Lucas Gabriel Viril

🌅🏖️ Ampliando Horizontes: Viagens e Aventuras na Terceira Idade! 🗺️🧳

👴👵 Na jornada da maturidade, a vontade de explorar novos lugares e vivenciar experiências únicas permanece viva e pulsante. Aventure-se e descubra o mundo, explorando destinos especialmente adaptados para a terceira idade. Permita-se desfrutar de viagens seguras e experiências memoráveis, renovando o espírito e enriquecendo a vida com novas descobertas.

Ao embarcar nessa jornada, considere os seguintes pontos:

1️⃣ Destinos Adaptados e Acessíveis:
Escolha destinos que ofereçam facilidades e acessibilidade para pessoas da terceira idade. Opte por locais com infraestrutura adaptada, transporte acessível, e atividades que proporcionem conforto e segurança durante a viagem.

2️⃣ Experiências Envolventes e Memoráveis:
Explore locais com atrações culturais, natureza exuberante, e possibilidades de interação com a comunidade local. Visitar museus, apreciar belas paisagens naturais, participar de tours adaptados e vivenciar a gastronomia local são experiências enriquecedoras.

3️⃣ Planejamento Cauteloso e Conforto:
Planeje a viagem com cuidado, considerando questões de saúde e conforto. Certifique-se de contar com um plano de assistência médica, faça uma lista de medicamentos necessários e escolha acomodações que ofereçam comodidades adaptadas às suas necessidades.

Viajar na terceira idade é uma oportunidade para criar memórias inesquecíveis e expandir o conhecimento sobre o mundo.

🧳🗺️ Compartilhe suas experiências de viagens na terceira idade nos comentários! Convide amigos e familiares a se juntarem a você nessa aventura, descobrindo novos lugares e vivendo momentos especiais que enriquecem a vida.

🏖️🌍 Permita-se explorar, descobrir e vivenciar o mundo na terceira idade. Cada viagem é uma oportunidade de aprendizado e renovação, proporcionando momentos preciosos que alimentam a alma e criam lembranças eternas.

🐶🐱 Encontrando Alegria e Companheirismo na Terceira Idade: Os Inestimáveis Benefícios dos Animais de Estimação! 🐾❤️

👴👵 Na jornada da maturidade, a presença de um animal de estimação pode ser um verdadeiro bálsamo para a alma. Descubra como a companhia de animais pode trazer conforto emocional, reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar, oferecendo uma fonte inesgotável de alegria na terceira idade.

A interação com animais de estimação traz uma série de benefícios singulares:

1️⃣ Conforto Emocional e Companhia Afetuosa:
A presença de um animal de estimação pode preencher o lar com amor e alegria. O carinho e a companhia desses seres de quatro patas podem ser uma fonte valiosa de conforto emocional, proporcionando um senso de companheirismo e reduzindo a solidão.

2️⃣ Redução do Estresse e Ansiedade:
Estudos mostram que a interação com animais pode reduzir significativamente os níveis de estresse e ansiedade. O simples ato de acariciar, brincar ou conviver com um animal de estimação libera hormônios de bem-estar, promovendo relaxamento e serenidade.

3️⃣ Estímulo à Atividade Física e Socialização:
Ter um animal de estimação pode estimular a prática de atividades físicas leves, como caminhadas ou brincadeiras, o que é benéfico para a saúde física na terceira idade. Além disso, os animais podem ser uma ponte para a socialização, facilitando encontros e conversas com outros amantes de pets.

Seja um cão leal, um gato afetuoso ou mesmo um pássaro cantante, a presença de um animal de estimação na terceira idade é uma fonte constante de amor e alegria.

❤️🐾 Compartilhe suas experiências e histórias com seus animais de estimação nos comentários! Convide outros membros da terceira idade a descobrirem os encantos e benefícios da companhia dos animais, promovendo um ambiente mais acolhedor e feliz.

🐾 Aconchegue-se com a alegria e o amor incondicional dos animais de estimação. Na terceira idade, eles não são apenas companheiros, mas também terapeutas que preenchem nossos dias com calor e afeto.

