Residentes UMF25

Sabías que el realizar alguna actividad física es muy beneficiosa para la salud física y mental, ya que ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes; reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar general. La actividad física consiste en cualquier movimiento, realizado incluso durante el tiempo de ocio, que se efectúa para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, para trabajar o para llevar a cabo las actividades domésticas. Los niños y adolescentes deben realizar al menos una media de 60 minutos de actividad física diaria, mientras que los adultos deben acumular a lo largo de la semana un mínimo de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada.

El día 3 de septiembre se celebra el Día Internacional de la Higiene Personal, un recordatorio importante de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente.

La higiene personal no solo implica mantener una apariencia limpia y fresca, sino también proteger nuestra salud y bienestar. Al practicar buenos hábitos de higiene, podemos prevenir enfermedades, mejorar nuestra autoestima y sentirnos más seguros y confiados.

Así que, ¡toma un momento hoy para reflexionar sobre tus hábitos de higiene! Asegúrate de:

* Lavarte las manos con frecuencia
* Ducharte o bañarte regularmente
* Cepillarte los dientes al menos dos veces al día
* Usar desodorante o antitranspirante
* Vestir ropa limpia y cómoda

Recuerda, la higiene personal es una forma de amor propio y cuidado. ¡Así que, ¡cuida tu cuerpo y mente, y celebra contigo mismo este día especial!

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la salud bucodental se define como la ausencia de dolor orofacial crónico, cáncer de boca o garganta, llagas bucales, enfermedades periodontales (de las encías), caries dental y pérdida de dientes, y otras enfermedades y trastornos que afectan a la boca y la cavidad bucal.

Los factores que ponen en riesgo la salud bucodental son una dieta inadecuada, consumo de alcohol y/o tabaco además de una higiene bucodental deficiente.
Por lo anterior es importante considerar las siguientes medidas de prevención:
1. Disminuir el consumo de azúcares.
2. Dejar de fumar y disminuir el consumo de alcohol.
3. Cepillarse los dientes 3 veces al día.
4. Usar hilo dental posterior a cepillarse los dientes.
5. Aumentar el consumo de frutas y verduras.
6. Si se practica algún deporte se debe usar equipo de protección.
7. Visitar al odontólogo al menos una vez al año.

ACUDE A PREVENIMSS… TE ENSEÑARÁN LA TÉCNICA CORRECTA DE CEPILLADO Y USO DE HILO DENTAL

El suicidio es una de las principales causas de muerte en personas entre 15 y 34 años de edad. Es muy importante preguntar a nuestro familiar y/o amigo si está pasando por un mal momento, escuchar a la persona sin juzgar o minimizar su criterio y buscar ayuda profesional.

Acuda a su consultorio de Medicina Preventiva con tu Cartilla Nacional de Salud para realizar acciones preventivas acorde a su grupo poblacional, por lo menos 1 vez al año.

17 DE SEPTIEMBRE DIA INTERNACIONAL DE LA SEGURIDAD DEL PACIENTE.

Para prevenir enfermedades diarreicas, realiza correctamente el lavado de manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos.
Las manos son la principal vía de transmisión de gérmenes (virus, bacterias, parásitos u hongos) que ocasionan diversas enfermedades; por ello, realizar el correcto lavado de manos con agua y jabón durante 40 a 60 segundos es de vital importancia.

La celebración de este día se basa firmemente en un principio fundamental, el no hacer daño; año con año se fortalece el compromiso con la seguridad en la atención de la salud así como se fortalecen las acciones de prevención y reducción de daños evitables en la atención de salud. Recuerda este 17 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Seguridad del Paciente.

🗓️05 de septiembre

¡No dudes!
✅El uso correcto del condón es una buena opción para prevenir el contagio de infecciones de transmisión sexual y de un embarazo no planeado.

04 de julio "Dia mundial de la salud sexual"

Toma consciencia sobre la importancia de realizar el aseo y el cuidado de tu cuerpo y tu entorno, ya que ayudan a mejorar tu salud y a prevenir enfermedades.

En caso de presentar empeoramiento del cuadro por Dengue, acude a tu unidad médica hospitalaria más cercana.

26 JULIO

Haz de tu hogar un lugar seguro para tu familia

El autocuidado se basa en acciones necesarias para tener una salud integral física, mental y emocional, para mejorar la calidad de vida.

23 de julio
Si te cuidas tú, cuidas a los demás✨️

22 de julio✨️
Día mundial del cerebro🧠

20 de Julio
¡Cuida tu salud!

📅19 Julio. La detección a tiempo es la prevención.

18 DE JULIO

DÍA DEL PERSONAL SECRETARIAL
¡Se conmemora por su dedicación y funciones esenciales!

Evita la exposición prolongada al sol durante las 11 am y 5 pm. Usa medios físicos (gorras, sombreros, gafas de sol) y fotoprotectores UV 50+ para mayor protección. Acude con tu médico familiar ante la presencia de mancha en la piel de aspecto anormal, bordes no definidos y crecimiento rápido, puede ser cáncer de piel.

🗓️ 14 de Julio

Con el uso correcto del condon, disminuyes la posibilidad de contraer infecciones de trasmisión sexual y embarazos no planeados. ✅

Este día surge debido a que el 12 de julio de 1533 se imparte la primera cátedra de Derecho en la Real y Pontificia Universidad de México.
En 1960, el presidente Adolfo López Mateoo lo deckara como una fecha oficial en el país.

#11 de julio 🌎

10 de julio
🚭 consumo del tabaco

09 de Julio
El agua es vital para el organismo, ¡Hidrátate!

8 de Julio
¡No al bullying!

📅 07 de Julio. ¡La vacunación es prevención! 💉🦠

6 DE JULIO "DIA DEL DUEÑO RESPONSABLE"

Amemos a esos seres que estan con nosotros sin que nos pidan nada a cambio