Nikola Tomov

Me and Max Tornow recorded a kick-ass podcast ✊

Short preview - https://www.instagram.com/reel/CoLFD1jJE1I/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

You can listen to the full podcast here -> https://podcasts.apple.com/gb/podcast/episode-224-nikola-tomov-hitting-rock-bottom-can-be/id1486345565?i=1000597747292

Hitting rock bottom can be a turning point, pushing you to make a change and strive for improvement. Embrace the underdog mentality and give it your all. Remember, it’s not about what you’re born with, but what you choose to learn and work for. Cherish the journey and appreciate the hard-earned success Check out “The Max Tornow Podcast” on Spotify or Apple Podcasts for more amazing stories and value nuggets. #mentor #businesscoach #onlinecoach #businesstips #coaching #coachingonline #onlinecoaches #successmentor #marketingconsultant #leadgen #businessadvice #consultingagency #leadgenerationstrategy

https://youtu.be/H2bXP59Vk1g

Как да се справим с преяждането?! Как да разберем защо се случва?! Какво се случва с мозъка ни, за да стимулира този порив?!
Причините са много, но изследванията са достатъчни, за да може да разберем всичко и да намерим решение на проблема.
В днешното видео правя точно това.
Давам ви даже и някои конкретни съвети, за това как да се справите в действителност.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=250322_Overeating

Преядох какво да правя? Как да се справим с преяждането?! Как да разберем защо се случва?! Какво се случва с мозъка ни, за да стимулира този порив?!Причините са много, но изследвани...

Трансформацията днес е на Мирослав Аврамов. Миро има лош опит с треньори преди нас. За жалост се е сблъскал с класическото - "давам ти програмата, оправяй се". Това е нещо, с което много хора се срещат и определено разваля репутацията на всички, които се занимаваме с това.

Той си постави за цел да промени живота си като цяло. Да постигне едно симетрично, хармонично тяло за 1 година, да изкара преса за лятото, но до сега така и не му се е получавало.

Неговата реалност е тази - Винаги има един период, в който спазва всичко няколко месеца и след това прекъсва.

Той има 8-9 години опит в залата, но с доста прекъсвания. А сега още повече се е занемарил. От 12-13 години тренира с прекъсвания, но не е постигал това, което иска.

Миналата година е свалил до под 85кг. и това е най-доброто му постижение. Некомфортно му е в тялото му. Ако го отложи за по-нататък, няма да дойде правилния момент.

Нещо интересно за неговия характер е, че той дава газ до ламарината и много бързо си изчерпва волята, не постига това което иска, губи мотивация и след това спира докато презареди.

Пречките му са три:

1. Не прави нещата както трябва, заради незнание

2. Хранене

3. Непостоянство.

Желанието му е да успее да бъде пример за децата си и да се §увства добре в собственото си тяло.

А ето и резултатите:

Килограми -14кг

Гърди +2см

Бицепс +2см

Крака -4см

Талия -17см

Ханш -7,5см

Всяка промяна започва от някъде, на Миро започна от нас :)

Ако и вие искате да работите с нас:

МЪЖЕ: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=250322_Miroslav_avramov_transformation

ЖЕНИ: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=170322_July_transformation

Днес решихме да ви представим една ДАМСКА трансформация. Вече дълго време работим и с жени и Крис и Крас са професионалисти на изключително високо ниво. Тази трансформация определено го доказва.
Ще ви споделим последната публикация на Джули, за да усетите истински нейното приключение с нас.