🏋️‍♀️🧘‍♂️ Fortalecendo o Corpo na Terceira Idade: Exercícios Adaptados para uma Rotina Fitness Saudável! 💪🌟

👴👵 Em qualquer fase da vida, a atividade física é crucial para manter a saúde e o bem-estar. Na terceira idade, é ainda mais importante encontrar exercícios adaptados que promovam o fortalecimento muscular, melhorem a flexibilidade e estimulem o equilíbrio, sem sobrecarregar o corpo. Descubra atividades leves, como yoga, pilates ou caminhadas adaptadas, para uma rotina fitness saudável e adaptada à maturidade.

1️⃣ Yoga para a Flexibilidade e Equilíbrio:
O yoga oferece uma prática suave e benéfica para o corpo e a mente. As posturas de yoga ajudam a melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos e aprimorar o equilíbrio, ao mesmo tempo que proporcionam relaxamento e tranquilidade mental.

2️⃣ Pilates para Fortalecimento Muscular:
O pilates é uma ótima opção para fortalecer o core e os músculos de forma suave e controlada. Com exercícios focados na estabilidade e na postura corporal, o pilates ajuda a fortalecer músculos essenciais, melhorando a força e a resistência.

3️⃣ Caminhadas Adaptadas para a Vitalidade:
As caminhadas adaptadas são uma excelente maneira de se manter ativo na terceira idade. Ajustando o ritmo e a intensidade conforme a necessidade, as caminhadas promovem a saúde cardiovascular, fortalecem os músculos das pernas e proporcionam bem-estar físico e mental.

Ao adaptar a rotina fitness, é essencial ouvir o corpo e respeitar seus limites. Consultar um profissional de saúde ou um instrutor qualificado pode ser benéfico para planejar um programa de exercícios adequado às suas necessidades individuais.

💪🌟 Compartilhe suas experiências com exercícios adaptados nos comentários! Incentive outros membros da terceira idade a se movimentarem e cuidarem da saúde através de atividades físicas adaptadas, promovendo vitalidade e bem-estar na maturidade.

🧘‍♂️ Encontre o equilíbrio entre movimento e cuidado na terceira idade. Ao adaptar sua rotina fitness, você fortalece não apenas o corpo, mas também a sua qualidade de vida.

🌿🌱 Cultivando Bem-Estar na Terceira Idade: A Terapia Transformadora da Jardinagem! 🌸🌻

👴👵 Na calmaria da natureza, encontra-se um refúgio que nutre a alma. Descubra a terapia da jardinagem na terceira idade, mergulhando na arte de cultivar plantas, flores ou vegetais. Essa prática não apenas promove o relaxamento, mas também estimula uma conexão profunda com a natureza, além de oferecer uma atividade física leve e prazerosa.

Envolver-se na jardinagem oferece uma série de benefícios que podem transformar sua vida:

1️⃣ Relaxamento e Alívio do Estresse:
O contato com a terra e as plantas é terapêutico. Cultivar um jardim proporciona um senso de calma, reduzindo o estresse e a ansiedade. O simples ato de cuidar das plantas pode trazer uma sensação de paz interior.

2️⃣ Conexão com a Natureza:
Ao interagir com as plantas, você se reconecta com a beleza e os ciclos naturais. Observar o crescimento das plantas, cuidar das flores ou colher vegetais cultivados com suas próprias mãos proporciona uma sensação de conexão e gratidão pela natureza.

3️⃣ Atividade Física Agradável:
A jardinagem é uma forma leve e prazerosa de se manter ativo. Cavando, plantando, regando e cuidando do jardim são atividades que exercitam o corpo de maneira suave, proporcionando benefícios para a saúde física e mental.

Seja cultivando um jardim de flores coloridas, plantando vegetais frescos ou criando um espaço verde exuberante, a jardinagem na terceira idade é uma fonte inesgotável de satisfação e bem-estar.

🌻 Compartilhe suas experiências de jardinagem nos comentários! Convide amigos e familiares da terceira idade a se unirem a essa jornada de tranquilidade e conexão com a natureza através da jardinagem.

