De la Oscuridad a la Luz: Mi lucha Personal

𝟏𝟎 𝐋𝐄𝐘𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐄𝐋𝐄𝐕𝐀𝐑 𝐓𝐔 𝐅𝐑𝐄𝐂𝐔𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀

1. Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias: La Paz Mental y la Paciencia son tus mejores aliados durante las crisis. Conquistar estos atributos es parte de tu evolución espiritual.

2. Evita juzgar a las demás personas: Tu percepción del mundo exterior es parte de tu mundo interior. Cuando hablas mal de los demás, estás hablando mal de ti mismo. Les haces daño y te haces daño a ti mismo. Por lo tanto, ámalos y ámate.( Pon distancia )

3. Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan: A lo que te resistes, persiste. Si te enfocas en lo negativo, lo harás crecer. Si te enfocas en lo positivo, también lo harás crecer. Entonces, ¿qué eliges?

4. Mantente quieto, no es que sea malo luchar, pero recuerda que sólo es una prueba: Estás pagando viejas deudas por viejas acciones. Por lo tanto, acéptalo y déjalo fluir. Mientras más persistas en pie, en calma y aceptación, más habrás limpiado tu karma.

5. Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!: Los pensamientos son cosas. La realidad está creada por tu pensamiento y el pensamiento colectivo. Cambia tu mente y cambiarás tu realidad.

6. Perdona, suelta, y libera: Tal vez sea difícil, pero es necesario. Estos sentimientos negativos son los que sostienen el ciclo del karma. Alguien tiene que romperlo, comienza a hacerlo tú!

7. Habla siempre en positivo: Las palabras también forman la realidad, tanto la tuya como la de los demás. Ten cuidado con lo que dices, sé afirmativo positivo y elige muy bien cada palabra.

8. Medita por lo menos dos veces al día ( 5 minutos sería un muy buen comienzo): Es la mejor forma de calmar la mente y tomar contacto con tu ser espiritual.

9. Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos: Lo que existe en tu mente se manifestará en tu realidad. Crea esa realidad tanto para ti como para tus seres queridos, estarás creando felicidad y sumarás dharma.

10. Otorga Amor sin importar lo que recibas: El Amor construye. El Amor sana. El Amor restaura. El Amor es una elección, no una reacción. Dá Amor. Terapeuta Victor Daniel

Hay cientos de maneras de reducir el miedo y la ansiedad, pero una de las mejores, sin duda, es conectarse con el presente y fluir con él.. 🙏💪💫❤️🙏

Sanando a mamá sanamos todas nuestras relaciones .

La relación con la madre es la más importante de nuestra vida, la primera relación que consideramos privada y única y en base a la cual construimos todas nuestras relaciones. Biológicamente, necesitamos de una madre para sobrevivir. La madre, representa el alimento, ya que es la que alimenta real y simbólicamente a los hijos.
Cada uno ha guardado durante años, inconscientemente, juicios o enojos con mamá, por ejemplo: si mamá estuvo presente o ausente en nuestras principales vivencias, si nos defendió o acusó, si mamá nos atendió o ignoró, si confió o desconfió, si la madre fue amorosa o violenta, si mamá nos vio, como hijo o hija, como una recompensa de la vida o como pesada carga.
Y si se analizara la vida de todos los seres del mundo, llegaríamos a casi un 90% de casos, en que todos nosotros guardamos a un niño o una niña enojada, dolida emocionalmente con mamá.

La mente humana siempre nos va a llevar a recordar lo malo, es un programa, si mamá nos alimentó durante 15 años, no lo recordamos. Lo que recordamos, es el día en que nuestra madre, nos retó en aquella ocasión en que no quisimos ayudar en casa. El inconsciente, acumula todas nuestras vivencias, eso es un hecho. Pero lo que queda grabado en nuestra memoria, es el dolor y dicho dolor nos hace vulnerables y propensos a sentir que “no nos amaron como queríamos ser amados”. “No fuimos comprendidos como debíamos ser comprendidos”.

Poco a poco y ya como adultos, aquellos niños o niñas resentidos, vamos armando un gran caparazón a nuestro alrededor. Amamos a nuestra madre, sí. Pero ocultamos el dolor de cada hecho negativo en el grado en que dicho dolor nos haya herido o aún nos duela. Nuestra mente inconsciente, determina que la madre “es mala” y en base a ello, continuamos con nuestra vida lo mejor que podemos. Pero la madre no es mala, de ninguna manera. Claramente actuó siempre, como ella pensó que era lo correcto, como ella lo había aprendido de su mamá.

