psi.nutrir

Tenha em mente que seu corpo está programado para ser saudável e que você pode, aliás deve alcançar seu equilíbrio para viver bem!
Feliz final de semana.

Todos nós temos alguns desejos e metas para os novos anos que se iniciam não é mesmo? Ano passado você se propôs a começar alguma mudança e parou no meio do caminho?
Existirá sempre uma desculpa para os nossos fracassos e a pior delas é enganar a si mesmo(a).
Um passo à frente e você não está mais no mesmo lugar.

Com toda certeza alguém passou um pouco dos limites nesse final de semana, né?
Vejo muitas pessoas desmotivadas no final do domingo e ainda mais desanimadas na manhã de segunda feira com relação a mudanças propostas no estilo de vida. Mas, para se manter saudável, pode ser mais simples do que se imagina 👇🏽
✍🏾Volte a sua rotina e a sua alimentação saudável!
✍🏾Beba bastante água e coma comida de verdade (alimentos naturais, sem adição de substâncias químicas, alimento que cai de árvore)
✍🏾Evite alimentos industrializados.
✍🏾Pratique uma atividade física.

Nenhum alimento sozinho vai fazer milagre, é o conjunto, o equilíbrio e a individualidade que faz toda diferença!
Sem neuras e radicalismos! Somos seres humanos e podemos ter exceções, só não permita que isso se torne regra!

Beijos e excelente semana a todos!

Desejamos que você é sua família tenham o melhor Natal de todos os tempos. Força, esperance e fé nos novos tempos que virão!

Calma que está quase!

Dieta restritiva não irá te ajudar sabe porque? Porque você irá deixar de se sentir feliz e isso poderá lhe causar outros sintomas. Melhor saber se programar e aproveitar um pouco de tudo né ?

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・・・
Quem aí vai fazer essa receita no feriado, levanta a mão 🙋🏿‍♀️.

Fiz há algum tempo e quero compartilhar aqui com vocês! F**a bom viu 😋...

Ingredientes:

➖500g de batata doce
➖350g de frango
➖3 dentes de alho
➖Sal
➖Farinha de aveia para empanar (ou linhaça)
➖Parmesão ralado (opcional)
➖Orégano

Modo de preparo
Cozinhe e desfie o frango (use o liquidif**ador ou a técnica da panela de pressão).
Cozinhe e batata amasse. Depois acrescente o frango, alho amassado e o sal. Enrole em forma de coxinha. Misture a farinha de aveia, o parmesão e orégano e passe as coxinhas nessa mistura.
Leve á air fryer ou forno por cerca de 20 minutos ou até dourar.

Espero que gostem!
Beijos e bom final de semana prolongado 💚

Drielle C Cruz
CRN 9 12316

É bem comum ver expressões parecidas com a da pequena Isa, quando somos contrariados(as) ou "forçados(as)" a fazer o que não queremos, não é?
Bom, não precisa f**a bravo(a) pois para tudo tem jeito nessa vida! =)
Ótimo fim de semana e cuide-se para que sua vida seja plena e equilibrada.
Essa foto foi tirada pelo fotógrafo no momento do nascimento dessa fofura, Isa, e a foto viralizou na internet, devido a suposta expressão de brava da recém nascida. =)
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Chocolate faz bem para o coração?

VERDADE. Estudos indicam que o consumo regular de chocolate, principalmente o amargo (acima de 50% de cacau), por possuir altas concentrações de compostos bioativos como flavonóides e polifenóis, pode exercer diversos benefícios à saúde, como neutralizar a ação de radicais livres do nosso organismo, reduzir as concentrações do colesterol LDL (ruim), além de reduzir a pressão sanguínea.
MAS .. RS .. você precisa manter alguns cuidados para isso realmente seja benéfico. O exagero pode te trazer alguns desconfortos. Vale a pena manter o equilíbrio. Nós sabemos te guiar nesse caminho. =)

Chocolate faz bem para o coração?

VERDADE. Estudos indicam que o consumo regular de chocolate, principalmente o amargo (acima de 50% de cacau), por possuir altas concentrações de compostos bioativos como flavonóides e polifenóis, pode exercer diversos benefícios à saúde, como neutralizar a ação de radicais livres do nosso organismo, reduzir as concentrações do colesterol LDL (ruim), além de reduzir a pressão sanguínea.
MAS .. RS .. você precisa manter alguns cuidados para isso realmente seja benéfico. O exagero pode te trazer alguns desconfortos. Vale a pena manter o equilíbrio. Nós sabemos te guiar nesse caminho. =)

Essa é a segunda chamada para os novos e novas participantes do programa Start Emagrecimento.
Você já pensou em fazer algo definitivo com relação à sua busca pelo peso ideal?
Venha participar conosco desse programa de sucesso que irá te fazer atingir resultados incríveis.
Mais ires informações por mensagem. Chama a gente no direct!

A abóbora é o fruto da aboboreira e é um alimento nativo da América do Sul que já fazia parte da alimentação dos indígenas antes da colonização. Também é conhecida em algumas regiões do Brasil como jerimum.