🌸 Permita que o cultivo de um jardim seja uma terapia transformadora, trazendo paz, beleza e alegria para sua vida na maturidade. Abrace a natureza e cultive seu próprio refúgio de bem-estar na terceira idade.

🍲🥗 Descobrindo o Mundo Através dos Sabores: Uma Aventura Gastronômica na Terceira Idade! 🌍🍽️

👴👵 A gastronomia é uma ponte que nos conecta com diferentes culturas e tradições ao redor do mundo. Na jornada da maturidade, permita-se embarcar em uma viagem sensorial, explorando receitas e sabores de diversas partes do globo para ampliar seus horizontes culinários e saborear uma rica variedade de pratos saudáveis e deliciosos.

Experimentar a gastronomia internacional na terceira idade oferece uma experiência multifacetada:

1️⃣ Explorando Novos Sabores e Ingredientes:
Ao se aventurar na culinária de diferentes países, você se depara com novos sabores, aromas e ingredientes únicos. Experimente pratos típicos de diversas culturas para expandir seu paladar e descobrir combinações surpreendentes de sabores.

2️⃣ Alimentando o Corpo e a Alma:
A gastronomia internacional não apenas nutre o corpo, mas também alimenta a alma. Cada prato conta uma história, reflete a história e os costumes de um povo, proporcionando uma experiência sensorial enriquecedora.

3️⃣ Diversidade Nutricional e Bem-Estar:
Ao explorar diferentes culinárias, você tem a oportunidade de incorporar uma variedade de nutrientes e ingredientes saudáveis em sua dieta. Muitas receitas internacionais são ricas em ingredientes frescos, ervas, especiarias e variedade de vegetais, contribuindo para uma alimentação equilibrada.

De pratos asiáticos a europeus, da América Latina à culinária africana, há um vasto mundo de sabores a serem descobertos. Experimente cozinhar em casa ou explore restaurantes que ofereçam essa diversidade culinária. Compartilhe essas experiências com amigos e familiares, convidando-os a se unirem nessa jornada gastronômica.

🌍 Compartilhe suas descobertas e pratos favoritos nos comentários! Convide outras pessoas da terceira idade a explorarem os sabores do mundo, transformando cada refeição em uma viagem sensorial e cultural.

🍽️ Permita-se viajar pelo mundo através dos sabores! A gastronomia internacional é uma maneira deliciosa de celebrar a diversidade e desfrutar da vida na terceira idade.

🎨🖌️ Abraçando a Expressão Artística na Terceira Idade: Cultive seu Potencial Criativo! 🖼️🎭

👴👵 Na jornada da maturidade, a arte se revela como uma porta aberta para a liberdade de expressão e o despertar de uma criatividade muitas vezes adormecida. Permita-se explorar diferentes formas de expressão artística, como pintura, escultura, música e outras manifestações, para descobrir uma fonte renovada de prazer e satisfação.

Explorar a arte na terceira idade vai além da criação de obras. É uma jornada de descoberta pessoal, um encontro consigo mesmo através da expressão e da criatividade. Eis como a arte pode transformar sua vida:

1️⃣ Nutrindo a Criatividade Interior:
Ao se dedicar a formas artísticas diversas, você desperta sua imaginação e fortalece sua criatividade. A experimentação artística abre portas para novas perspectivas e possibilidades, alimentando a mente e o espírito.

2️⃣ Fonte de Prazer e Satisfação:
Envolva-se na arte como um meio de prazer. A criação artística proporciona uma sensação de realização pessoal e gratificação, independentemente do nível de habilidade, gerando momentos de alegria e satisfação.

3️⃣ Conexão com Comunidades Criativas:
Participar de grupos de arte ou oficinas oferece a oportunidade de se conectar com outras mentes criativas. Compartilhar experiências, aprender uns com os outros e se inspirar na energia coletiva da comunidade artística é enriquecedor.

A arte na terceira idade não tem limites. Pode-se começar do zero ou aprimorar habilidades já existentes. Pintar um quadro, esculpir uma figura, aprender a tocar um instrumento ou participar de atividades artísticas em grupo são maneiras de mergulhar nesse universo criativo.