A esto, hay que sumarle, que cultural y socialmente, las madres son sagradas. A la madre hay que amarla, venerarla y respetarla por encima de todas las cosas. Lo que nos obliga necesariamente, a sentir culpa, si en determinado momento, pensamos algo negativo de ella. Esto convierte nuestra mente en un caos y nos derrumba como adultos.

Simplemente, llevamos años y años cargando dolor, rabia, culpabilidad, resentimiento, coraje, impotencia, tristeza, y la única manera de sanarlo es reconciliarnos con mamá. Al reconocer conscientemente, que en nuestro profundo interior, nos sentimos solos, desvalorizados, rechazados, lograremos aceptar que debemos dar el paso a sanar y comprender que nuestra madre, también cargaba con sus propias "heridas" . "Heridas" que ella cargaba de su madre. Y es justo en éste punto, que comenzamos a liberarnos, porque comprendemos que ha sido una larga historia a través de generaciones, donde cada madre hizo lo que pudo, como pudo.

Entonces, cuando ya hemos tomado consciencia de que nuestra madre actuó con nosotros, como ella pensó que era correcto, y que además ella sólo repitió lo que aprendió de su madre, podremos sanar.

Que tu niño/a nunca deje de brillar, escúchalo, integralo, te ayudará a sanar cada aprendizaje que tengas que transitar con tus relaciones.
BIOTERAPIA el DESPERTAR
Jóse 💕

🗣️🫂DIÁLOGO CON MI YO SUPERIOR🗣️👥

🧘🏼‍♀️ ¿Por qué me traicionaron?
Nadie te traicionó, fuiste tú quien creó una imagen demasiado optimista de aquellos en quienes confiabas. El otro simplemente actuó como siempre.

-🧘🏼‍♀️ ¿Por qué me mentiste?
Nadie te mintió, fuiste tú quien escuchó solo lo que quería escuchar e ignoró lo que quedaba por decir entre líneas.

- 🧘🏼‍♀️¿Por qué me abandonaron?
Nadie te dejó, nadie es propiedad de nadie. Todo el que se cruza en su camino, tan pronto como cumple su misión, sigue su camino.

- 🧘🏼‍♀️¿Por qué solo trato con personas tóxicas?
No hay “gente tóxica”, eres tú quien está negando tus defectos, debilidades y traumas psicológicos. Reconoce que tus sombras se proyectan sobre los demás para, en definitiva, superarlos.

-🧘🏼‍♀️ ¿Por qué me gritan?
Para que empieces a expresar tus sentimientos y dejes de reprimirlos.

-🧘🏼‍♀️ ¿Por qué me insulta?
Para que te quieras a ti mismo... cuídate y apréciate.

No te lo tomes como algo personal.

Nada está directamente en tu contra, al contrario: todo está a tu favor para que despiertes, para que tomes conciencia y evoluciones como ser humano.

Lo que emana de ti es lo que atraes.

Eres un imán de oportunidades de crecimiento, permítete aprender de la experiencia...

Vivir es un aprendizaje, un desaprendizaje y un reaprendizaje eterno. Nadie más hará esto por ti...
Esto es ser responsable de tu propio destino. Esto es para despertar una nueva era, dentro de ti.

EL CUELLO ME DOLÍA MUCHO
Entonces , dejé de usar ropa apretada, cambié de silla, compré fajas ortopédicas, hice yoga, pilates, fui con quiroprácticos y médicos de todo tipo, pero el dolor seguía, un peso, una carga, una molestia que no me dejaba ni dormir y a veces, hasta me costaba respirar ...
Y?? Qué hiciste???
Una sabia mujer... me dijo que era porque cargaba demasiado desde hace mucho.
Cómo supo eso??
Sólo con mirar mi columna tensa y comprimida, sólo con sentir con su tacto de manos viejas y ajadas mi piel desnuda ella supo...
Y?? Qué te dijo???
Dijo...Tantas presiones haz cargado con los años, tanto dolor y rencor que haz perdido la cuenta, cargas el peso del mundo propio y del ajeno...
Y entonces, entonces yo exhalé todo el aliento que llevaba reteniendo desde hacía más de dos décadas...
Te dijo cómo curarte??
Ella tomó mis manos en las suyas, en esas manos de anciana, me hizo bajar las manos, soltar los hombros, me levantó el mentón y se paró detrás mío.
Sus labios rozaron mi oído y suavemente me dijo:
"No todo es tu culpa"
"No todo es tu responsabilidad"
"No puedes hacerlo todo"
"No puedes solucionarlo todo"
"No tienes que aceptarlo todo"
Y mis ojos empezaron a soltar lágrimas gruesas como cristales rotos, hubo un momento donde pensé que lloraría sangre, de tanto dolor que estaba sintiendo.
Poco a poco mis hombros regresaron a su sitio, mi cuello se puso suave y se levantó nuevamente, mi espalda se irguió como hacía años no sucedía y escuché mis huesos emitir un crujido tenebroso...
El peso del mundo había descendido de mis hombros, el peso de los dolores del pasado había por fin bajado al piso e iba a ser usado como escalón...
Te dijo algo más???
Sus ojos lobunos me miraron expectantes y dijo :
" Hay dolores que se cargan en el corazón y esos no hay manera de sacarlos fácilmente, aprende a soltar el pasado o terminarás ahogando tu futuro... y también comprende que la falta de perdón no lastima más que a aquel que no puede perdonar".🌷
Desconozco autor

