Emagrecer comendo saudável

Goiaba! 👍

Goiaba previne câncer, aumenta imunidade, emagrece e muda sua saúde de mais 8 jeitos Com um cheiro inconfundível, a goiaba é uma fruta que traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de minerais e vitaminas, possui quantidades consideráveis de fibras. Benefícios da goiaba Perda de peso Devido a alta quantidade de fibra, a fruta ajuda a aumentar a saciedade, retarda a absorç...

Nutricionista ensina a fazer chá que acaba com barriga estufada e regula intestino A natureza nos proporciona uma variedade riquíssima de alimentos e plantas com propriedades que podem ajudar a melhorar a saúde e o funcionamento do organismo. As plantas usadas para fins medicinais são um ótimo exemplo disso. Conhecidas também como ervas medicinais, essas plantinhas podem ser ...

Hortela!

Inchaço abdominal? Coma hortelã e mais 6 alimentos que murcham o corpo! Mantendo-se hidratado e com o intestino em bom funcionamento, tais alimentos podem favorecer o emagrecimento

Viva o vinagrete: comer cebola e tomate juntos garante benefícios em dobro Acompanhamento essencial para as carnes do churrasco e do prato de feijoada, o vinagrete não somente realça os sabores dos pratos como também pode ser excelente aliado da saúde, já que a combinação entre cebola e tomate do preparo é uma "bomba" de nutrientes. Comer vinagrete faz bem para a s...

Abacate ajuda a emagrecer! Delicia!

Comer abacate antes de dormir faz perder gordura e ganhar músculo: veja quantidade O abacate já foi taxado como vilão da saúde e da boa forma por ser rico em gorduras e calorias. No entanto, há algum tempo ele tem se destacado como uma das frutas mais poderosas para quem busca saúde e, além disso, um corpo enxuto. Inclusive, consumir a quantidade certa, na hora certa, pode d...

Mastigar alguns cravos-da-índia proporciona todos estes benefícios – até seu médico vai recomendar O cravo-da-índia é um remédio muito especial e pode ser consumido por toda a família. O simples ato de mastigar alguns cravos pode trazer muitos benefícios.

Goiaba previne câncer, aumenta imunidade, emagrece e muda sua saúde de mais 8 jeitos Com um cheiro inconfundível, a goiaba é uma fruta que traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de minerais e vitaminas, possui quantidades consideráveis de fibras. Benefícios da goiaba Perda de peso Devido a alta quantidade de fibra, a fruta ajuda a aumentar a saciedade, retarda a absorç...

O Suco de Uva com Gengibre é rico em betacaroteno que combate aos radicais livres que deixam sua pele com aparência envelhecida, ele atua também melhorando o funcionamento do seu organismo porque acelera o metabolismo.

Esse suco é um maravilhoso aliado na queima da gordura localizada podendo ser ingerido todos os dias em que estiver de dieta. Ele ajuda a aumenta a energia e diminuir a fadiga, melhora seu desempenho em atividades físicas e treinos, sendo um ótima opção de suco detox para quem quer emagrecer.

O gengibre que está presente nesse suco e também é presente em várias outras receitas detox e vai ajudar a aumentar a temperatura do corpo por causa da sua ação termogênica queimando mais gordura localizada. Com ajudando na desintoxicação do organismo e assim colaborando com a perda de peso.

Outros benefícios do Suco de Uva com Gengibre

Reforça o nosso sistema imunológico, ajudando a prevenir doênças;
Ajuda a regularizar os hormônios de nosso organismo;
Esse suco reduz os riscos de coágulos no sangue;
Ajuda a tonificar os músculos e na recuperação das fibras;
Combate aos radicais livres evitando o envelhecimento precoce da sua pele;

Como preparar esse Suco Detox

Ingredientes

1 copo de 200ml de suco de uva tinto integral
1 colher cheia de gengibre ralado
Aprenda a preparar e tomar o Suco de Uva com Gengibre

Para preparar o Suco de Uva com Gengibre é fácil e prático, coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater por cerca de 5 minutos. Em seguida pode se servir, se for de sua preferência coloque gelo.