🎭 Compartilhe suas experiências artísticas nos comentários! Convide amigos e familiares da terceira idade a se unirem a essa jornada de descoberta e expressão artística, transformando a maturidade em um período vibrante e inspirador.

🖼️ Liberte sua criatividade! Explore a arte como uma forma de autoexpressão e celebração da vida na terceira idade.

🌿🧘‍♀️ Envolva-se na Transformadora Prática da Meditação na Terceira Idade! 🙏🍃

👴👵 Na jornada da maturidade, buscar serenidade e equilíbrio emocional é essencial para uma vida plena. A meditação se revela como uma ferramenta poderosa, capaz de reduzir o estresse, fomentar a tranquilidade mental e física, proporcionando inúmeros benefícios à saúde e ao bem-estar.

A prática da meditação na terceira idade oferece uma oportunidade preciosa de encontrar um espaço de paz interior. Ao se entregar a essa prática, é possível experimentar:

1️⃣ Redução do Estresse e Ansiedade:
A meditação é um antídoto natural para o estresse. Ao se concentrar no presente e acalmar a mente, é possível reduzir a ansiedade, promovendo uma sensação de calma e serenidade.

2️⃣ Equilíbrio Mental e Emocional:
Ao meditar regularmente, a mente torna-se mais resiliente. Isso possibilita lidar com os desafios diários de forma mais equilibrada, desenvolvendo maior clareza mental e estabilidade emocional.

3️⃣ Melhoria da Saúde Global:
A prática regular de meditação na terceira idade pode trazer benefícios físicos, como a redução da pressão arterial, melhoria do sono, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo alívio de dores crônicas.

Ao se entregar à meditação, mesmo por alguns minutos diários, é possível nutrir um espaço de tranquilidade e autocuidado. A prática pode ser adaptada às necessidades individuais, seja por meio da meditação guiada, respiração consciente ou mindfulness.

🍃 Aproveite para compartilhar suas descobertas e experiências nos comentários! Convide outros membros da comunidade da terceira idade a se juntarem a essa jornada de autoconhecimento e bem-estar através da meditação.

🙏 Descubra o poder transformador da meditação e embarque nessa viagem interna rumo à serenidade e ao equilíbrio na terceira idade.

🧠🏋️‍♂️ Desenvolvendo uma Mente Ativa na Terceira Idade: Estratégias Cruciais para o Bem-Estar Cognitivo! 💡📚

👴👵 Nossa mente é um tesouro que merece cuidado e atenção especial ao longo dos anos. Na terceira idade, manter a saúde mental é fundamental para uma vida plena. Aqui estão três estratégias essenciais para estimular o cérebro e preservar a lucidez e agilidade mental:

1️⃣ Leitura Constante e Variada:
A leitura é um alimento para a mente. Dedicar um tempo diário para ler livros, jornais, revistas ou até mesmo artigos online é uma prática valiosa. Escolha temas diversos, explore gêneros literários variados e mergulhe em conhecimentos novos. A leitura não só mantém a mente ativa, mas também estimula a imaginação e a cognição.

2️⃣ Aprendizado Contínuo:
Aprender algo novo desafia o cérebro e fortalece as conexões neurais. Matricule-se em cursos, participe de workshops ou explore hobbies diferentes. Pode ser aprender um idioma, tocar um instrumento musical, praticar artesanato, ou até mesmo dominar uma nova habilidade tecnológica. Este processo de aprendizado mantém o cérebro alerta e receptivo a novas informações.

3️⃣ Atividades Desafiadoras:
Participar de atividades que exigem raciocínio estratégico é um ótimo exercício para o cérebro. Jogos como palavras cruzadas, quebra-cabeças, jogos de tabuleiro ou até mesmo jogos digitais voltados para desafios mentais são excelentes opções. Essas atividades não apenas mantêm a mente afiada, mas também oferecem entretenimento e prazer enquanto estimulam a cognição.

💡💬 Compartilhe suas experiências nos comentários! Convide amigos e familiares para adotarem essas estratégias e desfrutarem de uma mente ativa e saudável na terceira idade!