Possui diversas variedades, e no Brasil as espécies mais consumidas são a moranga e a abóbora japonesa ou cabotian. É um alimento extremamente nutritivo e com poucas calorias:
100 gramas de abóbora cabotian cozida tem apenas 48 kcal. Além de ser rica em vitamina A e C, possui fibras, potássio, magnésio, cálcio, vitamina E, ferro e vitaminas B1, B3, B5 e B6. Confira detalhes de seus benefícios. ... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem

Chega de desculpas.
O feriadão passou e você exagerou né? Talvez se você tivesse o controle dos seus hábitos isso não seria um problema. Alíás, talvez esse nem seja o seu problema porque você sabe controlar e o que te fez falta na verdade foi saber como balancear toda sua alimentação.
Nós vamos contar tudo sobre como você pode manter seu peso, eliminar quilos indesejáveis, aumentar a boa qualidade da sua saúde e melhor, definitivamente. Acesse www.psinutrir.com.br ( o link está na bio) e saiba como participar desse evento.
:
Dúvidas? Mande uma mensagem pra gente.
O evento será transmitido on-line nessa quinta feira dia 05 de novembro a partir das 20:15 - Horário de Brasília-DF-Brasil.
Não perca!

Já se cadastrou para receber o link da nossa aula ao vivo?

www.psinutrir.com.br

Busco sempre me atualizar para que meu trabalho possa realmente lhe ajudar e que seja uma caminhada linda em conjunto. Basta apenas aceitarmos o desafio e seguir adiante.

Nossa missão é levar até você as melhores e mais diretas informações a respeito de uma alimentação saudável que irá lhe proporcionar um emagrecimento natural e definitivo.
Dia 05 de novembro vamos realizar uma live mostrando detalhadamente os 7 passos para o emagrecimento definitivo e para participar basta se inscrever. Link de inscrição na BIO.
Não perca essa oportunidade! Chama a gente no direct 🥰

Assim como a alface e o espinafre, a beterraba é uma ótima fonte de nitrato. A cada 100 g de suco de beterraba são fornecidas 42 kcal; 1 g de proteína; 0 g de gordura e 9,9 g de carboidratos.
Coma mais beterraba, caso prefira, faça sucos, invente e reinvente sua maneira de comer. Mude seus hábitos por uma vida mais saldável.

̧ão ́de ̧adehábitos

Você pode e deve recomeçar a sua história de uma maneira mais lúcida e organizada, sempre que desejar alcançar novos motivos para ser feliz.
Cuide da sua mente! Cultive pensamentos positivos.
̧adehábitos

Chega de f**ar procurando soluções que só dificultam sua vida. Dia 05 de novembro e vão te apresentar os 7 passos para manter-se no peso ideal definitivamente! Aguarde instruções de como participar!

̧ão

Os mais jovens desconhecem o signif**ado de presentear ao mestre com uma maçã. Como hoje é o Dia do Professor, vamos comentar esta curiosidade.

Há várias simbologias que ultrapassam o simples desejo do aluno de agradar ao professor. Uma delas afirma que a maçã simboliza o conhecimento que, quando cortada em duas partes, se transforma em um pentagrama, o símbolo do saber.

Outra está relacionada à lei da gravidade e à sabedoria. Refere-se aquela célebre história da maçã que caiu sobre a cabeça de Newton.

Há uma terceira, que cita a clássica representação de Adão e Eva e a conotação da vontade do ser humano em ter acesso ao conhecimento.

Entretanto, existe uma explicação que está bem mais ligada a identidade da vida dos professores brasileiros do século 21.

Diz a lenda que esta tradição vem dos séculos XVI ao XVIII, quando os mestres eram muito mal remunerados. E, como a maçã era um dos alimentos mais comuns na Europa, oferecer a fruta como compensação pelo trabalho era a solução que os pais encontraram para compensar os professores.

Mas, sem dúvida, oferecer uma maçã ao professor, seja qual for a época, sempre há de ser um gesto de carinho e gratidão.

De qualquer forma, com ou sem maçã, é preciso que os docentes sejam valorizados e dignif**ados. Só assim a educação brasileira conseguirá erguer-se como base primordial para o desenvolvimento de uma nação poderosa.

Parabéns, professores. Em suas mãos está a responsabilidade de erguer um país mais lúcido, consciente e justo. (FONTE: Centro do Professorado Paulista - 2014)


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Ninguém sabe exatamente o que é ou como comanda o que somos e fazemos – incluindo o funcionamento do corpo. O que a ciência já sabe, porém, é que muitos milagres acontecem por força de se acreditar que tal é possível. Que poder é este que a mente tem?

Poderosa e capaz de comandar tudo o que somos e fazemos, incluindo o modo como o nosso corpo funciona.
Muitas doenças físicas que não são causadas por efeitos externos devem-se a disfunções do corpo e podem decorrer de como as instruções mentais estão a ser processadas, consciente ou inconscientemente.
(Pedro Brás - Psicoterapeuta - Diretor da Clínica da Mente - 2018).
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É possível reverter algum mau funcionamento físico alterando a forma de pensarmos e interagirmos com o ambiente que nos rodeia, diz. Já todos vimos como é fácil parar a dor de uma criança quando a mãe lhe dá um beijinho na ferida, não é?
Além de se saber hoje que 95 por cento das doenças crónicas são motivadas por fatores que envolvem stress sobre o organismo.

O processo de mudança não é fácil! É um caminho longo, mas com persistência e paciência se chega lá, e é maravilhoso esse processo de construção!

Estamos aqui para te guiar e orientar!

Boa semana para todos!

Com amor,

Drielle e Sibele 💙

"...misturei grãos-de-bico cozidos, temperei com azeite, suco de limão, pimenta-do-reino, pimenta calabresa e sal e juntei a um punhado de rúcula selvática. Minha intenção, tendo já o picante da rúcula, o azedume do limão, o frescor da salsinha, o doce dos grãos-de-bico e das castanhas de caju e o calor das pimentas, era completar o prato com um punhado de azeitonas pretas salgadas,..."

Reinvente sua alimentação!
̧ão ́vel