Llora el tiempo que sea necesario.
No permitas que las personas minimicen tu dolor. Muchos pensarán que exageras, pero la realidad es que nadie puede entender lo que no le ha tocado vivir. Te dolió a ti, no a ellos, por eso le restan importancia. Llora, pero cuando estés preparado, seca tus lágrimas, levántate y comienza de nuevo. El dolor no se cura fácilmente, pero te aseguro que no dura toda la vida.
Meryl Streep actriz

Si eres una persona complaciente es importante que lo tomes en cuenta:

YA PASARÁ..
Quiero decirte qué ese dolor qué no le cuentas a nadie, va a pasar. Qué un día volverás a bailar y a reír sin temor a romperte en el proceso.
Quiero qué sepas que los días malos no durán para siempre, qué al final vuelve a salir el sol y tú vuelves a florecer.
Quiero decirte qué la herida cerrará, sólo observa dónde te duele.
Si quieres llorar házlo, hasta secarte y luego ve al mar a llenarte el alma de olas y atardeceres.
Quiero decirte qué siempre habrá amor, siempre te tendrás y eso es lo más importante.
Regálate las flores, cómprate ese chocolate, invítate ese helado. Ponte el vestido corto, las medias de red, el labial rojo.
Porque todo pasa, no dolerá para siempre.
Date oportunidad de sentir que no puedes más y luego sorprendete al darte cuenta que lo lograste.
Todo pasa, esto también pasará, lo prometo.

𝑀𝐸 𝐷𝐼𝐽𝑂 𝑄𝑈𝐸 𝑇𝐸 𝐷𝐼𝐽𝐸𝑅𝐴, 𝑈𝑁 𝐶𝑂𝐿𝐼𝐵𝑅𝐼. 🧚
Quiero decirte qué ese dolor qué no le cuentas a nadie, va a pasar.
Qué un día volverás a bailar y a reír sin temor a romperte en el proceso.
Quiero qué sepas que los días malos no duran para siempre, qué al final vuelve a salir el sol y tú volverás a florecer.
Quiero decirte qué la herida cerrará, sólo se observa dónde un día dolió demasiado. Si quieres llorar házlo, hasta secarte, y luego ve al mar a llenarte el alma de olas y atardeceres.
Quiero decirte qué siempre habrá amor, siempre me tendrás en tu alma, y eso es lo más importante.
Regálate las flores, de rosas que te gustan, cómprate ese chocolate que tanto te gusta, comete ese helado de café Ponte un vestido corto, y el labial rojo.
Porque todo pasa, y no dolerá para siempre.
Date la oportunidad de sentir que no puedes más, y luego sorpréndete al darte cuenta que pudiste con todo.
Todo pasa, esto también pasará, lo prometo. Tu sabes volar, antes volabas por el mundo, y yo se que no has olvidado como hacerlo, sólo que en éste tiempo las alas se te volvieron pesadas.
Yo se que la vida se te ha puesto difícil, pero sólo será por un tiempo.
Yo estaré siempre presente para darte la fuerza que necesites, sí, ahí estoy cuándo me miras extraer la miel en nuestro patio.
Me lo dijo un colibrí
🙏💜
Ma Luisa Aguilar 💜
Terapeuta Espiritual.