📚 Lembre-se sempre, a mente é como um músculo: exercite-a regularmente para mantê-la forte e ágil. Investir no bem-estar mental é um caminho essencial para uma vida plena e feliz na maturidade.

🥗🥑 Descubra o Caminho para uma Vida Saudável na Maturidade! 💪🌟
👵👴 Cuidar da sua saúde é um investimento precioso! Explore estas dicas cruciais para assegurar uma dieta equilibrada e promover o bem-estar na terceira idade!
1️⃣ Harmonia Nutricional:
Inicie com passos simples! Experimente novos sabores, adotando uma fruta ou vegetal diferente a cada semana. Amplie suas escolhas gradualmente para uma diversidade nutritiva.
2️⃣ Seleção Consciente de Alimentos:
Cereais integrais, vegetais frescos e fontes de proteínas magras são verdadeiros aliados!
3️⃣ Hidratação Inteligente:
A água é o elixir da vida! Mantenha-se hidratado ao longo do dia para preservar a vitalidade e o vigor!

💡💬 Compartilhe suas vivências nos comentários! Convide alguém para embarcar nessa jornada rumo a uma alimentação mais saudável na terceira idade!

📌 Lembre-se sempre de buscar a orientação de um nutricionista para adaptações específicas e personalizadas em sua alimentação! Invista no seu bem-estar com sabedoria e determinação!

Como Meditar (com Imagens) - wikiHow O principal foco de qualquer sessão de meditação é entender a mente e, com o tempo, alcançar um estado de consciência e calma interior. Essa prática é milenar, mas a comunidade científica ainda estuda os seus mistérios e benefícios —...

https://pt.wikihow.com/Meditar

Como Meditar (com Imagens) - wikiHow O principal foco de qualquer sessão de meditação é entender a mente e, com o tempo, alcançar um estado de consciência e calma interior. Essa prática é milenar, mas a comunidade científica ainda estuda os seus mistérios e benefícios —...

5 dicas para melhorar seu desempenho e vida sexual

Como melhorar a vida sexual?
O baixo desempenho e a insatisfação com as relações se***is podem ser uma grande queixa do público masculino, sobretudo para pacientes acima de 40 anos, mas a boa notícia é que é possível melhorar a vida sexual com a adoção de alguns hábitos saudáveis e cuidados especiais. Confira o que você pode fazer!

Controle a ansiedade
A ansiedade, o estresse e todas as condições que afetam a saúde mental e emocional são grandes vilões de uma vida sexualmente satisfatória, já que podem levar à ejaculação precoce e a não obtenção da ereção. Para controlar a ansiedade, procure evitar pensamentos que podem causar agitação ou sentimentos negativos, como medo e insegurança.

Sentir-se à vontade com sua parceira também é fundamental para controlar a ansiedade no momento da relação sexual. Nesse momento, procurar relaxar ou manter uma boa conversa antes da relação sexual pode ajudar a te acalmar e controlar a ansiedade.

Mantenha uma alimentação saudável
A nossa alimentação está diretamente ligada à nossa saúde, inclusive à saúde sexual. A falta de nutrientes importantes pode resultar em uma baixa produção de neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem-estar sexual. Além de manter uma alimentação equilibrada, incluir alguns alimentos específicos na sua dieta pode ajudar a melhorar a vida sexual.

A vitamina B3, encontrada principalmente no amendoim, melhora a vasodilatação sanguínea e a circulação na região do p***s; já a vitamina E, presente no ovo, por exemplo, participa da produção de hormônios se***is, contribuindo para o aumento da libido e do apetite sexual.

Pratique atividades físicas
As atividades físicas melhoram a circulação sanguínea, fortalecem a musculatura e ajudam a manter a produção hormonal estável. Tudo isso contribui para melhorar a vida sexual, além de melhorar a disposição durante as relações se***is.

A prática de atividades físicas também melhora a autoestima, confiança e o bem-estar, fatores que estão diretamente relacionados ao bom desempenho sexual. Exercícios como agachamento, abdominal e alongamento ajudam a fortalecer a musculatura, mas qualquer atividade física é válida para melhorar a vida sexual.

