Time2Shine avec Josie

Tu as une amie qui veut se remettre en forme et qui cherche une solution pour prendre soin d’elle et briser la morosité du confinement??

💡J’ai la solution!!!

Pourquoi ne pas lui parler de ma plate-forme d’entraînement qui inclus:

☑️une bibliothèque de plus de 500 workouts
☑️des entraînements qui varient entre 18 et 60 minutes
☑️ des séances d’entraînements qui peuvent être fait avec ou sans équipement
☑️ 2 plans alimentaires
☑️ un suivi avec une communauté vraiment trippante

🎗🎗🎗 chaque personne que tu me réfères et qui s’inscrit à un challenge te donne droit à un magnifique bandeau GRATUITEMENT!!!

Ces bandeaux proviennent de la Fabrik MP une compagnie québécoise!!

Avoue qu’ils sont magnifiques!!

Tu souhaite en avoir un gratuit??? Réfère moi une amie :)

Lundi début de la semaine!!
Never skip a monday! Moi je débute ma semaine avec mon programme 9 weeks control freak!!! J’adore
Une deuxième cohorte débutera le 25 janvier pour les intéressées!!
C’est une belle façon de passer à travers le confinement en gang en se motivant et s’entraînant!!

Comment vivez vous votre confinement??

Bonne année 2021 à tous!!

Je vous souhaite la santé et le bonheur!! J’espère que vous allez faire de 2021 une année pour vous prioriser, vous aimer et être fière de vous!

2020 m’aura permis de passer plus de temps à la maison et de faire de ma santé une priorité!
J’ai aussi décidé de lancer mon entreprise avec beachbody afin de partager le bien-être que cette plate-forme me procure!

Ma communauté virtuelle m’a permise de rester motiver, de me donner confiance et de connaître des personnes formidables que je n’aurais probablement pas côtoyé dans un autre contexte
Vous avez été plusieurs à embarquer dans mon projet et à me faire confiance!!

Pour 2021 de nouveaux projets seront au programme et je vais continuer à vous inspirer et vous aider à être la meilleure version de vous même!!

On débute l’année avec Autumn et 9 weeks control freak le 4 janvie!! Sera tu parmis nous??

Joyeux noël à toute la famille Time2Shine!!

Merci de me suivre!! Merci de me faire confiance!!
J’espère que vous passez un merveilleux noël!!
Profitez de ces beaux moments en famille ou par zoom!!
Cette année nous avons été chanceux!! Le père-noël faisait partie de notre bulle familiale!! Les enfants ont donc pu recevoir leur cadeau des mains du père noël!!!

C’EST NOËL AVANT LE TEMPS!!!!

C’EST DEMAIN LE GRAND JOUR!!

9 week control freak sort demain pour les VIP!!
🎄 Soooo what’s up demain ? Lundi le 7 DÉCEMBRE on commence la PREPARATION de nos 9 semaines ENSEMBLE

Tu auras droit a.... :
🎄 accès à tes workouts EXCLUSIFS du programme non dispo ailleurs.
🎄 accès au programme des l'achat le 7 DÉCEMBRE AVANT TOUT MONDE
🎄 accès à mon groupe EXCLUSIF qui débute en janvier!

Je suis donc dispo ...si tu as pas encore fixé ta précommande..tu veux le faire...IT'S TIME!
🎄 COMMENTE
🎄 ÉCRIS-MOI
🎄* MANIFESTE- TOI!**

Envie de faire l’essai gratuit!!
Viens me voir en pv pour que je te donne le lien!!
Le programme est disponible lundi!!!!!😱😱😱

1er decembre!!😱 Noël s’en vient bientôt!!!!
Aujourd’hui c’est le début d’un nouveau mois!! Le dernier de cette année 2029 qui a amener son lots de défis et d’ajustement!! Qui dit nouveau moi dit Nouveaux objectifs et nouveaux défis!!

Quels sont vos objectifs afin de terminer 2020 en beauté??

De mon coté, pour m’aider à tenir le cap jusqu’à Noël j’ai mon calendrier de l’avant fait de chocolat Keto!!!
Après tout......1 chocolat par jour me donne le sourire pour toujours 🙂

As tu un calendrier de l’avant???! Partage le en commentaire!!!