Здравейте мили хора,
Стана време и за последния ми пост, в който да кача резултатите за последните 6 месеца както обещах. В цифри, прогресът изглежда така:
-12кг телесна маса
-2.5см бицепс
-5.5см крак
-8см талия 1
-9.5см талия 2
-13.5см талия 3
-10.5см ханш

Обиколки общо = -49.5см

Стигнах там, където бях решила и сега знам какви точно усилия се изискват от мен, за да поддържам това ниво. Дисциплината е всичко!
През последния месец не бях много активна, тъй като реших да премахна социалните си мрежи. За момента социалния детокс ми се отразява добре, направих повече място за други неща като единственото, което ми липсва е тази група и това да виждам как всеки тук се бори с неговите си предизвикателства и върви напред въпреки всичко, което му се случва.
Ще ми липсвате много и никога ама никога не спирайте да се борите, колкото и пъти да се проваляте - провалът всъщност е нещо прекрасно, най-ценния ни урок!
Благодаря ви Красимир Михайлов Kristiyan Atanasov Nikola Tomov Stanislav Chakarov отново за създаването на тази страхотна програма! 🖤
Пожелавам ви хубава седмица и до нови срещи… може би на пролет! 🙂

Благодарим ти Джули, че ни се довери!

Ако и вие искате да работите с нас:

ЖЕНИ: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=170322_July_transformation

МЪЖЕ: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=170322_July_transformation

🔥 От време на време, при нас идва някой, който е в сравнително добра форма 💪🏻 и му трябва малко, за да 📈 , но който така и не е успял да намери правилната формула!

Такъв беше случая и с Румен. В миналото е постигал добри резултати, но все с неустойчиви диети, на които едвам издържа 🍔

🔥 Този път безспорно постигнахме резултати една идея по-лесно (разбира се, пак имаше лишения и ограничения!) 🔥

Стратегията ни беше да сваляме по-бавно и да държим калориите колкото се може по-високи, за да предпазим мускулната маса при Румен. В последните 10-12 седмици сваляме с темп от около 300-400 гр на седмица 🍏

Всъщност 7 седмици след старта увеличхиме калориите от 2300 на 2550, именно за да забавим свалянето и да направим диетата устойчива ✅

По-бързо не винаги е по-добре ❌ Понякога трябва да се движим по-бавно, за да стигнем по-далече!

В крайна сметка свалихме само 4.5 кг за почти 3 месеца, но без да има загуба на мускулна маса!

Сега калориите са близо 3000 в тренорвъчен ден, без почти да има никакво замазняване 👌 Чака ни много продължителен период на покачване, за да надградим с мускулна маса 💪🏻

Ако искате да работите с нас:

Мъже: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=110322_rumen_transformation

Жени: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=110322_rumen_transformation

https://youtu.be/pM7Z-36PZYM

Днешното видео е естествено продължение на една от първите статии, които Стан написа в нашия сайт.
Ето тук можете да разгледате всичките ни статии - https://aestheticbyscience.com/blog-articles/

В него ви споделям различни техники, които ще ви помогнат да имате постоянен прогрес. Вече знаем, че това да можеш да поддържаш хубава физика целигодишно е страхотно, затова споделяме как да успеете и вие.
Подберете вашите начини и пречупете застоя!

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=100322_ten_techniques

10 техники за постоянен напредък Днешното видео е естествено продължение на една от първите статии, които Стан написа в нашия сайт. Ето тук можете да разгледате всичките ни статии - https://...

https://youtu.be/PSerPOrMALQ

Много пъти сме говорили за диетата и за това как тя да бъде успешна за вас. Обръщли сме внимание на всяка част, всеки стадии, всички проблеми, с които се сблъскваме. Днес реших да поговоря още веднъж за принципите и да ви споделя някои неща, които може би не са достигнали като информация до вас.
Нещата, на които искам да наблегна е това, че една диета трябва да е здравословна. В момента, много от диетолозите изваждат становища, без да имат достатъчно голямо количество информация. Дори, в някои изказвания се усеща това, че самата наука започва да се превръща в псевдонаука.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=020322_principles_diet

Направи диетата си лесна Много пъти сме говорили за диетата и за това как тя да бъде успешна за вас. Обръщли сме внимание на всяка част, всеки стадии, всички проблеми, с които се сбл...