Evite cigarro e bebidas alcoólicas
O hábito de fumar com frequência afeta o correto funcionamento das artérias e aumenta os riscos da doença aterosclerótica, que consiste em um importante fator de risco para a disfunção erétil.

Além disso, a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas pode ser responsável por parte dos problemas de ereção no momento da relação sexual. O consumo de bebidas antes da relação como estimulante sexual também é um hábito prejudicial e deve ser evitado.

Faça a higienização correta do p***s
Você pode pensar que não, mas a higienização do p***s também é um fator que influencia no desempenho sexual. Realizar a limpeza do órgão diariamente e mantê-lo sempre limpo ajuda a prevenir infecções, além de ser mais atraente para a parceira.

Também é importante secar bem a área após o banho. Esse hábito contribui para evitar a proliferação de fungos e bactérias que possam comprometer a saúde do p***s e, consequentemente, afetar o desempenho sexual.

Quando devo me preocupar?
Se com as dicas acima, você não conseguir manter relações se***is satisfatórias devido à dificuldade de manter e sustentar a ereção, é hora de procurar ajuda médica, afinal você pode estar sofrendo com disfunção erétil.

Mas não se preocupe: essa condição pode ser tratada através de técnicas modernas, seguras e altamente eficazes, permitindo que você recupere a capacidade de ereção e volte a ter relações se***is satisfatórias e duradouras.

O ideal é sempre passar por uma avaliação médica para obter um diagnóstico preciso e discutir com o profissional qual é a melhor opção para seu caso, considerando o grau da disfunção, os resultados esperados, dentre outros fatores.

ALIMENTOS QUE MELHORAM A SAÚDE SEXUAL MASCULINA

É fato que uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para manter sua saúde em dia e, consequentemente, uma boa saúde sexual também. Existem diversos alimentos que podem ajudar na melhora de seu desempenho sexual – como chocolate, pimenta e canela – por possuírem nutrientes com propriedades estimulantes.

Dessa forma, aumentam a produção de hormônios se***is e melhoram a libido. Além disso, podem trazer a sensação de bem-estar, fazendo com que o apetite sexual seja estimulado.

Manter um consumo regular desses alimentos, com uma dieta balanceada e sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios, como o cigarro, pode melhorar muito a saúde sexual.

5 alimentos que melhoram a saúde sexual masculina
Vegetais Verdes
Os vegetais verdes – como rúcula, brócolis, acelga e couve – são ricos em minerais como magnésio e cálcio, que purificam o sangue, fazendo-o fluir facilmente por todas as partes do corpo, o que resulta em um melhor desempenho sexual.

Banana
São ricas em potássio, que é fundamental para a força muscular. Durante a relação sexual, os músculos se contraem constantemente, por isso, ter músculos fortes é necessário para um bom desempenho sexual.

Chocolate Amargo
Contendo pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o s**o.

Frutas
As frutas contêm altos níveis de ácido fólico (responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, e um fluxo de sangue adequado), que é muito importante para melhorar a atividade sexual. Também possuem antioxidantes que fazem muito bem à saúde.

Aveia e outros cereais integrais
Os cereais aumentam os níveis de testosterona no corpo e um aminoácido chamado l-arginina, que é usado em tratamentos para disfunção erétil.

É válido ressaltar que esses alimentos podem contribuir para a melhora do desejo sexual, mas não devem ser consumidos em excesso. Em casos de perda de libido constante, recomendamos que procure ajuda médica.

Lembre-se sempre de consultar um médico especialista e não se intimide se estiver enfrentando alguns eventos de falta de ereção, disfunção erétil ou impotência sexual.

Ressaltamos que antes de tomar qualquer medicação, é importante conversar com um médico para avaliar qual é o melhor tratamento. Entre em contato conosco e marque uma consulta.

