Florece tu mente

El equilibrio como pilar para el bienestar laboral se refiere a la capacidad de diferenciar entre quién eres y cuál es tu trabajo, las prácticas de consciencia plena nos ayudan a entrenar la atención y relacionarnos con el trabajo como uno de los elementos importantes de nuestra vida pero no lo único que mueve nuestra vida.
📖 Your brain at work.
📖Real happiness at work.

Puedes elegir un área de tu vida para establecer tu declaración personal de intención. No incluye objetivos específicos. Se trata de una declaración amplia que se relaciona con los valores que quieres llevar a cualquier área de tu vida. Los objetivos vienen más tarde.

La intención, es un plan maestro o una declaración de principios.

El objetivo tiene que ver con el modo de expresar tu intención.
En el ejemplo de conducir, el objetivo implicaría un plan de acción específico para ir del punto A al punto B y la intención la idea general de querer conducir de manera segura para llegar al destino.

La intención actúa como el volante del coche que nos sitúa en la dirección en la que queremos ir. La intención mantiene nuestra atención en la carretera, en lugar de que vayamos a la deriva. Nuestras experiencias pueden empujarnos desde detrás, la intención nos sitúa en el asiento del conductor y nos atrae hacia delante, hacia donde queramos ir.

A veces, la es una rebanada de 🍉 con

“When you remove the second layer of condemnation and substitute compassion, you can see the real barrier more clearly and feel more at ease dealing with it. If you don’t like yourself, you won’t be motivated to accomplish much of anything.”

https://www.forbes.com/sites/bryanrobinson/2021/06/03/self-compassion-is-an-essential-tool-to-excel-in-your-career-expert-says/

Self-Compassion Is An Essential Tool To Excel In Your Career, Expert Says If someone said you were doing something that was impeding your career success, you would stop doing it, right? A leading authority explains the number one block to motivation and the link between self-compassion and career advancement.

y ⬇️

https://www.facebook.com/1730238803866208/posts/3097484623808279/

"La meditación puede revertir los efectos negativos del estrés en el cerebro" La doctora Melanie Greenberg conoce bien los efectos perjudiciales del estrés sobre la salud mental y física. La meditación es una de las principales herramientas para evitarlos, especialmente la meditación compasiva con uno mismo y con los demás.

De acuerdo con Kristin Neff, para cultivar es importante tener en cuenta sus 3 componentes.

1. Bondad hacia uno mismo: ser comprensivo con uno mismo en lugar de autocritico.
2. Humanidad compartida: sentirnos conectados con los demás en la experiencia de vivir, no aislados los unos de los otros.
3. Vivir nuestra experiencia conscientemente y no ignorar el dolor.

¿Qué me ayuda cuando no me siento en mi mejor momento?
¿Escribir, escuchar música, hablar con amigos, dibujar, pintar y/o hacer ejercicio físico me ayuda?
¿Cuál es la mejor forma que tienes de practicar ?

Reconocer nuestra naturaleza humana es reconocer que todos somos seres frágiles y vulnerables, con expectativas, inseguridades, ideas, creencias, temores, limitaciones y que a pesar de todo buscamos ser plenos.

Inicia y te invitamos a unirte a nuestro grupo de prácticas de meditación y .
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Únete a nuestras prácticas de meditación los domingos 13:30 🇲🇽 20:30 🇪🇸
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Bienvenido a Florece tu mente #meditaconectaflorece  Somos un equipo de apasionados del desarrollo humano, el crecimiento personal y las prácticas de conciencia que te apoyen a crecer y vivir en plenitud. 

Sábado 19 y 26 de Marzo.
🌱Aprende técnicas sencillas para la vida cotidiana que te permitan vivir con mayor bienestar.

El taller de respiración consciente tiene el objetivo de aprender técnicas sencillas que puedas incorporar en tu rutina diaria como herramienta de bienestar, incrementar tu atención, oxigenar adecuadamente, gestionar el estrés y el estado emocional.