Днешната трансформация е от тези, които си просят разискване на болни теми.
Три месеца, много отдаденост и старание. Доказателсатво, че тези неща са възможни и се постигат с желание.
Няма да описваме сантиметри и килограми, ще опишем и споделим усещане и личните преживявания на Тодор.
По време на трансформацията си, той сподели няколко публикации и беше достатъчно искрен, за да може всеки да си извади изводите сам.
Първо сподели на третата седмица - “Правя стабилен прогрес. Само лежанката ми куца. С времето ми пада силата, но на другите упражнения не е така.”
Следващата публикация е на дванайста седмица - “From FAT to FIT. Специални благодарности на всички, но най-вече на МАЙСТОР СТАН. Приятелите ми ме питат на какъв зоб съм а аз само казвам - Орговорът е един: Aesthetic by Science.”
В края на трансформацията си Тодор все още не е доволен от себе си. Знае, че винаги има какво още да подобри. Това не важи ли за всички нас?!

Ако и вие искате да работите с нас: https://aestheticbyscience.com/clients?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=250222_todor_gabarov

https://youtu.be/0g6fbrSGDkM

Отговорът на този въпрос зависи от тренировъчния статус и от нашите личностни качества и гени. Всеки от нас е различен и подхода ни изисква различна намеса.
Видеото днес съм го разделил за всички нива - начинаещ, средно - напреднал и напреднал трениращ човек.
Въпреки всички подробности и изследвания не трябва да забравяме важността на гените и на всички малки детайли, които ни различават един от друг. Понякога те са причината да се постигнат най-оптималните неща.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti/?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=160222_diet_or_workouts

От начинаещ до напреднал - кое е по-важно тренировки или диета Отговорът на този въпрос зависи от тренировъчния статус и от нашите личностни качества и гени. Всеки от нас е различен и подхода ни изисква различна намеса. ...

Никога не е късно да решиш да вземеш живота си в ръце. Доказателство за това е нашия клиент Борис Рангелов.
За да не навлизаме в излипни описания сме ви подготвили едно негово видео, което той засне за нас.
Надяваме се, че ще ви хареса.
http://abs.click/100222-m

Ако и вие искате да работите с нас: http://abs.click/100222-m

https://youtu.be/sWQQamdGxqA

Една от най-честите причини хората да качват килограми са различните операции, който се налага да си направят. "Оперирах се", "Трябва да се оперирам" или подобни изрази, спират хората от това да спортуват редовно и да обръщат внимание на външния си вид.
Да, има моменти когато възстановяването е пречка, но тези моменти не са много дълги.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=030222_surgery_again

Ще си прецакаш живота Една от най-честите причини хората да качват килограми са различните операции, който се налага да си направят. "Оперирах се", "Трябва да се оперирам" или под...

https://youtu.be/C64ucZucOz4

Мисли, цели, идеи, желания. Все неща, които ние можем да контролираме. Едно от най-сериозните неща, върху които размишляваме от дълго време е това, че никога не трябва да щадим усилията си.
Всеки един от нас знае какво трябва да прави. Това са неща, които се усещат. Нещо още по-важно е да правим това, в което вярваме, без да се тревожим за утре. Разбира се, нямам пред вид да правим необмислени работи, но това да елиминираме съмнението в това дали ще сме живи утре е изключително градивно развитие.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=030222_start_living

Парализиращи мисли / започни да живееш Мисли, цели, идеи, желания. Все неща, които ние можем да контролираме. Едно от най-сериозните неща, върху които размишляваме от дълго време е това, че никога...

Днес ще ви споделим личните размисли спрямо трансформацията на нашия клиент. Борис направи една страхотна едногодишна трансформация и по това, което споделя с нас, мислим, че определено е доволен от постигнатото.

Ето и какво споделя той с нас:

"В края на едногодишното ми участие в Програмата - няколко сравнителни снимки от Началото и от Днес
Разликата -9кг
Целите - изпълнени
Благодарности на всички момчета в групата за подкрепата и на екипа на ABS за напътствията и съветите
Най голямата награда - синът ми, гледайки снимките ми от днес, ми каза, че съм съвсем близо до формата на Роналдо

Моята формула/съвет - като в маратон - не спирайте да слагате единия крак пред другия… до финала… ако изобщо има финал
Успех на всички!
И Благодаря"

Ако и вие искате да работите с нас:

МЪЖЕ: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=280122_borko_transformation

ЖЕНИ: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=200122_borko_transformation

Болезнена е темата за фитнес целите ни. Срам ни е да споделим, че сме се отказали, че и тази година отново няма да ги постигнем, че не можем или "нямаме сили". Трудно е, но не е невъзможно.
Проучванията не са никак обнадеждаващи, но ако имаме желание, винаги можем да намерим и начин.
Споделям доста подробности по тази тема и вярвам, че ще ви е интересна.

