Xixi 171
產後體重160斤,通過改變飲食瘦了57斤
是減肥,更是讓健康飲食成為一種生活習慣
不節食就不會暴食
早餐——燕麥酸奶碗+烤腸+黃瓜 #記錄飲食 #早餐打卡
午餐——烤雞腿+清炒秋葵+糯玉米 #記錄飲食 #午餐打卡
晚餐——泰式酸辣羅氏蝦+魔芋絲+玉米須水 #記錄飲食 #晚餐
晚餐——冬瓜排骨湯 #記錄飲食 #晚餐打卡
早餐——牛油果雞蛋醬三明治+沙拉+抹茶椰子水 #記錄飲食 #早餐打卡
早餐——金槍魚芝士三明治+生椰美式 #記錄飲食 #早餐
晚餐——番茄娃娃菜蝦滑湯 #記錄飲食 #晚餐打卡
晚餐——茄子餅+青椒皮蛋醬 #記錄飲食 #晚餐
午餐——麻辣香鍋+米飯 #記錄飲食 #午餐打卡
早餐——隔夜燕麥杯+玉米芝士厚蛋燒+藍莓 #記錄飲食 #早餐打卡
早餐——黑麥核桃歐包+孜然脆骨腸+椰乳拿鐵 #記錄飲食 #早餐
晚餐——生菜雞胸肉三明治 #記錄飲食 #晚餐打卡
早餐——香蕉燕麥可可蛋糕+蝦餅+黑咖啡 #記錄飲食 #早餐打卡
早餐——奧爾良雞腿堡+羽衣甘藍+玫瑰荔枝氣泡水 #記錄飲食 #早餐打卡
晚餐——土豆泥黃瓜沙拉卷 #記錄飲食 #晚餐打卡
清補涼~ #記錄飲食 #清補涼
早餐——全麥核桃歐包+蟹柳滑蛋+香橙美式 #記錄飲食 #早餐
早餐——黃油蛋奶煎吐司+蝦餅+黑咖啡 #記錄飲食 #早餐打卡
早餐——脆墩墩+蝦腸+蔬菜汁 #記錄飲食 #早餐打卡
午餐——泡菜牛肉豆腐煲+燕麥飯+薏米水 #記錄飲食 #午餐
晚餐——絲瓜煎蛋豆腐湯 #記錄飲食 #晚餐
脆墩墩 #記錄飲食 #自制甜品
早餐——南瓜烤蛋奶+蝦腸+西瓜汁 #記錄飲食 #早餐打卡
早餐——黑芝麻手撕包+蝦餅+綠豆沙牛乳 #記錄飲食 #卡卡業手撕包活動 #卡卡業二送一
早餐——無花果歐包+培根煎蛋+木瓜銀耳羹 #記錄飲食 #早餐吃什么
早餐——蒜香黃油烤土司+秋葵蛋卷+酒釀拿鐵 #記錄飲食 #早餐打卡
晚餐——涼拌黃瓜蝦滑 #記錄飲食 #晚餐打卡
午餐——咖喱牛肉粉絲湯+陳皮洛神茶 #記錄飲食 #午餐
午餐——炒合菜+黑全麥餅 #記錄飲食 #午餐打卡
夏日飲品——冰鎮荔枝楊梅飲 #記錄飲食 #自制飲品