Psicoinforma-T

💕 ¿CÓMO SE CONSTRUYEN RELACIONES SANAS? 💑
✨ Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza.
✨ En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales.

👪 PSICOLOGÍA INFANTIL - EDUCAR CON AMOR 💏
Hacer sentir a un niño especial, es orientarlo y que descubra todo el potencial que tiene. Eso le permitirá ver el mundo con seguridad y tomar mejores decisiones. Cuando un niño se sabe querido, es como si un pequeño motor se encendiera y podría saberse capaz de luchar por todos sus sueños. Cuando un niño es amado, aumenta su autoestima, su imagen se vuelve más sólida y eso será un beneficio en la edad adulta
Si estás pensando en brindarle más amor y atención, también te sugerimos que:
✨Atiendas con la misma importancia lo que mencione tu hijo y puedas reforzar los comportamientos positivos.
✨Evita la crítica, mejor sé un guía. Ayúdalo a transformarse con tu ejemplo.
Dale el reconocimiento que merece -en público o en privado-
✨Imagina, vuelve a esos mundos únicos donde creciste y dale la oportunidad de ir contigo a ellos. Será un gran momento para desarrollar el aprendizaje.
✨Sé humilde y amable con otros. Los niños son como esponjas que absorben todo y en muchos casos la conducta que observan de las personas que los rodean.

📝 TÉCNICAS PROYECTIVAS ✨

Son un tipo de técnicas empleadas en terapias psicológicas con orientación psicoanalítica. El procedimiento de estas técnicas consiste en la presentación de estímulos a la persona ambiguos que la persona debe de intentar describir. Al ser estímulos tan ambiguos la descripción de la persona refleja pensamientos que tiene reprimidos, así como sentimientos.

Como su propio nombre indica, las técnicas proyectivas buscan que el paciente se proyecte. Esto significa que un paciente refleja en otra persona, objeto o situación un rasgo o deseo que le es propio pero que le resulta difícil de admitir debido a que le produce vergüenza, que socialmente no es aceptado o que genera culpabilidad.

La necesidad de las técnicas proyectivas es que estimulan el pensamiento más emocional de la persona y permite que el paciente exprese de forma inconsciente todo aquello que le está afectando en su interior pero que no es capaz de admitir. Además, permiten un modo de expresión más sencillo por lo que también son muy útiles en niños, a los cuales les es complicado elaborar y expresar qué es lo que sienten y piensan. De este modo, se le facilita a todo tipo de personas la trasmisión de información a su terapeuta.

✨ LAS DISTORSIONES COGNITIVAS 🧠✨

son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas.

Para ello sera fundamental trabajar en terapia en tres niveles:

✨ Identificar las distorsiones cognitivas.
✨ Examinaremos su veracidad.
✨ Realizar cambios conductuales.
✨ Cambiar el dialogo interno.

TÉCNICAS DE GESTIÓN EMOCIONAL ADECUADA PARA LOS NIÑOS 🧘‍♂️🧘‍♀️

✨ Es importante ayudar a los niños a gestionar sus emociones de forma saludable. Para ello, deben aprender a reconocer la emoción que están experimentando, a medir la intensidad de la misma y a conocer estrategias que les permitan regularse.

✨ Esto les ayudará a tener una habilidad social adecuada para resolver conflictos y aprender a afrontar situaciones complejas.

✨ Queremos compartirte algunas técnicas de gestión emocional y otras recomendaciones que podrás implementar fácilmente:

🧠 LA IMPORTANCIA DE PRÁCTICAR LA EMPATÍA 💑

✨ Ayuda a desarrollar las habilidades sociales
La empatía ayuda a que las personas se comuniquen mejor.
✨Mejora la relación con nosotros mismos
Al entender cómo se sienten las demás personas, podemos estar más en contacto con nuestros propios sentimientos y emociones, aceptarlos y respetarlos.
✨Conocer otros puntos de vista
Ser empáticos nos ayuda a pensar fuera de la caja, a ampliar nuestra mente y así enriquecernos como personas, ya que conocemos diferentes maneras de pensar, nuevas perspectivas e, incluso, ideologías de vida, y esto puede ayudarnos a crecer.
✨Mejorar la resolución de conflictos
Al estar abiertos a una comunicación más asertiva, a escuchar de forma activa, a comprender y a aceptar otras perspectivas, disminuyen los conflictos y, cuando surgen, son más fáciles de resolver, ya que nos permite conectar con los sentimientos de los demás, conciliar, conectar y resolver de forma pacífica.