C’est la cyber semaine chez Beachbody
Pleins de spéciaux sur les programmes les accessoires et les vêtements!!
Tu veux être ajouter au groupe pour ne pas manquer les promotions??
Viens me voir en pcq ou commente la publication!!
Ça vaut vraiment la peine!! Tu ne dois pas manquer cela!!

Instagram, Facebook, TikTok! Les réseaux sociaux sont de plus en plus présent dans nos vies!
On voit des photos parfaites, des gens qui semblent avoir des vies parfaites!! C’est loin de la réalité!! En-t-k c’est loin de là miennes!
- Une job temps pleins
- une entreprise que je gère à temps partiel
- Un certificat universitaire en cour
- 2 enfants de moins de 5 ans
C’est à cela que ressemble ma vie! Alors la vie parfaite on est loin de cela mais au moins l’amour, le plaisir et la passion sont au rendez vous!!

Avec tout ces obligations je trouve le temps de prendre un petit 30 mins pour m’entraîner et je prend le temps de bien manger!! Je veux être un exemple pour ma famille et mes clientes qui me font confiance et se sont jointes à moi dans notre démarche santé bien-être!!

Je veux être cette « come with me girl » et vous aider à reprendre votre santé en main!!

Je peux vous aider 🙂

*** la modèle sur cette photo porte les vêtements Zyia active, la compagnie dont je suis ambassadrice!

Les bienfaits de l’eau dans notre organisme sont nombreux!
On en parle souvent dans nos groupe et sur ma page!!
Il n’est pas toujours facile de s’hydrater et de boire de l’eau souvent!! Voici quelques un de mes trucs pour rester hydrater!!

-Boire un grand verre d’eau au levé
-Boire un grand verre d’eau avant chaque repas.
-Utiliser de beaux verres/gobelet comme celui sur ma photo!! C’est psychologique mais cela m’incite à boire plus quand je bois dans de beaux verres 🤦🏽‍♀️
-Aromatiser mon eau avec des fruits (citron, fraise,framboise) et avec des herbes. L choix est illimité

As tu de la difficulté à rester hydraté toi aussi!

Une petite découverte au Costco!!

Ces petits wrap au parmesan!! Un vrai délice!!

Lorsqu’on essaie de diminuer le pain et les glucides ces wrap a sont une belle alternative

Bye-bye culpabilité

Nous les avons mangé ce soir comme tacos mais ils sont tout aussi bon comme wrap sandwich ou en taco bol

Notre souper fut un délice!!

Montrez moi vos créations si vous vous l’essayez et donnez moi vos impressions!!

Bonne appétit!!

C’est lundi!!

Nouvelle semaine!!!! On débute la semaine du bon pied!! Nos actions d’ aujourd’hui vont guider nos actions de la semaine!!

2 choix s’offre à toi aujourd’hui!!

1. Rester dans tes pantoufles comfortable continuer ta vie comme tu la mènes actuellement et attendre que quelque chose se produise...... cela peu être très très long......

2. Enlever tes pantoufles comfortable et te donner des objectifs! Trouve ce que tu aimerais améliorer dans ta vie et donne toi comme objectif de faire des changements sur cet aspect la! Donne toi comme objectif de tenir toute la semaine!!! Tu vas voir tu vas réussir!!! De grandes choses arrivent à ceux qui se challengent et sortent de leur zone de confiance

Je suis là pour t’aider si tu veux effectuer des changements!!

Que ce soit:

-fitness
-alimentation
-bien etre
-changement de mindset

Je suis là et je souhaite t’aider à prendre soin de toi et être là plus belle version de toi même!!!

You are awesome ne l’oublie pas!! Je suis là pour te le rappeler!!

Envie d'avoir des trucs pour te faciliter la vie??
Envie d'avoir accès à des entraînements gratuit sur ma plate-forme
je vous ai préparer un petit document pour vous mettre l'eau à la bouche!!
Si tu as envie d'essayer ma méthode c'est le moment ou jamais!!
En plus ce mois-ci, il y a plein de rabais!!
Après tout November No excuses!!!

https://www.canva.com/design/DAENgk2bopQ/cIdfrids3ZQ02LQox8yoNA/view?utm_content=DAENgk2bopQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=sharebutton

truc pour faciliter notre vie An awesome flyer designed in Canva by Josiane Bordeleau.