Ако искаш да работиш с нас: https://youtu.be/pEQsDIMH-R8https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=270122_start_again

Как да започна фитнес ПРАВИЛНО?! / Как аз бих започнал, ако отново съм начинаещ Болезнена е темата за фитнес целите ни. Срам ни е да споделим, че сме се отказали, че и тази година отново няма да ги постигнем, че не можем или "нямаме сили...

Представете си една страхотна почивка лятото. Всичко върви по план. Времето е хубаво, плажът е невероятно красив, компанията ви е чудесна, всичко е топ. В един момент решавате да се снимате. Разглеждайки снимките си докаро чакате обилния обяд в ресторанта виждате и вашата. Виждате се по бански и осъзнавате колко сте надебеляли.

Не това е точната история на Емил Савов, който направи своята трансформация с нас за девет месеца, но сме сигурни, че това се е случвало на много хора. При Емо е било на Малдивите - момента, в който той е преценил, че иска да се промени. Решил е, че иска да може да направи друга снимка там, но този път да бъде в оптималната си форма.

Когато се свърза с нас целта му беше да изчисти подкожните мазнини, да се чувства добре в тялото си и също така да се погрижи за здравето си. Да е по-атлетичен. Това са му желанията, но реалността, която той е преживявал последните 15 години е джънк, кола и покачване на килограмите. За това е помогнало и спирането на цигарите /проблем на много хора/. Стигнал е до 105кг.

Дълго време е отделял цялото си внимание на работата, блъскал е, за да постигне това, което има сега. Осъзнава, че вече е време да се погрижи и за себе си. Да си обърне внимание, да спре да се занемарява.

Новата снимка на Малдивите лесно ще я направи и този път ще бъде в страхотна форма. Задачата изпълнена.

Ние, обаче вярваме, че дори и да не правиш нищо никъде, пак е важно да си мега як. Дали си на дивана или на Малдивите, твоето тяло си е твое и усещането да се грижим за него е несравнимо.

Ако и вие искате да работите с нас:

Мъже - https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=200122_Emil_Savov_transformation

Жени -https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=200122_Emil_savov_transformation

https://youtu.be/NZOtt3RcjNk

Лимитиращите вярвания и техните вреди е темата на днешното ни видео. Споделям две от тях, които съм сигурен, че саботират успеха на голям процент от хората. Много е трудно човек да промени неща, в които е вярвал дълго време, но не е невъзможно. Щом отделим време и концентрация, продуктивността ни ще се покачи и успехите ще са на лице.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=190122_you_keep_on_failing

Проваляш се с години? Гледай това! Лимитиращите вярвания и техните вреди е темата на днешното ни видео. Споделям две от тях, които съм сигурен, че саботират успеха на голям процент от хората. ...