👪 PROS Y CONTRAS DE CADA ESTILO DE CRIANZA: ¿CUÁL ADOPTAR? 🤔

Los distintos estilos de crianza se diferencian por dos aspectos principales: el grado de sensibilidad e interés mostrado por los padres, y el nivel de exigencia y firmeza que aplican. La combinación de estos factores determinará el tipo de crianza o patrón educativo. ¿Cuál es mejor? Aquel que logre un equilibrio entre la sensibilidad y la firmeza.

✨ El estilo de crianza autoritario emplea la firmeza, pero lo hace desde un lugar desmesurado y falto de sensibilidad.
✨La crianza permisiva opta por la sensibilidad, pero no establece límites claros y saludables.
✨El estilo negligente es distante y desamorado. Por lo tanto, deja al pequeño a la deriva y falto de afecto y contención.
✨La mejor crianza, por lo tanto, es la DEMOCRÁTICA. Resulta el estilo que mejor logra combinar sensibilidad y firmeza.

🧠✨HEMISFERIOS CEREBRALES 🧠✨
El cerebro está constituido por dos mitades, la mitad derecha llamada hemisferio derecho y la mitad izquierda llamada hemisferio izquierdo.

Ambos hemisferios están conectados entre sí por una estructura denominada Cuerpo Calloso, formado por millones de fibras nerviosas que recorren todo el cerebro. Ambos hemisferios tienen diferentes funciones.

✨🧠 Funciones del hemisferio derecho
La parte derecha está relacionada con la expresión no verbal.

Está demostrado que en él se ubican la percepción u orientación espacial, la conducta emocional (facultad para expresar y captar emociones), facultad para controlar los aspectos no verbales de la comunicación, intuición, reconocimiento y recuerdo de caras, voces y melodías. El cerebro derecho piensa y recuerda en imágenes.

✨🧠 Funciones del hemisferio izquierdo
En el se encuentran dos estructuras que están muy relacionadas con la capacidad lingüística del hombre, el "Area de Broca" y "Area de Wernicke"(áreas especializadas en el lenguaje y exclusivas del ser humano).

La función especifica del "Area de Broca" es la expresión oral, es el área que produce el habla.

Por consiguiente, un daño en esta zona produce afasia, es decir, imposibilita al sujeto para hablar y escribir.

El "Area de Wernicke" tiene como función específica la comprensión del lenguaje, ya que es el área receptiva del habla.

Si esta zona se daña se produce una dificultad para expresar y comprender el lenguaje.

Además de la función verbal, el hemisferio izquierdo tiene otras funciones como capacidad de análisis, capacidad de hacer razonamientos lógicos, abstracciones, resolver problemas numéricos, aprender información teórica, hacer deducciones.

✨ IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL 🧠✨
La salud mental incluye nuestro bienestar:
☆ Emocional
☆ Psicológico
☆ Social
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

✨💜 CONMEMORACIÓN DEL DÍA DE LA MUJER 💜✨

El 8 de marzo viene a rememorar la lucha de las mujeres por el reconocimiento y ejercicio efectivo de sus derechos y tiene un antecedente histórico: la declaración del Día Internacional de la Mujer Trabajadora, que realizó en 1910 durante la Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas.

✨ En este día recordamos las mujeres que han realizado grandes contribuciones en el campo de la Psicología 🧠✨

✨ EN EL DÍA DEL AMOR 🥰 Y LA AMISTAD ✨ LES COMPARTIMOS LOS INGREDIENTES QUE CONTIENEN LAS RELACIONES SANAS:

💕Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza.
💕 En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites.
💕 Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales.
💕 En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos.
💕 Es fundamental respetar la necesidad del otro de pasar tiempo con otras personas o a solas.
💕 La dinámica de las relaciones saludables puede aplicarse a las parejas íntimas, los amigos, la familia y los compañeros de trabajo.