A NUESTRA NIÑA INTERIOR !!!! 💖
🌸 Hay que decirle a tu niña interior que llorar no es malo malo, en su lugar abrázala tan fuerte como puedas y llénala de besos todo el tiempo. Dile que la amas y que siempre estarás ahí para ella. 🌸
🌸 Explícale que su sensibilidad es un regalo de la vida, que sus lágrimas son agua sagrada que sana el dolor y que su sangre de Luna es un mapa diseñado por la Creación para lograr todos los objetivos que sueña. 🌸
🌸 Deja de obligarla a estar en lugares que no quiera. Armate de valor y dile que siempre apoyarás sus decisiones porque sus sentimientos importan mucho. Si se quiere ir dile que tú le ayudas, porque no está sola porque HOY ella te tiene a tí.🌸
🌸 Deja de regañarla y en su lugar reconoce su esfuerzo. Tu autoexigencia se desvanecerá cuando mires sus ojitos con miedo de sentir que no era suficiente. Sé fuerte y dile con voz dulce que la amas tal y como es. Toma valor de tu corazón y dile que sientes mucho haber sido tan dura con ella. 🌸
🌸 Deja de decirle que tiene que ser "productiva" y que descansar es perder el tiempo. Acompáñala mientras juega, porque tiene derecho a disfrutar la vida y a ser una niña. 🌸
🌸 Si está cansada, prepara su cama y arrópala para dormir. Si quiere jugar, respeta su espacio y facilítale que pueda ser creativa. Ya no la llenes de culpa por esto y aquello. 🌸
🌸 Deja de pedirle que se gane las cosas, dale a manos llenas todo lo que necesita y más. Hazla sentir que es merecedora de todo lo bonito que tiene la vida, porque merece lo mejor de tí. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
~ Créditos a quien corresponda.🖊️

Hola gente!!
Les cuento un poquito sobre mi experiencia con la Ansiedad Generalizada y Depresión a los 32 años aparecio para cambiarme la vida totalmente.... Todo empezó en noviembre cuando una puesta de medicina equivocada por la vena desencadeno todo fui a parar en el hospital internada por 1 semana y cuando sali a las 2 dias retorne al trabajo y mientras estaba alli sentia los sintomas de nauseas, cansancio, hormigueo por la cara, miedo extremo,agitaciones, no dormir por la noches y despertarme de madrugada con el corazon acelerado,etc. fui llevada por 4 veces a emergencia y recuerdo que la ultima vez me dio una crisis mientras comía en casa de unos amigos y mi esposito me llevo a emergencias tenia las manos y pies torcidos y solo pedía que me me salvaran que no me queria morir. El medico que me atendio escuche que le dijo a mi esposo que me llevara a un psicologo porque es un cuadro de estrés cronico. Antes pase por el cardiologo por las taquicardias, gastroenterologia, casi todas las especialidades y sali bien en todo. Al siguiente dia fui a un centro psicologico,cuando sali me sentia peor. Entonces de pronto un amigo nos brindo el numero de una psicoterapeuta de una clinica conocida en tarapoto, sacamos cita y pase examen psicologico y fui diagnosticada con Ansiedad crónica generalizada y Depresion leve. lleve terapia de Cognitivo Conductual, al principio tenia miedo de sentir los sintomas y era imposible poder sentirlas me sentia morir, me sentia cansada todos los dias y era una batalla de todos los dias con mi mente, los pensamientos negativos, aveces pensamientos suicidas que me generaba mas miedo. Busque muchos talleres online gratis para enetender que estaba pasandome y a la par llevaba terapia con mi terapeuta de cabezera. comenze a meditar cada vez que me sentia desmayar, aprendi a respirar adecuadamente y cambie mis hábitos alimenticios. Fue tan horrible ir a pasear y que tu mente no este quieta, los dolores de cabeza, cuello, hombros que me desesperaban, pero tenia que salir y afrontar todo eso, era parte de la terapia para poder salir de ese sufrimiento. También hice terapia alternativa, conoci este mundo tan bonito del yoga que me esta ayudando mucho a equilibrar mis energias.... Bueno mañana voy por la segunda parte de mi historias☺️☺️

¡Bienvenidos a mi blog! Estoy emocionada de compartir con ustedes mi pasión y mi lucha personal. Este espacio es un lugar donde puedo ser honesta sobre mis experiencias, mis éxitos y mis desafíos. Soy una persona que ha pasado por momentos difíciles, pero he aprendido a encontrar la luz en la oscuridad.

En este blog, compartiré mi viaje con la esperanza de inspirar y motivar a otros. Es importante para mí que este espacio sea inclusivo y respetuoso, por lo que espero que puedan unirse a mí en este viaje hacia la luz.

Gracias por visitar mi blog, estoy emocionada de comenzar esta aventura juntos y espero que disfruten leyendo . ¡Nos vemos en el próximo post!