho, dưa hấu, lê, chuối,… cũng khiến lượng đường trong máu tăng cao, vì vậy những người bị tiểu đường nên hạn chế ăn, thay vào đó là các loại trái cây có lượng đường đơn giản, chẳng hạn như bưởi.
Ngoài kiểm soát chế độ ăn uống, bệnh nhân cũng nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng hoặc uống một số loại trà có tác dụng hạ đường huyết giúp kiểm soát nồng độ đường huyết của cơ thể.

💥Thực hiện 10 việc sau để sống vui, khỏe mỗi ngày
♦1. Ăn rau xanh mỗi ngày: Trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các nguyên tố sinh học cần thiết để các tế bào hoạt động bình thường, do đó ta cần ăn nhiều rau xanh mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, ít bị bệnh tật.
♦2. Đi bộ ít nhất 7.000 bước một ngày: Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng, đơn giản mà ta có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày. Đi bộ mỗi ngày sẽ giúp ta có được vóc dáng thon gọn, với những người thừa cân thì đi bộ cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
♦3. Ngủ trưa mỗi ngày: Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa là cần thiết bởi nó mang lại sự tỉnh táo cho não bộ, giúp bạn tránh khỏi kiệt sức và tăng hiệu quả làm việc. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra ngủ trưa sẽ làm tăng cường sự nhạy bén của các giác quan và làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.
♦4. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần: Cá là nguồn tốt nhất cung cấp omega-3, dưỡng chất có ích cho sức khỏe. Theo các nhà khoa học, bạn nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần để cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ trầm cảm, đau tim và suy giảm nhận thức.
♦5. Ăn các loại hạt
Ăn một ít các loại hạt một cách thường xuyên sẽ cung cấp các chất béo lành mạnh, chất oxy hóa và một số loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giảm nguy cơ béo phì và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.
♦6. Hạn chế ăn thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò… là thực phẩm thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra loại thịt này chứa hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa cao – các chất gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, thậm chí là ung thư…
Bạn chỉ nên ăn khoảng 70g thịt đỏ mỗi ngày, với cách chế biến đơn giản, ít dầu mỡ và hạn chế ăn các loại thịt đỏ chế biến sẵn như xúc xích, dăm bông, thịt muối, thịt hun khói…
♦7. Làm việc nhà: Làm việc nhà giống như một bộ môn thể thao đơn giản giúp cơ thể bạn được hoạt động nhiều hơn. Làm việc nhà cũng có tác dụng điều hòa tâm trạng, kích thích hệ thần kinh làm chậm đi nguy cơ suy giảm trí nhớ.
♦8. Dành thời gian lắng nghe và trò chuyện với người khác
Ít người biết rằng thực ra việc trò chuyện với nhau lại rất quan trọng với sức khỏe và tuổi thọ của bản thân. Khi nói chuyện sẽ tạo ra nhiều kích thích cho vòm họng và khoang miệng, thúc đẩy cung cấp máu và tăng lượng oxy lên não làm não bộ luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
Lắng nghe và trò chuyện với nhau cũng có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tâm thần.
♦9. Tắm nắng, đi bộ dưới ánh mặt trời: Tắm nắng 5-15 phút vào khoảng thời gian trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Tắm nắng sẽ giúp xương chắc khỏe, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương, tim mạch, tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng rất tốt.
♦10. Thỉnh thoảng chơi các trò chơi trí tuệ
Đây là cách đơn giản để kích thích não bộ trở nên nhạy bén hơn, tăng cường trí nhớ, cải thiện tư duy và phản xạ của tay và mắt.

Những loại rau quả được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, quan trọng là chúng không có hoặc rất có ít đường.
🌳Củ cải
Loại rau này gần giống cà rốt nhưng có màu sáng và ngọt hơn, hương vị hấp dẫn. Bạn có thể cho củ cải vào nấu cơm, cùng với khoai tây để tăng thêm hương vị hoặc nghiền chúng nấu súp hay làm nước sốt. Củ cải rất giàu kali và là nguồn chất xơ tốt cho sức khỏe.
🌳Súp lơ
Với vị ngon hấp dẫn, súp lơ là món lý tưởng để ăn vào mùa đông. Bạn có thể hấp hoặc chế biến thành hỗn hợp như khoai tây nghiền hoặc cho thêm vào món súp. Loại rau này chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Đồng thời súp lơ cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật giúp làm giảm cholesterol và chứa nhiều vitamin C.
🌳Bí đỏ
Kết hợp bí đỏ với quế và gừng rất tốt. Bí đỏ chứa nhiều axít béo omega-3 và là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời.
🌳Bắp cải
Cũng thuộc họ cải, đây là loại rau phổ biến và hữu ích cho sức khỏe bởi nó có nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Bắp cải rất giàu vitamin A, C, D, E và K, các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kẽm và natri. Đặc biệt trong bắp cải có hàm lượng chất béo và đường rất thấp.
🌳Cà chua
Đây là một trong những loại quả được tranh cãi nhiều nhất, là nên xếp cà chua là rau hay trái cây bởi nó là một trong những loại quả vừa có thể ăn sống lại vừa có thể nấu chín. Điều chắc chắn là cà chua ít chất béo và hầu như không có đường. Chúng chứa một lượng lớn vitamin K rất cần thiết để xây dựng và củng cố hệ xương. Nó kích thích osteocalcin – một loại protein không chứa collagen của xương, làm tăng canxi giúp xương chắc khỏe. Hàm lượng vitamin A dồi dào của cà chua giúp phòng bệnh quáng gà , hợp chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.