8 EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA 🧠✨
✨ La estimulación cognitiva 🧠 es un conjunto de técnicas para mejorar el funcionamiento de las capacidades cognitivas.
✨ Tales como: la orientación, la atención, la memoria, el lenguaje y las funciones ejecutivas.
✨ A continuación les presentamos 8 ejercicios de estimulación cognitiva para trabajar tanto con niños como con adultos, y también, con personas mayores.

✨🧠 EL CEREBRO DE LOS NIÑOS CUANDO JUEGAN 🤹‍♂️

Cuando los niños juegan la estructura bioquímica de su cerebro se activa:
✨ Estimulando el desarrollo del pensamiento y del lenguaje.
✨ Fortaleciendo las conexiones neuronales, que le permitirán al niño, desarrollar al máximo sus habilidades cognitivas.
✨ Contribuyendo a la formación del cerebro social, el cual regula la interacción social positiva.

✨🧠 EL SISTEMA LÍMBICO ✨🧠

Desempeña un papel fundamental en los procesos biológicos como la memoria, cognición, aprendizaje, emociones, adicciones y estados de alerta; además, el hombre es un ser esencialmente emocional, por lo que convierte al sistema límbico un área de vital importancia en el procesamiento de sucesos emocionales cotidianos, además de una la alerta defensiva externa.
Conozcamos más sobre este en la siguiente imagen:

🧠 ANÁLISIS TRANSACCIONAL Y GESTALT DOS HERRAMIENTAS TRABAJANDO JUNTAS 🔱

✨ Dos escuelas de psicología humanista que hoy gozan de gran popularidad son el Análisis Transaccional y la Terapia Gestalt.
✨ El Análisis Transaccional con Eric Berne (1961, 1964, 1972) y Thomas Harris (1969) y gran parte del éxito reside en su absoluta simplicidad y en lo directo y básico de su enfoque.
✨ Terapia Gestalt con Fritz y Laura Perls (Perls, 1969a, 1969b) y su éxito deriva de los poderosos y fundamentales cambios para el crecimiento que facilita.

🔱 CAPACIDADES DE UN PSICÓLOGO CLÍNICO 🔱

Para ejercer la profesión de psicología clínica la persona debe tener las siguientes capacidades:
✨ Autocontrol emocional
✨ Empatía
✨ Apertura mental
✨ Introspección
✨ Paciencia
✨ Integridad
✨ Habilidades comunicativas

🔱 MARY COVER JONES, UNA DE LAS PIONERAS DEL CONDUCTISMO 🔱

✨ Mary Cover Jones es considerada como “la madre” del conductismo y una de las psicólogas más importantes de la historia.
✨ Su mayor aporte se produjo en el campo de la psicología infantil. Se enfocó en el estudio de las fobias en los niños, así como en las reacciones de miedo y trastornos de ansiedad en la infancia.
✨ Asimismo desarrollo la técnica de la desensibilización sistemática (DS) , junto con el psicólogo John B. Watson.

✨ Conoce su trabajo y trayectoria en los siguientes links
https://www.apadivisions.org/.../her.../mary-jones-biography
https://hmong.es/wiki/Mary_Cover_Jones

Hoy 25 de noviembre se celebra el Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, con la finalidad de visibilizar la violencia contra las mujeres y niñas a nivel mundial. Por ello, es importante identificar:

🙅‍♀️ LOS ELEMENTOS DEL CICLO FUNCIONAL DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO ‼

El ciclo de la violencia de género definido por la psicóloga estadounidense Lenore Walker consta de cinco fases: Acumulación de tensión, explosión o violencia agresiva, arrepentimiento o culpa, luna de miel o reconciliación y aparente calma. Estas fases serán repetitivas hasta que la victima salga del circulo de violencia.