Историята на Хачик Арутюнян е позната на много от нас. Като тийнейджър е бил с наднормено тегло - 110кг. С времето това е започнало да създава проблеми не само в личния му живот. Повлияло е на самочувствието му, а и на възприятията на живота около него. Успява да свали килограмите си до 74, но за около 2-3 години ги качва отново почти до 100. Познат ли ви е този цикъл - сваляте, след няколко години качвате, след година-две това се повтаря и пак, и пак, и пак? Тежко е и за психиката ни и за физиката.
При Хачик това е достигнало до депресивни състояния обвързани с тялото му. Гледайки как коремът му расте, депресията се е развивала все повече и повече.
Когато се свърза с нас той беше успял да свали до 87кг чрез спазване на хранителен режим и тренировки за няколко месеца, но това не е довело до по-голям резултат. Загубил е мотивация и е прекъснал. Той се обърна към нас търсейки помощ. Сега има нужда от нея, някой да го следи, да му помага, да бъде до него.
Конкретните причини, за да се реши да се свърже с нас са изключително неприятни - не се чувства млад в тялото си, а иска да се чувства отново бодър. Сега все едно е ръждясал.Не харесва тялото, което има. Коремът и паласките са най-проблемните зони. При елементарни физически натоварвания усеща затруднения.
Във времето е гледал много от нашите видеа, но не са му били достатъчни. Лутал се е из информацията. Незнание относно хранителната и тренировъчната програма е било голям проблем. Хаотичното трениране и усещането, че стои на едно място вече са достигнали върха на търпението му.
Е тази трансформация доказва, че понякога търпението е лошо качество. Ние вярваме, че действията говорят много за един човек. Знаем, че е едно да говориш, а съвсем друго е да действаш. Днес ви показваме едно истинско действие, борбата на Хачик със самия себе си. И сме щастливи, че той успя да се победи :)

Ако и вие искате да работите с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=120122_Хачик_Арутюнян_transformation

https://youtu.be/7tYxU1s673A

В днешното видео говоря за една често срещана грешка, която забелязвам от известно време. Голям брой от хората мисля много генерално - при тях ситуацията е или всичко или нищо. Маркетинговите стратегии на големите компании за "най-добро упражнение" или "най-добра диета" успяват да залъжат всички, което води до едно очакване на бързи и лесни резултати. За жалост това не е така.
След години събиране на опит и градене на навици и възгледи стигнах до няколко генерални промени в моето мислене, които споделям с вас. Не е сигурно, че всички те ще бъдат подходящи за вас или че ще ви допаднат, но си заслужава поне да им дадете шанс.
Най-вече не забравяйте, че промяната отнема време, иска търпение и струва скъпо, но е толкова сладко постижение, което бих пропоръчал на всеки.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=120122_the_optimal_is_bad

Оптималното те проваля В днешното видео говоря за една често срещана грешка, която забелязвам от известно време. Голям брой от хората мисля много генерално - при тях ситуацията е и...

Днес ви представяме една трансформация, която отне 4 месеца.
Ще започнем с малко цифри за любителите на по-точната информация:
от 100кг е свалил до 90кг, а в талия от 99см на 84см.

Важно е да добавим, че това е човек с опит. Колкото повече сме обръщали внимание в миналото, толкова по-лесно е да се върнем към формата, която искаме.

Като история нещата не са толкова прости /както винаги/
Често пъти човек не знае какъв е потенциала му докато не опита. Мислим си, че не можем, че не сме достатъчно добри или "няма как да се променим".
Това, което виждате днес е една страхотна /според нас/ трансформация.
Тук виждаме колко много може да се промени един човек само за четири месеца. Видно е, че Цветан изглежда много подмладен, здрав и енергичен.
Видно, но определено не е лесно.
Това са само 10кг разлика за 4 месеца, а изглеждат като 10 години. И от запуснат мъж, на който бихме казали "чичак", Цветан се е превърнал в българската версия на Супермен 💪

Ако и вие искате да работите с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=070122_tzvetan

https://youtu.be/Jh2s9c395QA

За всеки е трудно да разбере дали качва мускулна маса или мазнини. Бълкването не е лесна задача и много често хората, които го правят надебеляват изключително много и с това влошават цялостното си състояние. Те го правят мислейки си, че така трябва, но много често бъркат.
Разбира се ние знаем как да различим едното от другото и във видеото споделяме точно това.
Има начин, просто иска желание и отдаденост.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=291221_You

Какво качваш - мускул или мазно?! За всеки е трудно да разбере дали качва мускулна маса или мазнини. Бълкването не е лесна задача и много често хората, които го правят надебеляват изключителн...

Днешната трансформация е много специална за нас. споделяме личната история, за да я усетите наистина такава каквато е.