Un jour une personne me dit sur un ton moqueur, il parait que tu t'es mis a pratiquer la course à pied.
En effet, lui répondis-je.
Et d'après toi tu fais parti des bons ou des moins bons ?
Je pense sincèrement faire partis des bons.
Ah, et a quelle place arrives-tu ?
Tout dépend, cela peut être la 7e place, la 41e, la 79e, la 115e, la 247e, la 452e, la 761 place, cela varie en fonction du nombres de participants.
Mais alors, a quel place arrive les perdants ?
Les "perdants" ne participent pas, ni ne s'inscrivent mon ami.
Il y aura toujours quelqu'un qui critiquera ta vie, ton travail, ce que tu fais et comment tu le fais, et pourtant cette personne ne fera même pas la moitié de ce que tu entreprends.
Ne laisser jamais les pensées négatives des autres vous volez la valeur de ce que vous faites, ni ternir votre éclat, donner leur l'importance qu'il mérite, c'est a dire aucune.
Les belles personnes elles ne chercheront jamais a soustraire, mais plutôt comment ajouter a votre valeur.
( Auteur inconnu )

Bonne journée les ami (e)s! 😘

Saisir les opportunités!!

Aujourd’hui j’ai fait mon entraînement sur ma plate-forme virtuelle en suivant le calendrier que ma gang de coach et moi avons créé !! J’étais fière de moi et j’étais prête à débuter ma journée du bon pied

Plus la journée avançait, plus je me disais que je ne pouvais pas passer à côté de la belle journée qu’on avait! Sur mon heure de lunch j’ai pris mes running shoe et je suis allée courir!!

Je ne l’ai pas fait pour le temps ou la distance ni par obligation, je l’ai fait parce que la sensation que je ressens après un jogging est indescriptible!

J’ai retrouvé le goût au jogging grâce à la super Trainer Idalis Velazquez et son programme de course « 30 day breakaway » qui se trouve sur ma plate-forme!!

J’aurais pu décider de rester au bureau sur mon heure de lunch et relaxer avec mes collègues mais au contraire j’en ai profité pour prendre du temps pour m’aéré l’esprit et profiter du soleil!!
Je ne l’ai pas regretté!!
J’ai saisi l’opportunité qui s’est présentée à moi!!

Cette petite demi-heure de grand air m’a permis d’être beaucoup plus productive en après-midi!!

As-tu profité du soleil toi aujourd’hui??

Les gens me demandent pourquoi je fais cela!

On me dit tu es déjà en forme pourquoi fais tu cela??

On me dit aussi pourquoi tu te montres de même sur les réseaux sociaux, tu cherches de l’attention😂😂😂

La raison c’est elle ainsi que mon fils!!

Je vous présente Victoria PRESQUE 3 ans!!!

Ce matin, je me suis réveillée tôt pour pouvoir faire les entraînements du Super Week end qui sont disponibles pour un temps limité!

Donc je me lève tôt pour pouvoir ensuite profiter de la journée avec les kids!!!

En pleins milieu de mon entraînement, je voie ma belle Victoria descendre l’escalier et venir me rejoindre

Elle me dit: moi aussi maman je me suis levée pour m’entraîner!!

Nous avons fini l’entraînement les 2 ensemble!!

Victoria se concentrant pour reproduire le mieux possible les mouvements à l’écran

Après chaque série on se donnait un HIGH FIVE!! Tellement un beau moment mère/fille!!

Donc lorsqu’on me demande pourquoi je fais cela!!!

💎Pour ces moments privilégiés passés avec ma fille
💎Pour montrer l’exemple à mes enfants
💎Pour leur apprendre que l’activité physique c’est le FUN
💎Pour leur apprendre à prendre soin de leur corps, le respecter et l’aimer
💎Pour qu’ils puisse bénéficier d’une mère heureuse et en santé
💎Pour être physiquement capable de les suivre dans toutes leurs activités

Voilà!! J’étais fière de ma fille ce matin et j’étais fière de moi de lui montrer l’exemple!!

On me demande souvent comment je fais pour me lever si tôt pour m’entraîner!! J’ai plusieurs petits trucs pour me permettre de sortir du lit et garder ma motivation
Je vous en partage quelque un!!

