Nutri. Zabdi Alcántar

Juntos, elevemos nuestras oraciones y apoyémonos mutuamente en este viaje hacia la sanación mental. 🧠✨

Cuidemos nuestra alimentación teniendo cuidado con el exceso de carbohidratos para que así tengamos tranquilidad mental, y una buena concentración.

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¡Prioriza tu salud con las Consultas Virtuales de la Nutrióloga Zabdi Alcántar🍏

Obtén menús personalizados y evaluación nutricional desde la comodidad de tu hogar.

Especializada en pérdida/ganancia de peso, Dieta cetogénica, Dieta Cetogénica Vegetariana, Diabetes, Colesterol, problemas renales, TEA/Autismo, TDAH, padecimientos hormonales (SOP, endometriosis, resistencia a la insulina) y más.

¡Empieza tu viaje hacia una vida más saludable hoy mismo! 🥗💻

.zabdialcantar #2024

📚 La Importancia del Braille 🤲✨

El Braille es más que un sistema de lectura táctil; es una puerta abierta al conocimiento y la independencia. En el Día Mundial del Braille, recordamos su impacto:

🔍 Acceso a la Educación: El Braille permite que las personas ciegas o con discapacidades visuales accedan a la educación de manera igualitaria, abriendo las puertas a un mundo de aprendizaje.

📰 Acceso a la Información: Facilita el acceso a libros, periódicos y documentos, permitiendo a las personas con discapacidades visuales participar plenamente en la sociedad y mantenerse informadas.

🌐 Independencia Personal: Aprender Braille empodera a las personas ciegas, brindándoles la capacidad de tomar decisiones informadas y llevar una vida más independiente.

💡 Igualdad de Oportunidades: El Braille desempeña un papel crucial en la igualdad de oportunidades, permitiendo a las personas ciegas competir en igualdad de condiciones en el ámbito académico y profesional.

🤝 Construcción de Puentes: Al promover la alfabetización en Braille, construimos puentes entre las personas con discapacidades visuales y el resto del mundo, fomentando la inclusión y la comprensión.

En este día, celebremos el Braille y trabajemos juntos para construir un mundo más accesible y equitativo. 🌐❤️

🌈 ¡Descubre la conexión entre resistencia a la insulina, diabetes y obesidad! 🤝💡

✨ La resistencia a la insulina puede ser el primer paso hacia la diabetes. Aunque tengas o no tengas sobrepeso 🚫
Las células no responden bien, y los niveles de glucosa aumentan. ¡Alerta!

🍔 La obesidad puede desencadenar resistencia a la insulina, y algunos signos visibles incluyen la "acantosis nigricans" (manchas oscuras en la piel) y "acrocordones" (pequeñas protuberancias). 🩹

🏃‍♂️ ¡Movimiento y elecciones alimenticias saludables son clave! Combate la resistencia a la insulina para prevenir complicaciones. 🥗🏋️‍♀️

🚀 Comparte esta información para empoderar a otros.

¡La prevención comienza con el conocimiento! 💙

Así se ve tu cuerpo por dentro! 😱

Y esa pancita cervecera 🍺 que tanto te gusta se llama Grasa Visceral , y que no tengas esa pancita no quiere decir que no tengas grasa viceral elevada. 😮

1️⃣ Ahí se producen más de 20 hormonas y prohormonas que afectan los receptores de Insulina induciendo directamente a la Diabetes tipo ll.
2️⃣ Libera una enzima llamada Aromatasa que transforma las hormonas masculinas en femeninas.
3️⃣ Libera FNT y otras “sustancias” que inflaman y lesionan por dentro a tus arterias.
4️⃣ Esta grasa se acumula en el hígado dando el famoso “higado graso”.
5️⃣ Le “mete” a tu cuerpo en un estado inflamatorio que predispone a enfermedades crónicas - degenerativas.
6️⃣ No hay lipo que saque esta grasa.
7️⃣ De nada sirve tener un “peso normal” con exceso de grasa visceral, eso se llama “Obeso de peso normal”.
8️⃣ Su efecto expansor presiona al diafragma permitiendo una mala mecánica ventilatoria y por ende un flujo incorrecto de oxigeno a los tejidos.
9️⃣ En la menopausia es la principal fuente de Estrógenos lo que aumenta la predisposición al Cancer de mama en caso de Obesidad.
🔟 En el varón la circunferencia del abdomen no debe ser mayor a 102cm y en la mujer mayor a 88cm.


C: Dr David Mussi.

"Hola Facebook, soy Zabdi Alcántar, Nutrióloga apasionada por llevar la salud y el bienestar a otro nivel. 🌱💪

Compartiré contigo tips, recetas y consejos para una alimentación balanceada. ¡Juntos lograremos tus metas de salud! ¿Listos para el viaje hacia una vida más saludable? 🍏✨

¡A Dios gracias por esta nueva certificación de la ONU y FAO! 👏

Recuerda que es un derecho de TODOS el tener acceso a una alimentación adecuada en todo momento.

° Sin discriminación
° Cuidando el medio ambiente
° Rica en nutrientes
° Consume Local

"Nutre tu mente tanto como nutres tu cuerpo. 🧠🥗

Prioriza alimentos que impulsen tu bienestar mental y emocional. Recuerda, una dieta equilibrada es clave para alimentar tu cuerpo y tu mente. ✨

✨ ¡Conoce el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)! 🌸💻

🚺 El SOP es un desequilibrio hormonal que afecta a muchas mujeres.

Algunos síntomas incluyen:

1️⃣ Irregularidades menstruales.
2️⃣ Acné persistente.
3️⃣ Aumento de vello corporal.
4️⃣ Problemas de fertilidad.
5️⃣ Fatiga
6️⃣ Resistencia a la insulina
7️⃣ Quistes ováricos: Aunque el nombre sugiere la presencia de quistes en los ovarios, no todas las mujeres con SOP tienen quistes. Cuando están presentes, son pequeños y numerosos.
8️⃣ Cólicos menstruales insoportables.
9️⃣ Endometriosis: algunas mujeres con SOP también pueden tenerlo, y ambas condiciones comparten síntomas como dolor pélvico y problemas reproductivos.

🔍 Reconocer estos signos es crucial para un diagnóstico temprano. Si experimentas alguno, consulta con un profesional. ¡La salud hormonal es clave para tu bienestar!

Consulte su médico y nutriólogo 💖

No subestimes el poder de una mente tranquila en un cuerpo sano. El cuidado mental es parte integral de la salud general. 💭

¡Hola! 👩🏻‍⚕️🤍

¡Soy una persona AMANTE del bienestar de la humanidad, tanto física como espiritual! 🫀🫂

Me gustaría que en los comentarios me dejaras qué tipo de contenido te gustaría que te platicara.

🍎 Como alimentación en:

-Autismo/TDAH
- SOP (síndrome de ovario poliquístico)
- Diabetes
- Tipos de Cáncer
- Embarazo
- Planes de embarazo
- Sobrepeso
- Desnutrición
- Menopausia/Climaterio
- Hipertensión arterial
- Enfermedades cardiovasculares
- Anorexia
- Bulimia
- Hepáticas
- Renales
- Híper/hipotiroidismo
- Hipercolesterolemia (colesterol/triglicéridos)

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