Bienestar y salud

🍅🍴Ensalada verde con judías verdes🍜 y salmón

Estar a dieta no significa tener que limitarte a comer🍴 una anodina ensalada verde.🥒🥦 La puedes personalizar para que siga siendo ligera pero también deliciosa como esta. Sobre una base de brotes tiernos, pon tomatitos🍅 y cebolla. Para darle el toque especial,😍 le puedes añadir unas judías tiernas y una láminas de calabacín al v***r. Y para que no le falten proteínas,🤩 un poco de salmón ahumado, que tiene menos calorías que el fresco.😍

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ENEFICIOS DE LA REMOLACHA O BETABEL
1. La Remolacha o betabel es una alimento muy nutritivo
2. La Remolacha ayuda a reducir tus niveles de presión arterial
3. La remolacha o reduce el colesterol “malo” y previene la formación de placa dental
4. La remolacha es un buen alimento para mujeres embarazadas y bebés por nacer
5. La remolacha ayuda a combatir la osteoporosis
6. La remolacha ayuda a controlar la diabetes
7. Trata la anemia
8. Ayuda a aliviar el cansancio
9. La remolacha podría ayuda a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer
10. La remolacha ayuda a combatir el estreñimiento
11. La remolacha te ayuda a mejorar tu capacidad cognitiva
12. La remolacha ayuda a combatir el envejecimiento y los radicales libres
13. Hidrata el cuerpo, debido a su gran contenido de agua
14. Revitaliza al organismo
15. Por su aporte de fibra, ayuda como tratamiento natural contra el estreñimiento
16. Ayuda en la depuración del organismo
17. Contribuye a la salud cerebral
18. Mantiene la piel saludable, esto, por su rico aporte de vitaminas
19. Ayuda a que el corazón se mantenga saludable, permitiendo que los niveles de colesterol se reduzcan, así como de triglicéridos.
20. Permite que el nivel de colesterol bueno (HDL) aumente
21. Fortalece los huesos
22. Ayuda en la cicatrización de heridas
23. Ideal para combatir problemas respiratorios.
24. Previene el envejecimiento prematuro
25. Limpia el hígado
26. Previene la acumulación de depósitos grasos
27. Ayuda a eliminar toxinas del organismo
28. Reduce la presión arterial
29. Previene el desarrollo de enfermedades cardiacas
30. Fortalece el sistema inmunológico
31. Ayuda a la salud digestiva
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¡Que opinan!

❌Pierda 10KG en dos SEMANAS ❌
Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 2 semanas. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2020 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mis redes sociales:
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Ingredientes:

50 g de hojas de hierbabuena
5 gotas de edulcorante
2 cubitos de hielo
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Modo de Preparo:
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Batir todos los ingredientes en una licuadora, luego servir.
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Como Tomar:
Si necesitas adelgazar, debes tomarlo por 2 semanas en ayunas para absorber todos los beneficios del jugo
Pero si desea perder peso más rápido puedes complementar esta receta con alguna dieta
Ahora ... No comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. La dieta de la que se ha hablado mucho en los blogs de chismes es la Dieta de 2 semanas. Con él, puede perder de 5 a 10 kilos en solo en dos semanas.
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Si te cuesta despertar por la mañana, existen jugos y batidos que, debido a sus nutrientes, brindan energía desde temprano en la mañana.

Aquí te presentamos hoy una receta de este tipo de batido.

Conoce más recetas de jugos y licuados para despertar con energía y que se pueden tomar en el desayuno en:
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¿Quieres una combinación del día para comidas saludables? ⤵
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8:30 - Muffin de plátano y panqueque de arroz con crema de ricota
10:30 - Avena con plátano y maní
12:30 pm - arroz, frijoles, carne salada, hervida y camote doce ⁣⁣⁣
16:00 - Galletas caseras
19:30 - Frijoles, arroz, carne hervida, calabaza y brócoli ⁣⁣⁣
22:30 - aguacate con suero de leche (una buena opción para aquellos que no les gusta puro sin azúcar, también se ve bien con leche en polvo)
¿Quieres sentirte bien con tu cuerpo?⤵❌⬇
¿Ya no soportas el dolor de rodilla por el sobrepeso? ¿No puedes usar tu ropa vieja porque no te queda bien? ¿Te molesta tu panza? ¡Esto es lo que cambiará tu vida de una vez por todas!
Falta muy poco para fin de año, solo 2 meses ... ¿Ya Tienes tu cuerpo deseado?
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Quién dice que tu comida saludable debe ser suave?
Todo depende de tu creatividad👌🏻
Berenjenas en rodajas 🍆 con salsa de tomate 🍅 Queso 🧀 Albahaca 🌿 y tomates cherry 🍒😋
Solo toma para hornear por 10 minutos😋
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🍃PÍONONO DE ESPINACA SIN HARINA🍃 Tan rico, lindo y sano que te vas a quedar así 😍.
Queres la receta?? Dale like a la foto y comenta! luego la subo acá mismo! 🤗
RECETA:
5 huevos.
1 atado de espinaca cruda.
3 cdas de leche en polvo descremada.
1 cdita de sal.
👉🏼licuar todo muy bien y pasar la mezcla a una bandeja para horno previamente engrasada o con papel manteca engrasada (es mucho más fácil de desmoldar con esta última opción). Hornear a fuego alto por 20 minutos aprox o hasta que esté firme. Dejar enfriar muy bien y despegar con una espátula poco a poco para que no se rompa.
Rellenar con lo que quieras! El de la foto tiene jamón, queso, morron, palmitos y zanahoria cocida. Consumir bien frío! 🤗 .
🔴Tal vez usted no haya entendido la cantidad de oportunidades que se abren 💪sobre la poderosa dieta de 18 días.
🔸️Las personas que lo saben viven en una realidad diferente de las que no.
👉Usted perderá de 5 a 10 kg en 18 días comiendo comidas sabrosas, las personas que ya alcanzaron el cuerpo deseado, ellas viven así, adelgazando en casa y sin gymnasio y con soporte total en grupo de FACEBOOK y WHATSAPP, personas con una vida sana y reduciendo de 2 a 15 cm de vientre. inf inbox