Recomendamos que ingira o Suco de Uva com Gengibre três vezes ao dia no copo de 200ml, sempre tomando ele entre as principais refeições. Para potencializar os efeitos desse suco lembre-se de aliar a uma dieta balanceado e pratica de exercícios físicos.

Esse suco é uma ótima dica para você que busca um bom aliado para queima de gordura localizada. Uma dica bem interessante é que para não enjoar você pode variar o suco e adicionar em pequenas quantidades folhas de hortelã, abacaxi ou até limão.

Fonte:

https://dietamais.net/emagrecer-suco-de-uva-com-gengibre/

Chá de folha de Amora segundo estudo possui 22 vezes mais Cálcio do que o Leite Os estudos ainda apontaram que a folha da amora miura é rica em proteínas e sais minerais, garantindo uma porção de benefícios à saúde.

7 mudanças alimentares para fazer ao longo de 7 dias e “esvaziar a pochete” Muitas mulheres estão satisfeitas com suas formas físicas no geral, mas se incomodam com o excesso de gordura acumulado na barriga, que forma a famosa e temida "pochete". Ainda que seja impossível emagrecer somente uma parte específica do corpo, dá para adotar medidas temporárias par...

Receita de limão antes de dormir ajuda com dores nas costas e articulações O limão é uma fruta cítrica contém antioxidantes conhecidos como flavonoides, que podem desempenha um papel benéfico na luta contra doenças cardíacas, câncer e inflamações.

Chá da casca do limão reduz gordura no fígado, controla ansiedade e previne câncer Além de ser excelente fonte de vitamina C, ácido fólico e potássio, o limão possui uma série de fitoquímicos ativos que traz diversos benefícios para a saúde. Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Ana Paula Pujol destaca o limoneno, um antioxidante poderoso presente na casca do limão...

Couve

A couve rejuvenesce o cérebro em 11 anos, produz uma limpeza no fígado e tem mais outros benefícios. E quem não quer um alimento que tenha muitos benefícios para a saúde do nosso corpo em geral? Muitas vezes não percebemos os alimentos que estão a nossa....

Marmitas da semana 🍲🥗🍱

https://youtu.be/XXghkojH0jA

Marmitas da semana - Como emagrecer certo - Marmita Fitness Baixe as Receitas Vegetarianas: http://bit.ly/2H9hybq Nesse vídeo você aprende comigo como pode ser fácil emagrecer certo, emagrecer com saúde, ou seja, ter ...

Jantar Saudavel

Por: Gabriela Kimura

Cubos de frango com vegetais e ervas

Ingredientes:

1 peito + 2 coxas com sobrecoxas de frango sem pele e sem osso
1 colher (sopa) de colorau
2 colheres (sopa) de óleo
1/2 colher (sopa) de cúrcuma (açafrão-da-terra)
2 colheres (sopa) de suco de limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
4 batatas médias, sem casca, cortadas em quatro
2 cenouras, sem casca, em tiras
1 pimentão verde, 1 vermelho e 1 amarelo em tiras finas
2 xícaras (chá) de flores de brócolis
1 xícara (chá) de tomatinhos cortados ao meio
1/2 xícara (chá) de molho de soja light (shoyu)
1/2 xícara (chá) de água
4 colheres (sopa) de folhas de tomilho, alecrim e manjericão picadas
Salsa picada para polvilhar
Modo de preparo

Corte a carne em cubos e tempere com o colorau, metade do óleo, a cúrcuma, o suco de limão, o sal e a pimenta. Cubra e gele por uma noite. Aqueça o óleo restante e doure os cubos de carne escorridos do tempero (reserve a marinada), mexendo sempre. Transfira para um refratário e distribua as batatas, as cenouras, os pimentões, os brócolis e os tomatinhos por cima. Numa tigela, misture o tempero reservado com o shoyu, a água e as ervas. Espalhe sobre os ingredientes no refratário. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno, preaquecido em temperatura média, por 30 minutos ou até os vegetais ficarem cozidos (mas sem desmanchar). Remova o papel-alumínio e deixe dourar um pouco. Polvilhe com a salsa e sirva com arroz branco ou de forno.