Veja 10 dicas de saúde essenciais para homens

1. Prática regular de atividades físicas: exercícios físicos vão te proteger de diversas doenças e devem ser realizados pelo menos três vezes por semana; [2]
2. Alimentação equilibrada: uma alimentação balanceada, sem exageros, é essencial para uma vida saudável;
3.Consumo moderado de bebidas alcoólicas: o álcool pode levar à dependência e a doenças hepáticas como a cirrose, por exemplo;
4. Medir a pressão com frequência: esse cuidado é importante para controlar a pressão arterial e evitar hipertensão;
5. Acompanhar taxa de colesterol: colesterol alto é um indicativo para diversas doenças, inclusive a esteatose hepática;
6. Uso de pr********vo nas relações se***is: o uso da ca*****ha é o método mais eficaz de prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis (DST), como HIV/AIDS, herpes ge***al, sífilis e a gonorreia, além de evitar a gravidez indesejada;
7. Ter um proctologista de confiança: no Brasil, o câncer de próstata é o segundo com mais incidência entre os homens. Ter um médico especialista de confiança, ajuda a quebrar tabus em relação às consultas e a diagnosticar precocemente, aumentando as chances de cura;
8. Ter um cardiologista: a identificação de sintomas pode prevenir doenças mais graves relacionadas ao coração;
9. Participar ativamente da criação dos filhos: esse envolvimento é psicologicamente benéfico tanto para os filhos quanto para os pais;
10. Cuidar da saúde mental: tão importante quanto a saúde física, a saúde mental não deve ser deixada de lado por tabus. Caso precise de ajuda, procure um profissional capacitado, uma terapia pode te ajudar a conviver melhor com problemas do dia a dia;

Especialistas alertam para prevenção e cuidados com a saúde masculina
De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), 55% dos homens acima dos 40 anos deixaram de ir ao médico
especialistas na área de saúde tentam conscientizar a população masculina sobre os cuidados com a saúde. Uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) mostrou que, durante a pandemia, 55% dos homens acima dos 40 anos deixaram de ir ao médico ou abandonaram algum tratamento.

Para o urologista Cassiano Barbosa, que atua pela Pró-Saúde no Hospital Regional do Sudeste do Pará Dr. Geraldo Veloso (HRSP), em Marabá, o dado é preocupante, já que a prevenção é a melhor alternativa para combater as doenças que afetam os homens, e que poderiam ser evitadas com visitas regulares ao médico.

"A adoção de hábitos saudáveis, a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas também são fundamentais para a prevenção de doenças que afetam a saúde masculina", complementa Cassiano.

Ainda de acordo com o especialista, as doenças do sistema circulatório como infartos e o acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame, estão entre as principais causas de morte entre homens no país.

"É muito importante que os homens previnam doenças como a cardiopatia isquêmica, que bloqueia as artérias que levam o sangue ao coração, bem como controle sua pressão arterial, esses cuidados reduzem muito os riscos de sofrer um infarto ou AVC", explica o especialista.

Segundo o urologista Eduardo Capatti, é recomendado que, depois dos 40 anos, o homem faça mais exames de rotina, para detectar principalmente doenças relacionadas ao gênero, como a disfunção erétil e o câncer de próstata.

"Sem dúvidas, é preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia. O cuidado deve ser diário, a identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz. Por isso, alguns exames devem fazer parte da rotina dos homens", ressalta Eduardo. Assim, é essencial manter consultas regulares.
Saúde íntima

Para o especialista do HRPT, outra doença que, apesar de rara, pode afetar profundamente a saúde masculina é o câncer de p***s. Segundo o médico, se não for diagnosticado a tempo, pode levar à amputação total do membro, trazendo consequências físicas, se***is e psicológicas ao homem.

"Os sintomas mais comuns da doença envolvem uma ferida persistente na região do órgão, ou uma tumoração na glande, prepúcio ou corpo do p***s, que associados a uma secreção branca (esmegma), podem indicar o câncer. A higiene íntima do órgão com água e sabão está entre as principais formas de prevenção" ressalta o médico.

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COMO FAZER A HIGIENE ÍNTIMA MASCULINA

Como fazer a higiene íntima masculina | Drauzio Varella Lavar as mãos antes de usar o banheiro e enxugar o p***s depois de urinar são detalhes importantes para a higiene íntima masculina. Veja mais recomendações.