Pablo Ponce Fisioterapeuta
Inspírate a vivir mejor la vida haciendo que tu cuerpo se mueva mejor.
12/09/2017
Este tipo de vendaje Neuromuscular aparece en los años 70 en Japón y Corea como resultado de la búsqueda de un método de acceder al cuerpo de forma distinta a la cinta atlética.
El éxito se debe posiblemente a sus buenos resultados como “catalizadora” del proceso de recuperación del propio organismo y a su continuo proceso de desarrollo, ampliando técnicas, combinaciones y aplicaciones terapéuticas.
El Sistema Linfático es uno de los más susceptibles de ser tratado por esta técnica. Teniendo unos conocimientos básicos en Vendaje Neuromuscular y anatomo-fisiología linfática, podremos obtener otra herramienta muy útil para el tratamiento de éstas patologías.
Esta técnica linfática acelera la reabsorción de edemas localizados, con lo que reducimos el tiempo de recuperación y minimizamos las posibles complicaciones. También hay unas formas de aplicación específicas para cicatrices, hematomas y fibrosis.
07/09/2017
Existen varios factores de riesgo bien documentados para que se produzca una lesión de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) sin contacto o traumatismo.
Estos incluyen la debilidad de la musculatura de la cadera, los patrones defectuosos de la activación muscular y el funcionamiento incorrecto, el salto, el aterrizaje y la mecánica del movimiento; y que a menudo conducen a un colapso valgo de la rodilla.
Muchos de estos factores de riesgo son fácilmente identificables a través de una evaluación funcional y clínica, y pueden ser corregidos a través de la educación y un programa de ejercicios dedicado.
Articulo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26424574
Excelente ejercicio para fortalecer la zona central del cuerpo(CORE) además de mejorar la estabilidad y la coordinación neuromuscular.
Los músculos isquiotibiales, son el conjunto de músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo de la pierna, y se componen por tres músculos: semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral, con su cabeza larga y su cabeza corta.
Este grupo muscular es muy demandado en acciones realizadas a rápida velocidad como sprints, cambios de dirección y saltos, presentando un alto índice lesional. Actualmente se conoce que el mecanismo en que se produce la lesión en la gran mayoría de casos son sin contacto y cuando el deportista está corriendo. De ahí la necesidad de realizar protocolos adecuados para la prevención de lesiones, así como evitar que se vuelvan a producir (recaídas).
Este ejercicio es excelente en la practica del curl nórdico para isquiotibiales de la manera mas sencilla.
Prueba de signo de lelli o palanca para ruptura de Ligamento Cruzado Anterior (LCA).
Excelente vídeo explicando la prueba de la palanca que es una prueba simple y rápida para diagnosticar la ruptura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA).
La investigación ha demostrado que "la prueba del signo de la palanca es más sensible para diagnosticar correctamente las rupturas agudas y parciales del LCA en comparación con otras pruebas manuales comunes (como el lachman y el cajón anterior)"
Si sospecha de alguna persona con este signo, acuda a su profesional de la salud.
Articulo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25536951/
03/09/2017
"inspírate a vivir mejor la vida haciendo que tu cuerpo se mueva mejor"
- Pablo Ponce
¿Quién sigue creyendo que la mejor recuperación es el reposo?
El ejercicio acelera el proceso de recuperación
y contribuye volver a la actividad física sin recidivas.
Credit: Fisioterapia en Movimiento
03/09/2017
"Running" como un estilo de vida medicinal.
"En general, corredores reducen 25-40% el riesgo de muerte prematura y viven aproximadamente 3 años más que las personas no corredoras."
Articulo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28365296
NY Times articulo: https://www.nytimes.com/2017/04/12/well/move/an-hour-of-running-may-add-seven-hours-to-your-life.html?_r=0
Uso de hidroterapia para las fases tempranas de una lesión en el Ligamento Cruzado Anterior (LCA).
-La mejor manera para promover el movimiento temprano de la articulación.
-Reduce presión sobre las articulación
-Aumenta el flujo sanguíneo, como consecuencia la transmisión de oxigeno fluye mejor.
Credito del video: Johnny Wilson. Director de medicina del deporte en Notts County FC.
02/09/2017
La Fisioterapia esta haciendo cosas grandiosas en África!
CROWFUNDING SOLIDARIO. FINANCIACION PARA FORMACIÓN EN FISIOTERAPIA África Directo es una ONG humanitaria de ayuda al desarrollo carente de vínculos políticos o relig...
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