Tempo de preparo: 13 horas

Rendimento: 6 porções

Calorias por porção: 228

Foto de Andre Fortes

Por : Mundo da Boa Forma

“A vitamina de banana engorda?
É importante saber que a resposta para essa pergunta está atrelada aos ingredientes que a receita leva. Existem diferentes versões de modo de preparo da vitamina de banana, que afetam o peso corporal de diferentes maneiras.
Portanto, para não gerar confusão vamos adotar uma versão da bebida para entendermos se a vitamina de banana engorda. Pois bem, a receita que escolhemos leva duas bananas médias, 200 ml de leite semidesnatado e 2 colheres de sopa de mel.
Essa receita rende um total de quatro porções. O valor calórico da jarra inteira da vitamina é de 416 calorias, no entanto, cada copo possui 104 calorias. Mesmo se considerarmos uma porção duas vezes maior, ou seja, em vez de 4 porções, a receita rende apenas 2. Ainda assim, 208 calorias não é uma quantidade que por si só vai ser a culpada por fazer alguém engordar.”

Amora

Chá de folha de Amora possui 22 vezes mais Cálcio do que leite, diz estudo Dica para aqueles que não consomem alimentos de origem animal! Estudo patrocinado pelo Ministério da Saúde do Japão apontou que a folha de amora do tipo miura é uma excelente alternativa ao leite de vaca. Isso porque a planta possui até 22 vezes mais cálcio do que o leite de

SALADA GREGA PICADA

Fonte: Health.com
Como pode um clássico do Mediterrâneo ficar melhor? Sirva picada!

Ingredientes

* ¼ xícara de suco de limão fresco
* 1 dente de alho pequeno, picado
* 1 colher de sopa de mel
* ¼ de colher de chá de sal
* 1/8 de colher de chá de pimenta preta
* 2 colheres de sopa de azeite
* 1 ½ pé de alface novo, picado (cerca de 12 copos)
* 1 xícara de grão de bico enlatado, lavado e escorrido
* 1 pimentão amarelo pequeno, em cubos (cerca de 1 xícara)
* 1 xícara de tomate cereja, picados ao meio
* 1 xícara de pepino picado
* ½ cebola roxa pequena, picada
* ¼ de xícara de azeitonas pretas
* 1/3 de xícara de queijo feta esfarelado
* ¼ de xícara de folhas frescas de hortelã
* Pão pita (pode ser o Sírio), torrado e cortado ao meio

preparação

1. Misture os 5 primeiros ingredientes (até a pimenta preta) em uma tigela. Lentamente incorpore o azeite até ficar bem combinado.

2. Coloque a alface em uma tigela grande. Organize o grão de bico e os próximos 6 ingredientes (até o feta) no topo em seções (veja a foto). Salpique as folhas de hortelã sobre a salada. Regue a salada com o molho (ítem 1) antes de servir. Sirva com o pão torrado.

10 Benefícios do Quiabo – Para Que Serve e Propriedades
Leia mais https://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-quiabo-para-que-serve-e-propriedades/ .99

Curcuma

Pode ajudar no metabolismo da gordura e ajuda no controle do peso.

Super

Alimentos funcionais 👍

O que acontece quando você toma água com limão em jejum | MdeMulher Gisele Bündchen, recentemente, contou que adota a bebida todas as manhãs. Mas, antes de correr para a cozinha para preparar a sua receita, descubra se o hábito vale a pena

Como turbinar o metabolismo e perder peso | Receita Naturais Como turbinar o metabolismo e perder peso, uma simples bebida que combina dois aceleradores do metabolismo e queimadores de gordura. benefícios da berinjela

SUPER ALIMENTOS

http://incrivel.club/criatividade-saude/estes-superalimentos-melhorarao-sua-saude-em-15-dias-51655/

Estes superalimentos melhorarão sua saúde em 15 dias 7 alimentos + 15 dias = melhora da saúde!

Salada de berinjela no forno INGREDIENTES DA RECEITA 3 berinjelas 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 cebola grande 1/2 xícara de chá de azeite 1/4 xícara de...

11 hábitos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer Para ficar ainda mais saudável!

Para o almoço: Escondidinho de Legumes com Farofa Crocante

Confira a receita http://bit.ly/1um16GH

Direto do Cantinho Vegetariano