💎 Je prépare mon linge la veille et je choisi des vêtements colorés!
💎Je sort mon energize que je laisse sur le comptoir pour me donner un boost d’énergie
💎Je met ma musique préférée dans mon réveil matin pour me réveiller de bonne humeur et en dansant
💎 Je me rapelle mon « why » et les bienfaits que mon entraînement me procure
💎 Je profite du silence et du calme de la maison.... avant la tempête!!
💎 Je pense à ma récompense (Recover) après mon workout et je salive ...😀😀😀

30 mins d’entraînement équivaut à 2% de ma journée! Lorsque les bebes se réveillent je peux donc focuser sur eux et sur le reste de ma journée

Voilà!

Voici la bomber béa qui sera offerte gratuitement à tout ceux qui bookeront un party zyia en novembre avec moi!!

Voici le lien pour aller magasiner sur ma boutique en ligne

Ceux et celle qui book un party en novembre auront le droit à un top de sport Bomber en plus de plusieurs rabais sur les vêtements!!
C’est le temps de se gâter et de préparer nos cadeaux de noël!!!

Il y a une collection pour femme, homme et enfant
Bon magasinage!!

https://www.mycanadazyia.com/TIME2SHINE

Zyia ZYIA Active is an active lifestyle brand. It is also a culture that believes in embracing activity with excitement, vigor and delight. We feel that pushing your body and mind is easier and more fun with friends and family. Our mission is to inspire and uplift by making activity a fun and essential p...

As tu fait ta précommande??
C’est maintenant ou jamais!!
Si tu veux une gaterie qui goûte le « after 8 »sans culpabilité c’est le temps!
Les commandes commencent cette après-midi!!!
Il y a une quantité limité alors ne t**de pas

OMG!!OMG!!😱😱😱
Une nouvelle saveur en édition limitée sortira le 2 novembre!!
Juste à temps pour Noël!!!

Faite vite !! La saveur pepermint-Mocha risque de partir vite!!

Il s’agit d’une version santé du chocolat after 8!!
Ça va être bon dans la bouche!!

Les précommandes débute!! Dépêche toi si tu veux obtenir ta boîte! Car les boîtes risquent de s’envoler rapidement!!!

Le Chiro m’a mise en garde vendredi 🤪🤪🤪
Pas de course ce week end!!! 🚫 🚫

Je ne me suis pas laissée abattre!! J’en ai profité pour prendre de longue marche dehors en famille!!
Il a fait tellement beau! Frisquet mais bien habillé c’était agréable!!

J’ai reposé mon corps tout le week-end et aujourd’hui, je me sens top shape pour retrouver ma routine et entamer la 4ième et dernière semaine de 30 day breakaway!

Écouter et prendre soins son corps, c’est aussi ça que ma communauté et moi prônons!!

Demain on débute une nouvelle semaine!!
Quel est ton mindset???
Veux tu rester dans tes vieilles habitudes et tes craintes?

Ou...

Souhaites tu te surpasser, sortir de ta zone de confort et TE mettre en priorité!?

Mon équipe et moi t’offrons la possibilité de vivre l’expérience VIP gratuitement!!

Alors si tu as décidé que demain tu te reprends en main, voilà une belle occasion de profiter de cette belle offre gratuite qui te permettras:

🎃D’avoir accès à nos entraînements virtuelles
🎃 D’avoir accès à nos programmes de nutrition
🎃 D’avoir accès à notre communauté virtuelle et à notre support
🎃 De reprendre le contrôle sur ta vie!!

Tout cela GRATUITEMENT!!

Nous débutons demain alors ne rate pas ta chance de vivre l’expérience VIP GRATUITEMENT!

Commente ou vient me voir en PV si tu es intéressé!

😏😏😏Tu peux partagez à tes amis qui pourraient être interessé aussi! 😀😀

Tu vois passer mes publications !
Tu vois aller mon lifestyle!!
Tu te demandes ce que c’est que cette plate-forme que je vante sans arrêt et qui m’a permis de retrouver le chemin de la santé!!
Tu te demandes c’est quoi cette communauté virtuelle que je ne cesse de vanter!!!

Et bien.... BONNE NOUVELLE!!!