En este punto es conveniente repasar qué indicadores nos alertan de que puede existir violencia de género:

❌ Elevado grado de control. Siempre pide explicaciones sobre lo que hace y ejerce un control en muchos aspectos y situaciones: controla su teléfono, con quién está o tiene contacto, su manera de vestir y también la economía familiar.
❌ Elevado grado de intimidación o de celos. Atemoriza con miradas y gestos, levanta la mano y la acusa de flirtear con otros hombres, los celos patológicos.
❌ Aislamiento de la mujer. Le prohíbe relacionarse con amigos o familiares y le aísla de otro tipo de relaciones.
❌ Constante culpabilización. Le responsabiliza de todo lo que no funciona en la relación y no le pide perdón.
❌ Abuso de poder reiterado. El hombre establece las reglas de la relación, le da constantemente órdenes y decide sobre ella sin tener en cuenta su opinión o preferencias.
❌ Pensamiento narcisista. Los comentarios despectivos sobre las mujeres suelen ser constantes.

✨ La responsabilidad afectiva hace referencia a que nuestros actos tienen consecuencias en otras personas.

En este post te dejamos cinco claves para serlo:

1. Debes sanar. Las otras personas no son responsables de nuestro pasado afectivo, por ende en ocasiones no estamos siendo responsables cuando culpamos a otro de aquello que nos pasó y nos dolió.

2. Los límites personales son “reglas” o “acuerdos” que ponemos para protegernos de aquello que pueda hacernos daño, por consiguiente respeta tus límites y los de otros.

3. Cuando estamos experimentando intensamente una emoción en ocasiones decimos cosas que no queremos decir y después nos arrepentimos. Por ende es mejor pensar antes de hacerlo.

4. La expresión emocional es fundamental para comunicarle a los demás cómo nos sentimos y escuchar al otro expresarse es igual de importante.

5. Cualquier relación humana requiere de tiempo, atención y cuidado. De esta manera le harás saber al otro que es importante y te harán saber que igualmente lo eres.
Fuente: Psicológa Mariapaula

📖 DESARROLLA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL 🧠 ✨

El propósito de este libro es ayudar a las personas a desarrollar y a practicar sus habilidades emocionales de una forma sencilla y amena, mediante una serie de ejercicios para cada habilidad emocional. En algunos casos de forma individual y, en otros, de forma colectiva en pequeños grupos.

✨ En el presente link podrás descargar el libro https://acortar.link/9dQ5Ut

TEORIAS DEL APRENDIZAJE DESDE LA PSICOLOGÍA 📖✨

¿En qué se basan las teorías del aprendizaje?
Diferentes autores dentro de la psicología educativa se han encargado de estudiar la forma en lo que los seres humanos aprendemos, concluyendo que el aprendizaje se basa en cuatro principios destacados:
✨ La conducta: Investigan el comportamiento a la hora de aprender nuevos conceptos y cómo se desenvuelve el ser humano u otra especie.
✨ Las emociones: Se tienen muy en cuenta a la hora de elaborar métodos de aprendizaje efectivos. La manera en la que reacciona un individuo ante una nueva actividad o experiencia son datos muy reveladores a tener en cuenta.
✨ La mente: El aspecto mental es otro principio que se tiene en cuenta en el área del aprendizaje.
✨ La sociedad: La manera en la que interviene el aspecto social en el aprendizaje es otro factor concluyente.

En los siguientes cuadros hemos resumido las teorías del aprendizaje desde la psicología educativa 😊

🧠✨ Día Mundial de la Salud Mental 🧠✨

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra anualmente el 10 de octubre, tiene como objetivo concientizar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.

Te brindamos las siguientes formas para cuidar tu salud mental 😊

Hoy 8 de octubre, celebramos el Día de la Psicología Latinoamericana.

✨ LAS 5 APLICACIONES QUE TE SERVIRÁN COMO ESTUDIANTE Y PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA Ψ ✍🏻

🔸 LOS INVITAMOS A COMPARTIR LA INFORMACIÓN

La inteligencia emocional 🧠✨ te ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicarte de manera asertiva, resolver conflictos y expresar tus sentimientos.
Te presentamos las acciones que puedes practicar para trabajar en tu inteligencia emocional Ψ ✍🏻

🔸 LOS INVITAMOS A COMPARTIR LA INFORMACIÓN