Bruh_personaltrainer
Personal Trainer��. Página dedicada ao meu ponto vista sobre a vida fitness, com dicas para pessoas que procuram SE melhorar! Assessoria online
Começando a aparecer meus musculozinhos💪🏼🤩 agora é so treinar para estender mais os braços! E f**a perfeito 👌🏼
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06/07/2020
E tenho mais uma mamãe de 3 para cuidar!! 💪🏼
Estou a 1 mês atendendo ela! Cuidando da diástase e trabalhando para voltarmos a forma!!
Sempre tenha tempo para cuidar de vc! E tenha sempre um profissional para que seu treinamento seja individualizado e próprio para seu corpo!
📸cliente
10/06/2020
Bom dia!! 🥰💪🏼
Todo cuidado necessário para fazer atividade física, cuidar do corpo e mente, sem esquecer da MÁSCARA, ALCOOL EM GEL, ÁLCOOL 70 para higiene dos equipamentos e principalmente DISTÂNCIA entre Personal x Aluno
15/03/2020
E vamos comecar 2020!!! 💪🏼🎉🙌🏼
Não poderia deixar de vir falar do
Mais especif**amente do show de corpo e sensualidade de Shakira e Jlo!
As duas acima dos 40 anos, super ativas e esbanjando beleza e saúde!💪🏼
Idade não quer dizer NADA! A não ser que “ela” seja sua desculpa para justif**ar qualquer coisa! 👍🏼🤪
Entao inspirem-se e sejam ÚNICOS! Pq isso vale pra mulheres e homens ok!? 🙌🏼
28/10/2019
Temos mais uma gravidinha na área!!!!💪🏼🤰🏼bem vinda gabi!!
E vamos falar sobre disfunção da sínfise púbica, a famosa PUBALGIA, que costuma aparecer durante a gestação!
Causa dor na região púbica, mas não é nada preocupante para a mãe ou para o bebê! Apenas incomoda bastante e tem como amenizar os sintomas durante a gestação! E a dor costuma desaparecer espontâneamente pós parto!
Procure sempre um profissional para orientação! Cada mãe exige um treinamento específico e individual🤰🏼💪🏼
📸 cliente
@ Academia World Gym
22/10/2019
Vejam o video anterior 💪🏼🤣
Perninhas shaking!!! 💪🏼🤣.
🎥 cliente
My girls! 💪🏼❤️
🎥 and
01/09/2019
Ver pequenas melhoras, na saúde, na estética corporal, no estilo de vida, na autoestima, na personalidade de cada um de vocês, faz TUDO ser especial!
No dia de hoje agradeço à todos por depositar sua confiança no meu trabalho! E vamos firme e forte 💪🏼
28/08/2019
É a vida...🤪
Inspiração de hoje: que todo agachamento seja até o chão. Amém 🙏🏼🏋🏻♀️
Ela ta com tudo depois da gente acompanhar a 3* gestação e agora ir trabalhar para ter um corpo cada vez melhor! 💪🏼🥰
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01/07/2019
Apenas vamos...
28/06/2019
Terminamos mais um mês de treino e tome essa transformação!!!
Meses de treino e dieta fazem a diferença sim!
📸
26/06/2019
Sempre tem aquele ser humano que vem criticar: “ah magra demais” , “ja ta bom assim” , “ta grande demais” .... 🙄
E se vc vai reparar.... esse ser humaninho nem cuida dele e quer falar o que “ta bom” para você 🤣....
Entao apenas continue...
10/06/2019
Boa tardee e vamos começar a segunda feira!
📸 cliente—>
22/04/2019
Ahhhh quem nunca....
Entao bora que o foco e a persistência nunca acabam!💪🏼
Chocolate sim! Kkkkk
Vida de personal trainer!💪🏼
Queridos.... a personal aqui não é vingativa.... 👹
09/04/2019
Ô se vai...
E lembre-se: quem menos faz é o que mais palpita!!
Continue com seu foco e objetivo! Até mesmo pq ninguém pode ser você! Delicie-se!
04/03/2019
Aqui vai uma inspiração de antes x durante! 💪🏼🤣 com apenas 2 meses de treino e dieta🏋🏻♀️🥗
O depois vai aparecer aqui mais p frente quando chegarmos à nossa meta 💪🏼😍
Cliente
20/02/2019
So true...
Treinar membros superiores para apresentar boa postura! 💪🏼👍🏼
E obviamente resultados desejados! Então foca no treino 🏋🏻♀️
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23/01/2019
Devemos ter sempre atenção na hora de comer, pois seu resultado depende muito das suas escolhas na hora de se alimentar!
Se “afogar” em alimentos que saciarão momentaneamente um prazer, sofrimento o qualquer outro sentimento pode te trazer OUTRO sentimento: ARREPENDIMENTO!
Então nos tratemos com respeito e coerência!
Equilíbrio é a base para ter paz em tudo na vida!
Em caso de dificuldade procure ajuda de profissionais! Personal trainer, nutricionista, psicólogo... cada um na sua área tem todas as ferramentas para te ajudar 😉
Temos inúmeras maneiras de nos cuidar então bora!💪🏼😍
17/01/2019
Em um estudo realizado em 2014, foram analizados 31 estudantes com diferentes níveis estresse e com experiência em treinamento de força.
Os dados apresentados pelos pesquisadores apontam que o estresse atrapalha na recuperação muscular.
Os indivíduos que apresentavam níveis de estresse maior demoraram mais dias para se recuperar!
Recomenda-se que indivíduos que tem treinamento de força extenuante dêem maior tempo de recuperação em períodos em que se tem estresse mental maior!
Fontes: Stults-Kolehmainen et al (2014)
JonatoPrestes
14/01/2019
Para se ter bons resultados, exercícios ao ar livre são ótimos para quem não tem a possibilidade de estar em uma academia!
Fazer exercícios com o peso do próprio corpo é muito bom e eles são tão puxados quanto levantar pesos!
Oferecem benefícios como melhora cardiorrespiratória, aumento da massa muscular, flexibilidade, emagrecimento dentre outros! .
O auxílio de um profissional determinará os melhores exercícios para que você consiga resultados desejados!
Foco!! E comece hoje! Ja que é segunda feira! 🤣
08/01/2019
Continue sempre o que você se propôs a fazer!
Mesmo quando nao estiver empolgado, porque é isso que te trará os resultados! 💪🏼🙌🏼
✨Nossa inspiração pra começar 2019!!! ✨
Fibromialgia, cirurgia na cervical, esposa, profissional, mãe de três pequenos lindos e muita garra p enfrentar 2019!! 💪🏼
Qual sua desculpa pra nao começar AGORA!?
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01/01/2019
E que comecem os tabalhos💪🏼
Foco e vamos nessa⚡️
23/12/2018
3 meses e já vemos mudança!
Treinos realizados em casa através de consultoria online 💪🏼
🎉
Alimentação mais regulada e treino específico fazem diferença sim! Basta você querer!💪🏼
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