Първо едвам стъпвах на крака си, после взех бастунче, после патерици, после количка и играта загрубя, накрая станах истинско квазимодо буквално 😅
Направиха ми операция и започнах с нови сили, подкрепа(от мои приятели, Стан, Никола и голяма част от групата) и напътствия(от Стан и Никола) и най-вече с волята ми 🙂, преминах през този период.
Сега година и малко след това, живота ми доста се промени, казаха ми да не вдигам тежко повече от 5 - 10 кила и започнаха съмнения, че изобщо ще мога да си върна и малка част от формата ми, нооо... оказа се, че фитнеса наистина е благодарен спорт и въпреки бабешките тренировки и всякакви измишльотини като упражнения, успях да върна 80 % от мускулната си маса, особено в горната част 😁
Качвам няколко снимки от преди и след операцията, за да добиете представа. 🙂 Надявам се да подейства мотивиращо, особено на хора с проблеми подобни на моите😁💪
Имам доста материал в телефона, за това как минах през този период с всякакви странни упражнения ( и още има такива 😅), но нали съм на ти с технологиите, само това сглобих😁. В групата има достачно материл за мен, ако някой му е интересно 🙂
Сега започнах да бълквам да видим, кво ще излезе 🙄 😅.
Благодаря на всички хора в групата (някои вече не са в нея) начело с нашите генерали и подполковник Stanislav, Nikola и Valentin, да сте живи здрави момчета ❤️
#трансформации

Ако искате да работите с нас:
https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=311221_Transformation

https://youtu.be/YVY0lEyrYXI

Ах, навици. Едно от най-трудните за променяне неща. В същото време, обаче това са неща, които изискват малко натиск от наша страна и щом веднъж ги наредим, можем спокойно да се осланяме на тях.
В днешното видео ще ви споделя три навика, които съм забелязал, че възрастните стискат като за последно. Бих се радвал да успея да разбутам малко застоялото езеро и да ви накарам и вие да се замислите. А защо и да не предприемете действия, с които да промените тези навици във вашите родители или познати.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=291221_habbits_for_adults

Навици за възрастни Ах, навици. Едно от най-трудните за променяне неща. В същото време, обаче това са неща, които изискват малко натиск от наша страна и щом веднъж ги наредим, м...

https://youtu.be/4neXdgNiQnE

Днешното видео е продължение на видеото от миналата седмица. Ако не сте го гледали, направете го сега!

https://youtu.be/qR_7y-PeKkI

По празниците често оставаме без идеи за тренировка. Самото настроение е много по-различно от обикновенотои това ни обърква спрямо поведението ни в залата.
Днес сме подготвили една идея за тренировка по празниците.

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=221221_holidays_workout

Тренировка за изпразване Днешното видео е продължение на видеото от миналата седмица. Ако не сте го гледали, направете го сега!https://youtu.be/qR_7y-PeKkIПо празниците често оставам...

https://youtu.be/qR_7y-PeKkI

Стандартния съвет покрай празниците е т.н. калориен буфер или потенциално по-дълъг период на постене (фастинг).

Това е по-лесно приложимата и по-ефективната стратегия, НО за по-любопитните, и тези които искат да експериментират, тази година сме подготвили друг план.

В случая ще взаимстваме, това което някои културисти правят, за да се подготвят за състезание/фотосесия.

Ако искаш да работиш с нас: https://www.google.com/url?q=https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source%3Dfacebook%26utm_medium%3DpagepostNikola%26utm_campaign%3D151221_what_to_do_during_holidays&sa=D&source=editors&ust=1639581382578000&usg=AOvVaw27bmLZnQPV0-g7Kq33Fds-

(Тайна) Тренировка по празниците?! Стандартния съвет покрай празниците е т.н. калориен буфер или потенциално по-дълъг период на постене (фастинг).Това е по-лесно приложимата и по-ефективната с...

рансформацията на Стоян отне точно година. В нея, той мина през много трудности, контузии, нередовен график и неяснота кога ще тренира вкъщи, с ластици, и кога в зала.

Въпреки това Стоян успя да се трансформира от чичи (по негови думи) в нацепеняк (по наши думи)! Но нека оставим настрана външния вид и определенията...