Nous t’offrons la chance de vivre l’expérience complète pendant 1 semaine GRATUITEMENT!!

🎃🎃🎃🎃C’est tu pas Beautiful ça!🎃🎃🎃

Alors pendant 1 semaine tu auras accès à:

👉 La plate-forme virtuelle avec tous les programmes
👉 L’accès aux programmes de nutrition
👉 L’expérience de la communauté virtuelle
👉 Mon support
👉 De la motivation
👉 Mais surtout ... beaucoup de PLAISIR

Tu es curieux?? Tu veux en savoir plus?? Tu aimerais participer!! Viens me voir et je te donne tous les détails!!

Faites vites!! Nous débutons lundi!!

Qu’est ce que tu as à perdre à essayer?? 😀😀😀

Hier, j’ai profité de ma journée de congé pour cuisiner des granolas santé

Super simple! Délicieux et surtout super santé!!

Je les mange avec du yogourt grec et des framboises ou comme des céréales trempées dans le lait d’amande!!
J’ai doublé la recette alors je vais en avoir pour un petit bout!!

Le plus beau là dedans.....

Les kids ont ADORÉ!!!
Je suis contente car je trouve que c’est une belle alternative santé aux céréales commerciale sucré!!

Tu veux la recette??
Commente like et partage ma publication

Bonne appétit!!!

Bon lundi matin!!

Une nouvelle semaine qui commence!!!

Quel sera ton mindset pour cette belle semaine qui commence!!

Es-tu prêt à faire des changements dans ta vie pour obtenir les changements espérés ?

Mon équipe et moi sommes là pour t’aider
Avec:

👉Une plate-forme avec plus de 60 programmes d’entraînements variés pour satisfaire tous les goûts
👉 Des programmes de nutrition complet sans restriction de groupe alimentaire
👉un menu hebdomadaire complet avec liste d’épicerie et recette
👉une équipe de feu avec prête à te motiver et te conseiller
👉Des tirages
👉 Du plaisir 🤪🤪🤪🤪

Cela t’intéresse?? Il n’est pas trop t**d pour te joindre à nous et faire de ta santé une priorité!!!

Je peux t’aider à atteindre tes objectifs!

🥳🥳🥳Pour chaque personne qui se procure un challenge pack ou qui me réfère un ami, il recevra un pot de Collagène boost!!🥳🥳🥳🥳

Bonne semaine à tous!!!

Aujourd’hui c’était jour de repos et massage avec le rouleau pour moi!!

Il est important de prendre soins de soi et écouter son corps!!

Le mien était courbaturé!!! Il avait besoin de repos!! J’en ai donc profité pour sortir mon rouleau et mes élastique pour m’étirer et relaxer mes muscles!!
Cela a fait un bien fou!!

Mon corps a besoin de ce petit repos pour débuter la semaine 3 de mon programme de course!!!

Il n’est pas trop t**d pour te joindre à nous!!
Le programme est disponible pour les nouveau client qui ne sont pas VIP à partir de demain!!

Bon Dimanche tout le monde!! Il fait tellement beau profite de votre journée!!

Je la trouvait bonne!!
Quel hibou es tu??

En fin de semaine nous avons suivi la parade et nous sommes allés aux citrouilles avec les enfants!!
Quelle belle température nous avons eu!!

Ce fut une de ces journée où l’on oublie le temps et les obligations et on profite de la vie!!

C’étais une première expérience aux citrouilles 🎃 pour moi!! Généralement je vais aux pommes 🍎 mais cette année avec tous les posts sur la cueillette de citrouille je me suis laissée prendre au jeux!!

Les enfants ont adorés et moi aussi!! Depuis ce temps ils ne veulent que porter leur « outfit de citrouille »

Malgré la noirceur et les journées plus fraîches et pluvieuses, l’automne apporte tout de même de belle activités en famille et que dire de ces couleurs dans les arbres en ce temps ci de l’année 😍😍!!

Je suis curieuse!! Quel est ta saison préféré???

Joyeuse Action de grâce à tout mes followers!!!
Profitez de la belle température pour jouer dehors et passer du temps en famille

Pendant que les enfants s’amusent dans le gym moi j’ai rendez-vous avec Idalis pour une petite course!!!!