По-важното е, че Стоян:
1. Успя да свали И да задържи близо 15 кг
2. Изгради здравословни навици на хранене
3. Постоянен е с тренировките вече над година и се научи да изпитва удоволствие от тях
4. Изглежда и се чувства по-жизнен и по-млад, отколкото преди да започне работа с нас

Зад всичко това стои просто упоритост, здрава работа и много помощ и обратна връзка от целия ни екип! Трудната част е да не спираме процеса, след като веднъж е въведен.

Ако и вие искате да работите с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=09.12.2021_stivi_transformation

https://youtu.be/bjW8RMFjpgc

Днешната тема е шарена. Ще поговоря за това как се променя бъдещето на фитнес индустрията, какво означава това за потребителите и контент провайдърите, качестовот на информация и проблемът на повечето хора.
След подобно видео излязох с една много конкретна сентенция - "следвайте по-малко създатели на съдържание и действайте повече". Само така ще успеете да се развиете по-оптимално.
Успех

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=08.12.2021_fitnes_industry

Фитнес индустрията в България Днешната тема е шарена. Ще поговоря за това как се променя бъдещето на фитнес индустрията, какво означава това за потребителите и контент провайдърите, качес...

Днешната трансформация няма да има описание от наша страна. Няма да има цифри, сметки и коментари. Решихме да ви споделим директно какво е написал Мариан за цялостната му трансформация.

"Мразя оправданията и извиненията! Всички имаме такива. Те изграждат в нас крепости, които колкото повече подхранваме, толкова по-солидни стават.
Слава Богу, че имам детектор за моите лични такива и всячески работя, за да ги изтръгна от живота си, защото тези крепости ми пречат да БЪДА. Едно е да ИСКАШ, съвсем друго е да БЪДЕШ. А когато решиш да бъдеш НЯМА място за оправдания и извинения.
Аз реших да БЪДА най-добрата версия на себе си. И винаги когато чуя да се оправдавам, че НЕ мога да направя нещо или НЕ мога да БЪДА еди си какво, си припомням следното:

"Дори на Бог му бяха необходими шест дена, за да сътвори света"

Иначе казано - всичко е ПРОЦЕС! Постоянството и търпението са ключовите умения, които са необходими на човека НЕ за да СТИГНЕ там където ИСКА, а за да БЪДЕ и да ПРЕБЪДВА.
Благодарение на професионалистите от Aesthetic by Science - Bulgari успях да ПРЕБЪДВАМ във визията си за едно по-добро тяло, за което мечтаех, но винаги намирах оправдания да не БЪДА този човек..
За едва 5 месеца в които се трансформирах, успях да науча толкова много от момчетата в програмата, че знанията далеч надхвърлиха фитнес залата и се прехврълиха успешно в почти всяка една област на живота ми. Just trust the process. Step By step...

Специални благодарности и на Ску Начев, който успя да заснеме тази фотосесия, така че вечно да си напомням, че най-хубавите неща, които Бог има за мен са от другата страна на страховете, оправданията и извиненията ни.

Нямам търпение да видя какво следва..."

И ние ти благодарим за доверието и за всичко, което правиш!

Ако и вие искате да работите с нас:

Мъже: https://aestheticbyscience.com/klienti?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=03.12.2021_Morphy_transformation

Жени: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=031121_morphy_transformation

https://www.youtube.com/watch?v=VH284HYaoA8

Без значение дали става въпрос за напреднали или начинаещи има 3 неща, които всички пропускат. В това видео ще обсъдим точно тях.
А вие знаехте ли ги?

Ако искаш да работиш с нас: https://aestheticbyscience.com/klienti-jeni?utm_source=facebook&utm_medium=pagepostNikola&utm_campaign=031121_3_truths

💊 Червено хапче - 3 истини за твоята физика Без значение дали става въпрос за напреднали или начинаещи има 3 неща, които всички пропускат. В това видео ще обсъдим точно тях.А вие знаехте ли ги?Ако иска...